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Tisanes aux épices et MCT

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Tisanes aux épices et MCT  Empty Tisanes aux épices et MCT

Message  Luc le Dim 25 Nov 2018 - 11:30

Tisanes aux épices et MCT (Médecine Chinoise traditionnelle)
Vous êtes un peu sous-vital, vous carburez mal et ou vous avez le foie engorgé ; c’est l’hiver et vous aimeriez boire qque chose qui vous requinque et / ou soulage la digestion. Autre chose qu’un café ou un thé.
Vous trouverez ci-après qques recettes de tisanes aux épices personnellement appréciées.

Épices revigorantes : La plupart des épices sont yang, en médecine chinoise traditionnelle (MCT). Sont classées très yang le poivre noir, le gingembre et le piment doux ou chaleureux (classes 1 à 4, sur l’échelle de Scoville).

La saveur piquante est associée au poumon. On la retrouve dans un grand nombre d’épices comme la coriandre, le piment, le poivre noir mais aussi, de manière plus surprenante, dans la menthe ou la pistache. Cette saveur a la caractéristique d’être « extériorisante, c’est-à-dire qu’elle amène l’énergie et les liquides vers la surface du corps, vers la peau » (1)

1. SIONNEAU, Philippe et CHAPELLET, Josette, 2005. Ces aliments qui nous soignent, Paris : Guy Trédaniel Éditeur. p. 40

Liste d'aliments de saveur piquante:
- nature tiède ou chaude: ail, cannelle, gingembre, aneth, girofle, piment, poivre noir, coriandre, huile de soja (soupe de miso), oignon, fenouil, ciboule …
- nature fraîche: radis, origan, menthe, céleri, chou rave.
-neutre : fleur d'oranger, mandarine.

Remarques
- Les épices devront être consommées en petite quantité sinon le Qi sera trop dispersé ou les liquides organiques vont s'échapper en trop grande quantité (effet sudorifique). Elles risquent également d'endommager les muqueuses de l'estomac et de l'Intestin.
-  Surveillez l’apport de choline si vous voulez chouchouter l’évacuation des toxines (bile).
Un peu de lécithine vous fera le grand bien lorsqu’il n’y a pas d’œuf au menu journalier.
Suite sur le post suivant ...


Dernière édition par Luc le Dim 25 Nov 2018 - 20:27, édité 2 fois

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Tisanes aux épices et MCT  Empty Recettes de tisanes aux épices revigorantes

Message  Luc le Dim 25 Nov 2018 - 11:38

Recettes de tisanes aux épices revigorantes
Essayez de varier, et introduisez une de ces 3 épices : gingembre, poivre noir et / ou piment (piment d’Espelette). Certaines personnes ne toléreront pas la capsaïcine (ulcère gastrique ou intestins irrités, hémorroïde, glycémie perturbée). Adaptez selon votre ressenti et pas parce qu’on vous a dit que …
Remarque : Le piment d’Espelette est un piment dit « chaleureux ». 4 sur l’échelle de Scoville.
Le piment doux (pays basque, classe 1) ou  piment d’Anaheim (classe 2)

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L'échelle de Scoville fait référence à la quantité de capsaïcine contenue dans l'aliment.

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Tisanes aux épices et MCT  Empty Re: Tisanes aux épices et MCT

Message  Luc le Dim 25 Nov 2018 - 11:45

1) la Badiane (anis étoilé)
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La badiane est parfois appelée « anis étoilé » en raison de sa forme en étoile à huit branches. Elle provient du badianier de Chine et fut rapportée en Europe par Marco Polo au 13ème siècle. Cette épice au gout anisé prononcé est utilisée depuis des siècles en Chine pour faciliter les digestions difficiles et réduire les flatulences. En outre, elle agit sur les spasmes intestinaux. Quoi de mieux après un bon repas pour bien digérer ?
Pour profiter de ses vertus digestives, on utilise le fruit concassé de la badiane en tisane ou en décoction.
En cuisine, elle parfume idéalement de nombreux plats à base de porc, de poulet, de canard ou tout simplement de riz. Très usité en cuisine chinoise et indienne.



Ma recette :
- 2 badianes concassées (au mortier + pilon)
- 1 rondelle de gingembre coupée en dés
- 2 à 3 tours de moulin avec poivre noir
Je laisse infuser 10' (eau à 85° C)
Appréciation : 7/10.


*) Et si nous poussions un peu plus loin
Jean Valnet dit de ne l’utiliser que pdt qques jrs car à forte dose, si pris de manière prolongée, la badiane et l’anis vert (mêmes propriétés) sont considérés comme des stupéfiants et ils ralentissent la circulation, entraîne une parésie musculaire, une congestion cérébrale et des troubles d’absinthisme chronique (Cadéac et Meunier).


PS : Vous n’allez quand même pas boire 3 décoctions de badiane par jour pdt 8 jours. Seule la dose fait le poison ! Faites des poses et alterner. Sinon, 1 litre d’eau et 20 fleurs de badiane, écrasées au pilon, ont les propriétés suivantes, en usage interne : stupéfiant, antispasmodique et stomachique (favorable à l’estomac), carminatif (facilite l'expulsion des gaz intestinaux) et stimulant général (cardiaque, respiratoire, digestif) et sédatif à la fois de ces organes ; galactagogue diurétique. (source : Jean Valnet)


Principes actifs de l’anis vert, assez similaire à l’anis étoilé (illicium verum) : Limonène, Trans anéthol.


