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Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

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Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Lun 25 Avr 2016 - 23:24

Bientôt je vous mettrai un lien sur les bienfaits du grounding (marcher pieds nus, au contact de la terre).


Le stress engendré par l'exposition à la pollution au mercure, les cigarettes, les insecticides, pesticides, graisses trans, les radiations et beaucoup d'autres, appauvrissent continuellement votre corps en électrons ;
La mise à la terre atténue efficacement l'inflammation car il fluidifie le sang et vous imprègne d'ions chargés négativement via la plante de vos pieds ;
Lorsque vous êtes relié à la terre, les électrons chargés négativement que vous recevez augmentent / modifient la structure de l'eau dans vos cellules ;
L’eau vive / vivifiée est chargée négativement. Cette eau peut contenir de l'énergie, tout comme une batterie et peut fournir de l'énergie aussi. Lorsque vous vous mettez à la masse (contact corps/ sol), vous chargez chaque cellule de votre corps avec de l'énergie que votre corps peut utiliser pour l’homéostasie (auto-guérison) ;
Les Surfaces qui permettront à votre corps de se connecter à la terre incluent: le sable, la plage, l’herbe, le sol dénudé (terre arase), le béton, la brique pilée et les carreaux de céramique (carrelage, s’il n’y pas d’isolant dessous, ndlr).


Dernière édition par Luc le Mer 27 Avr 2016 - 10:44, édité 1 fois

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Mirzoune le Mar 26 Avr 2016 - 11:35

Luc a écrit:Bientôt je vous mettrai un lien sur les bienfaits du grounding (marcher pieds nus, au contact de la terre).
...
La mise à la terre atténue efficacement l'inflammation car il fluidifie le sang et vous imprègne d'ions chargés négativement via la plante de vos pieds ;
Lorsque vous êtes relié à la terre, les électrons chargés négativement que vous recevez augmentent / modifient la structure de l'eau dans vos cellules ;
L’eau vive / vivifiée est chargée négativement. Cette eau peut contenir de l'énergie, tout comme une batterie et peut fournir de l'énergie aussi. Lorsque vous vous mettez à la masse (contact corps/ sol), vous chargez chaque cellule de votre corps avec de l'énergie que votre corps peut utiliser pour l’homéostasie (auto-guérison) ;
Les Surfaces qui permettront à votre corps de se connecter à la terre incluent: le sable, la plage, l’herbe, le sol dénudé (terre arase), le béton, la brique pilée et les carreaux de céramique (carrelage, s’il n’y pas d’isolant dessous, ndlr).

En fait, c'est un peu comme la sève montante pour les plantes, quoi...
Super sujet! J'attends avec impatience!

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Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Nell74 le Mar 26 Avr 2016 - 12:08

Ah j'ai lu récemment qu'on pouvait se faire un tapis, ce n'est pas moi qui parle :


voici ma solution pour "se décharger" de la pollution magnétique, accumulée dans la journée.

Prendre une planche, ou morceau de contreplaqué, de 2 à 3cm d'épais, de 30 x 30 cm de coté, l'entourer de plusieurs
couche d'aluminium ménager, se fournir d'un fil électrique en cuivre de 3 à4 m de long, dénuder 1,20m et le clouer avec des petits cavaliers, sur la tranche de votre planche,et à l'autre extrémité du fil ,en dénuder quelques centimètres, que vous allez fixer , sur un tube de cuivre de plomberie, d'un mètre environ, que vous allez enfoncer dans la terre . une fois ceci réalisé, tout les soirs avant de vous coucher, se mettre une minute dessus, (pas plus) pieds nu, sur la planche, et vous serez ainsi déchargés de toute pollution magnétique.

Mmoui cela mérite d'être amélioré parce que du 4 eme étage je ne vois pas comment je vais pouvoir planter mon tube de cuivre.

Cela dit mon cher mari m'a déjà mis notre lit à la terre .. entourant le matelas d'un long fil électrique que nous avait conseillé un ami géobiologue.

 je n'ai pas l'impression que cela marche  vu mes insomnies... par contre il n'a pas dénudé le fil, trop long (8 m) selon lui  ( il y a des chances que la faille vienne de là)... Oui plus j'y songe ....
C'est sans doute à cause de cela  .
Puis il a branché le tout sur la prise de terre de notre chambre
. L'honneur est sauf mais le résultat pas terrible je pense   vraimentqu'il faut que les fils soient dénudés...
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Earthing – Connectez-vous à la terre !

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 10:46

Voici la suite: Que dit la science à propos des effets du Grounding?

