Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» me voilà - Hérode
par Mirzoune Aujourd'hui à 7:43

» Fécondation in vitro, Thyroïde et avoine
par sossophiphie Hier à 23:54

» Ashwagandha et votre cerveau
par Luc Hier à 13:23

» Le génome complet du blé tendre séquencé pour la première fois
par Mirzoune Hier à 11:51

» Par quoi remplacer - et bonnes adresses accessoirement
par Proserpine Hier à 9:57

» Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin
par Luc Hier à 8:22

» Présentation d'un retraité heureux - angely17
par Mirzoune Dim 19 Aoû 2018 - 15:51

» Cake à la banane
par Celine57 Dim 19 Aoû 2018 - 11:07

» Petit dej de Luc
par Luc Dim 19 Aoû 2018 - 8:01

» Petits pains coco & teff
par Proserpine Sam 18 Aoû 2018 - 10:18

» Biodisponibilité de la curcumine: où trouver la plus assimilable?
par Luc Ven 17 Aoû 2018 - 10:35

» Comment la curcumine agit contre le cancer
par Luc Ven 17 Aoû 2018 - 10:16

» Carbs vs Fats & Mitochondria
par alexenforme Jeu 16 Aoû 2018 - 10:34

» Blagues et histroires drôles
par Luc Mer 15 Aoû 2018 - 16:10

» bonjour à tous. Philipou
par Mirzoune Mer 15 Aoû 2018 - 15:15

» Comment guérir votre métabolisme. Livre
par Proserpine Mar 14 Aoû 2018 - 11:24

» Bicarbonate contre l'inflammation
par Luc Dim 12 Aoû 2018 - 12:26

» Que regardez-vous sur ARTE?
par Proserpine Dim 12 Aoû 2018 - 9:50

» Où achetez-vous vos compléments alimentaires ?
par nittygritty Sam 11 Aoû 2018 - 13:24

» Dernières Promos (aller au dernier message)
par Mirzoune Ven 10 Aoû 2018 - 19:30

» Comment soigner et augmenter son métabolisme – Respiration mitochondriale
par Luc Mer 8 Aoû 2018 - 11:38

» Dioxyde de titane
par Hérode Mar 7 Aoû 2018 - 22:56

» Les animaux malades de leurs croquettes
par Proserpine Mar 7 Aoû 2018 - 17:04

» Bonjour à tous - de la part de Lilo
par Hérode Mar 7 Aoû 2018 - 10:23

» Balade en Brenne
par Mezame Dim 5 Aoû 2018 - 22:15

» Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne
par Luc Jeu 2 Aoû 2018 - 10:20

» j'me presente je m'appelle henry...j'aimerais bien réussir ma vie...
par Luc Mar 31 Juil 2018 - 9:36

» Comprendre le fonctionnement du sodium
par Luc Lun 30 Juil 2018 - 8:33

» Substances naturelles anti-douleur. Tableau
par Luc Ven 27 Juil 2018 - 10:26

» Alerte – Mise en garde
par Luc Jeu 26 Juil 2018 - 11:56

» Présentation K-Limero
par Mirzoune Mer 25 Juil 2018 - 9:04

» Bouillon de poule: Un incontournable!
par Luc Dim 22 Juil 2018 - 21:47

» Présentation Patiloup
par Mirzoune Sam 21 Juil 2018 - 8:55

» Ghee oxydé?
par Proserpine Ven 20 Juil 2018 - 11:32

» Vitamines liposolubles et matière grasse (ratio)
par Mirzoune Mar 17 Juil 2018 - 9:39

» Motogato - Régime : bilan à trois ans et bonjour !
par Gaffal Lun 16 Juil 2018 - 10:37

» Le sucre affaiblit-il réellement le système immunitaire ?
par Luc Dim 15 Juil 2018 - 8:21

» Bon anniversaire lmichelle
par Mirzoune Sam 14 Juil 2018 - 17:41

» Le Cholestérol est un agent protecteur
par Proserpine Dim 8 Juil 2018 - 10:41

» Joyeux anniversaire Chriscool
par Luc Sam 7 Juil 2018 - 21:47

» Présentation jagiella
par Mirzoune Ven 6 Juil 2018 - 15:58

» Jus de pomme terre cru? Raw Potato Juice?
par Luc Mar 3 Juil 2018 - 12:15

» Pain châtaigne SG
par Luc Sam 23 Juin 2018 - 11:39

» L'agar-agar et les carraghnénanes perturbent le microbiote
par Gaffal Ven 22 Juin 2018 - 20:23

» Bourvil : La tactique du gendarme
par Mirzoune Jeu 21 Juin 2018 - 13:13

» Presentation de Gaffal
par Gaffal Dim 17 Juin 2018 - 20:14

» Alzheimer et exercice physique
par Proserpine Jeu 14 Juin 2018 - 8:35

» Présentation Mamoun69
par Mamoun69 Mar 12 Juin 2018 - 14:51

» le gingembre à planter
par Mirzoune Ven 8 Juin 2018 - 11:49

» curcuma et gingembre
par Chantal Ven 8 Juin 2018 - 10:39

» Bon anniversaire Chantal
par Mirzoune Jeu 7 Juin 2018 - 19:04

» Pousses de curcuma
par Chantal Jeu 7 Juin 2018 - 17:50

» immunothérapie et cancer
par Mirzoune Mer 6 Juin 2018 - 14:23

» Vitamine K2 et Respiration Cellulaire
par Gaffal Mar 5 Juin 2018 - 23:04

» Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse
par Mirzoune Dim 3 Juin 2018 - 17:53

