Derniers sujets
» English corner: B6 leads to decrease of cytokines in neuropathypar Luc Sam 16 Mar 2024 - 12:03
» Sujet "libre" connexe à l'annexion de l'Ukraine
par Luc Ven 15 Mar 2024 - 9:40
» English corner: High dose manganese
par Luc Ven 15 Mar 2024 - 8:22
» English corner: Altered GABA levels in MS patients
par Luc Lun 11 Mar 2024 - 17:02
» Neuropathie sensitive modérée par la Vit B6
par Luc Lun 11 Mar 2024 - 16:50
» English corner: B6, Brain inflammation and Quinolinate: The kynurenine pathway
par Luc Jeu 7 Mar 2024 - 10:22
» Régime protéiné & ratio Vit B6, biotine et molybdène
par Luc Lun 4 Mar 2024 - 22:26
» Démangeaison et Histamine – Journal de Suivi 2
par Luc Sam 2 Mar 2024 - 8:31
» Additifs : Carraghénanes & Monoglycérides et Diglycérides d’Acides Gras
par Luc Ven 1 Mar 2024 - 18:41
» English corner. Potential roles of Vit B6 in inflammation and immunity
par Luc Ven 1 Mar 2024 - 10:54
» English Corner – Vit B6: How much is too much?
par Luc Mar 27 Fév 2024 - 21:39
» Effets de la Vitamine B6 sur les Neurotransmetteurs
par Luc Ven 23 Fév 2024 - 8:33
» Haute dose de B6 P5P contre algodystrophie et SCC
par Luc Dim 18 Fév 2024 - 11:29
» The English corner: Gerson therapy analyzed and somewhat criticized
par Luc Jeu 15 Fév 2024 - 17:20
» Annexion de l'Ukraine
par Luc Lun 12 Fév 2024 - 21:19
» Divers 1 - Santé et écologie
par Luc Dim 11 Fév 2024 - 23:18
» The English corner: Fix the gut
par Luc Lun 5 Fév 2024 - 11:30
» Présentation Tiphoun
par Luc Lun 5 Fév 2024 - 0:01
» Pourquoi la choline est importante en nutrition
par Luc Mar 30 Jan 2024 - 19:11
» Histoire drôle & Funny clip 12
par Luc Lun 29 Jan 2024 - 10:57
» Démangeaison & Histamine – Journal de suivi 1
par Luc Dim 28 Jan 2024 - 21:06
» Nutriments favorables à la respiration mitochondriale
par Luc Dim 28 Jan 2024 - 14:41
» Comment Booster votre Énergie
par Luc Dim 28 Jan 2024 - 14:14
» Pathologies d’encrassage : Fibro – Tendinite – Arthrose – Ostéoporose – Goutte – Etc.
par Luc Dim 14 Jan 2024 - 11:38
» The English Corner: Auto immune reaction
par Luc Ven 12 Jan 2024 - 18:19
» Maladie de Crohn ou Côlon Irritable (IBS) : Comment apaiser et s’en sortir ?
par Luc Ven 12 Jan 2024 - 11:00
» Contenir le candida albicans avec la phytothérapie
par Luc Mar 9 Jan 2024 - 22:08
» Le paradoxe de la vitamine B6
par Luc Sam 6 Jan 2024 - 19:15
» Bon Noël & Meilleurs Vœux
par Luc Dim 31 Déc 2023 - 10:07
» Petit dej de Luc
par Luc Ven 29 Déc 2023 - 10:37
» Quels types de Vit. B? Diffusion passive
par Luc Jeu 28 Déc 2023 - 12:51
» Coronavirus - actualités
par Luc Mar 19 Déc 2023 - 15:05
» This could be a game changer!
par Luc Lun 18 Déc 2023 - 12:23
» Jeu Wordle et Sutom
par Luc Lun 18 Déc 2023 - 7:02
» La musique que j'écoute / partage ...
par Luc Dim 17 Déc 2023 - 13:13
» English language corner 1: Liposoluble vitamins
par Luc Ven 15 Déc 2023 - 11:16
» Vaut le détour : *** It's worth the détour!
