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Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard

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Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard

Message  yoz le Jeu 23 Aoû 2018 - 18:08

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Une épidémiologiste de l’université d’Harvard a qualifié l’huile de coco « d’un des pires (aliments) qu’on puisse manger ». Elle pointe du doigt le taux particulièrement élevé d’acides gras saturés, connus pour faire augmenter les risques de maladies cardiovasculaires. Pourtant, les ventes de cette huile considérée par beaucoup comme bonne pour la santé sont en forte hausse.

L’huile de noix de coco, souvent considérée comme une matière grasse limitant le surpoids, serait en réalité « un pur poison », affirme Karine Michels, chercheuse en épidémiologie à l’université d’Harvard (États-Unis). Lors d’une conférence à Fribourg (Suisse), la spécialiste a récemment estimé que le « superaliment » est « l’un des pires qu’on puisse manger », rapporte The Guardian, mercredi 22 août.

La vidéo de son intervention (en allemand), intitulée « Huile de coco et autres erreurs nutritionnelles », a été mise en ligne sur YouTube le 10 juillet dernier et a depuis été visionnée plus d’un million de fois.
Riche en graisses saturées

La scientifique y explique que cette huile contient près de 82 % de graisses saturées, contre 63 % pour le beurre. Ce taux est également deux fois plus élevé que celui du saindoux et 60 % supérieur à celui du gras de bœuf. Or, lorsqu’elles sont ingérées en quantités importantes, ces graisses peuvent favoriser les pathologies cardiovasculaires en augmentant le taux de cholestérol LDL sans présenter d’effets bénéfiques par ailleurs.

C’est ce qu’avait déjà montré une étude américaine en 2017. Pourtant, auréolé d’une réputation d’ingrédient sain, l’huile de coco a le vent en poupe. Au Royaume-Uni, le produit de ses ventes a ainsi été multiplié par seize en quatre ans.
Des recherches insuffisantes

« Il existe des théories selon lesquelles les graisses saturées présentes dans l’huile de coco seraient meilleures pour la santé que les autres », indique Victoria Taylor, diététicienne à la Fondation britannique de cardiologie. Cette dernière rappelle cependant que le nombre limité de « recherche de bonne qualité » sur le sujet empêche d’obtenir « une réponse définitive ».

En attendant, la spécialiste britannique conseille aux amateurs d’huile de coco de l’utiliser de temps en temps et de privilégier au quotidien l’huile d’olive ou de tournesol.
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Re: Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard

Message  Luc le Jeu 23 Aoû 2018 - 19:32

yoz a écrit:Une épidémiologiste de l’université d’Harvard a qualifié l’huile de coco « d’un des pires (aliments) qu’on puisse manger ».
Dans l'article original, du Guardian, il est dit, par concession:
Coconut oil is feted as a healthy choice but the oil, which is rich in saturated fat, is “one of the worst things you can eat”, said expert.
While three quarters of the US public considered coconut oil to be healthy, the review noted that only 37% of nutritionists agreed.
=> 37 % des praticiens de santé, nutritionnistes, seraient donc dans l'erreur jocolor s'ils accompagnent leurs aliments d'huile de coco.
Les 3/4 des gens se tromperaient aussi!
Et l'establishment avance comme preuve du raisonnement:
1. L'excès d'acides gras saturés est néfaste.
=> Tout le monde est d'accord sur cet aspect. moi y compris.
2. L'huile de coco augmente le cholestérol LDL, une cause d'AVC. Sous-entendu: Le cholestérol LDL est le coupable. 
=> Je vous renvoie vers le site de Thierry Souccar si vous voulez approfondir la question du cholestérol, avec 2 cardiologues, qui sont censés savoir de quoi ils parlent et qui vont à l'encontre de ce qui se dit depuis + de 50 ans:
Dr de Lorgeril : La grande supercherie du cholestérol.
Dr Uffe Ravnskov : Les dangers d’un faible taux de cholestérol.  
Explication : Il n'y a pas de mauvais cholestérol (LDL) et de bon cholestérol (HDL). C'est un mythe. S'il y a un excès de LDL, c'est très certainement parce que les artères sont oxydées, fragilisées. Diminuez l'inflammation, et l'équilibre entre le LDL et le HDL reviendra dans les normes. Voir sur ce forum pour davantage de précisions.
Et si vous mangez plus que ce que vous brûlez / dépensez, vous augmenterez aussi les triglycérides !
Les gens ne meurent pas d'AVC parce qu'ils ont du cholestérol. C'est un mythe. Le cholestérol est présent car il agit comme un pansement, un anti-inflammatoire.
C'est comme si vous me disiez que les pompiers sont responsables du sinistre car ils étaient présents lors de l'incendie. Une corrélation n'est pas une preuve. 
Mais vous feriez bein d'essayer de comprendre comment agir en prévention contre l'oxydation des artères et de l'excès de cholestérol LDL. (Protection des membranes).

Et en plus, elle voudrait que je mette davantage d'huile de tournesol au menu. Probablement avec d'huile de colza, peut-être !?
*) L’huile de tournesol c’est :
AGS : 12 %
AGMI : 20 %
AGPI : 63.3 %
- dont acide linoléique, soit C6 : 66.9 %
- dont acide linolénique, soit C3 : 0.1 %
- rapport n-6 / n-3 : 70
Vit E 70 mg
NB : Trop d’AGPI : très pro-inflammatoire.

*) l'huile de colza c'est :
AGS : 8 %
AGMI : 61.7 % acide oléique, soit C9.
AGPI : 31.1 %
- dont acide linoléique, soit C6 : 22,2 % (bcp de n-6, même si le rapport est favorable!)
- dont acide linolénique, soit C3 : 8.9 %
- rapport n-6 / n-3 : 2.5 (bon rapport)
Vit E 53 mg (anti-oxydant => améliore la durée de conservation).

Conclusion: Classement vertical.
Réfléchissez plutôt à comment ingérer plus d'aliments entiers, du fait-maison, et moins de noix et d'huile riche en AGPI sur vos salades et vous aurez fait un petit pas en direction du changement ...

Article original (en anglais):
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Re: Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard

Message  Flo le Ven 24 Aoû 2018 - 8:08

Belle analyse Luc

L'approche sensorielle c'est de consommer les cocos crues fraîches ou matures et de s’arrêter, à satiété ce qui est assez facile avec la nourriture contenant pas mal de gras.
De toute façon si vous dépasser les limites, des problèmes de digestion vous attendent... la fois d'après vous serez plus vigilant sur l'arrêt sensoriel  Very Happy  
En plus il y a tout les nutriments nécessaires  pour bien assimiler tout ça et les cocos fraiches l'été c'est vraiment extra.

Yoz tu as un avatar magnifique Very Happy

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Re: Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard

Message  yoz le Ven 24 Aoû 2018 - 14:43

Merci Flo Smile , trouvée sur le groupe facebook Paleo France je crois Smile

J'adore la réponse de Thierry Souccar (relayée par Julien Venesson) suite à l'actualité d'hier sur l'huile de coco :

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"Consommé de maniere importante"

Message  Gaffal le Sam 25 Aoû 2018 - 22:18

Faudrait deja definir la notion de : "Consommé de maniere importante"
sinon autant se taire...
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Re: Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard

Message  Mirzoune le Dim 26 Aoû 2018 - 22:09

yoz a écrit:
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  J'adore!

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Re: Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard

Message  Luc le Lun 27 Aoû 2018 - 10:08

Lire aussi
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PS: Je suis en train de mettre à jour une liste d'études faites sur les humains.
Tout n'est pas blanc ou noir. Il faudra un décodeur Sad
Mais on est là pour ça Rolling Eyes

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Re: Huile de coco : un « pur poison » explique une professeure de Harvard

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