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Idées pour varier le petit déj

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Idées pour varier le petit déj

Message  Luc le Mar 6 Nov 2018 - 8:33

Voici qques suggestions pour varier votre petit déj si vous mangez trop souvent des céréales ou pseudo-céréales ...
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Re: Idées pour varier le petit déj

Message  Luc le Mar 6 Nov 2018 - 8:42

Vous pouvez mentionner ci-dessous ce que vous aimez manger au petit déj. On se limite au petit déj.
Les céréales ou pseudo-céréales (selon le cas, si régime SGSC) ne sont pas exclues mais l'idée est de les modérer.
Perso, je vise +/ 50 gr de glucides par repas (entre 40 et 60  gr par période).

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Re: Idées pour varier le petit déj

Message  Proserpine le Mar 6 Nov 2018 - 9:47

C'est très "modéré"bounce : pas de petit-déj (jeûne intermittent)

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Re: Idées pour varier le petit déj

Message  Luc le Mar 6 Nov 2018 - 10:18

Proserpine a écrit:C'est très "modéré"bounce  : pas de petit-déj (jeûne intermittent)
Bonne idée, avec 2 réserves cependant:
- si la glycémie fonctionne bien
- vous n'êtes pas sous-vital (vous carburez bien).
NB: on peut quand même pratiquer le 16/8 (jeûne intermittent) dans ces 2 cas mais il vaut mieux se faire assister pour contourner le problème et ne pas faire n'importe quoi (…).

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Re: Idées pour varier le petit déj

Message  Flo le Mar 6 Nov 2018 - 10:33

Lorsqu'il fait chaud je suis aussi en jeûne intermitent jusqu'à 11, 12 h.

Lorsqu'il fait plus frais ou que j'ai de grosse journée, je dé-jeûne Wink ce matin une noix de coco fraîche (alimentation sensorielle > cru + mono aliment)

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Re: Idées pour varier le petit déj

Message  Luc le Mar 6 Nov 2018 - 10:49

Flo a écrit:ce matin une noix de coco fraîche (alimentation sensorielle > cru + mono aliment)
Tu les achètes où, les noix de coco? Tu as un truc pour bien choisir.
Une fois ouverte, et le "lait" extrait, tu peux conserver la noix +/ 8 jours, je suppose.

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Re: Idées pour varier le petit déj

Message  Flo le Mar 6 Nov 2018 - 12:05

Il y en a dans pas mal de magasin bio, c'est assez cher environ 4 euros la coco.

Via facebook il y des groupes de commande en gros de Cocoboys (on achète une palette), il y a quelqu'un qui en commande dans la ville ou je travaille actuellement, on les a entre 2.70 euros/p. ce sont cartons de 9 cocos.
Sinon on peu achetez sur le site de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] c'est plus cher.

Au frigo on les garde 2 à 4 semaines suivant leur fraicheur initiale.

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Re: Idées pour varier le petit déj

Message  Pierrette le Mer 7 Nov 2018 - 9:13

Perso le matin c'est du thé (1/2 litre environ), et, si j'ai faim, je prends facilement un oeuf cru battu (je sais, je sais, ça fait souvent un peu "beurk" à la lecture   mais j'adore ça et déjà petite fille j'allais "voler" les oeufs en douce... )  

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Re: Idées pour varier le petit déj

Message  Luc le Mer 7 Nov 2018 - 9:26

Pierrette a écrit:Perso le matin c'est du thé (1/2 litre environ), et, si j'ai faim, je prends facilement un oeuf cru battu (je sais, je sais, ça fait souvent un peu "beurk" à la lecture   mais j'adore ça et déjà petite fille j'allais "voler" les oeufs en douce... )  

Je fais parfois ça mais avec sel et poivre, battu à la fourchette, puis il faut une mouillette, de préférence, sinon ça n'a pas le même goût.

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Re: Idées pour varier le petit déj

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