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Message  Luc le Sam 16 Jan 2016 - 18:03

How to protect the circulatory system against clotting, bleeding, edema, and tumefaction
Dr. Ray Peat Ph.D. a écrit:Things to reduce the stress-related coagulopathies: Sugar and niacin to minimize the liberation of fatty acids *1, progesterone and thyroid to protect against estrogen and to avoid hypoglycemia (which increases adrenaline and free fatty acids and accelerates clotting), magnesium and gelatin (or glycine), to protect against intracellular calcium overload and hypoxia, and vitamin E and salicylic acid for anti-inflammatory effects, are major nutrients that protect the circulatory system against clotting, bleeding, edema, and tumefaction.”
To meditate and to comment...


À méditer et commenter
Comment protéger le système circulatoire contre la coagulation, les saignements, l'œdème, et la tuméfaction
Quelles sont les éléments qui permettent de réduire les coagulopathies liées au stress : les glucides et la niacine pour réduire au minimum la libération des acides gras (*1), la progestérone et la thyroïde pour protéger contre l’excès des œstrogènes et pour éviter l'hypoglycémie [ce qui augmenterait la sécrétion d'adrénaline et la libération d’acides gras et accélèrerait la coagulation], le magnésium et la gélatine (ou la glycine) (*2), pour protéger contre la surcharge de calcium intracellulaire et l'hypoxie, et la vitamine E et l'acide salicylique (*3) contre les effets anti-inflammatoires, sont les principaux nutriments qui protègent le système circulatoire contre la coagulation, les saignements, l'œdème, et la tuméfaction. "
Dr Ray Peat Ph.D.


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Comment on sugar and niacin

Message  Luc le Sam 16 Jan 2016 - 18:08

*1 Sugar and niacin
When functioning on glucose, you prevent pufa’s from being freed.
Niacin (B3) and vitamins B provide energy to the mitochondrial system. “Glucose and niacinamide work very closely with each other, and with thyroid hormone, in the maintenance and repair of cells and tissues. When one of these energy-producing factors is lacking, the changes in cell functions – a sort of pre-inflammatory state – activate corrective processes.”
“In the same way that topical lactate can cause vasodilatation and disturbed energy metabolism (Rnedle, et al., 2001), topical niacinamide, progesterone, vitamin K, and coenzyme Q10 can improve the metabolism and function of the local tissues.”
Note: See side effects of hic niacinamide before supplementing. 100mg morning and night. Begin with 50 mg / a day.
Higher doses niacinamide would be more beneficial in someone with really low NAD/NADH ratio such as "autoimmune" conditions or dementias.
Source:
Nahid A Khan, Mari Auranen, Ilse Paetau, Eija Pirinen, Liliya Euro, Saara Forsström, Lotta Pasila, Vidya Velagapudi, Christopher J Carroll, Johan Auwerx and Anu Suomalainen. Effective treatment of mitochondrial myopathy by nicotinamide riboside, a vitamin B3. EMBO Molecular Medicine, April 2014 DOI: 10.1002/emmm.201403943


*1 sucre et niacine (traduction)
Quand le métabolisme fonctionne sur le glucose, vous empêchez que les AG insaturés soient libérés dans la circulation sanguine


La Niacine (B3) et les vitamines B fournissent de l'énergie au système mitochondrial.
"Le glucose et la niacinamide travaillent très étroitement ensemble, et avec l'hormone thyroïde, à l'entretien et la réparation des cellules et des tissus. Lorsque l'un de ces facteurs de production d'énergie fait défaut, les changements dans les fonctions cellulaires - une sorte d'état pré-inflammatoire - activent des processus correctifs ".

"De la même manière que le lactate peut provoquer une vasodilatation locale et entraîner un métabolisme énergétique perturbé (Riddle et al., 2001), la niacinamide topique, la progestérone, la vitamine K, et le coenzyme Q10 peut améliorer le métabolisme et la fonction des tissus locaux."


NB : Se renseigner sur les effets secondaires.
La niacine est également connue sous le nom d’acide nicotinique. La niacinamide est dérivée de la niacine. Votre corps peut convertir la niacine en  niacinamide. Les deux peuvent avoir différents effets physiques sur le corps, et les personnes sensibles à ces modifications peuvent préférer utiliser l’un à l’autre. Attention, la niacine peut provoquer un effet très fort de "flush" qui est en fait une libération rapide d'histamine.


Dernière édition par Luc le Sam 16 Jan 2016 - 22:47, édité 2 fois

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Magnesium and bone broth protect against excess intracellular calcium

Message  Luc le Sam 16 Jan 2016 - 18:12

*2 magnesium and gelatin (or glycine)

Magnesium, niacinamide, and other nerve protective substances work together.
Magnesium destresses. Mg and glycine (or gelatin) protect over excess intracellular calcium.

NB: I take 100 ml orange juice, with some added collagen, before night sleep, with one caps willow bark extract (240 mg salicin minimum). And if there was some pufa’s at evening dinner, I take one coffee spoonful coco oil to prevent free fatty acid to be pro-inflammatory.
 
