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Protocole Wahls et maladies auto-immunes

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Message  Mirzoune le Dim 26 Juin 2016 - 12:22

Le protocole Wahls… ou comment soigner les maladies auto-immunes chroniques grâce aux préceptes du régime paléolithique.

Le protocole Wahls prend son nom de Terry Wahls, la scientifique qui l'a développé. Terry Wahlsl, ancienne champione nationale de tai kwon do, docteur et chercheuse est diagnostiquée atteinte de sclérose en plaque en 2000.
Elle a d’abord tenté de se soigner comme elle avait toujours appris à soigner ses patients à l’aide de médicaments: en 3 ans, elle est obligée de vivre en fauteuil roulant: «J’ai vu les meilleurs médecins, reçu les meilleurs soins possibles, prenant les derniers médicaments. Mais en 2003, ma maladie avait progressé en une sclérose multiple. J’ai fait la chimio recommandée. J’ai du utiliser un fauteuil roulant. J’en ai eu un avec un moteur pour me promener. J’ai pris du Tysabri et du CellCept, mais je devenais de plus en plus handicapée : ma maladie avait progressé. J’avais peur de rester alitée».

Cette femme a souffert de la sclérose en plaques pendant 10 ans (comme quoi, on peut voir sa santé améliorée même après 10 ans de traitements conventionnels...). Jusqu’à se rendre à l’évidence: les médicaments ne lui sont d’aucune aide, ne parvenant pas même à ralentir le processus de dégradation.
Devant l’échec des thérapies conventionnelles, Terry Wahls se renseigne sur les dernières recherches en matière de maladie auto-immune chronique et sur les avancées en neurologie et biologie du cerveau. Elle en vient à la conclusion que les nutriments que son corps demande, elle peut les lui fournir via l’alimentation, plutôt qu’avec d’énièmes médicaments et suppléments et s'en sort en changeant son alimentation pour un régime paléo.

Désormais, elle définit son régime alimentaire en fonction des vitamines, minéraux, acides gras essentiels dont son corps a besoin. Elle adapte son régime, d’inspiration paléolithique, au fur et à mesure des expériences, des améliorations et des résultats obtenus. Elle est son propre cobaye !
Elle ne se contente pas de changer son alimentation. C’est tout son mode de vie qui est radicalement bouleversé : activité physique, détoxification et stimulation neuromusculaire font partie de son programme quotidien.
Les résultats, progressifs, sont sans appel : elle abandonne son fauteuil roulant, se remet à marcher. Un jour, à la stupéfaction de sa famille, elle enfourche son si cher vélo et parcourt 29 km. Elle a tout simplement retrouvé sa vie, personnelle et professionnelle
Depuis, elle s’est donnée la mission d’aider les patients atteints de maladies auto-immunes, en dévoilant au plus grand nombre son protocole de guérison, qui lui a permis de ralentir voire d’inverser bon nombre de ses symptômes handicapants. Elle a ouvert une clinique spécialisée dans le traitement et le suivi de personnes atteintes de maladies auto-immunes chroniques et voue sa vie à l’avancée des recherches. Elle relate son histoire et sa théorie dans un livre (malheureusement pas encore traduit en français) sorti en décembre 2014 «The Wahls Protocol».

Sa théorie à (très !) grands traits:

  • toutes les maladies auto-immunes ne sont qu’une seule et même forme: tout vient des mitochondries, ces organismes qui résident à l’intérieur de chacune de nos cellules. Elles ont la fonction vitale de récupérer et stocker l’énergie vitale (l’ATP) qui permet à la cellule de s’oxyder, de respirer, bref de vivre. La maladie survient lorsque les mitochondries ne sont pas suffisamment bien alimentées : ne produisant plus d’énergie, la cellule meurt. Et ce, dans n’importe quelle partie de notre corps.
  • Si l’on suit cette logique, ce ne sont pas les symptômes (qui différent selon chaque individu, chacun ayant sa maladie propre) qui doivent être traités, mais bien la cause profonde et commune à tout dysfonctionnement cellulaire : la mort des cellules. Pour aller mieux, l’idée est d’apporter à nos fournisseuses d’énergie, les mitochondries, les vitamines, minéraux et acides gras dont elles manquent, en grande partie grâce à une alimentation riche en nutriments. Dans cette optique, le protocole Wahls est testable pour toutes les maladies auto-immunes et chroniques, qui ne sont qu’une seule et même expression de la dégénérescence cellulaire.

Les bases du protocole paléo Wahls: Plutôt qu’un « régime » au sens strict du terme, on pourrait parler d’une hygiène alimentaire, évolutive et adaptable, et néanmoins basée sur des préceptes communs empruntés au régime paléo. Cette hygiène alimentaire est indissociable d’un programme quotidien d’exercice physique, de détoxification et de stimulation neuromusculaire.
Le protocole comprend 3 étapes, « Wahls Diet », « Wahls Paléo » et « Wahls Paléo Plus ». Chacun est libre de suivre le stade qui lui convient, en fonction de ses propres symptômes, de ses limites, et de ses choix alimentaires. Le docteur Wahls elle-même a commencé par l’étape Wahls Diet, pour progressivement évoluer vers le stade Wahls Paléo Plus, nettement plus contraignant mais aussi, selon ses dires, beaucoup plus performant.

La base commune à ces 3 stades est immuable :

  • manger le plus possible de légumes riches en nutriments (donc biologiques)
  • diminuer voire stopper les féculents et graines,
  • adopter une alimentation carnée, riche en viandes (bio ou sans antibiotiques) et poissons frais.
  • arrêter le gluten et les produits laitiers + selon, ses intolérances, les œufs et le sucre sous toutes ses formes.
  • les bonnes graisses sont une composante essentielle du régime, jusqu’à atteindre lors de la dernière étape la plus grande source calorique quotidienne, essentiellement sous forme d’huile de noix de coco. Cette dernière phase, appelée phase « cétogène », quoique socialement difficile à suivre serait la plus efficace et la plus radicale en termes de guérison cellulaire.


Sources:

Voir aussi :


Traduction de la conférence du Dr Terry Wahls sur son parcours et les explications de son protocole:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Si le protocole Wahls vous intéresse, sachez que son livre n'est pas encore traduit en français. Mais Julien Venesson s'en inspire largement dans son dernier ouvrage : « Vaincre la sclérose en plaque ».
Voir ici: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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Message  Flo le Dim 26 Juin 2016 - 13:24

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Message  Proserpine le Dim 26 Juin 2016 - 17:01

Mirzoune a écrit:Si le protocole Wahls vous intéresse, sachez que son livre n'est pas encore traduit en français. Mais Julien Venesson s'en inspire largement dans son dernier ouvrage : « Vaincre la sclérose en plaque ».
Voir ici: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

J'ai lu les 2 livres et, je ne trouve pas que Venesson s'inspire de Terry Wahls. Certes, il y a des points communs, mais il part d'une hypothèse totalement différente, la partie alimentation est beaucoup moins développée, la partie sport beaucoup plus. De plus, ses conseils s'adressent à la sclérose en plaques et aux qqs maladies qui lui ressemblent (pas toutes les maladies auto-immunes)...
Enfin, le livre de Venesson est en français mais ce n'est pas un "Wahls"2 : c'est différent...

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Message  Mirzoune le Dim 26 Juin 2016 - 18:28

Donc, selon toi, impossible de faire l'impasse, il faut se taper le bouquin en anglais?

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Message  Flo le Dim 26 Juin 2016 - 18:44

Ciboulette, est-elle est encore loin de ce que tu as décrit au-dessus ?

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Message  Proserpine le Dim 26 Juin 2016 - 19:33

Mirzoune a écrit:Donc, selon toi, impossible de faire l'impasse, il faut se taper le bouquin en anglais?

Tout dépend : si vous voulez faire le "régime" selon Terry Wahls, c'est effectivement impossible : les 3 régimes sont très (vraiment très) détaillés (son bouquin est 3 fois plus gros que celui de Venesson). On y trouve la liste de TOUS les aliments autorisés (il y en a même dont je n'ai pas trouvé la traduction : on ne les trouve peut-être qu'aux USA ?)...
Chez Venesson, par contre, le côté sport est très détaillé : sport du genre muscu, car il estime que seuls les sports de force peuvent reconstruire les unités musculaires et la myéline.
Je ne sais pas où en est Ciboulette ??? mais ça m'étonnerait que ça lui soit accessible... (moi, je ne pourrais pas)

Bon courage pour le vocabulaire végétal...

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Message  Flo le Dim 26 Juin 2016 - 20:29

proserpine a écrit:
Chez Venesson, par contre, le côté sport est très détaillé : sport du genre muscu, car il estime que seuls les sports de force peuvent reconstruire les unités musculaires et la myéline.
Je ne sais pas où en est Ciboulette ??? mais ça m'étonnerait que ça lui soit accessible... (moi, je ne pourrais pas)
Parles-tu de la partie muscu ?

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Message  Proserpine le Dim 26 Juin 2016 - 20:48

Oui (je n'avais pas précisé). Pour lui, c'est hyper-important...

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Message  Luc le Dim 26 Juin 2016 - 20:58

Flo a écrit:Ciboulette, est-elle est encore loin de ce que tu as décrit au-dessus ?
Vas lire le commentaire sur amazon.com
le 1er ****
ByJodi-Hummingbird on March 29, 2014
Un lecteur analyse très bien le livre et émet des restrictions sur l'intensité des exercices, ainsi que sur le stade 1 du protocole. Très bien quand même.
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Message  Mirzoune le Dim 26 Juin 2016 - 22:17

Flo a écrit:Ciboulette, est-elle est encore loin de ce que tu as décrit au-dessus ?
Non, elle est carrément dans le même cas: 2 ans (pas encore 10 mais quand-même...) sous cortisone à hautes doses, immunosuppresseurs, puis chimiothérapie sans aucun effet positif. Aujourd'hui elle est en fauteuil électrique avec maintien du dos et de la nuque comme pour les myopathies et joystick pour le commander (impossible de se servir des bras pour faire tourner les roues). Chez elle, elle peut faire quelques pas appuyée aux meubles mais sinon elle se déplace avec un fauteuil électrique spécial pour l'intérieur: un truc qui monte et qui descend pour accéder aux placards. Du coup, le plus drôle c'est que tout le monde s'en sert parce que c'est hyper pratique (rien à voir avec le reste mais l'anecdote est marrante...). + lit médicalisé qui se lève et se baisse et douche aménagée (pas de baignoire, impossible d'y rentrer...)
proserpine a écrit:les 3 régimes sont très (vraiment très) détaillés (son bouquin est 3 fois plus gros que celui de Venesson). On y trouve la liste de TOUS les aliments autorisés (il y en a même dont je n'ai pas trouvé la traduction : on ne les trouve peut-être qu'aux USA ?)...
Chez Venesson, par contre, le côté sport est très détaillé : sport du genre muscu, car il estime que seuls les sports de force peuvent reconstruire les unités musculaires et la myéline.
La muscu est tout-à-fait pertinente "...car il estime que seuls les sports de force peuvent reconstruire les unités musculaires et la myéline...".
C'est exactement ça: les sports de force reconstruisent des fibres musculaires. C'est comme ça qu'on bosse dans les centres de réadaptation. J'y ai eu droit (certes je ne souffre pas de SEP) à l'hôpital et ma fille m'a coachée avec les mêmes objectifs.

Evidemment, on ne peut envisager le truc quand ça commence à aller mieux...

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Message  Proserpine le Lun 27 Juin 2016 - 8:33

Wahls est une sportive, elle a fait beaucoup de sport (énormément) : elle a installé chez elle, dans une pièce dédiée à cela, une piscine pour nager contre le courant + autres exercices. Mais avant d'en arriver là, elle a beaucoup utilisé l'électro-stimulation.
Mais, naturellement, elle a mis en place aussi son régime.
Pour les maladies auto-immunes, elle conseille le "Wahls Paléo Plus" (le 3e, le plus contraignant) et fonctionne sur la cétose

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Message  Mirzoune le Lun 27 Juin 2016 - 22:53

proserpine a écrit:elle a beaucoup utilisé l'électro-stimulation.
Mais, naturellement, elle a mis en place aussi son régime.
Pour les maladies auto-immunes, elle conseille le "Wahls Paléo Plus" (le 3e, le plus contraignant) et fonctionne sur la cétose

Je descends en juillet avec mon TENS (le fameux appareil que m'avais prescrit la rhumato qui me suit à l'hôpital) pour le tester sur Ciboulette.

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Message  Mirzoune le Lun 27 Juin 2016 - 23:04

Dès que j'ai un peu de temps je vous sors un tableau récapitulatif/comparatif des démarches... mais pour le moment, Au secours!

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Message  Mirzoune le Dim 25 Déc 2016 - 18:32

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