Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» Pain SG au thon et au cerfeuil
par Luc Aujourd'hui à 7:57

» Nouveau cadeau de la vie
par Flo Hier à 20:29

» Bon anniversaire Angely
par Mirzoune Hier à 12:16

» Bon anniversaire Florence
par Nell74 Lun 24 Sep 2018 - 17:47

» Métaux Lourds : Pollution invisible
par Luc Lun 24 Sep 2018 - 11:19

» Shiitake: Le champignon « coup de fouet »
par Luc Dim 23 Sep 2018 - 15:25

» Bon anniversaire Cateli
par Mirzoune Dim 23 Sep 2018 - 8:57

» Bon anniversaire Bredan
par Mirzoune Dim 23 Sep 2018 - 8:55

» Danse du fou à pattes bleues
par Proserpine Dim 23 Sep 2018 - 8:09

» Faire connaissance avec le clair ressenti
par Nell74 Jeu 20 Sep 2018 - 17:40

» Histoires drôles et blagues ...
par Mirzoune Jeu 20 Sep 2018 - 9:25

» Cake SG teff sarrasin aux petits raisins
par Luc Mer 19 Sep 2018 - 14:36

» Biodisponibilité de la curcumine: où trouver la plus assimilable?
par Mirzoune Mar 18 Sep 2018 - 15:41

» Présentation - Virginie94
par Mirzoune Lun 17 Sep 2018 - 13:21

» Les animaux malades de leurs croquettes
par Proserpine Sam 15 Sep 2018 - 21:36

» Bouillon de poule: Un incontournable!
par Proserpine Sam 15 Sep 2018 - 17:57

» Vitamines liposolubles A, D, E, K. Quelles proportions?
par Luc Sam 15 Sep 2018 - 17:57

» Huile de poisson et effet sur la thyroïde
par Luc Ven 14 Sep 2018 - 18:05

» rentrée cheznous en Béarn (64)
par Proserpine Ven 14 Sep 2018 - 17:43

» me voilà - Hérode
par Hérode Ven 14 Sep 2018 - 16:31

» Métabolisme du fer
par Luc Ven 14 Sep 2018 - 10:17

» Comment guérir votre métabolisme. Livre
par Luc Jeu 13 Sep 2018 - 15:11

» Mort cérébrale et don d'organes
par Proserpine Mer 12 Sep 2018 - 19:09

» Présentation Sumerien
par Luc Mar 11 Sep 2018 - 20:42

» cake potiron ou courge
par Luc Lun 10 Sep 2018 - 16:10

» Le sel oui ! Mais lequel ?
par Luc Lun 10 Sep 2018 - 14:25

» Bon anniversaire Noa
par Mirzoune Dim 9 Sep 2018 - 10:43

» Eau ou café pour s'hydratater ?
par Luc Jeu 6 Sep 2018 - 10:38

» Cancer & Huiles Essentielles – Soins de support
par Mirzoune Jeu 6 Sep 2018 - 9:53

» Régime anti-Alzheimer
par Luc Mar 4 Sep 2018 - 11:30

» Smoothie Vert Tangerine et banane
par Luc Lun 3 Sep 2018 - 10:54

» Substances naturelles anti-douleur. Tableau
par Luc Dim 2 Sep 2018 - 15:09

» Cake à la banane
par Luc Sam 1 Sep 2018 - 17:23

» Vitamine C
par Flo Jeu 30 Aoû 2018 - 11:45

» Une nouvelle étude démontre l’inefficacité des oméga-3
par Luc Mar 28 Aoû 2018 - 16:39

» Battage médiatique sur l'huile de coco
par Luc Mar 28 Aoû 2018 - 11:53

» Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin
par Luc Lun 27 Aoû 2018 - 17:38

» Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard
par Luc Lun 27 Aoû 2018 - 10:08

» Taux de Prolamines dans les céréales et pseudo céréales
par Gaffal Dim 26 Aoû 2018 - 18:05

