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Message  astree le Dim 15 Nov 2015 - 9:40

Bonjour à tous, 

Après avoir échangé entre autres avec Mirzoune , me voici ici pour prolonger la discussion. Je suis ravie de me retrouver parmi des personnes résolument portées vers l'optimisme et décidées à ce que les choses aillent mieux, naturellement.

De mon côté, j'ai une SPA diagnostiquée quand j'avais 20 ans, positive au HLA B27. Forme évolutive. Actuellement je contient l'inflammation chronique par le régime seignalet que je suis depuis 10 ans, et antalgiques et anti inflammatoires.  Le régime me permet de ne pas passer aux anti tnf alpha (avant de changer mon alimentation, les ains pris à fortes doses ne faisaient plus aucun effet), mais l'ankylose n'a pas disparue et les crises encore fréquentes. Je poursuis donc ma recherche du mieux être par une autre alimentation, en l'affinant. Je pense maintenant ajuster les compléments, car je n'en prends pas, où les tentatives faites n'ont pas été concluantes.
j'espère pouvoir partager mon expérience et bénéficier de la votre, 
au plaisir de vous lire !

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Message  Luc le Dim 15 Nov 2015 - 10:15

astree a écrit:Bonjour à tous, 
(..)
j'espère pouvoir partager mon expérience et bénéficier de la votre, 
au plaisir de vous lire !

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A bientôt sur le forum

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Message  Flo le Dim 15 Nov 2015 - 10:33

Bienvenue Astrée,

étant moi-même atteinte d'une SPA (juvénile) en rémission quasi complète, je pense qu'on aura plein d'informations intéressantes à s'échanger 
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Message  Mirzoune le Dim 15 Nov 2015 - 12:12

Bienvenue, Astrée! J'espère de tout coeur que tu trouveras ici des conseils efficaces pour te sentir mieux. C'est vrai que si tu pouvais réduire cette ankylose matinale, ce serait top!

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Message  Dan le Dim 15 Nov 2015 - 12:24

Bienvenue Astree  

Mon traitement de fond gagnant contre l'inflammation:

- Omégas 3 (epa) forte dose 4g jour pour moi en traitement d attaque pendant au moins 3 mois ont donnė des résultats spectaculaires sur mes inflammations. Actuellement redescendu à 2g en traitement de fond. 

- Équilibre acido-basique trop souvent négligé à surveiller de très près. À maintenir impérativement entre 6 et 7. Utiliser bandelettes test vendues en pharmacie. En dehors de la surveillance des aliments et après  avoir utilisé des complexes alcalinisants du commerce je fais aujourd'hui mon propre mélange à base de citrates de potassium, calcium et magnésium.

À ta disposition pour partager nos expériences Smile
cheers
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Message  Luc le Dim 15 Nov 2015 - 12:45

Dan a écrit:

- Équilibre acido-basique trop souvent négligé à surveiller de très près. À maintenir impérativement entre 6 et 7. Utiliser bandelettes test vendues en pharmacie. En dehors de la surveillance des aliments et après  avoir utilisé des complexes alcalinisants du commerce je fais aujourd'hui mon propre mélange à base de citrates de potassium, calcium et magnésium.
avec vitamine K2 sinon il y aura un retour de manivelle au niveau des artères (...).
  45 mg de K2 est préconisé par les études up to date. (45.000 mcg).

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Message  Mirzoune le Dim 15 Nov 2015 - 12:51

En dehors de la surveillance des aliments et après  avoir utilisé des complexes alcalinisants du commerce je fais aujourd'hui mon propre mélange à base de citrates de potassium, calcium et magnésium

je suis intéressée par ta recette, proportions de ton mélange.... en attendant de mieux maîtriser l'équilibre acide/base dans mon alim' quotidienne

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Message  Dan le Dim 15 Nov 2015 - 13:58

Luc a écrit:
Dan a écrit:

- Équilibre acido-basique trop souvent négligé à surveiller de très près. À maintenir impérativement entre 6 et 7. Utiliser bandelettes test vendues en pharmacie. En dehors de la surveillance des aliments et après  avoir utilisé des complexes alcalinisants du commerce je fais aujourd'hui mon propre mélange à base de citrates de potassium, calcium et magnésium.
avec vitamine K2 sinon il y aura un retour de manivelle au niveau des artères (...).
  45 mg de K2 est préconisé par les études up to date. (45.000 mcg).

45.000 mcg ?  ough !!!! Nestor attends, attends...j'ai du rater une marche quelque part  What a Face

Sans vouloir trop pourrir le post d'Astree (peut-être déplacer le mien dans compléments), je suis paumé dans le dosage de K2. j'en étais resté entre 100 et 200 mcg/jour ... mais pas 45.000 !

Ecoutant tes conseils de l'appart et me basant sur ceci: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
The health benefits of vitamin K2 go far beyond blood clotting, which is done by vitamin K1, and vitamin K2 also works synergistically with a number of other nutrients, including calcium and vitamin D. Its biological role is to help move calcium into the proper areas in your body, such as your bones and teeth. It also plays a role in removing calcium from areas where it shouldn't be, such as in your arteries and soft tissues.
….