Découvrez pourquoi marcher pieds nus apporte des bienfaits pour la santé

Mise à la terre et inflammation
Marcher pieds nus vous permet d’être « mis à la masse », et d’être connecté à la terre, ce qui s’est avéré soulager la douleur chronique, réduire l'inflammation, améliorer le sommeil et plus encore, selon certaines sources …

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Quand vous marchez pieds nus, vous mettez en contact votre corps avec un champ électrique  émanant de la surface de la Terre, un phénomène connu sous le nom « Grounding » ou « Earthing » ou « Mise à la terre ». Un transfert s’effectue alors …

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

La Terre porte une énorme charge négative. Elle est toujours riche en électrons négatifs et peut vous approvisionner  de manière abondante  en électrons anti-radicaux libres, et donc avoir une action antioxydante.  Votre métabolisme est finement régulé /adapté à «travailler» avec la Terre dans le sens où il y a un flux constant d'énergie entre votre corps et la Terre. Cela circule bien.

Lorsque vous mettez vos pieds sur le sol, vous absorbez de grandes quantités d'électrons négatifs à travers la plante de vos pieds. L'effet est suffisant pour maintenir votre corps au même potentiel électrique, chargé négativement, que la Terre.

Ce procédé simple de mise à la terre est l'un des antioxydants les plus puissants que nous connaissons. La Mise à la terre s’est avéré soulager la douleur, réduire l'inflammation, améliorer le sommeil, améliorer le bien-être, et beaucoup, beaucoup plus. Dans la vidéo ci-dessus, vous pouvez entendre l’entrevue avec James Oschman, qui est un expert dans le domaine de la médecine énergétique.
Oschman, ainsi qu'une douzaine d'autres chercheurs, a mené des recherches sur les effets physiologiques de la mise à la terre.


Plus d'une douzaine d'études ont été publiées dans des revues évaluées par des pairs montrant son intérêt dans la lutte contre l'inflammation, l'amélioration de la réponse immunitaire, la cicatrisation des plaies, et la prévention et le traitement des maladies  inflammatoires et auto-immune chroniques. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Simplement en sortant à l’extérieur, pieds nus, en touchant la terre, et en permettant à l'excès de charge localisée dans votre corps de se déverser dans le sol, vous pouvez soulager une partie du stress mis continuellement sur votre système / corps. Donc, la prochaine fois que vous vous sentez l'envie de lancer vos chaussures en l’air, d’aller de l'avant et d’essayer… Laissez-vous tenter car vous pourriez aimer cela !

Vidéo

Grounding: The Often-Overlooked Benefit of Taking Off Your Shoes (Les bénéfices souvent négligés d’enlever ses chaussures)

Dr James Oschman interviewed by Dr Mercola. 1H14’   
NB: utilisez votre sens critique!     
Voir aussi sources et liens sur les post suivants, et les commentaires ajoutés.


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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 11:00

Reference:

1. The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases

Oschman JL, Chevalier G, Brown R. 2015. USA.  Journal of Inflammation Research 

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

=> Effets sur la physiologie et la santé. Les chercheurs négligent / sous-estiment souvent les bénéfices du Grounding, lorsqu’il s’agit de traiter l'inflammation, l'amélioration de la réponse immunitaire, la cicatrisation des plaies, et la genèse des tumeurs.

Plus précisément, mettre à la terre un organisme produit des différences mesurables dans la concentration des globules blancs, des cytokines et d'autres molécules impliquées dans la réponse inflammatoire.

Nous présentons plusieurs hypothèses pour expliquer les effets observés, en fonction des résultats de recherche en cours et notre compréhension des aspects électroniques de la physiologie cellulaire et tissulaire, la biologie cellulaire, la biophysique et la biochimie. Dans une expérience, une blessure aux muscles, connue sous le nom de «delayed onset muscle soreness”  (douleur musculaire retardée), a été utilisée pour monitorer / surveiller la réponse immunitaire. Grounding réduit la douleur et modifie le nombre de neutrophiles et de lymphocytes circulants, et affecte également divers facteurs chimiques circulant liés à l'inflammation.

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Que dit la science. Mise en perspective

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 11:09

Sachez encore que marcher dans la rosée du matin est encore plus efficace au niveau du transfert d’électrons négatifs. Et marchez dans l’eau le long de la plage encore mieux. Pourquoi ? L’eau de mer contient des minéraux, ce qui la rend plusieurs fois plus conductrice que l’eau d’un lac. Et étant donné que votre corps est principalement composé d’eau, patauger dans l’eau de mer établit une très bonne connexion à la terre.

Et en ville ?

Le bêton après la pluie, oui, mais l’asphalte et les vêtements synthétiques, non !

Ce qui précède est un début d’explication « scientifique » mais je vous invite à relativiser très fort. Pourquoi ? Il y a évidemment un fort effet placebo. Le fait de respirer à l’air libre contribue aussi très fortement à corriger le déséquilibre, mais pas si vous servez d’antenne dans un milieu urbain saturé d’ondes électriques ! Ne croyez pas trop aux explications scientifiques, même s’il y a un fond de vérité Wink
Je ne suis pas en train de vous dire d'adopter une attitude sceptique ou que vous allez vous faire balader , mais gardez les pieds sur terre pirat
Il est évident que vous retirerez des bénéfices si vous vous "connectez" à la terre, si vous vous oxigénez, si vous vous protégez d'un environnement saturé / pollué, d'autant plus que vous êtes électro-sensibles ou speedé ...
Mais gardez votre sens critique quand il s'agira d'investir dans un équipement protecteur!

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Sources

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 11:10

Autres sources :

1. Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons.  
[size=16][Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien][/size]

NDLR: Their proof is infrared images before and after a grounding patch is applied to a “hot” area. Not a very high degree of proof.

2.Ghaly M, Teplitz D. The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2004;10(5):767–776. [[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]]

=> Walking barefoot on the earth enhances health and provides feelings of well-being can be found in the literature and practices of diverse cultures from around the world.” Source: AmSci. This is a subjective report.

3. grounding the human body during sleep reduced night-time levels of cortisol and enhances the circadian rhythm”.

 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]                 

4. Watch the video for statements made directly by athletes at Tour de France who are experienced with training and racing and how the use of Earthing has benefited them. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

NDLR: Not a very high degree of proof.

5. Grounding reduces blood viscosity and clumping. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

6.Skeptic or not skeptic?
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 11:34

Nell74 a écrit:1. Cela dit mon cher mari m'a déjà mis notre lit à la terre .. entourant le matelas d'un long fil électrique que nous avait conseillé un ami géobiologue.

2. je n'ai pas l'impression que cela marche  vu mes insomnies... par contre il n'a pas dénudé le fil, trop long (8 m) selon lui  ( il y a des chances que la faille vienne de là)... Oui plus j'y songe ....
C'est sans doute à cause de cela  .
Puis il a branché le tout sur la prise de terre de notre chambre
. L'honneur est sauf mais le résultat pas terrible je pense   vraimentqu'il faut que les fils soient dénudés...
1. Oui, sur le principe, si le matelas ne t'isole pas. Le synthétique empêchera que ça fonctionne.
2. Il y a probablement plusieurs facteurs qui interviennent dans ton insomnie: électro-sensibilité, déséquilibre hormonal (effet Gaba-like insuffisant), déséquilibre des gradients (surtout sodium - potassium, mais aussi calcium, magnésium et phosphates), thyroïde HS, etc.
Tu n'as plus qu'à t'attacher un fil de cuivre à la patte et le relier à une prise de terre Sad 

Autre chose: Je prendrais le cocktail suivant une heure avant le coucher:
- 10 à 15 g de collagène
- 2 g de vitamine C (Acide L-ascorbique, avec N° de CAS mentionné, CAS 50-81-7, sinon ce sera du 50/50 %).
NB: Il faudra d'abord saturer avant d'obtenir un effet apaisant. cela peut prendre 2 à 3 jours.
- jus d'orange 50 %
- eau 50 % (Valvert, Evian). Attention à la compo (chlore, fluor).

+ un mélange de minéraux basiques au repas du soir (200 - 300 mg).

Rappel: Trouver un endocrinologue pour ajuster le traitement NDT. Ne pas de se contenter de T4 (thyroxine).

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Nell74 le Mer 27 Avr 2016 - 14:20

moui .... mais dix à 15 gr de collagène mon pot va me faire 4ou 5 jours...je sais  tu vas me dire bouillon de poule  ouille ... va falloir que j'aille voir comment il se prépare... pour nous qui sommes toujours en ballade ça risque être costaud...

et le pire du pire trouver un endocrinologue .... qui me donne autre chose que la t4 seule ...là, je crains que cela ne relève de  l'impossible...
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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 14:29

Nell74 a écrit:moui .... mais dix à 15 gr de collagène mon pot va me faire 4ou 5 jours...
Mon collagène vient de chez myprotein.com, goût banane (ou nature si tu préfères).
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
22 € pour 500 g.
50 % de remise sur le 2ème sachet avec le code AUBAINE
IL y a moins cher mais ce n'est pas une bonne idée (dissolution).
Predns aussi le shaker à 3 € mais ce sera probablement ton cadeau de bienvenue si tu prends 2 x 500 g.
leur barres chocolatées protéinées, à la caféine, ne sont pas mal
Attention: avec caséine (donc pas SGSC) pour celles et ceux qui suivent le régime SGSC. Ne convient pas.


Dernière édition par Luc le Mer 27 Avr 2016 - 19:40, édité 1 fois

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Nell74 le Mer 27 Avr 2016 - 16:36

Ah t'es fantastique .merci ...t'es une véritable mine... je vais voir cela ..les gens disent qu'à la fraise c'est pas mal... ça me tente... pour le shaker ..j'en ai partout dans la maison ... fêtard oblige!

Curieux pour moi qui ne bois que de l'eau ...mais bon  ceux qui défilent ici ne sont pas  tous des enfants de cœur. rabbit

hein??? barre à la caféine.. scratch .mais si je pose juste mes lèvres dessus je ne dors pas pendant un mois.. cherry .je suis une véritable pile  sans rien prendre... alors t'imagine...
On m'attend mais je vais faire une entorse geek ...on m'attendra ...je file étudier ce que je peux commander... ah je suis aux anges !!!![Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Merci.
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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Nell74 le Mer 27 Avr 2016 - 16:41

dis donc Luc ce n'est pas 500gr Mais 1 kilo les 22 euros ... c'est absolument incroyable, c'est si peu cher ...  tu crois que je dois en prendre deux kilos...???

je n'aurais pas trop de problème avec mon excès de fer...?
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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 19:37

Nell74 a écrit:dis donc Luc ce n'est pas 500gr Mais 1 kilo les 22 euros ... c'est absolument incroyable, c'est si peu cher ...  tu crois que je dois en prendre deux kilos...???

je n'aurais pas trop de problème avec mon excès de fer...?
Tu peux y aller, cela se conserve 2 ans minimum. Je sors +/ 350 g dans une boite, et le reste est rangé dans une boite hermétique, à l'abri de la lumière.
Pas d'interaction avec le fer.
Pars du principe que tu vas mélanger / couper ta poudre avec 50 % de jus de pomme ou orange. L'orange, c'est top.
Donc fraise ou banane, ça va. Il y a aussi un type sans saveur.

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 20:36

Nell74 a écrit:Ah t'es fantastique .merci ...t'es une véritable mine... je vais voir cela ..les gens disent qu'à la fraise c'est pas mal... ça me tente... pour le shaker ..j'en ai partout dans la maison ... fêtard oblige!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Merci.
LOL. On forme une équipe, ici. On se refile les bons tuyaux. A force d'entendre dire Mirzoune que les produits de chez myprotein.com  sont top et super intéressants, je me le suis rappeler quand j'ai eu besoin d'équilibrer les excès de certains acides aminés.

On essaye de corriger un déséquilibre au niveau de certains acides aminés. Trop de cystéine, histidine, méthionine et surtout le tryptophane. Ces acides aminés en excès favorisent un état inflammatoire car ils peuvent initier une réponse stressante, en augmentant le cortisol et en faisant baisser la fonction thyroïde (ralentissement du métabolisme entraînant des symptômes hypo-like).
Voir détails sur ce forum:
Êtes-vous mal informé ?
Le revers de la viande musculaire Vs morceaux moins nobles
(Edit Mirzoune: C'est là! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien])

PS: Il y a aussi la gomme de xanthane (+/ 8 €) et de guar (+/ 10 €) pour 250 gr., si tu fais du pain ou des cake Sans gluten.

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collagène

Message  Nell74 le Mer 27 Avr 2016 - 22:54

zut je rentre seulement, ils me disent que je n'ai que jusqu'à minuit pour commander le 2eme à moins 50% ça va être jeune ...surtout que je voulais voir tout ce qu'ils proposaient .. vitamines B6,  magnésium zinc et tout le toutime
toi tu me le conseillais pour dormir ce collagène??? j'avoue que je m'y perds ..je fais tout en même temps... les enfants, les petits enfants , le mari la cuisine , trop c'est trop... faut que je note les vitamines aussi  j'en ai besoin...j'aurais préféré avoir jusqu'à demain pour commander...


la gomme de xantane, tu la conseilles pour quoi ? et le guar ? faut dire que j'ai peu de temps pour faire la cuisine heureusement je suis très basique...

Ah bon  pourquoi le couper avec du jus de fruits ? je ne bois rien de sucré...  l'eau nature ça ira tu penses ? je suis très ascète à mes heures.
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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 23:14

Nell74 a écrit:1. toi tu me le conseillais pour dormir ce collagène??? j'avoue que je m'y perds ..je fais tout en même temps... les enfants, les petits

2. la gomme de xantane, tu la conseilles pour quoi ? et le guar ?
3. Ah bon  pourquoi le couper avec du jus de fruits ? je ne bois rien de sucré...  l'eau nature ça ira tu penses ?
1. oui, cela a un effet sur les douleurs, et le sommeil (effet Gaba-like), si 10 à 15 gr.
2. pour mettre dans les préparations avec farine. Cela remplace le gluten, en piégeant le CO2. Voir les recettes de pain.
Sinon, comme liant, dans les mousses et les flans,  etc.
3. Tu peux faire sans jus de fruit.

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Mer 27 Avr 2016 - 23:17

Pour les vitamines, tu as le temps;
vas voir chez micronutriton M3 de Jean-Marie Magnien
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
complexe vitamines
magnésium
complexe anti-oxydant

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Nell74 le Mer 27 Avr 2016 - 23:39

flute je pensais tout prendre chez eux...quoique j'ai une note hyper salée... j'hésite et l'heure tourne
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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Mirzoune le Jeu 28 Avr 2016 - 18:50

Luc a écrit:LOL. On forme une équipe, ici. On se refile les bons tuyaux.

PS: Il y a aussi la gomme de xanthane (+/ 8 €) et de guar (+/ 10 €) pour 250 gr., si tu fais du pain ou des cake Sans gluten.

C'est le but d'un forum, en même temps...

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Mirzoune le Jeu 28 Avr 2016 - 22:48

Luc a écrit:Mise à la terre et inflammation
Marcher pieds nus vous permet d’être « mis à la masse », et d’être connecté à la terre, ce qui s’est avéré soulager la douleur chronique, réduire l'inflammation, améliorer le sommeil et plus encore, selon certaines sources …
Quand vous marchez pieds nus, vous mettez en contact votre corps avec un champ électrique  émanant de la surface de la Terre, un phénomène connu sous le nom « Grounding » ou « Earthing » ou « Mise à la terre ». Un transfert s’effectue alors …
Lorsque vous mettez vos pieds sur le sol, vous absorbez de grandes quantités d'électrons négatifs à travers la plante de vos pieds. L'effet est suffisant pour maintenir votre corps au même potentiel électrique, chargé négativement, que la Terre.

Ce procédé simple de mise à la terre est l'un des antioxydants les plus puissants que nous connaissons. La Mise à la terre s’est avéré soulager la douleur, réduire l'inflammation, améliorer le sommeil, améliorer le bien-être, et beaucoup, beaucoup plus.

Plus d'une douzaine d'études ont été publiées dans des revues évaluées par des pairs montrant son intérêt dans la lutte contre l'inflammation, l'amélioration de la réponse immunitaire, la cicatrisation des plaies, et la prévention et le traitement des maladies  inflammatoires et auto-immune chroniques.

Est-ce que ça marche aussi si on porte juste des chaussettes? Non, pour une fois, je ne plaisante pas. Si je pose la question c'est que je vis pieds nus la plupart du temps. Mais l'hiver, c'est avec des chaussettes... Est-ce qu'il y a quand même un contact suffisant avec la terre, ou pas?

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Jeu 28 Avr 2016 - 23:06

Mirzoune a écrit:Est-ce que ça marche aussi si on porte juste des chaussettes? Non, pour une fois, je ne plaisante pas. Si je pose la question c'est que je vis pieds nus la plupart du temps. Mais l'hiver, c'est avec des chaussettes... Est-ce qu'il y a quand même un contact suffisant avec la terre, ou pas?
oui, ça marche. Pas avec des chaussettes synthétiques. Ou nettement moisn bien. Ok coton, laine, etc.
Si c'est sur du carrelage, il faut voir s'il est traité "vitrifié" ou non.

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Mirzoune le Ven 29 Avr 2016 - 7:55

Non, parquet de chêne ancien. ça devrait le faire...

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Luc le Ven 29 Avr 2016 - 9:40

Mirzoune a écrit:Non, parquet de chêne ancien. ça devrait le faire...
oui, s'il n'y a pas d'isolant dans le sol et si le parquet de chêne n'est pas verni.

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Re: Grounding - Mise à la terre: Bienfaits

Message  Mirzoune le Ven 29 Avr 2016 - 9:45

Lol! Il est vitrifié mais c'est tellement ancien que le vernis est parti sur tous les endroits de passage. Et j'ai tellement pas envie de refaire une vitrification que je cire par-dessus...

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