» Vidéo étonnante, marrante ou ...
par Gaffal Sam 25 Aoû 2018 - 22:07

» Présentation - Panchito
par Mirzoune Jeu 23 Aoû 2018 - 9:37

» Présentation d'un retraité heureux - angely17
par joséphine Mer 22 Aoû 2018 - 11:52

» Fécondation in vitro, Thyroïde et avoine
par sossophiphie Lun 20 Aoû 2018 - 23:54

» Ashwagandha et votre cerveau
par Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:23

» Le génome complet du blé tendre séquencé pour la première fois
par Mirzoune Lun 20 Aoû 2018 - 11:51

» Par quoi remplacer - et bonnes adresses accessoirement
par Proserpine Lun 20 Aoû 2018 - 9:57

» Petit dej de Luc
par Luc Dim 19 Aoû 2018 - 8:01

» Petits pains coco & teff
par Proserpine Sam 18 Aoû 2018 - 10:18

» Comment la curcumine agit contre le cancer
par Luc Ven 17 Aoû 2018 - 10:16

» Carbs vs Fats & Mitochondria
par alexenforme Jeu 16 Aoû 2018 - 10:34

» Blagues et histroires drôles
par Luc Mer 15 Aoû 2018 - 16:10

» bonjour à tous. Philipou
par Mirzoune Mer 15 Aoû 2018 - 15:15

» Bicarbonate contre l'inflammation
par Luc Dim 12 Aoû 2018 - 12:26

» Que regardez-vous sur ARTE?
par Proserpine Dim 12 Aoû 2018 - 9:50

» Où achetez-vous vos compléments alimentaires ?
par nittygritty Sam 11 Aoû 2018 - 13:24

» Dernières Promos (aller au dernier message)
par Mirzoune Ven 10 Aoû 2018 - 19:30

» Comment soigner et augmenter son métabolisme – Respiration mitochondriale
par Luc Mer 8 Aoû 2018 - 11:38

» Dioxyde de titane
par Hérode Mar 7 Aoû 2018 - 22:56

» Bonjour à tous - de la part de Lilo
par Hérode Mar 7 Aoû 2018 - 10:23

» Balade en Brenne
par Mezame Dim 5 Aoû 2018 - 22:15

» Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne
par Luc Jeu 2 Aoû 2018 - 10:20

» j'me presente je m'appelle henry...j'aimerais bien réussir ma vie...
par Luc Mar 31 Juil 2018 - 9:36

» Comprendre le fonctionnement du sodium
par Luc Lun 30 Juil 2018 - 8:33

» Alerte – Mise en garde
par Luc Jeu 26 Juil 2018 - 11:56

» Présentation K-Limero
par Mirzoune Mer 25 Juil 2018 - 9:04

» Présentation Patiloup
par Mirzoune Sam 21 Juil 2018 - 8:55

» Ghee oxydé?
par Proserpine Ven 20 Juil 2018 - 11:32

» Vitamines liposolubles et matière grasse (ratio)
par Mirzoune Mar 17 Juil 2018 - 9:39

» Motogato - Régime : bilan à trois ans et bonjour !
par Gaffal Lun 16 Juil 2018 - 10:37

» Le sucre affaiblit-il réellement le système immunitaire ?
par Luc Dim 15 Juil 2018 - 8:21

» Bon anniversaire lmichelle
par Mirzoune Sam 14 Juil 2018 - 17:41

» Le Cholestérol est un agent protecteur
par Proserpine Dim 8 Juil 2018 - 10:41

» Joyeux anniversaire Chriscool
par Luc Sam 7 Juil 2018 - 21:47

» Présentation jagiella
par Mirzoune Ven 6 Juil 2018 - 15:58

» Jus de pomme terre cru? Raw Potato Juice?
par Luc Mar 3 Juil 2018 - 12:15

» Pain châtaigne SG
par Luc Sam 23 Juin 2018 - 11:39

» L'agar-agar et les carraghnénanes perturbent le microbiote
par Gaffal Ven 22 Juin 2018 - 20:23