*2 magnésium et gélatine (ou glycine) (traduction)
Le magnésium, la niacinamide, et autres substances protectrices nerveuses travaillent ensemble.
Le magnésium détresse. Le Mg et la glycine (ou la gélatine) protègent contre les excès de calcium intracellulaire.
NB: je prends 100 ml de jus d'orange, avec un peu de collagène ajouté, avant le sommeil, avec une gélule d’extrait d'écorce de saule blanc (240 mg de salicine, au minimum). Et s’il y a des AGPI au dîner du soir, je prends 1 càc d'huile de coco pour empêcher les acides gras libres d'être pro-inflammatoires.
Je vise:
500 mg Mg et 1 ou 2 g de glycine ajoutée (ou ½ cuillerée à café).


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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Luc le Sam 16 Jan 2016 - 18:18

*3 vitamin E and salicylic acid

Dr Ray Peat a écrit:Salicylic acid (aspirin) has anti-inflammatory effects and fluidity blood.  Salicylic acid is protective to the stomach and intestine, and other organs, even if the stomach needs time to adapt.
By using white willow bark extract, there is less side effects. Salicylic acid which is derived from the bark of the white willow tree is the most widely used source of Salicin. Also found in nettle leaves and “Reine des prés”.

Vitamin E Tocotrienol Targets Key Inflammatory Markers
Tocotrienol targets inflammatory molecules, such as phospholipase A2, 12-lipoxygenase, cyclooxygenase-2, and NF-Кβ [2 4].
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Sources:
2.         Tomeo, A.C., et al., Antioxidant effects of tocotrienols in patients with hyperlipidemia and carotid stenosis. Lipids, 1995. 30(12):1179-83.
4.         Packer, L., S.U. Weber, and G. Rimbach, Molecular aspects of alpha-tocotrienol antioxidant action and cell signalling. J Nutr, 2001. 131(2): 369S-73S.
 
* 3 Vitamine E et acide salicylique (traduction)
L'acide salicylique (aspirine) a des effets anti-inflammatoires et fluidifie le sang. L'acide salicylique protège l'estomac et l'intestin, et d'autres organes, même si l'estomac a besoin de temps pour s'adapter. Le film protecteur (mucus) doit être intact.  En utilisant l’extrait d'écorce de saule blanc, il y a moins d'effets secondaires. L'acide salicylique, qui est dérivé de l'écorce de l'arbre de saule blanc, est la source de salicine la plus largement utilisée. On en trouve également dans les feuilles d'ortie et  la "Reine des prés".


Les tocotriénols (vitamine E) ciblent les marqueurs clés de l’inflammation
Les  tocotriénols  ciblent les molécules inflammatoires, telles que la phospholipase A2, 12-lipoxygénase, la cyclooxygénase-2, et NF-Кβ [2 4].
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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Mirzoune le Dim 17 Jan 2016 - 14:54

En gros, Luc, tu es en mode "jeu de piste"?  

Heu.... Quelques indices peut-être?

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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Mirzoune le Dim 17 Jan 2016 - 14:57

C'est ça la réponse?

Tocotrienol has anti-inflammatory properties not only because it is a powerful antioxidant, but also because of its ability to down-regulate many of the cytokines that control the body’s inflammation.  Tocotrienol especially its gamma form is found to have anti-cancer and anti-inflammatory properties. Pre-clinial studies by scientists at the MD Anderson Centre have shown that gamma-tocotrienol can regulate key inflammatory pathway transcrition factors such as TNF-a [5], NFкβ [6] and the STAT3 [7] which are elevated in certain inflammatory diseases.




Donc, avec la vitamine E, pas besoin de planter des saules dans son jardin?  cheers

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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Luc le Dim 17 Jan 2016 - 15:40

Mirzoune a écrit:Donc, avec la vitamine E, pas besoin de planter des saules dans son jardin?  cheers
C'est un bon début Wink

Mais la vitamine E vous permet juste de ne pas finir enterré trop tôt sous le saule

PS: Je me méfie de certains lecteurs qui simplifieraient à outrance. Donc, j'ajoute encore ceci. Un mix de tocotriénols, c'est très bien mais seulement si vous ne devez pas en prendre plus de 500 mg par semaine, dans un mélange avec tocophérols. Les tocotriénols sont AG polyinsaturés (tocotriénols = 3 doubles chaînes) (l'EPA n'en a que 2!). Je suis en train de préparer un post sur
"Les graisses qui conviendraient ou ne conviendraient pas ..."
C'est tout le contraire de ce que l'establishment nous raconte. Ici, vous savez déjà que le beurre de coco (huile), c'est très bien mais vous ne tartineriez quand même pas votre cracotte  avec des huiles réputées extra pour faire du savon ou des peintures ...  alien Et pourtant certains utilisent des pâtes d'oléagineux à tout va ...