NB 1 : Limitez la durée d’emploi à 2 semaines (2 semaines de badiane, 2 semaines sans). Il faut laisser le temps au corps d’éliminer les principes actifs. Ne pas dépassez 15 jours consécutifs. Adaptez-vous s’il y a intolérance, stoppez l'absorption, comme pour n’importe quel aliment. Cessez pdt un certain temps puis espacez les prises. Eviter pour le nourrisson (convulsion possible). (Source : ileauxepices.com).
Conseil d’emploi: 2 à 3 étoiles de badiane, concassées, infusées 5 à 10’. Je mets 2 étoiles infusées pdt 10’ dans la recette ci-dessus.


NB 2 : Ne pas utiliser l’huile essentielle en cas de cancérose chez la femme, mastose  ou en cas d’allaitement (source : Pranarôm). Là, les principes actifs de l’HE sont concentrés et donc sublimés. C’est logique …


Dernière édition par Luc le Dim 25 Nov 2018 - 13:33, édité 2 fois

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Tisanes aux épices et MCT  Empty Tisane à la cardamone. Bienfaits

Message  Luc le Dim 25 Nov 2018 - 11:49

2) La Cardamome (elettaria cardamomum)
Consommée depuis les temps les plus anciens, la cardamome est l’épice reine de la médecine ayurvédique indienne. C’est une plante de la famille des zingibéracées, comme le gingembre et le curcuma.
La cardamome est utilisée pour ses bienfaits sur les petits troubles digestifs passagers tels que les difficultés à digérer, l’haleine lourde ou les aigreurs d’estomac. Originaire d’Inde et du Sri Lanka, elle est cultivée aujourd’hui dans toute l’Asie du Sud-Est ainsi qu’en Amérique. Les Indiens  la consomment infusée dans du lait de coco, seule ou associée à d’autres épices (girofle, cannelle…).
En infusion pour digérer, on utilise les fruits ou les graines concassées. Trois fruits suffisent par tasse car la saveur de la cardamome est très prononcée !
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ma recette : Laissez infuser 10’, dans une eau à peine frémissante (85° C) :
- Une pincée de cardamone
- Un clou de girofle
- Une pincée de cannelle ou 1 càc de miel, de préférence au romarin (foie)

Appréciation : 7/10. 8/10 avec le miel de romarin.


Lien intéressant : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  

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Tisanes aux épices et MCT  Empty Re: Tisanes aux épices et MCT

Message  Luc le Dim 25 Nov 2018 - 11:51

3) Le Fenouil
Le fenouil, surnommé « aneth doux », est utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus sur l’appareil digestif. Grâce à leur richesse en huile essentielle, ses fruits ont la propriété de stimuler la digestion et d’apaiser les ballonnements en favorisant l’élimination. Autrefois, il était avec le cumin, le carvi et l’anis, classé parmi les quatre semences chaudes de l’ancienne pharmacopée.
Les graines de fenouil  sont consommées en infusion ou décoction pour diminuer les troubles bénins après un repas trop lourd. Je mets souvent ½ càc de graines de fenouil dans une sauce provençale. Ou dans un plat un peu lourd (potée ou fèves).
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Sources 1 à 3 :
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Tisanes aux épices et MCT  Empty Re: Tisanes aux épices et MCT

Message  Luc le Dim 25 Nov 2018 - 11:54

Autres suggestions que j'apprécie
*) Menthe + citron (piquant et rafraîchissant)
- 2 feuilles de menthe poivrée
- 1 rondelle de citron ou lime bio

*) Jus de pomme  + cannelle
+ Clou de girofle (facultatif)

*) Jus de mandarine + badiane ou cardamone
+ 1 rondelle de citron
*) Jus de raisin bio tiède + girofle
+ ½ bâton de cannelle  
1 à 2 badianes écrasées au pilon
+ 1 rondelle d’orange  avec zeste (facultatif)

*) gingembre + citronnelle (lemon grass ou  Cymbopogon citratus, dite "Verveine des Indes"  car originaire de Madagascar)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  

NB: On peut varier l’association du gingembre avec de la réglisse ou de la menthe poivrée.

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Tisanes aux épices et MCT  Empty sauce revigorante

Message  Luc le Dim 25 Nov 2018 - 11:55

*) Suggestions pour des sauces revigorantes :
Lait de coco à la muscade et au gingembre

Sources
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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  (usages et contrindications)
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Tisanes aux épices et MCT  Empty Tisane citronnelle & fenouil

Message  Luc le Lun 26 Nov 2018 - 16:58

Tisane de cet après-midi:
Tisane citronnelle & fenouil
- 1 càc de citronnelle en brins
- 1/4 de càc de fenouil en graines
- 1 clou de girofle
infusion 10'
Appréciation: 6/10; ça change. Fenouil dominant, petit goût de poivre (girofle) en arrière-plan. citronnelle discrète.
Efficacité à réchauffer: 7/10. Pris en fin d'après-midi. Il faut attendre 60'.

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