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Message  Luc le Mer 2 Mar 2016 - 11:26

suite du post Nell74 a écrit: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Coucou ... flûte alors on a droit à pas grand chose... j'ai trop de fer également( 268,73) du coup tous les végétaux censés me soigner m'en rajoute une dose... je n'ai plus qu'à me flinguer ???
Non, on a encore besoin de toi, ici, pour mettre de l'ambiance alien
Plus sérieusement: Ne te prends pas la tête avec le fer des légumes (non-héménique): il compte pour pas grand chose.
Par contre, quand tu manges de la viande (fer héménique), je prendrais une gélule de charbon de bois , une seule fois par jour. Ou si tu n'aimes pas, un verre avec d'argile verte en fin de repas (liquide en suspension). Une seule fois par jour. et on reste l'écoute de ses sensations.

Alterne les différents types de viande. Les viandes musculaires deux fois par semaine (poulet, agneau, bœuf, dinde, canard etc.). Les poissons et crustacés, deux fois. On modère le bœuf et le porc, surtout le boeuf

Manger des crustacés fera coup double: Peu de fer, mais un apport de cuivre. En cas de déficit en cuivre, il y a davantage de fer stocké dans les cellules.


Ray Peat a écrit:A deficiency of copper causes our tissues to retain an excess of iron.
En cas d'excès de fer, Ray Peat conseille d'augmenter la vitamine E à 100 UI par jour.  Ou alors 500 mg par semaine. Je prends un mélange de tocophérols naturels. Voir sur ce forum pour des détails. 


Dernière édition par Luc le Mer 2 Mar 2016 - 15:17, édité 6 fois

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Re: Nell74 - Carnet de voyages

Message  Nell74 le Mer 2 Mar 2016 - 15:02

Oh c'est trop mignon ce que tu me dis ...  Bon ben c'est une bonne nouvelle alors parce que je comptais  me faire une cure d'aphazinomenon


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 Encore que cette semaine je me suis fait une cure de viande hihihi ... normal durant notre séjour  aux  Antilles on mangeait du poisson...
Moi qui déteste le soleil de plomb, la plage, le sable et le sel, j'étais servie.

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Eh oui..... c'est une ile paradisiaque ...enfin pour certains seulement ....

 à 8h du matin c'était le branle bas de combat pour aller crapahuter dans la forêt tropicale plusieurs heures.
 Nous nous enfoncions jusqu'aux chevilles dans la boue bien grasse.... Ah c'était dégueu...

Nous traversions des rivières qui permettaient de laver nos chaussures étanches , grimpions ou descendions avec des cordes pour accéder aux cascades...
il fallait en plus être armés de nos ponchos respirants en cas de grosses pluies car quand il pleut là bas,  il tombe en une heure l'équivalent de trois mois de pluie...
  une seule goutte pourrait nous assommer....  bon d'accord le fait d'être 6 mois  sur  12 sur Marseille me rend parfois les choses un peu disproportionnées..
.....Mais mis à part la taille des gouttes je n'exagère en rien....
 Tout est de l’authentique vécu...

Si on est pas un minimum sportif c'est l'horreur ... de ce côté là, heureusement je n'ai pas  eu de soucis , la danse nous avantage sacrément.. et je n'ai aucune courbature, ne secrétant pas d'acide lactique.....
J'en connais qui ont souffert...

On s'est tous retrouvés les fesses en l'air au moins une fois dans la boue ...ce qui faisait beaucoup rire l'autre  grand mère même quand son tour est arrivé. .
Néanmoins j'ai détesté ce séjour... d'accord c'était donner de la confiture à un cochon...
Mais j'ai bien le droit de ne pas aimer...

  Et en jouant les stroumphs grognons avec un de mes p'tits fils ... je n'ai vu que les moustiques féroces qui se jetaient sur la mère de notre gendre bien qu'elle soit enduite de la tête aux pieds de produits odorants  censés les repousser.



Elle nous servait d'anti-moustiques, habituellement je suis leur cible préférée..
Là, pour la première fois de ma vie  ils m'ont dédaignée.  Le petit aussi .


Nous côtoyions allègrement la dengue, le czica , les cafards  gros comme un pouce entier, les scolopendres géants de la taille des couleuvres, les mygales endémiques, les crabes de terre et les requins pour les baigneurs même si ce ne sont pas des mangeurs d'hommes. Brrrrr.... grrr

Quel cauchemar...!  Pour terminer ensuite sous le cagnard et la plage ... et nager avec les tortues...Grrr

 Bon, je dois être spéciale 5 sur 7 ont adorés toutes ces expéditions...

  la mère de notre gendre mitraillait tout ce qui bougeait, elle tirait plus vite que son ombre dès le lever du soleil,   si bien que les enfants l'appelaient  "Mamie Kodak..." hihihi
Surprendre les colibris qui venaient butiner à 50 cms de nous était un jeu pour elle.
Alors j'allais rajouter du sucre sur les fleurs pour qu'elle puisse s'adonner à cette passion dévorante qui la tenaillait... et les ptites bêtes rappliquaient à fond la caisse.

Ben voilà ...nous revoilà.... au froid .
Quand le commandant nous a dit la température est de  30°  préparez vous ce ne sera pas la même température à l'arrivée . Ben on ne savait pas que la différence serait de 33°. eh oui !!!
 -3° à l’atterrissage  à gla gla . 
 Cela dit cela n'a pas été aussi terrible qu'on l'imaginait. Curieusement ici on a eu un soleil de plomb en débarquant..
L'ennui  c'est que  je dormais déjà peu, mais là avec le décalage horaire.... je dors encore moins.... Suspect

euh voilà que je raconte ma vie  sur le post du chanvre...

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Re: Nell74 - Carnet de voyages

Message  Nell74 le Mer 2 Mar 2016 - 15:20

Oh:thank-you: ..j'étais bien ennuyée d'avoir pollué le post de mirzoune  et je ne savais pas comment m'en dépatouiller... bounce
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Re: Nell74 - Carnet de voyages

Message  Mirzoune le Mer 2 Mar 2016 - 15:57

Lol! Merci , Luc, pour le ménage! Quelle équipe!

Et, en passant, bon retour en métropole, Nell!
ça fait plaisir d'apprendre que tu es de Marseille; ma soeur, Ciboulette, habite Toulon mais se rend fréquemment à la Timone où elle est suivie pour sa myasthénie.

On aura peut-être le plaisir de se rencontrer quand je descendrai, si tu n'es pas en vadrouille quelque part à l'autre bout du monde! Lol!

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Re: Nell74 - Carnet de voyages

Message  Nell74 le Mer 2 Mar 2016 - 16:39

Oui ce serait chouette de se rencontrer. ! 
  En fait, je suis une vraie Parisienne qui adore Paris  mais je suis  tombée amoureuse de Marseille. hihihi
Contrairement à la réputation qu'on fait à cette ville  je m'y sens bien ... les gens ne se prennent pas le chou...
Ils sont extrêmement heureux de vivre, chaleureux et très accueillants, le soleil sans doute qui fait toute la différence ...
même lorsqu'on annonce de la pluie  il y fait beau...

On ne descendra que  fin mai ... Snif...!
Trop de choses à terminer avant...
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Re: Nell74 - Carnet de voyages

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