» Bourvil : La tactique du gendarme
par Mirzoune Jeu 21 Juin 2018 - 13:13

» Presentation de Gaffal
par Gaffal Dim 17 Juin 2018 - 20:14

» Alzheimer et exercice physique
par Proserpine Jeu 14 Juin 2018 - 8:35

» Présentation Mamoun69
par Mamoun69 Mar 12 Juin 2018 - 14:51

» le gingembre à planter
par Mirzoune Ven 8 Juin 2018 - 11:49

» curcuma et gingembre
par Chantal Ven 8 Juin 2018 - 10:39

» Bon anniversaire Chantal
par Mirzoune Jeu 7 Juin 2018 - 19:04

» Pousses de curcuma
par Chantal Jeu 7 Juin 2018 - 17:50

» immunothérapie et cancer
par Mirzoune Mer 6 Juin 2018 - 14:23

» Vitamine K2 et Respiration Cellulaire
par Gaffal Mar 5 Juin 2018 - 23:04

» Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse
par Mirzoune Dim 3 Juin 2018 - 17:53

» Du vert pour protéger le foie
par Mirzoune Dim 3 Juin 2018 - 16:01

» Cure de jus et smoothie detox
par Luc Sam 2 Juin 2018 - 11:28

» Ginseng Panax - type Radix notoginseng
par Mirzoune Sam 2 Juin 2018 - 8:53

» La puissance du mental sur la maladie
par Flo Mar 29 Mai 2018 - 19:46

» Vidéo sur le jeûne prolongé. Incidence
par Flo Mar 29 Mai 2018 - 12:28

» Vitamine B complexe
par Mirzoune Mar 29 Mai 2018 - 9:18

» Faire lever une pâte sans gluten: les levures sans gluten
par Luc Lun 28 Mai 2018 - 19:06

» Vitamine D seulement via UVB?
par Luc Lun 28 Mai 2018 - 17:50

» Des places à gagner pour "Manchild on the moon" au Bataclan fin juin
par Mirzoune Sam 26 Mai 2018 - 10:08

» Fluidité et viscosité sanguine en cas de phlébite. Phytothérapie
par Proserpine Mer 23 Mai 2018 - 16:09

» Bicarbonate et inflammation - Mise au point
par Luc Sam 19 Mai 2018 - 16:19


Une transfuge de l'appart

Aller en bas

Une transfuge de l'appart

Message  Celine57 le Jeu 4 Jan 2018 - 18:48

Transfuge, mais si peu, je n'y ai fait qu'un retour éclair, je n'y ai pas trouvé ce que je cherchais... Jai été reçue de manière "bizarre ", j'ai trouvé l'ambiance "bizarre ", bizarrement je n'avais pas accès à toutes les fonctionnalités. ..bref je me suis sentie devenir parano. ..
Je ne reconnaissais pas les lieux.
Par ailleurs je me demandais où étaient passés les membres intéressants que j'avais connus il y quelques années,  avaient ils tous rechuté???
Alors j'ai fait une recherche avec certains pseudos sur Google et je les ai retrouvés ici!
Je rappelle quand même  (peut être vous souvenez vous de moi?) que je suis inscrite à l'appart depuis 7 ans, et que j'y ai été très active pendant plus de 3 ans...
Le devoir m'appelle,  je vais revenir dans un autre message pour préciser ma situation actuelle.
avatar
Celine57
Accro
Accro

Messages : 349
Date d'inscription : 04/01/2018
Age : 69
Localisation : Alpes de Haute Provence

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Luc le Jeu 4 Jan 2018 - 18:53

Bienvenue, ou devrais-je dire bon atterrissage
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Installe-toi et ouvre un post si tu le souhaites pour nous raconter comment tu as abouti ici et développer comment tu te sens.
Si tu as des questions n'hésites pas , la fine équipe est là derrière:[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5728
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Pierrette le Jeu 4 Jan 2018 - 20:08

Bienvenue Céline, je me souviens très bien de toi Smile  cela fait plaisir de te retrouver ici drunken

Installe-toi et visite, puis comme dit Nestor (ex Nestor...) ouvre un "fil" si tu le souhaites

Il n'est pas trop tard pour les bons voeux et pile poil pour la bienvenue.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

_________________
Quand on est mal ou malade, rester seul(e) est la pire des solutions.
Ici on peut parler, chercher, comprendre, râler ou rigoler.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
avatar
Pierrette
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 860
Date d'inscription : 04/10/2015
Age : 63
Localisation : en Brenne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Proserpine le Jeu 4 Jan 2018 - 21:22

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Céline

_________________
Il ne faut pas demander que les événements soient comme tu le veux, 
mais il faut les vouloir comme ils arrivent .

