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MSM et spa ?

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Message  astree le Sam 21 Nov 2015 - 15:14

Bonjour, 
je souhaiterai ouvrir un échange sur le MSM que j'ai découvert récemment au détour de posts notamment. 
Selon le dr Dupuy, il aiderait à réduire les douleurs de l'arthrose et redonnerait de l'élasticité aux articulations entre autres bienfaits.

Convient il aussi pour réduire les douleurs articulaires de la SPA? 
Il conseille 500 mg par jour. A adapter selon la pathologie?

Mon généraliste m'a prescrit un complément alimentaire qui contient du MSM ainsi que les Deux autres armes naturelles contre l'arthrose (glucosamine et chondroitine), 
que pensez vous de ce produit?
j'en prends depuis trois semaines il me semble que les douleurs articulaires se sont estompées.

J'aimerai approfondir la question. Ce produit respecte l'apport journalier conseillé par le de Dupuy.
Est suffisant en cas d'inflammation chronique pour lutter contre la douleur, ou faut il augmenter les doses et prendre chaque élément séparémment en dosant au besoin ?

Oups ! voici le nom du complément :  CHONDROSTEO articulations
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Message  Luc le Sam 21 Nov 2015 - 16:12

astree a écrit:voici le nom du complément :  CHONDROSTEO articulations

Composition / 3 comprimés :
Glucosamine HCL ..................1126 mg
Chondroïtine sulfate .............. 150 mg
MSM ................................... 225 mg
Extrait d’Harpagophytum ........ 146 mg
Reine des prés ...................... 124 mg
Cassis (feuille) ...................... 102 mg
Extrait de Bambou .................. 102 mg
dont silice ..............................41 mg
Calcium ............................... 134 mg ..16,8% VNR*
Manganèse............................2,6 mg ...130% VNR*
Cuivre ..................................1,5 mg ...150% VNR*
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Le dosage préconisé par les études:
1500 mg de glucosamine sulfate. HCL est moins efficace.
1200 mg de chondroïtine sulfate
associée ou non à du MSM.

Le MSM est utile mais n'est pas indispensable si vous mangez des légumes de la famille alliacée. Disons que c'est bien mais ce n'est pas un critère d'exclusion.
Le produit ci-dessus contient surtout des anti-inflammatoires qui agissent sur une des deux voies de métabolisation des eicosanoïdes.
reine des prés, ortie et racine de saule blanc apportent de l'acide acétyle salicylique.

Je ne prendrais plus ce produit après une cure d'attaque (manganèse et cuivre sont pro-oxydants). Utile au début si déminéralisation soupçonnée.

Je préfère prendre deux produits séparés ayant le bon rapport:
Nature's Answer White Willow Bark Extract -- 60 Vegetarian Capsules. Pour l'acide acétyle salicylique. Ici, de la poudre d'écorce de saule blanc (salix alba).
Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM -- 240 Capsules 22 $
Promo en ce moment chez vitacost.com pour le produit fait maison : le 2ème à 50 % (bogo offer)

Si tu soupçonnes un déficit en silciium, le bambou et la silice, ce n'est pas mal, mais il y a mieux: G5 (silicium organique). Je tenterais pdt 3 mois.
G5 de LLR Irlande ou Silicium Espana.


Dernière édition par Luc le Sam 21 Nov 2015 - 18:39, édité 1 fois

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Message  Luc le Sam 21 Nov 2015 - 16:18

Dans ton produit tu as du GLA issu du cassis. Voilà pourquoi le fabricant peut prétendre à un effet sur la SPA.
Je ne prendrais pas tout ce que dit le Dr Dupuis à la lettre. Dupuis est un pseudo. Le principe, ok, mais pas la conclusion orientée  Wink
Je prends de la GLA issue de l'huile d'onagre, plus efficace dans les études. Par 500 mg, en gélule. En dose d'attaque, certains te diront qu'ils prennent au moins 4 à 6 gélules en cas de SPA. Ok.
Mais attention, il faut bien contingenter les autres oméga-6 sinon il y aura un retour de flamme, avec la voie AA (acide arachidonique)

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Dernière édition par Luc le Sam 21 Nov 2015 - 18:36, édité 1 fois

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Message  Mirzoune le Sam 21 Nov 2015 - 17:59

astree a écrit:Mon généraliste m'a prescrit un complément alimentaire qui contient du MSM ainsi que les Deux autres armes naturelles contre l'arthrose (glucosamine et chondroitine), 
que pensez vous de ce produit?
j'en prends depuis trois semaines il me semble que les douleurs articulaires se sont estompées.
Idem pour moi, la glucosamine et la chondroitine me semble plus efficaces complétées par du MSM que sans.

Luc a écrit:Dans ton produit tu as du GLA issu du cassis. Voilà pourquoi le fabricant peut prétendre à un effet sur la SPA.
Je prends de la GLA issue de l'huile d'onagre, plus efficace dans les études. Par 500 mg, en gélule. En dose d'attaque, certains te te diront qu'ils prennent au moins 4 à 6 gélules en cas de SPA. Ok.

Comme Luc, je préfère prendre tout cela séparément car les produits du genre Chondrostéo sont bien mais, vus les dosages, il faudrait en prendre tellement que c'est ruineux à la longue.
je prends:
1- Glucosamine et chondroïtine ici: Myprotein ou ici: BulkPowder en fonction des promos. Je fais deux simulations de commandes et je confirme la moins chère. 3 gél/jour en 3 prises.  
2- Onagre et/ou bourrache pour l'AGL. Je les prends ici: Bourrache et onagre
C'est moins cher qu'en gélules et c'est bio. Je prends les bouteilles de 250 ml et je mélange les deux huiles. Une cuil à café/jour du mélange à distance de la prise d'omega 3.
3- MSM ici MSM-Myprotein , ici MSM-Bulkpowder ou encore ici MSM-Aromazone (comparer les prix et les éventuelles promos), une cuillère à café une à 2 fois/jour... C'est comme la tarte au concombre, c'est pas bon! Lol! Mais vite avalé avec une grande gorgée de thé ou de jus de fruit, ça passe!

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Message  astree le Sam 21 Nov 2015 - 18:58

Merci Luc pour toutes ces précisions, l'horizon est moins obscurci !
Alors en effet, dans le complément cité, le dosage du chondroitine est moindre que les recommandations. 
je vais donc acheter séparément. 
Les produits US sont meilleur marché, mais comme je n'ai jamais fait ce genre de transaction, et que le site précise que des taxes peuvent s'ajouter, je vais prendre les produits moins loin de nous. 

Mirzoune, pour le MSM, tu dis prendre une cc une à deux fois par jour, ce qui fait grosso modo 4g par cc, la recommandation n'est pas de 500 g?  What a Face

En ce moment la promo c'est 2 achetés le 3eme gratuit...
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Message  Luc le Sam 21 Nov 2015 - 19:00

astree a écrit:
Mirzoune, pour le MSM, tu dis prendre une cc une à deux fois par jour, ce qui fait grosso modo 4g par cc, la recommandation n'est pas de 500 g?  What a Face
c'est 500 mg pour le MSM

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Message  astree le Sam 21 Nov 2015 - 19:48

euh oui, 500 mg, rho la la, la semaine de travail se fait ressentir ... Heureusement demain c'est grasse matinée !
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Message  johnny-bak le Sam 21 Nov 2015 - 22:36

Moi je prend sa

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Pour 3 cps tu as :

Sulfate de Glucosamine : 1500mg.
Sulfate de Chondroïtine : 1200mg.
MSM (méthylsulfolméthane) : 300mg.
Extrait de curcuma à 95% de curcumine : 157.90mg.
Extrait de racine de griffe du diable à 3% d'harpagosides : 105mg.
Acide Hyaluronique : 21mg.

Pour un tarif de 13euros par mois .

je ne l'achète pas sur ce site , c'est juste pour te montrer ce que je prend , a titre d'infos .


En vous lisant je vais rajouter du ms das mon jus de pomme , j'en i de chez my prot . Car 300Mg c'est peu .
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Message  Mirzoune le Sam 21 Nov 2015 - 22:45

astree a écrit:la recommandation n'est pas de 500 g?  What a Face

En ce moment la promo c'est 2 achetés le 3eme gratuit...

Heu... tu veux dire 500 mg?

C'est où ta promo?


Sur Passeport Santé: Prendre 1,5 g par jour en 2 ou 3 doses. Augmenter la dose jusqu’à 6 g par jour, au besoin. Quatre semaines de traitement sont parfois nécessaires avant de ressentir les premiers effets.
Source: MSM- Passeport Santé

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Message  astree le Dim 22 Nov 2015 - 9:51

Oui, Bak comme toi mon complément actuel est un peu juste en MSM, 

la promo c'est sur myproteine : 3POUR2 !
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Message  johnny-bak le Dim 22 Nov 2015 - 10:06

Oui c'est pour cela que je vais en rajouter dans mon jus de pommes
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Message  Flo le Dim 22 Nov 2015 - 15:25

Luc a écrit:...Le MSM est utile mais n'est pas indispensable si vous mangez des légumes de la famille alliacée. Disons que c'est bien mais ce n'est pas un critère d'exclusion...
Famille des alliacée : 

Légumes cultivés : oignons, échalottes, ails, ciboulette, poireaux
Légumes sauvages : ails des ours
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