» Du vert pour protéger le foie
par Mirzoune Dim 3 Juin 2018 - 16:01

» Cure de jus et smoothie detox
par Luc Sam 2 Juin 2018 - 11:28

» Ginseng Panax - type Radix notoginseng
par Mirzoune Sam 2 Juin 2018 - 8:53

» La puissance du mental sur la maladie
par Flo Mar 29 Mai 2018 - 19:46

» Vidéo sur le jeûne prolongé. Incidence
par Flo Mar 29 Mai 2018 - 12:28

» Vitamine B complexe
par Mirzoune Mar 29 Mai 2018 - 9:18

» Faire lever une pâte sans gluten: les levures sans gluten
par Luc Lun 28 Mai 2018 - 19:06

» Vitamine D seulement via UVB?
par Luc Lun 28 Mai 2018 - 17:50

» Des places à gagner pour "Manchild on the moon" au Bataclan fin juin
par Mirzoune Sam 26 Mai 2018 - 10:08

» Fluidité et viscosité sanguine en cas de phlébite. Phytothérapie
par Proserpine Mer 23 Mai 2018 - 16:09

» Vitamines liposolubles A, D, E, K. Quelles proportions?
par Celine57 Dim 20 Mai 2018 - 15:47

» Bicarbonate et inflammation - Mise au point
par Luc Sam 19 Mai 2018 - 16:19

» Méditation: une révolution dans le cerveau
par Proserpine Sam 19 Mai 2018 - 8:03

» Jeune thérapeutique SPA sous anti TNF
par Flo Ven 18 Mai 2018 - 22:30

» Spiruline, chorella et problèmes respiratoires
par Matogato Jeu 17 Mai 2018 - 22:10

» Histoires drôles et blagues ...
par Nell74 Jeu 17 Mai 2018 - 3:40

» Régime Thé et perte de poids
par Luc Mar 15 Mai 2018 - 22:07

» Migraine et Curcuma : traitement miracle ?
par Luc Lun 14 Mai 2018 - 23:09

» quelques nouvelles de Chantal !
par Mirzoune Lun 14 Mai 2018 - 14:24

» Bon anniversaire Céline 57
par Mirzoune Lun 14 Mai 2018 - 14:02

» Le psyllium aide le microbiote
par Nell74 Lun 14 Mai 2018 - 1:04

» Le jeûne comme alternative aux médicaments
par Luc Dim 13 Mai 2018 - 14:26

» Collagène
par Mirzoune Ven 11 Mai 2018 - 9:53

» Nos plats du jour, Mai 2018
par Pierrette Lun 7 Mai 2018 - 8:19

» Battage médiatique sur l'huile de coco
par astree Dim 6 Mai 2018 - 18:47

» Dans quels aliments se trouvent les nutriments utiles ?
par Luc Dim 6 Mai 2018 - 9:27

» Poisson frais et huile composition
par Pierrette Dim 6 Mai 2018 - 8:53

» Stress or not stress ?
par Pierrette Dim 6 Mai 2018 - 8:25

» Lara Fabian
par Luc Ven 4 Mai 2018 - 17:22

» L'acide gamma-linolénique (AGL ou GLA)
par Gaffal Lun 30 Avr 2018 - 23:54

» Bicarbonate de soude
par antony13 Lun 30 Avr 2018 - 22:58

» Nos plats du jour, Avril 2018
par Luc Lun 30 Avr 2018 - 12:40

» Bon anniversaire Rouly
par Luc Dim 29 Avr 2018 - 12:08

» L'astragale de Chine, plante adaptogène
par Luc Dim 29 Avr 2018 - 8:08

» Retour à la santé - Flo
par Flo Sam 28 Avr 2018 - 18:23

» bonjour a tous - de Noa
par Mirzoune Jeu 26 Avr 2018 - 17:28

» Bon anniversaire Augustine
par Mirzoune Jeu 26 Avr 2018 - 12:24

» présentation marionnette
par Pierrette Mer 25 Avr 2018 - 17:12

» Gluten : mythe ou réalité ? À la recherche des personnes hypersensibles
par Gaffal Mer 25 Avr 2018 - 13:23

» Connaissez-vous le Magnésium glycinate?
par Gaffal Mer 25 Avr 2018 - 11:10

» Associations alimentaires et digestion
par Matogato Lun 23 Avr 2018 - 22:11

» Vitamine K2 et le Paradoxe du Calcium
par Luc Dim 22 Avr 2018 - 22:54

» Présentation Martin Marie Madeleine
par Mirzoune Dim 22 Avr 2018 - 20:29

» Plantes et huiles essentielles interdites dans les élevages ?
par Chantal Dim 22 Avr 2018 - 12:17


Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Aller en bas

Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Sam 11 Aoû 2018 - 19:36

Bonjour à tous

Je vous lis beaucoup. Je profite  de ces quelques jours de vacances pour vous écrire quelques mots au sujet de la santé.  j'ai 31 ans j'ai pu expérimenter beaucoup de régime alimentaire malheureusement je me suis souvent retrouvé face à des contradictions importantes.

J'ai voulu changer mon alimentation pour régler des problèmes de peau mycose au pied et calvitie mais aussi de nombreuses flatulences du je pense à une importante consommation de produits issus du blé durant mon adolescence.