par Luc Jeu 7 Déc 2023 - 9:26
» Infos santé. Divers SCE 2
par Luc Mer 6 Déc 2023 - 11:40
» Nouveau et envie de prendre soin de ma santé. manoelle974
par Luc Jeu 30 Nov 2023 - 14:19
» Bactérie AKK gardienne des maladies auto-immunes et témoin de votre bonne santé intestinale
par Luc Dim 26 Nov 2023 - 16:59
» Johnny et ses douleurs
par johnny-bak Lun 20 Nov 2023 - 21:43
» Nouvelles de bak
par johnny-bak Lun 20 Nov 2023 - 20:37
» Faire circuler le Qi pour palier le manque d'énergie
par Luc Dim 19 Nov 2023 - 10:08
» Quels Probiotiques pour les Allergies, les Colites et Autres Pathologies
par Luc Ven 17 Nov 2023 - 10:01
» Probiotiques à éviter en cas d’histamine / allergie
par Luc Mar 14 Nov 2023 - 9:12
» Mucus et Gène FUT2
par Luc Mer 8 Nov 2023 - 18:54
» Effet anti-thiamine du café ?
par Luc Sam 4 Nov 2023 - 11:07
» Le magnésium influe sur l’assimilation de la vit D3
par Luc Mer 1 Nov 2023 - 18:22
» Smoothie mangue épinard fruits rouges
par Luc Mar 31 Oct 2023 - 9:38
» Thyroïde & rT3 trop élevé / Mauvaise conversion de T4 en T3 ?
par Luc Dim 29 Oct 2023 - 9:52
» Impact de la bile sur le microbiote et le transit
par Luc Jeu 26 Oct 2023 - 20:09
» Personne souffrant de dysbiose et de transit irrégulier
par Luc Lun 23 Oct 2023 - 11:51
» La solution que vous attendiez tous....
par Luc Jeu 19 Oct 2023 - 21:34
» Renforcer le mucus intestinal en cas de MICI
par Luc Jeu 19 Oct 2023 - 18:50
» Inhiber les endotoxines LPS
par Luc Lun 16 Oct 2023 - 9:27
» Microbiote info diverse
par Luc Ven 6 Oct 2023 - 23:02
» Motilité Intestinale et Déficit en Thiamine B1
par Luc Jeu 5 Oct 2023 - 14:07
» Suppléments pris par Luc
par Luc Mer 4 Oct 2023 - 18:46
» Thiamine et Niacine pour Libérer la Production d'Énergie
par Luc Mar 3 Oct 2023 - 12:13
» Sport contre les addictions
par Luc Jeu 28 Sep 2023 - 8:49
» Boisson HE effets recherchés
par Luc Lun 25 Sep 2023 - 10:50
» Trop d’oméga-3 déprime le système
par Luc Dim 20 Aoû 2023 - 20:12
» Jeûne intermittent ou Peak Fasting
par Luc Ven 18 Aoû 2023 - 16:50
» Privilégier les cuissons à basse température: Pourquoi?
par Luc Ven 18 Aoû 2023 - 8:30
» Prévention des pathologies neurodégénératives
par Luc Mer 16 Aoû 2023 - 22:28
» Le point sur les omega 3: sources naturelles et compléments
par Luc Mer 16 Aoû 2023 - 18:18
» Présentation mmm
par Luc Mer 16 Aoû 2023 - 16:53
» Présentation Laura
par Luc Lun 7 Aoû 2023 - 22:44
» Comment pratiquer en voyage ?
par Madame Shiitake Lun 7 Aoû 2023 - 22:28
» Argent Colloïdal
par Invité Lun 7 Aoû 2023 - 19:53
» Comment traiter le Sibo / Sifo avec prokinétique et HE
par Luc Jeu 27 Juil 2023 - 8:24
» re - bonjour pomme bleue n24swd
par pomme bleue Jeu 6 Juil 2023 - 10:51
» Testez votre Q.I.
par Luc Mar 4 Juil 2023 - 6:31
» musique therapeutique
par Proserpine Sam 1 Juil 2023 - 15:22
» "Tubes" à partager 1 - clips musique, videos, danse
par Invité Ven 16 Juin 2023 - 13:00
» Présentation Joyce
par Luc Ven 9 Juin 2023 - 19:59
» Gut bacteria causes rheumatoid arthritis and likely all other autoimmune conditions
par Luc Lun 5 Juin 2023 - 22:01
» Détox Foie
par Chantal Lun 22 Mai 2023 - 12:57
» Comment limiter la conversion des nitrites en nitrosamines cancérigènes
par Luc Sam 20 Mai 2023 - 12:13
» Combinaison gagnante : Phytothérapie efficace contre le cancer !