Although the exact dosing is yet to be determined, Dr. Cees Vermeer, one of the world's top researchers in the field of vitamin K, recommends between 45 mcg and 185 mcg daily for adults. You must use caution on the higher doses if you take anticoagulants, but if you are generally healthy and not on these types of medications, I suggest 150 mcg daily. Fortunately, you don't need to worry about overdosing on K2—people have been given a thousand-fold "overdose" over the course of three years, showing no adverse reactions (i.e., no increased clotting tendencies)….

Je prends en plus de mes Omegas 3 de la vit D et bien évidemment de la K2 forme mk-7 celle ci : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] mais son dosage est à 100 mcg par pil...bien loin de 45.000 ! 

Bon elle est s'est gauffrée où la mule?  


Dernière édition par Dan le Dim 15 Nov 2015 - 14:00, édité 1 fois
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Message  Pierrette le Dim 15 Nov 2015 - 13:58

Bienvenue Astrée !
Cela fait plaisir de te lire Wink

A bientôt

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Message  Mirzoune le Dim 15 Nov 2015 - 14:08

Dan a écrit:
Sans vouloir trop pourrir le post d'Astree (peut-être déplacer le mien dans compléments), je suis paumé dans le dosage de K2. j'en étais resté entre 100 et 200 mcg/jour ... mais pas 45.000 !
Bon elle est s'est gauffrée où la mule?  

Lol, Dan! Tu laisse celui-ci en l'état et tu ouvres un nouveau sujet dans les compléments alimentaires.

Poste ta recette de base et on discutera ensuite des proportions avec l'aide Luc

ça te va?

Désolée, Astrée!

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Message  Luc le Dim 15 Nov 2015 - 16:00

Dan a écrit: Bon elle est s'est gauffrée où la mule?  
Voir discussion sur ce lien (sujet dédoublé).
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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Message  Mirzoune le Dim 15 Nov 2015 - 19:37

Et surtout, n'oublie pas la recette de ta potion magique!
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Message  Flo le Lun 16 Nov 2015 - 23:08

astree a écrit:...mais l'ankylose n'a pas disparue et les crises encore fréquentes...
Je vais te donner mes impressions à ce sujet, ce que j'ai ressenti et comment j'ai l'impression que c'est parti, celà s'appuie sur mon vécu et mes lectures.

J'ai mis en oeuvre de la diète hypotoxique, d'un coup sans transition, c'était aisée pour moi car je la connaissais déjà, mon père pratiquait depuis + de 10 ans.

Le premier mois je n'ai quasiment pas eu d'amélioration centrée sur l'ankylose, cependant je dormais bien mieux c'est donc qu'il y avait déjà un peu d'amélioration.
Toute mon arthrite est partie en 1 mois (les 4 pouces, 2 genoux et 2 épaules).

Le mois suivant j'ai ajouté en même temps le régime paléo, au départ pour des raisons pratiques car certain repas pris à l'extérieur n'était pas compatible Seignalet, donc je ne mangeais pas. Le fonctionnement sur les lipides permets de faire sauter des repas sans coup de fatigue.
L'autre avantage que ça a eu, c'est que ça a diminué aussi les glucides qui me mettent aisément en dybiose.

En 2 mois j'ai stoppé cette dysbiose à bas bruit qui était installée depuis probablement depuis très longtemps. J'ai pris conscience de ce processus que bien plus tard, quasiment 1 an après...

A partir de ce moment la zone du rachi s'est mise à me démanger assez fort (comme une croûte qui guérit sur le genoux) ça a durée 3 mois puis ça s'est atténué, mais le désencrassage se poursuivait, car je percevais toujours des améliorations.
Après bientôt 2 ans de régime, ça semble se stabiliser, de ce côté là ma rémission est quasi complète, j'ai énormément récupérer en mobilité.

Bien que la SPA soit une maladie auto immune, mon impression (hypothèses personnelles) est que l'ankylose est aussi dû à un encrassage des matrices extracellaires (tendons, cartilages, enthèses..) du rachi lombaire et des articulations sacro-illiaques. Il faut du temps pour purger tout celà.
Il faut aussi noter que la maladie n'a pas eu le temps de s'installer vraiment, j'étais au début du processus.

1_Arrêter la dysbiose
2_Limiter tous les toxiques qui vous concerne et le stress dans la mesure du possible,
3_Faciliter le désencrassage, jeûne court, sport...bien dormir
4_Complémentation régénérante, Vit C, D, E, K2, Magnésium, W3, anti-oxydant, zinc, sélénium...
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Message  Mirzoune le Mar 17 Nov 2015 - 18:52

Flo a écrit:
astree a écrit:...mais l'ankylose n'a pas disparue et les crises encore fréquentes...
1_Arrêter la dysbiose
2_Limiter tous les toxiques qui vous concerne et le stress dans la mesure du possible,
3_Faciliter le désencrassage, jeûne court, sport...bien dormir
4_Complémentation régénérante, Vit C, D, E, K2, Magnésium, W3, anti-oxydant, zinc, sélénium...

1- probiotiques au quotidien, dont kombucha à portée de main en toutes occasions, avant et après les repas... + beaucoup de fruits et de légumes crus
2- [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] + sport d'endurance sans impact (type natation) ou mon programme perso à essayer  pour l'assouplissement des articulations et l'effet endorphinique sur les douleurs ici: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] et ici [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] (1/2h par jour en tout)
3- beaucoup de cru quand tu sens que les douleurs reviennent, c'est radical (au moins du cru à tous les repas) + boire beaucoup (eau, thé vert...) ça nettoie...

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