Alors il y a 5 ans je me suis lancé à la recherche de l'alimentation optimale pour vivre longtemps en bonne santé et en forme. Aujourd'hui j'ai du mal à choisir la bonne entre l'alimentation cétogène une alimentation crudivore une alimentation carnivore j'ai presque tout essayé.
Tout essayé sauf que mes problèmes sont restés les mêmes je n'ai toujours pas trouvé la solution :l'alimentation qui permettrait de trouver ce chemin vers le bien-être et la guérison.

Je suis Sportif je pèse 65 kg et mesure un mètre 82 donc pour le moment les différents régimes n'ont pas posé  problème sur mon poids. Le soucis est que je ne sais pas vers qui me tourner, ni quoi lire qui serait vraiment relier à la physiologie humaine et à ce que j'aurais vraiment besoin pour être en bonne santé vivre longtemps.
Mon objectif  est de trouver un protocole où tout est très carré les réponses sont claires l'idéal bien sûr et qui ne serai pas forcément tenable sur une année entière mais où j'essaierai de me rapprocher de cela
Merci à vous
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Mirzoune le Sam 11 Aoû 2018 - 20:54

Bonjour, Alexenforme et bienvenue sur le forum. Je viens de déplacer ton message dans la rubrique 《Présentation》, plus appropriée .

De passage rapide avec mon mobile, ma reponse sera brève ... commence par les bouquins de Jean Seignalet et/ou de Jacqueline Lagacé c'est la base. J'aime bien aussi Julien Venesson. Tu affineras plus tard, une fois les bases assimilées, en fonction des options que tu choisiras ...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3545
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Proserpine le Sam 11 Aoû 2018 - 20:58

Bienvenue Alexenforme 

La santé est un long chemin...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bons conseils que ceux de Mirzoune  study

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 1032
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Sam 11 Aoû 2018 - 21:15

Merci j'ai lu les 3 ouvrages malheureusement ça reste trop contradictoire avec ce que je peux lire sur le cetogene.

Seignalet est bon en immunologie mais je sais pas après sur la nutrition santé.

Pareil j'ai aussi des questionnements sur l'alimentation de manière cadré avec des résultats. Comprendre sans détour le fonctionnement du corps seignalet ne parle pas des corps cetoniques
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Dim 12 Aoû 2018 - 9:57

Bonjour Alex
A la lecture de ta présentation, je ne vais pas te faire une suggestion mais essayer de t’amener à réfléchir sur ce qui peut paraître une évidence :
La mycose au pied est le signe d’un terrain déséquilibré et fragilisé. Un régime SGSC ne pourra pas faire grand-chose contre ce type d’infection, sauf que …

Je cite Jean SEIGNALET, qui précise que certaines maladies, comme certaines infections bactériennes et virales, résistent au régime hypotoxique : « Encore que dans ce secteur le propos doive être nuancé. Certes le régime hypotoxique n'a pas d'effet direct sur une infection déclarée. Mais en association avec d'autres mesures (minéraux, oligoéléments, vitamines, ferments lactiques, mode de vie sain), il agit sur le terrain et augmente la résistance de l'organisme. Les effets bénéfiques de la diététique sont probablement induits, d'abord par le décrassage des cellules chargées des défenses immunologiques et non immunologiques du corps humain, ensuite par l'augmentation des réserves d'énergie, celle-ci n'étant plus dépensée dans les processus d'élimination de déchets. Les viroses se raréfient nettement. »

En outre, tu souffres de nombreuses flatulences.
Par conséquent, toute mesure qui soulagera la digestion, équilibrera le régime acido-basique, et diminuera le stress sera un bon commencement dans la modification du terrain.
Si je devais t’orienter, je dirais d’aller dans le sens qui soulage les émonctoires et de chouchouter le foie. Et qui sait, chemin faisant, ajouter une tisane de lapacho (3x/jour), moins de légumineuses (repas simplifié), plus de bouillon d’os comme collation (perméabilité intestinale), moins d’excipients beurk qui perturbent la flore intestinale, davantage de fait-maison, etc.
PS: Ne surtout pas se focaliser sur un point qui te semblerait "peu convaincant".
Pense rééquilibrage du terrain et soulagement des émonctoires. Simplification des repas afin d'éviter que ça grouille …
Comment? C'est à toi de voir. Tu as l'air d'avoir pas mal "mijoté", pas mal lu. Mais quand on a le nez sur le guidon, ce n'est pas évident de s'orienter ...

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Dim 12 Aoû 2018 - 17:20

Merci Luc.

J'ai beaucoup lu et j'ai cru trouvé la solution plusieurs fois. Je crois que Seignalet n'est pas suffisant. Je me tourne de plus en plus vers le régime de terry wahls. C'est une doctoresse des usa qui a diminuě grandement les symptômes de sa sclérose en plaques. Je vais aussi essayer de trouver le livre de venesson sur la sep.

Je m'interesse aussi au rythme circadien et aux travaux de jack kruse. Il explique que l'alimentation ne suffit pas.

Après j'aimerais trouver quand même un ouvrage plus scientifique avec des témoignages de guérisons assez clair.

Pour ce qui est de lacido basique une étude à remis en question cette notion. Un même aliment peut être acide ou basique en fonction de la personne. Il faut davantage s'attacher au micro BIOT.