Épictète


Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 1075
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Celine57 le Jeu 4 Jan 2018 - 21:51

Merci pour votre accueil,  Proserpine, Pierrette et Nestor (euh pardon Luc)!
J'avais écrit un long message de présentation, mais il a brusquement disparu, alors je vais faire court avant que ça ne se reproduise:
-1990: très grave accident de parapente ,3 fractures du rachis et poignets écrasés 
-jusqu'à  2010 ,très nombreuses fractures, diagnostic d'ostéoporose malgré une activité physique intense et une consommation importante de laitages
Douleurs de plus en plus fortes et invalidantes
-2010 découverte de Seignalet, pratique très assidue du régime, amélioration importante 
-à partir de 2014, abandon progressif du SGSC, les effets ne se feront sentir que cette dernière année, ou plutôt la prise de conscience de la catastrophe entraînée par ce retour à une alimentation "normale ": douleurs au moindre mouvement inhabituel, insomnies dues à de très fortes douleurs,  abandon de toute activité sauf le vélo,  lui même remis en question récemment  par une très violente tendinite au genou.
Le retour à Seignalet me semble s'imposer, et même c'est la seule solution que je puisse envisager...
Et j'aimerais assortir ce choix par une orientation paléo, le sucre étant vraiment mon ennemi dans la situation où je me trouve...
Mais j'aime le sucre, il calme mes angoisses
Et par quoi remplacer les glucides?
Là je patauge, et je vais avoir besoin de l'aide des spécialistes!
avatar
Celine57
Accro
Accro

Messages : 349
Date d'inscription : 04/01/2018
Age : 69
Localisation : Alpes de Haute Provence

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Mirzoune le Jeu 4 Jan 2018 - 23:50

Hello Céline! Moi aussi, je me souviens de toi. L'équipe des transfuges (pour les mêmes raisons que tu évoques) te souhaite la bienvenue et une bonne année! C'est un plaisir de t'accueillir!

Bon, ton retour à une alimentation classique t'a, au moins, fait prendre conscience de l'efficacité du régime SGSC! C'est déjà ça!

Sinon, pour le sucre, je partage totalement ton analyse. J'irais même plus loin: je pense carrément qu'en l'absence d'intolérance avérée au gluten, l'efficacité du régime SGSC est possiblement due au fait qu'en évitant les céréales à gluten et les laits animaux, on limite considérablement les apports en glucides. 

Personnellement, j'optimise le régime Seignalet en limitant aussi les autres glucides: aucun sucre à part miel et coco. 
Farines à IG bas (pois chiches, lentilles...) à la place des farines de riz, maïzena ou fécules qui sont à IG élevé. 
Pas de jus de fruits mais fruits entiers et max d'alimentation crue. Pas seulement pour préserver les enzymes mais pace qu'en mangeant cru on supprime les aliments qui ne se consomment que cru et qui ont des IG élevés: les patates ou le riz, par exemple...

Pour décrocher, pas de recette miracle, sinon une vigilance quotidienne: Consommer les aliments en les transformant le moins possible, le plus crus et le moins cuisinés possible, quitte à augmenter les doses au début pour être rassasiée et ne pas être tentée par du sucre. Et surtout, pas d'alcool ni de jus de fruits qui augmentent les apports en sucres et fermentent en faisant gonfler... 