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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Luc le Dim 17 Jan 2016 - 15:51

Mirzoune a écrit:En gros, Luc, tu es en mode "jeu de piste"?  

Heu.... Quelques indices peut-être?
C'est le mode "réflexion": Je bouscule les tabous progressivement. Ou je mets en évidence ce qui n'est pas encore assez entrer dans les mœurs. Par exemple, le bouillon de poule. A peu près tout le monde dit que c'est génial. OK. Je suis de cet avis. Mais c'est notoirement insuffisant pour les 3/4 d'entre nous. Pourquoi, comment. Qu'est-ce que ça apporte si ...

Luc a dit a écrit:je prends 100 ml de jus d'orange, avec un peu de collagène ajouté, avant le sommeil, avec une gélule d’extrait d'écorce de saule blanc (240 mg de salicine, au minimum). Et s’il y a des AGPI au dîner du soir, je prends 1 càc d'huile de coco pour empêcher les acides gras libres d'être pro-inflammatoires.
Je vise:
500 mg Mg et 1 ou 2 g de glycine ajoutée (ou ½ cuillerée à café).
J'attends des réactions, des questions sur l'effet de la glycine (issue du collagène / gélatine), pourquoi il est intéressant de bloquer les acides gras polyinsaturés, comment ...
Cela viendra peut-être dans un an , ou pas

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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Mirzoune le Dim 17 Jan 2016 - 16:17

C'est donc pour ça que tu as finalement éliminé celui de Nutrixeal?

Luc a écrit:Je bouscule les tabous progressivement. Par exemple, le bouillon de poule. A peu près tout le monde dit que c'est génial. OK. Je suis de cet avis. Mais c'est notoirement insuffisant pour les 3/4 d'entre nous. Pourquoi, comment. Qu'est-ce que ça apporte si ...

J'attends des réactions, des questions sur l'effet de la glycine (issue du collagène / gélatine), pourquoi il est intéressant de bloquer les acides gras polyinsaturés, comment ...
Cela viendra peut-être dans un an , ou pas

Ouais ben, pour moi, ce sera pas le bouillon de poule: trop gras ou trop "je-sais-pas-quoi" mais il a fini à la poubelle. . Ce truc me donne envie de vomir même en petites quantités. Je dois pas avoir les bons enzymes! Lol!

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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Luc le Dim 17 Jan 2016 - 16:46

Mirzoune a écrit:C'est donc pour ça que tu as finalement éliminé celui de Nutrixeal?
Rappel de la Composition du mix tocols

*) Nutrixeal.com PHYTOTRIENOL 30 gel 22 € : Vitamine E 400 UI avec Tocopherols et tocotrienols. 0.73€/gel. Éliminé : Trop d’alpha tocophérols.
T1
268 alpha, 100 gamma
T3 20 mg dont 2.8 delta, 11.2 gamma
NB : Avec 100 UI de gamma-tocophérols. 40 mg de tocotriénols. Existe en 60 gél 38 €.=> 0.63€/gel.
éliminé parce qu'il y a trop d'alpha-tocophérols. l'alpha-tocophérol est le meilleur marché à produire, mais au-delà de  15 / 20 % il contrarie l'absorption des autres composants. L'organisme transporte préférentiellement l'alpha. je vise 15 % maxi.
Dans un mix (tocophérols + tocotriénols), les gamma et les delta sont très intéressants aussi.
10% de tocotriénols dans un mix est ok.
Infos pour achat d'un mix vitamine E
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Dernière édition par Luc le Dim 17 Jan 2016 - 17:15, édité 1 fois

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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Luc le Dim 17 Jan 2016 - 16:49

Mirzoune a écrit:

Ouais ben, pour moi, ce sera pas le bouillon de poule: trop gras ou trop "je-sais-pas-quoi" mais il a fini à la poubelle. . Ce truc me donne envie de vomir même en petites quantités. Je dois pas avoir les bons enzymes! Lol!
Contourne le problème. Mets une demi-cuillerée de collagène dans 150 ml de jus d'orange. Je prends celui de chez myprotein.com (goût banane car cela se marie  bien avec tout).

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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Mirzoune le Dim 17 Jan 2016 - 16:57

Merci! 

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Re: Extrait à méditer et commenter

Message  Flo le Lun 18 Jan 2016 - 20:31

Luc a écrit:
Cela viendra peut-être dans un an , ou pas
Ce week-end j'était en mode pause... fait tout de même gaffe de ne pas te momifier Luc [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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Perso j'adore le bouillon d'os, surtout l'hiver, il n'est pas gras du tout (que les os), il mitonne tout l'après midi sur le poéle à bois, je l'ajoute dans la soupe, mon fils trouve que ça améliore bien les légumes  Wink

Il est possible que ça soit pas suffisant, mais perso je vais bien  sunny, j'ai ramené ma conso de noix à 2 x 30 g / semaine et je me complémente en vitamine E dont 13 % d'alpha-tocophérol
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