Est ce que tu t'y connais sur les compléments alimentaires car de ce côté là peu d'informations sur leur efficacité?
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Dim 12 Aoû 2018 - 18:00

alexenforme a écrit: 1.Je crois que Seignalet n'est pas suffisant.
2.Je me tourne de plus en plus vers le régime de terry wahls.
3. Je vais aussi essayer de trouver le livre de venesson sur la sep.
4.Je m'interesse aussi au rythme circadien et aux travaux de jack kruse. Il explique que l'alimentation ne suffit pas.
5. Après j'aimerais trouver quand même un ouvrage plus scientifique avec des témoignages de guérisons assez clair.
6. Pour ce qui est de lacido basique une étude à remis en question cette notion. Un même aliment peut être acide ou basique en fonction de la personne.
7.Il faut davantage s'attacher au micro BIOT.
8. Est ce que tu t'y connais sur les compléments alimentaires car de ce côté là peu d'informations sur leur efficacité?
1. Nous sommes d'accord. Seignalet n'est pas suffisant. C'est un début (…) Il faut customiser selon son ressenti et pousser plus loin.
2. Terry Wahls, c'est super. Mais ce n'est pas le bon timing; trop tôt.
3. Julien Venesson est bien mais tu ne vas pas progresser ainsi.
4. Je connais peu le régime circadien, à part les grandes lignes … Je crois qu'il faut être en phase avec la "sécrétion hormonale".
5. Jacqueline Lagacée a qques témoignages récents sur son blog, et parmi ces patients. Mais je trouve que son blog n'est pas assez bien structuré / pas assez orienté vers des ressources. ça fait trop blog, pas assez "base de docu".
Mais son livre est très bien écrit pour qq'un qui a besoin d'être convaincu que la voie de la guérison est orientée vers l'étanchéité intestinale.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Elle est aussi immunologiste.
6. On ne va pas développer en 2 lignes la relativité de l'acidité. Nous somme d'accord. C'est une question de terrain, si on métabolise bien ou pas ...
« Controverse sur l’équilibre acido-basique ».
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
7. Oui, pour insister sur l'importance du microbiote, mais croire que nous allons le réguler sans régler le problème de fermentation, est un leurre. Quand ça grouille ou que ça gargouille de manière prolongée, c'est mal barré.
8. Tu dois être plus précis et restreindre le champ d'application (compléments).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Dim 12 Aoû 2018 - 18:34

Oulala je trouve vraiment très bien ton explication.

Les flatulences de mon adolescence se sont arrêté avec seignalet. Je peux en avoir si je mange à l'extérieur.

Je cherche une approche globale pour un chemin vers la santé. Alimentation sport méditation. Quelques choses de complet et aussi abouti.

Je me suis retrouvé assez souvent avec des vendeur de rêves. En 2018 on avance mais je trouve que c'est dommage de ne pas avoir une étude à grande échelle sur comment vivre longtemps en forme physique mentale et intellectuelle?

J'espère trouver cette approche
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Lun 13 Aoû 2018 - 9:25

alexenforme a écrit:1. Les flatulences de mon adolescence se sont arrêté avec seignalet. Je peux en avoir si je mange à l'extérieur.
2. Je cherche une approche globale pour un chemin vers la santé. Alimentation sport méditation. Quelques choses de complet et aussi abouti. 
3. En 2018 on avance mais je trouve que c'est dommage de ne pas avoir une étude à grande échelle sur comment vivre longtemps en forme physique mentale et intellectuelle?
1. Si les flatulences sont épisodiques (une fois tous les 15 jours), c'est "gérable". Tu manges des mûres ou tu prends du charbon de bois …
Sinon, il faudra te limiter à un apéro, une viande et une crudité; en cas de sortie / invitation.
Ou alors tu viens avec ton sachet de riz basmati Rolling Eyes
2. Tu cherches qque chose que tu ne trouveras pas. Pas en temps que tel. Par contre, tu pourras te construire cette approche.
3. Les études sont biaisées. Mais il existe des pistes: Okinawa, Crête. Nurses’ Health Study (chronic factors of diseases).

Je te conseille la lecture des articles suivants. Il y a de nombreuses références en fin d'article.
Tu pourras ensuite chercher à corroborer par d'autres sources.
Aging, estrogen, and progesterone. Ray PEAT
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
Energy cell. Ray PEAT
Gelatin, stress, longevity. Ray PEAT
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
Oils in Context. Ray PEAT
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  

The problem of Alzheimer's disease as a clue to immortality - Part 1(p76)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
I. Introduction
II. Common factors in injury during growth and aging
III. A view of entropy – Renewal of the brain
IV. False signals from the environment
V. Education, diet and medicine interact
VI. Signals in the abstract

The problem of Alzheimer's disease as a clue to immortality - Part 2
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
VII. Hormone imbalance, leading to failure of protective inhibition and Alzheimer’s disease
VIII.  The function of energy
IX. Effects of estrogen and unsaturated fatty acids
X. Vitamin A and steroids
XI. The nature of Alzheimer’s disease
XII. An example: Diet affects hormones which affect structure and lead to apparent self-destruction
XII. Structure as a regulatory system – An emerging vision of pervasive epigenesis.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Lun 13 Aoû 2018 - 14:23

OK je vois que tu apprécies Ray peat. De mon côté je suis assez fan de l'alimentation de terry wahls. J'aime l'idée des cups pour gérer son alimentation.

Je me questionne aussi sur la fertilité. Nous essayons depuis 2 ans d'avoir un enfant nous avons fait plusieurs tests mais rien de significatif pour expliquer le fait que nous y arrivons pas. Nous avons essayé une fiv qui n'a pas fonctionné.