par Luc Jeu 18 Mai 2023 - 12:00
» Des veines en bon état
par Luc Ven 12 Mai 2023 - 11:36
» Sibo et nutriments utiles dans un shake
par Invité Ven 5 Mai 2023 - 0:06
» conseils nutritionnels pour maigreur
par Luc Dim 30 Avr 2023 - 18:55
» Vitamine E: Besoins réels
par Luc Lun 24 Avr 2023 - 10:33
» Iode et iodure de potassium – À contre-courant
par Luc Sam 22 Avr 2023 - 18:57
» Hydrolat de romarin CT verbenone
par Luc Lun 10 Avr 2023 - 12:02
» Quels probiotiques pour pour pallier le manque d'énergie
par Luc Lun 3 Avr 2023 - 10:59
» Traiter l’intolérance à l’histamine
par Luc Sam 1 Avr 2023 - 22:35
» Le rôle de la vitamine K1 et K2 dans la coagulation sanguine
par Luc Sam 25 Mar 2023 - 10:24
» Meilleurs nutriments pour les mitochondries
par Luc Jeu 23 Mar 2023 - 18:31
» Taflo111 - Journal de suivi
par Taflo111 Ven 10 Mar 2023 - 13:07
» Prolamines et glutélines dans les céréales et pseudo céréales.
par Luc Lun 6 Mar 2023 - 22:35
» Index glycémique des laits végétaux
par Luc Dim 5 Mar 2023 - 10:06
» La musique que j’aime – Plan langue
par Invité Ven 24 Fév 2023 - 16:00
» Divers inclassables
par Luc Dim 12 Fév 2023 - 14:50
» plan d'attaque
par Taflo111 Mar 7 Fév 2023 - 10:45
» Détox: 3 enzymes clés
par Luc Sam 4 Fév 2023 - 10:17
» Aidez-moi SVP! Taflo111
par Luc Dim 29 Jan 2023 - 20:13
» Divers 1: Économie & politique.
par Luc Dim 29 Jan 2023 - 12:25
Comment j'alcalinise mon corps
3 participants
Mirzoune et Ciboulette SGSC :: Nutrition et santé - Optimisez votre alimentation :: La santé en pratique :: L'équilibre acide-basique ou homéostasie
Page 1 sur 1
Comment j'alcalinise mon corps
Comment alcaliniser le corps - comment je procède
*) Lever
Un verre d’eau peu minéralisée, basique, Évian (345 mg d'extraits secs).
Ou une de ces eaux plates +/ neutres : Cristalline Louise, Valvert, Volvic, Vittel ou Spa Reine.
Si vous utilisez une autre eau, vérifiez le fluor, le chlore et les nitrates (HO3). Voir plus bas.
*) Cure de jus de pdt 8 jours (limitée dans le temps) (2 ou 4X/ an, au changement de saison).
100 – 120 ml de jus de pdt blanche cuit 15’ (apport de 1.000 mg de potassium pour bien démarrer la journée).
NB : Alternative : prise de 2 gr de bicarbonate de soude (1 H avant le repas ou 2 H après). Prise à jeun. Cure de 8 jours. Il y a des contrindications. Voir lien plus bas.
*) Petit déj décalé
1 gél de NEM 500 mg (175 mg de Ca)* (on vise 800 mg de Ca par journée) (800 – 1200 mg).
2 fruits ou 1 Miam-ô-fruit
1 càc d’huile de coco ou MCT
1 Tisane (variez régulièrement)
* Il vaudrait mieux avoir un apport de vitamines K2 et D3 si supplément de Ca …. Pas en même temps, hein!
1 seule gélule par jour. Informez-vous si vous prenez d'autres suppléments (pas de Zn ni Fe à ce repas, si supplément de Ca).
*) Collation
- 150 ml d’une eau bicarbonatée : Quézac, Badoit (pas si hypo car chlore 54), Vernière ou Gerolsteiner.
NB : St-Yorre contient 9 mg de fluor et Vichy Célestins 5 mg. Éliminés.
- 1 thé ou un vrai expresso
- 1 biscuit fait maison ou un carré de chocolat noir
*) Midi
Salade variée en entrée, avec ½ avocat.
Crevettes roses (1/3 de barquette de 200 gr) ou 2 sardines (arrêtes riches en Ca).
Alternative pour changer : Poisson blanc (oméga-3) ou canard (oméga-9).
*) Collation : 1 banane ou ¼ melon ou fruit de saison
+ ½ càc de poudre d’Ixeabase. Il faut des citrates pour neutraliser les acides fruitariens.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Chaque dosette de 5 mL de poudre contient :
Citrate de Potassium : 2048 mg, citrate de calcium : 334 mg, citrate de magnésium : 152 mg, glycérophosphate de magnésium : 925 mg
Soit apports quotidiens de référence en minéraux : Potassium : 39%, Calcium : 10%, Magnésium : 35%, Phosphore : 21%.