Perso, j'ai réussi à enrayer des débuts de poussées inflammatoires rien qu'en passant au cru exclusif pendant quelques jours! Pierrette t'en parlera encore mieux que moi. C'est comme ça qu'elle a repris le contrôle d'une polyarthrite. Idem pour Flo, très orientée "dysbiose". Mais, faut pas rêver, on sait tous que c'est contraignant! Volonté et courage sont la base, même si, ensuite, les bénéfices sont supérieurs aux contraintes!
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Grâce à toi, je viens de relire nos posts de présentation et j'ai bien rigolé [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

C'était bien sympa, la fièvre de la création du forum... On était en mode "délire"!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3583
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Luc le Ven 5 Jan 2018 - 8:21

Par quoi remplacer le sucre
Il faudrait d'abord apprendre au corps à fonctionner de manière alternative, tantôt avec des glucides, tantôt avec des lipides.
Tu pourrais commencer par ne prendre qu'un petit déj avec des protéines et des lipides, 3 jours par semaine. Par exemple 2 œufs et une tranche de jambon, suivi d'un thé vert non sucré.
ou bien tu t'informes auprès de sites paléo et tu modères l'apport très fort de glucides, mais sous une forme intéressante (avec polyphénols ou agrume):
100 gr de myrtilles ou framboises, ou un mineola ou un kiwi
+ un apport de protéines.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5728
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Celine57 le Ven 5 Jan 2018 - 9:18

Merci pour vos conseils, et bonne année à  tous!
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
avatar
Celine57
Accro
Accro

Messages : 349
Date d'inscription : 04/01/2018
Age : 69
Localisation : Alpes de Haute Provence

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Celine57 le Ven 5 Jan 2018 - 9:29

Mirzoune, je suis absolument convaincue de ce que tu dis, reste à mettre en pratique!
Ton témoignage m'encourage énormément 
Je vais me remettre aux graines germées,  j'avais abandonné, pourtant je me rappelle que ça me permettait de faire face à toutes les fringales.
Luc, merci du conseil, je vais sans doute ouvrir un sujet pour pouvoir te demander ton avis au fur et à mesure 
J'ai aussi une autre question qui peut éventuellement justifier un deuxième sujet.

En tous cas merci à tous d'être là !
avatar
Celine57
Accro
Accro

Messages : 349
Date d'inscription : 04/01/2018
Age : 69
Localisation : Alpes de Haute Provence

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Luc le Ven 5 Jan 2018 - 9:36

Celine57 a écrit:
J'ai aussi une autre question qui peut éventuellement justifier un deuxième sujet.

No problemo; n'hésite pas

Edit:
Conseil pratique: Passe par un doc.x (word) si tu ne veux pas que ton message saute, suite à une fausse manip. Sécurité.
Sinon, je trouve ça très frustrant quand ça arrive Embarassed

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5728
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Mirzoune le Ven 5 Jan 2018 - 22:29

Celine57 a écrit:Je vais me remettre aux graines germées,  j'avais abandonné, pourtant je me rappelle que ça me permettait de faire face à toutes les fringales.
Alors c'est qu'une alimentation, avec le plus de cru possible, devrait beaucoup t'aider...

Si tu le souhaite, tu peux ouvrir un nouveau sujet dédié dans l"espace Soutien": [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3583
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Celine57 le Sam 6 Jan 2018 - 9:35

Mirzoune a écrit:
Si tu le souhaite, tu peux ouvrir un nouveau sujet dédié dans l"espace Soutien": [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Oui je le ferai, pour le moment je suis en train de lire les posts des autres, et je me rends compte qu'il me faudra respirer profondément avant d'ouvrir mon propre sujet!
avatar
Celine57
Accro
Accro

Messages : 349
Date d'inscription : 04/01/2018
Age : 69
Localisation : Alpes de Haute Provence

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Luc le Sam 6 Jan 2018 - 9:39

Celine57 a écrit:
Mirzoune a écrit:
Si tu le souhaite, tu peux ouvrir un nouveau sujet dédié dans l"espace Soutien": [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Oui je le ferai, pour le moment je suis en train de lire les posts des autres, et je me rends compte qu' il me faudra respirer profondément avant d'ouvrir mon propre sujet!
=> No problemo. Prends ton temps. Il y a de la lecture, ici Rolling Eyes

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5728
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Une transfuge de l'appart

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum