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Estrogènes et foie surchargé

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Estrogènes et foie surchargé

Message  Luc le Mer 2 Mar 2016 - 19:00

Article inspiré de:
"Can we stop the estrogen dominance madness?"
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Peut-on arrêter la folle domination des estrogènes ?
Comment pourrions-nous rééquilibrer nos hormones lorsque les œstrogènes sont dominants, et donc lorsque le niveau de la progestérone décline?
1. Soutenir le métabolisme
2. Nourrir son foie
3. Faciliter la production d'hormones
4. Réduire le stress et les toxines environnementales

1.   Comment pouvons-nous assister le métabolisme ?
Si nous mangeons des aliments moins dévitalisés / cuits, plus de fruits (sans pépins) et des légumes (mais pas des haricots), assez de protéines pour aider les neurotransmetteurs, et pas trop de glucides pour éviter les pics d'insuline fréquents, et pas de soja, il n'y aura pas trop de problèmes ; nous ne surchargerons pas notre foie.
Écoutez vos sensations ...
Si vous vous sentez faible, vous pouvez le vérifier avec notre température corporelle. 98,6 ° F ou 37 ° C.

Comment prendre la température ?
La température buccale ou de l'aisselle, le matin, avant de sortir du lit, devrait être autour de 98F, et il devrait passer à 98.6F en milieu de matinée. Ce n'est pas valable si vous dormez sous une couverture électrique, ou si le temps est chaud et humide.
Source : Dr Ray Peat, Ph. Dr.
98 ° C = 36,66 ° C
98,6 = 37°
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


2.  Nourrissez votre foie
Un foie sain ne vous stressera pas si les toxines ne s'accumulent pas.
Si vous souffrez de lithiase (calcul), vous feriez mieux de purger / nettoyer et de vous débarrasser des «calculs rénaux», sinon votre capacité sera partiellement altérée.
Un foie surchargé ne fonctionne pas bien. Or le foie est non seulement le contremaître en chef mais il est au centre du processus de détox.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  => Recette pour nettoyer le foie. Seulement au cours d'une semaine de congé.
Alternez les différents types de viande. Les viandes musculaires deux fois par semaine (poulet, agneau, bœuf, dinde, canard etc.). Les poissons et crustacés, deux fois. Les abats, une fois. Cela aidera à créer l'équilibre des acides aminés nécessaires pour refléter «manger l'animal entier." Vous obtenez ainsi tous les « building blocks » des protéines (acides aminés). Vous pouvez ajouter un peu de gélatine aussi si vous souffrez de leaky gut (=> bouillon d'os).
Un foie sain peut se détoxifier et se débarrasser des estrogènes en excès.
Étant donné qu’un foie sain carbure avec du glycogène (fructose), je commencerais ma journée avec un fruit, une orange et 2 œufs pour les graisses saturées, légèrement frits. Une cuillerée à soupe d'huile de noix de coco serait super aussi, pour varier, apporter des lipides MCT pour votre cerveau. Du bacon si cuit à la vapeur, puis ajouter 1 càc d'huile de noix de coco dans la poêle afin d'obtenir suffisamment de graisses saturées pour des surrénales en bonne santé.

3. Soutenez la production hormonale
Je choisirais des éléments faciles à digérer (pas trop d'éléments). Faire  en sorte  d’apporter suffisamment de vitamine A, E et  D (soleil). Pas nécessairement tous les jours.
Je diminuerais les bloqueurs de synthèse d'hormones comme les AG polyinsaturés, les excès d’œstrogènes, ...
Profitons-en aussi pour signaler que le cholestérol est indispensable pour former les hormones. L’accent n’est pas assez mis sur l'importance de notre bon cholestérol. Le cholestérol est la première étape d'un processus complexe. Il est converti en pregnénolone, qui est le précurseur à la fois de la progestérone et de la déhydroépiandrostérone (DHEA). De l'une ou l'autre de ces hormones, découleront l’androstènedione, la testostérone et les œstrogènes. Donc, la progestérone, l'œstrogène, la testostérone et la DHEA sont tous fabriqués à partir du cholestérol.
Je prendrais du Mg, et 3 x / semaine, 2 heures avant le coucher, je prendrais un bain avec des sels d'Epsom, 1-4 tasses, pdt 15 – 30 minutes (détox et alcalinisation). Ne pas ajouter de bain mousse !

4. Réduisez le stress et les toxines environnementales
- Identifier et de réduire les facteurs de stress dans votre vie. Cela pourrait être une variété de choses: le manque de sommeil, les repas excessifs ou les allergies alimentaires / sensibilités (elles activent la réponse au stress), trop de travail, pas assez de temps pour vos soins du corps (bien-être physique et mental), etc.
- Detoxifier votre maison et votre environnement (air, ondes électriques, etc.)

5. Faire une cure
Mangez une fois par jour une salade de carottes, de préférence à la collation. Ou une demi-heure avant de manger. Dix jours par mois. Pendant 3 mois.
Les endotoxines formées dans l'intestin peuvent bloquer la respiration cellulaire et provoquer des déséquilibres hormonaux contribuant à l'instabilité ...
Il est utile d’optimiser la flore intestinale, par exemple avec une salade de carottes, une vinaigrette (avec du vinaigre de cidre ou du jus de citron), 1 càc d'huile de noix de coco et 1 càc d'huile d'olive, une pincée de sel de mer. Ceci sera réalisé dans l'intestin par les fibres de la carotte, supprimera la croissance des bactéries, tout en stimulant la cicatrisation de la paroi intestinale.
NB: La salade de carottes améliore le rapport de la progestérone aux œstrogènes, et le cortisol, et est donc, le cas échéant, appropriée pour l'épilepsie, le syndrome prémenstruel, l'insomnie, ou de l'arthrite.

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Re: Estrogènes et foie surchargé

Message  Mirzoune le Mer 2 Mar 2016 - 20:09

Luc a écrit:La salade de carottes améliore le rapport de la progestérone aux œstrogènes, et le cortisol, et est donc, le cas échéant, appropriée pour l'épilepsie, le syndrome prémenstruel, l'insomnie, ou de l'arthrite.

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Re: Estrogènes et foie surchargé

Message  Flo le Mer 2 Mar 2016 - 21:08

 

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Importance de la pregnénolone

Message  Luc le Mer 2 Mar 2016 - 22:14

Comment pourrions-nous rééquilibrer nos hormones lorsque les œstrogènes sont dominants, et donc lorsque le niveau de la progestérone décline?
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] 
La pregnénolone est l'hormone mère d'où découlent les autres hormones.
J'ai d'abord tenté de faire remonter le niveau de DHEA, qui était un peu juste, dans le quart bas, avec la bénédiction de mon médecin traitant (je l'informe de ce que je fais). Mais ça n'a pas vraiment marché ...
Pourtant, je surveillais le niveau des estrogènes (modération via régime).
Ensuite, j'ai exploré une autre piste. Je me suis bien documenté (effets secondaires possibles, contrindications, dosage, etc).
Et c'est maintenant "bingo". On verra ça à la prochaine prise de sang ...
PS: Mon médecin traitant m'a remercié du suivi assuré  geek
PS2: La pregnénolone est synthétisée à partir du cholestérol et convertie en d'autres hormones par l'organisme selon ses besoins.

Elle facilite le bon fonctionnement de la thyroïde et des autres glandes, ce qui induit beaucoup d'autres effets bénéfiques. Remarquons que le stéroïde qu'on trouve dans la noix de coco est similaire à celui qu'on trouve dans la pregnénolone.

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Re: Estrogènes et foie surchargé

Message  Mirzoune le Mer 2 Mar 2016 - 22:59

Luc a écrit:
Comment pourrions-nous rééquilibrer nos hormones lorsque les œstrogènes sont dominants, et donc lorsque le niveau de la progestérone décline?
 
Ensuite, j'ai exploré une autre piste. Je me suis bien documenté (effets secondaires possibles, contrindications, dosage, etc).
Et c'est maintenant "bingo". On verra ça à la prochaine prise de sang ...
Remarquons que le stéroïde qu'on trouve dans la noix de coco est similaire à celui qu'on trouve dans la pregnénolone.

là on veut tout savoir...

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Re: Estrogènes et foie surchargé

Message  Mezame le Lun 7 Mar 2016 - 21:40

Est-ce que l'utilisation du Gattilier pour favoriser l'augmentation des concentrations de progestérone vous paraît être  une bonne idée ?
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Re: Estrogènes et foie surchargé

Message  Luc le Lun 7 Mar 2016 - 21:55

Mezame a écrit:Est-ce que l'utilisation du Gattilier pour favoriser l'augmentation des concentrations de progestérone vous paraît être  une bonne idée ?
Le gattilier est un antispasmodique puissant.


Les extraits de gattilier ont un effet progestérone-like, ce qui explique les indications thérapeutiques les plus usuelles.

Autres indications thérapeutiques démontrées



On emploie l'extrait de gattilier pour son action progesterone-like à la ménopause ou pour rétablir l'équilibre oestrogène-progestérone dans l'organisme. L'action hormonale du gattilier est due à son action sur l'hypophyse.


Le gattilier n'aura donc aucun effet direct sur la pregnénolone, qui se trouve en amont, au départ de la chaîne.
Informe-toi sur tout ce qui déséquilibre la balance estrogène / progestérone.
Ouvre un post sur les estrogènes, et intitule-le "Dominance estrogène - Comment rééquilibrer".
Je viendrais contribuer ...
Tu as déjà pas mal d'éléments cités plus haut.

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Re: Estrogènes et foie surchargé

Message  Mezame le Lun 7 Mar 2016 - 22:00

OK, merci je vais chercher mais pas ce soir...demain faut se lever tôt alors.
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Re: Estrogènes et foie surchargé

Message  Mirzoune le Lun 7 Mar 2016 - 22:08

Luc a écrit:
Les extraits de gattilier ont un effet progestérone-like, ce qui explique les indications thérapeutiques les plus usuelles.

Autres indications thérapeutiques démontrées

On emploie l'extrait de gattilier pour son action progesterone-like à la ménopause ou pour rétablir l'équilibre oestrogène-progestérone dans l'organisme. L'action hormonale du gattilier est due à son action sur l'hypophyse.
Le gattilier n'aura donc aucun effet direct sur la pregnénolone, qui se trouve en amont, au départ de la chaîne.
Informe-toi sur tout ce qui déséquilibre la balance estrogène / progestérone.
Ouvre un post sur les estrogènes, et intitule-le "Dominance estrogène - Comment rééquilibrer".
Je viendrais contribuer ...

Mezame a écrit:OK, merci je vais chercher mais pas ce soir...demain faut se lever tôt alors.

Lol! Moi aussi dodo! mais le sujet me concerne aussi!

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