*) Soir (19 – 20H)
Un potage vert ou potiron / carotte
Repas au choix, en variant les sources de viande : Ruminant – volaille – gibier – poisson – fruits de mer.
+ 1 dose de bisglycinate de Mg (1 g) si pas de bouillon d’os au menu, pour équilibrer les acides aminés. Ou 1 càc de collagène hydrolysé (peptides de collagène hydrolysé – Myprotein.com – sans arôme)
*) Activité oxygénante : Marche 30’ pour faire le plein. Idéalement 2x/ jour 15 – 20’.
=> Cela remet les compteurs à zéro. Une séance de yoga ou de sophrologie, avec la fenêtre ouverte pourrait aussi convenir.
*) Bien s’hydrater pour évacuer les « acides ». Observez si votre urine est jaune claire mais pas claire / transparente (sinon déshydratation en vue). Attention si vous prenez un supplément de vitamines B complexe, la coloration jaune prononcée est due à la vitamine B2. Pas un problème.
NB: Le café ou le thé est pris en compte dans ce montant, malgré ce que vous pourrez lire ailleurs (obsolète), mais c'est 2 à 3 tasses maxi par jour; donc 500 ml maxi de café / thé car il faudra quand même neutraliser les oxalates de ces boissons.
*) Contrôle à la 2ème urine du matin (avant la collation) et / ou en fin d’après-midi
=> Bandelette à pH. Voir sur ce forum.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
NB: Je bois +/ 1.5 litre d'eau par jour. Cela dépend de la couleur de mon urine. Un peu plus si foncée.
*) Lever
Un verre d’eau peu minéralisée, basique, Évian (345 mg d'extraits secs).
Ou une de ces eaux plates +/ neutres : Cristalline Louise, Valvert, Volvic, Vittel ou Spa Reine.
Si vous utilisez une autre eau, vérifiez le fluor, le chlore et les nitrates (HO3). Voir plus bas.
*) Cure de jus de pdt 8 jours (limitée dans le temps) (2 ou 4X/ an, au changement de saison).
100 – 120 ml de jus de pdt blanche cuit 15’ (apport de 1.000 mg de potassium pour bien démarrer la journée).
NB : Alternative : prise de 2 gr de bicarbonate de soude (1 H avant le repas ou 2 H après). Prise à jeun. Cure de 8 jours. Il y a des contrindications. Voir lien plus bas.
*) Petit déj décalé
1 gél de NEM 500 mg (175 mg de Ca)* (on vise 800 mg de Ca par journée) (800 – 1200 mg).
2 fruits ou 1 Miam-ô-fruit
1 càc d’huile de coco ou MCT
1 Tisane (variez régulièrement)
* Il vaudrait mieux avoir un apport de vitamines K2 et D3 si supplément de Ca …. Pas en même temps, hein!
1 seule gélule par jour. Informez-vous si vous prenez d'autres suppléments (pas de Zn ni Fe à ce repas, si supplément de Ca).
*) Collation
- 150 ml d’une eau bicarbonatée : Quézac, Badoit (pas si hypo car chlore 54), Vernière ou Gerolsteiner.
NB : St-Yorre contient 9 mg de fluor et Vichy Célestins 5 mg. Éliminés.
- 1 thé ou un vrai expresso
- 1 biscuit fait maison ou un carré de chocolat noir
*) Midi
Salade variée en entrée, avec ½ avocat.
Crevettes roses (1/3 de barquette de 200 gr) ou 2 sardines (arrêtes riches en Ca).
Alternative pour changer : Poisson blanc (oméga-3) ou canard (oméga-9).
*) Collation : 1 banane ou ¼ melon ou fruit de saison
+ ½ càc de poudre d’Ixeabase. Il faut des citrates pour neutraliser les acides fruitariens.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Chaque dosette de 5 mL de poudre contient :
Citrate de Potassium : 2048 mg, citrate de calcium : 334 mg, citrate de magnésium : 152 mg, glycérophosphate de magnésium : 925 mg
Soit apports quotidiens de référence en minéraux : Potassium : 39%, Calcium : 10%, Magnésium : 35%, Phosphore : 21%.
*) Soir (19 – 20H)
Un potage vert ou potiron / carotte
Repas au choix, en variant les sources de viande : Ruminant – volaille – gibier – poisson – fruits de mer.
+ 1 dose de bisglycinate de Mg (1 g) si pas de bouillon d’os au menu, pour équilibrer les acides aminés. Ou 1 càc de collagène hydrolysé (peptides de collagène hydrolysé – Myprotein.com – sans arôme)
*) Activité oxygénante : Marche 30’ pour faire le plein. Idéalement 2x/ jour 15 – 20’.
=> Cela remet les compteurs à zéro. Une séance de yoga ou de sophrologie, avec la fenêtre ouverte pourrait aussi convenir.
*) Bien s’hydrater pour évacuer les « acides ». Observez si votre urine est jaune claire mais pas claire / transparente (sinon déshydratation en vue). Attention si vous prenez un supplément de vitamines B complexe, la coloration jaune prononcée est due à la vitamine B2. Pas un problème.
NB: Le café ou le thé est pris en compte dans ce montant, malgré ce que vous pourrez lire ailleurs (obsolète), mais c'est 2 à 3 tasses maxi par jour; donc 500 ml maxi de café / thé car il faudra quand même neutraliser les oxalates de ces boissons.
*) Contrôle à la 2ème urine du matin (avant la collation) et / ou en fin d’après-midi
=> Bandelette à pH. Voir sur ce forum.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
NB: Je bois +/ 1.5 litre d'eau par jour. Cela dépend de la couleur de mon urine. Un peu plus si foncée.
Dernière édition par Luc le Sam 6 Oct 2018 - 11:42, édité 8 fois
_________________
LucH
« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein
« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc- Irrécupérable en chef
- Messages : 12534
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 70
Localisation : LIEGE
Re: Comment j'alcalinise mon corps
_________________
LucH
« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein
« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc- Irrécupérable en chef
- Messages : 12534
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 70
Localisation : LIEGE
Critères pour choisir une eau minérale
*) Eau et critères de sélection
Quelle eau est propre à une consommation quotidienne ?
Teneurs maximales conseillées en mg / litre: Pour la population en général – Pour les bébés et les femmes enceintes – Eau optimale
Résidus secs: < 500 – < 250 – 150 à 200.
Na (sodium): 100 – 50 – < 20
SO4 (Sulphates):250 – 250 – 12
NO3 (Nitrates): 25 – 10 - < 1
NB : Les nitrates peuvent monter exceptionnellement jusque 10. Les nitrites ne dépasseront pas 1.
Fluor: 1.5 – 1 - < 1,5
Chlorures : - - < 35
Et aussi:
- Calcium : moins de 270 mg/l, sans descendre sous 54 mg/l.
- Magnésium : moins de 50 mg/l, sans descendre sous 6 mg/l.
Source: Test-Achats, Magazine des consommateurs belges.
Quelle eau est propre à une consommation quotidienne ?
Teneurs maximales conseillées en mg / litre: Pour la population en général – Pour les bébés et les femmes enceintes – Eau optimale
Résidus secs: < 500 – < 250 – 150 à 200.
Na (sodium): 100 – 50 – < 20
SO4 (Sulphates):250 – 250 – 12
NO3 (Nitrates): 25 – 10 - < 1
NB : Les nitrates peuvent monter exceptionnellement jusque 10. Les nitrites ne dépasseront pas 1.
Fluor: 1.5 – 1 - < 1,5
Chlorures : - - < 35
Et aussi:
- Calcium : moins de 270 mg/l, sans descendre sous 54 mg/l.
- Magnésium : moins de 50 mg/l, sans descendre sous 6 mg/l.
Source: Test-Achats, Magazine des consommateurs belges.
_________________
LucH
« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein
« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc- Irrécupérable en chef
- Messages : 12534
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 70
Localisation : LIEGE
Re: Comment j'alcalinise mon corps
Et vous n'avez pas de diarrhée avec tout ça ? Personnellement j'ai un peu de mal avec les fluides et les électrolytes (en général il faut que je consomme beaucoup de sodium pour me sentir bien), ça va mieux depuis que je travaille assez activement sur ma flore intestinale mais c'est pas toujours ça...
Probablement en relation avec mes problèmes de dysautonomie/Ehlers Danlos.
Probablement en relation avec mes problèmes de dysautonomie/Ehlers Danlos.
Parsifal- Déjà contaminé
- Messages : 36
Date d'inscription : 01/10/2018
Mirzoune et Ciboulette SGSC :: Nutrition et santé - Optimisez votre alimentation :: La santé en pratique :: L'équilibre acide-basique ou homéostasie
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|