Il doit manquer un truc mais quoi ? Les spécialistes que nous avons vu ne savent pas.
C'est assez déstabilisant car tu te sens assez seul dans les recherches. On dirait que ce qu'ils les intéressent c'est de rentrer de l'argent pour la clinique.
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Dominance hormonale

Message  Luc le Lun 13 Aoû 2018 - 14:50

alexenforme a écrit:Je me questionne aussi sur la fertilité. Nous essayons depuis 2 ans d'avoir un enfant nous avons fait plusieurs tests mais rien de significatif pour expliquer le fait que nous y arrivons pas. Nous avons essayé une fiv qui n'a pas fonctionné.

Il doit manquer un truc mais quoi ?
J'explorerais la piste du déséquilibre hormonal et le burn out.
Cause probable: excès d'estrogènes. Déséquilibre entre progestérone et estrogène. Problème de dominance. Cela a un impact sur la respiration mitochondriale et la capacité d'adaptation.
Attention aussi à l'excès d'acide nitrique (No => viagra). Contreproductif.
Tout ce qui favorise la progestérone, la pregnénolone et le CO2 est pro-métabolique.
L'excès d'estrogène, de fer, de prolactine et de No est anti-métabolique.

Si un régime de famine a été suivi (régime hyperprotéiné, type Dukan), le cerveau se met en mode protection. La création n'est plus possible …
NB: peu importe que le nbre de calories ait été suffisant, si le cerveau et les organes clés (foie et coeur) n'ont pas reçu leur niveau de carburant requis, le cerveau adopte un mode de protection (économie).
Certaines personnes pourront échapper à ce processus si ces personnes convertissent bien les lipides en cétones (carburant alternatif), pour autant qu'il y ait encore un léger apport de glucides (40 - 60 gr de glucides). (80 - 120 g est optimal, quand tout fonctionne bien en cétose, selon le degré d'activité physique)
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Lun 13 Aoû 2018 - 14:54

On a fait plein de test tout avait l'air correct.

C'est difficile à comprendre. Je déjeune pas le matin. J'essaie de suivre le jeune intermittent et en plus j'ai pas faim.

J'avais un nombre de spermatozoïdes un peu faible 20 millions mais ça reste correct
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Lun 13 Aoû 2018 - 14:56

Je mange beaucoup de légumes une viande le midi et un poisson le soir
J'y ajoute un fruit ou une patate douce ou des baies pour avoir des glucides
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Lun 13 Aoû 2018 - 15:24

alexenforme a écrit:On a fait plein de test tout avait l'air correct.
ça, c'est que tu crois.
ça m'étonnerait qu'on ai mesuré le niveau de manière appropriée (…).
Creuse cette piste.
et va lire les liens, surtout le dernier. Mais c'est plus abordable dans l'ordre donné.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Lun 13 Aoû 2018 - 15:31

OK mais pour toi il faudrait faire quoi si il averait un problème hormonal. Ma copine a une thyroïdite.
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Lun 13 Aoû 2018 - 15:46

alexenforme a écrit:OK mais pour toi il faudrait faire quoi si il averait un problème hormonal. Ma copine a une thyroïdite.

Il faut  alors commencer par là.
je te conseille la lecture de ce livre, sur ce forum et notamment
The thyroid madness II - Chapter 10
Thyroid Toxicity
By Philip L. Roberts, MD
Qu’est-ce qui intoxique la thyroïde ?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Déroulez jusqu'au chapitre 10. Mais tu ferais bien de lire le compte-rendu (synthèse) de chaque chapitre et décider ensuite si c'est opportun de lire les détails.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Lun 13 Aoû 2018 - 18:31

Merci j'ai lu ton super résumé.
1 il faut manger sans gluten
2. Les pillules contraceptives sont toxiques pour la thyroïde.
3. Il faut se complémenter en iode sélénium magnésium vit d.
4.le levothyrox n'est pas le meilleur médicament à prendre car il est de synthèse.
5.le stress agit fortement sur la thyroïde.
6.les industriels sont contents de ce problème et les médecins suivent sans vraiment trop savoir.
7.les tests ne sont pas fiables.

Bon je vais conseiller à ma femme de manger sans gluten (terry wahls comme je pratique) ,faire de la méditation, se laver au savon de Marseille. Tu vois autre chose ?

J'ai l'impression de plus pouvoir compter sur toi que sur de médecins que l'on paie une fortune et où nous sommes qu'un numéro.
☹️

Merci pour ton aide et ton travail.
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Lun 13 Aoû 2018 - 18:47

alexenforme a écrit:Bon je vais conseiller à ma femme de manger sans gluten (terry wahls comme je pratique) ,faire de la méditation, se laver au savon de Marseille. Tu vois autre chose ?
Attention, à la manière. Il faut avancer très doucement, et ne rien insinuer.
J'ai lu que … Tu devrais lire aussi...
Tu commences par Jacqueline Lagacée, si elle a besoin d'être convaincue sur le gluten.
Si ce sont les laitages, tu lui fais lire Poinsignon, et puis "on" en discute.  Tu peux sauter cette étape si elle se contente d'un seul produit laitier par jour. Surtout ne pas remplacer par du lait de soja, ou alors de manière très occasionnelle (oméga-6 et altération très probable des acides aminés, dû au processus de fabrication).
Il y a un résumé sur le forum, mais ce n'est pas la même chose.
Puis tu lui fais lire le livre sur la thryoïde (Thyroid Madness II),si elle lit l'anglais, ou bien un compte-rendu sur ce forum. Elle n'a pas besoin de lire le livre en entier. Elle lit le résumé et approfondit seulement les chapitres qu'elle souhaite.
Il est important de noter qu'il y a plusieurs médecins qui partagent cette analyse. Peu connu à cause du système (Lobbying et études pas souvent adaptées).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Lun 13 Aoû 2018 - 19:03

Je comprends mais la avec l'échec du protocole de Fiv. Je vais me documenter et lui laisser lire ses romans de vacances.

Elle avait commencé lagacé en suivant mes conseils. La je suis sur Wahls donc elle lira si elle veut.

La elle prend levothyrox pour le moment. Je vais pas aller a l'encontre de ce que dit son médecin.

C'est pas évident. La plus grosse étape ça va être qu'elle tienne le sans gluten sans lactose sans caséine. Normalement si elle tient ça ça devrait le faire
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Mirzoune le Mar 14 Aoû 2018 - 8:33

Salut Alex,
Je vais rajouter mon grain de sel à cette conversation qui me rappelle quelques souvenirs car je suis passée par là, exception faite de la thyroidite.

2 ans à espérer une grossesse qui ne venait pas. On a fait les examens tous les deux (déjà, on franchit une étape, là... Dans la tête, c'est le début de la médicalisation et on commence à croire que, sans le recours à la médecine, on n'y arrivera pas...). Comme pour vous, rien de très évident: d'un côté, un taux de spermatozoides un peu bas mais peu significatif. De l'autre, progestérone insuffisante (donc trop d'oestrogenes) et un taux de prolactine trop élevé (la prolactine empêche l'ovulation).

Les FIV étaient encore réservée aux cas desespérés. Mais on m'a prescrit du Clomid (inducteur d'ovulation). 

Je me suis retrouvée enceinte dans le mois qui a précédé le début du traitement.... Le simple fait de me dire qu'il n'était plus nécessaire de prendre ma température chaque matin pour surveiller une hypothétique ovulation, a fait retomber la pression. J'ai pensé que je n'avais aucune chance de tomber enceinte avant d'avoir commencé le traitement, j'ai donc cessé d'y penser et paf! 

Mon cas n'est pas rare... On met une pression de dingue sur les couples. On décrète que passé un certain délai, il y a anomalie et on commence à médicaliser l'affaire. C'est vrai que deux ans, ça paraît long quand on a mis de côté un projet d'enfant, le temps de se construire un avenir... Du coup, le jour où on se décide, on voudrait que ça vienne vite. Et si ça ne vient pas, on pense que c'est foutu sans l'aide de la médecine. C'est comme ça qu'on tombe dans un engrenage.

Je vais te conseiller ce que m'ont conseillé des tas de gens que je ne croyais pas et que j'avais envie d'étrangler: cesser d'y penser et laisser venir... Sur le coup j'avais des envies de meurtre, après coup, j'étais bien obligée de reconnaître qu'ils avaient raison... Le stress est l'ennemi N°1 qui, avec les perturbateurs endocriniens, peut bousiller tout l'équilibre hormonal...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3545
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Mar 14 Aoû 2018 - 8:43

Mirzoune a écrit:Le stress est l'ennemi N°1 qui, avec les perturbateurs endocriniens, peut bousiller tout l'équilibre hormonal...
Bien vu
Un petit tour du côté de l'EFT pourrait aussi soulager la barque des 2 côtés ...

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Mar 14 Aoû 2018 - 9:07

On fait déjà tout ça donc entendre que ça vient du stress on y croit pas trop.

Lâcher prise c'est fait on essaye juste que ça marche. Eft méditation qi qong yoga. On fait.

Il y a peut être un truc biologique ou autres on sait pas encore
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Mar 14 Aoû 2018 - 16:39

La vraiment ce que je cherche c'est l'aspect alimentaire et peut être pratique de vie.
Niveau stress je me suis formé à l'eft, visualisation, méditation, pratique quantique, qi qong...
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Mar 14 Aoû 2018 - 16:45

Je me demandais même avoir un repas par jour. Jour 1Légumes + poisson
Jour 2 légumes + viandes
Jour 3 légumes + crustacés
Jour 4 légumes + abats

En légumes laitue ou autres feuilles vertes + famille des choux (faire attention avec la thyroïde de ma femme) + légumes colorés carottes

A chaque fois assaisonner d'huile d'olive
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Mar 14 Aoû 2018 - 17:24

alexenforme a écrit:Je me demandais même avoir un repas par jour. Jour 1Légumes + poisson
Jour 2 légumes + viandes
Jour 3 légumes + crustacés
Jour 4 légumes + abats
(…)
A chaque fois assaisonner d'huile d'olive
En principe, je n'ai rien contre le fait de manger dans une fenêtre de 8 H. Des études montrent que le 16.8 stimule la régénération (…).
Mais avant de te lancer dans cette voie, il vaudrait mieux s'informer sur ce dont les mitochondries ont besoin pour bien carburer.
Ensuite, tu pourras moduler sur ce schéma, avec une ou deux petites corrections qui seront apportées par ton ressenti.
Je ne vais pas être plus précis, étant donné que tu préfèreras sûrement faire tes propres expériences et le découvrir par toi-même …
Va voir du côté de Chris MasterJohn, ou sur ce forum
Je reviens mettre un lien:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] 

Pour les autres lecteurs, qui débutent dans leurs recherches
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
=> + liens donnés (mitochondries - terry Wahls)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Mar 14 Aoû 2018 - 20:34

Merci pour toutes ces informations. J'ai lu un peu Chris Master John il parle d'amidon résistant. J'avais lu des contreverses à ce sujet.

Je suis plus favorable avec terry wahls et les 3 cups par famille d'aliment.
Je trouve la démarche de Chris assez complexe pour mon niveau de compréhension. J'ai trouvé plus abordable la traduction de wahls.
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Mar 14 Aoû 2018 - 22:25

alexenforme a écrit:1. Merci pour toutes ces informations. J'ai lu un peu Chris Master John il parle d'amidon résistant. J'avais lu des contreverses à ce sujet.
2. Je suis plus favorable avec terry wahls et les 3 cups par famille d'aliment.
3. Je trouve la démarche de Chris assez complexe pour mon niveau de compréhension. J'ai trouvé plus abordable la traduction de wahls.
1. amidon résistant ou pas, on s'en fout. Comprends que cela dépend par quel bout on tire la ficelle.
Si on se place au niveau carburation optimale, un glucide simple (saccharose) est + rapidement / + facilement métabolisé qu'un glucide complexe (amidon). Après, on peut affiner et parler glycémie, % amylopectine et amylose, fibres dégradables ou non …
On ne mettra pas tout le monde d'accord. C'est le contexte qui compte: organisme sous-vital, problème de glycémie, prolifération bactérienne, digestibilité, substrat pour probiotique. Il y a tellement d'angles d'approche qu'il est vain de vouloir dégager une seule ligne de conduite.
2. L'un n'empêche pas l'autre.  Tu peux très bien extraire la moelle de la "philosophie" de Terry Wahl et favoriser la carburation de la mitochondrie. Ce n'est pas antinomique, si tu modules. Mais bon, ça fait une contrainte de plus. Et tu n'aimes pas ce qui n'est pas carré, si je sens bien … Wink

Je mets les pieds dans le plat. Tant pis. Tu vois où tu veux aller. Ok, mais pas comment. J'exagère, je sais. C'est pour les besoins de la démonstration.
Comprends que le choix ne se résume à opter pour une Lamborghini ou une VW. Il y a le choix du carburant et du concessionnaire.
Si le choix des aliments n'arrive pas sur le bon terrain, ça ne marchera pas. On ne donne pas à un tuberculeux du foie de veau.
Tu as inversé le problème: tu souhaites découvrir le meilleur régime / les meilleurs aliments, alors qu'il faudrait se poser la question suivante: Qu'est-ce que l'organisme peut assimiler, et surtout à quel rythme (quantité et vitalité). Ensuite, on affine ...
3. Le 1er lien donné est abordable. Il y a le texte original et la traduction + un décodage.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Ce n'est pas simple mais les infos sur le lien sont à ta portée.
Ensuite, tu pourras décider si le moment est opportun ou non de procéder comme tu le souhaites, en fonction de ton ressenti et des capacités de ton métabolisme ...
Bonne lecture.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Mer 15 Aoû 2018 - 8:23

Merci beaucoup. Tu commences petit à petit à bien me connaître.

Tu étais prof de matières scientifiques ? Tu m'impressionnes par toutes tes connaissances. Bravo
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Mer 15 Aoû 2018 - 9:03

alexenforme a écrit:Tu étais prof de matières scientifiques ? Tu m'impressionnes par toutes tes connaissances. Bravo
Prof de langues et de sciences éco, à la base.
J'ai appris sur le tas, disons surtout depuis  15 ans, quand j'ai "décidé" que ça ne se passerait pas comme pour ma grand-mère et ma mère, diabétiques de type II.
J'ai encore des lacunes en physique / chimie. Je suis capable de saisir si c'est cohérent ou pas, la plupart du temps, mais pas nécessairement de repérer s'il y a un problème dans l'équation, genre H+ ou H-. Ce qui me "sauve", c'est que j'ai un assez bon esprit de synthèse. Quoique, pour certains lecteurs, je ferais bien encore de raccourcir ma prose, et de proposer un résumé du résumé. C'est ce que j'essaye de faire maintenant en entête de chaque "article".
Disons que je repère assez bien aussi qui / ce qui est fiable ou pas, corroboré par d'autres sources. Je ne me contente pas de la conclusion pour me faire une idée. Je dois saisir le processus.
Et surtout, je ne prétends pas détenir "LA" solution. Tout est bien souvent affaire de contexte.
Merci pour les encouragements Wink

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Sam 18 Aoû 2018 - 10:26

Je suis en train de me dire que la musculation pourrait m'aider aussi pour atteindre une santé optimale. Je marche 15 ooo pas par jour ce qui est correct j'avais lu que le sport haute intensité était important aussi.
Est ce que vous avez étudié un peu de ce côté là ? Je suis pas favorable à la prise de masse du type bodybuilder.
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Sam 18 Aoû 2018 - 10:44

alexenforme a écrit:Je suis en train de me dire que la musculation pourrait m'aider aussi pour atteindre une santé optimale. Je marche 15 ooo pas par jour ce qui est correct j'avais lu que le sport haute intensité était important aussi.
Est ce que vous avez étudié un peu de ce côté là ? Je suis pas favorable à la prise de masse du type bodybuilder.
Oui, mais il circule pas mal de contrevérités.
Je ne suis pas contre le dépassement de la fréquence cardio (60 - 80 %), après un entraînement progressif mais ce n'est pas une bonne idée de viser un comportement de marathonien (hormones).
Tu peux retirer des bénéfices supérieurs avec des séances adaptées (…). Il faut veiller à alterner les exercices de force et d'endurance. Pas 2 jours d'affilée le même type. Après un ex. de force, le muscle doit se reconsolider (micro-fissure).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme le Dim 19 Aoû 2018 - 20:55

Je fais pas mal de marche nordique sur une bonne journée. Je trouve que c'est un sport qui travaille le bas et le haut du corps en diminuant les traumatisme de la course à pied.

Je fais un peu de musculation avec élastique aussi mais dur d'arriver à un corps dessiné comme on peut le voir chez les grands sportifs.

En ce qui concerne les parties du corps arrivez vous à des résultats concluant ?
J'essaie d'améliorer la qualité de mon hygiène buccale pour avoir des dents avec moins de tartre, moins de saignement de gencives mais pour le moment rien de top 'j'ai arrêté le dentifrice au fluor je me brosse avec une brosse à dent souple.

Pour la peau pareil j'essaie de passer de l'eau dessus mais ça reste sec.

Au niveau des yeux j'ai des petits traits rouges dans le blancs des yeux jaunes j'ai augmenté le repos pour essayer de les faire partir mais pas de résultat.


J'ai pas trouvé de ressource à ce sujet. Lire son corps et rectifier les symptômes de dégénérescence.
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc le Dim 19 Aoû 2018 - 21:22

alexenforme a écrit:1. Je fais un peu de musculation avec élastique aussi mais dur d'arriver à un corps dessiné comme on peut le voir chez les grands sportifs.

2.J'essaie d'améliorer la qualité de mon hygiène buccale pour avoir des dents avec moins de tartre, moins de saignement de gencives mais pour le moment rien de top 'j'ai arrêté le dentifrice au fluor je me brosse avec une brosse à dent souple.

3. Pour la peau pareil j'essaie de passer de l'eau dessus mais ça reste sec.

1. On ne voit que l'extérieur; pas l'intérieur. (…). C'est souvent hors de prix (addition différée). C'est mieux de trouver un juste milieux.
2. Pour le tartre, c'est la vitamine K2 dont tu as besoin. Pour les saignements, c'est l'acide ascorbique (2 g). Attention au N° de CAS. Voir ce forum pour détails.
3. Pour la peau, il faut de la vitamine A (pas le b-carotène), du GLA (onagre) et bien s'hydrater.
Peau sèche
Surveillez les apports de Vit A et B + zinc (10 à 15 mg en régime de croisière; doubler la dose pdt qques jours).
Une couverture anti-oxydante avec de la vitamine E et du béta-catotène, du lycopène, lutéine & zéaxanthine, etc.
=> Une étude a été présentée en septembre 2006 lors d’un congrès de dermo-cosmétique à Paris. Elle a été conduite par le Dr Pierfrancesco Morganti, professeur de dermatologie cosmétique à l’université de Naples. Selon cette étude, par rapport au placebo, la lutéine à la dose de 10 mg/j augmente l’hydratation de la peau de 38%, l’élasticité de la peau de 8% et le niveau des lipides superficiels de 33%. En plus, la lutéine diminuerait l’oxydation de ces graisses de 55%.
Source : lanutrition.fr
NB: La lutéine et la zéaxanthine aussi pour les yeux (prévention macula). 

*) Exemples de produit pharma:
nneov peaux sèches
Imedeen Time Perfection ou Imedeen Classic.

*) Exemple de produits avec onagre :
Ergy onagre ou biolèine (avec vit E)
Arko onagre

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  alexenforme Hier à 7:39

Merci encore pour ton expertise
1. Je voudrais juste avoir un corps un peu plus dessiné. Je suis d'accord quand tu vois le corps de certains je pense que l'intérieur ne doit pas être jolie. Je pense que je vais me contenter d'ajouter quelques exercices de renforcement musculaire sans et avec élastique. Puis poursuivre la marche nordique qui muscle 90 % du corps.

2. Pour les dents je me questionne sur la routine d'hygiène buccale. J'ai vu qu'il y avait des brosses à dent ionique qui promettait d'enlever 40% de la plaque dentaire. Mes dents sont aussi jaunie alors que je fume pas donc je me disais ça pourrait peut être y faire. C'est 60euros la brosse dc j'hésite.

3. Pour la peau je vais regarder sur iherb pour les compléments que tu m'as dit.

En tout cas bravo pour toutes les informations que tu me permets d'accéder.
avatar
alexenforme
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 22
Date d'inscription : 03/12/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Luc Hier à 8:22

alexenforme a écrit:2. Pour les dents je me questionne sur la routine d'hygiène buccale. J'ai vu qu'il y avait des brosses à dent ionique qui promettait d'enlever 40% de la plaque dentaire. Mes dents sont aussi jaunie alors que je fume pas donc je me disais ça pourrait peut être y faire. C'est 60euros la brosse dc j'hésite.
Je ne ferais pas ça; tu vas probablement zigouiller une partie de la flore buccale.
je prendrais 1 mg (1000 mcg) en gtte de K2 mk4 à chaque repas où il y a suffisamment de matière grasse. Thorne en goutte. Attention à la différence MK4 et MK7.
MK7 c'est 1 gtte par jour, 150 à 200 mcg maxi.
Le prix est élevé mais proportionnellement, c'est intéressant.
Prends aussi du rétinol 10.000 UI, une fois par semaine. Rétinyl palmitate ou acétate.
Comme brosse à dents, j'ai celle à 25 €, Oral B de Braun. Ce sont les recharges que tu vas payer.
Choisis la brosse en fonction des recharges que tu trouveras facilement.
Il y a une promo super sur les brossettes et la brosse est en promotion à 17 €
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
On vend en général les recharges de brossettes par 3, à +/ 10-12 € !!! Fais gaffe.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5577
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Présentation Alexenforme: La santé optimale, à la recherche du chemin

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum