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Conseils pour douleur avec oedème genoux?

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Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Mirzoune le Mer 29 Juin 2016 - 10:10

Bonjour à tous par ce petit matin ensoleillé (pour une fois!).

Je flippe ma race car depuis quelques temps j'ai mal aux genoux, avec une ankylose qui s'installe dès que je reste immobile quelques minutes. J'ai du mal à me poser sur mes jambes le matin au lever.

D'habitude, quand je fais une poussée inflammatoire, mes articulations ne gonflent pas mais là, j'ai clairement de l'oedème sur les genoux. C'est pas spectaculaire, j'ai du bol, mais je vois bien que, sans être rouges et complètement gonflés, ils ont pris du volume, surtout le gauche qui est le plus douloureux.

Question alimentation, je suis totalement irréprochable, aucun écart, pas d'excès de sucre, viande ou autre...

Je crois que c'est plutôt du côté de la fatigue et du stress que se trouve l'origine de cette poussée.

Je sollicite vos avis éclairés sur les mesures que j'envisage de prendre:
1- d'abord, retourner à la piscine (dès que ma crève sera passée! Lol!). Je n'y suis pas allée de toute l'année et les coachings de ma fille ont davantage porté sur la musculation du haut du corps (abdos et spinaux). De toutes façons, je ne pense pas qu'il serait raisonnable de travailler en force sur ces articulations en ce moment! Et le massage de l'eau me fait un bien fou!
2- faire une petite cure de drainage. Soit Resium soit une décoction "maison" avec des plantes drainantes piquées sur la formule du Resium???
3- re-passer au cru (avec l'été, ça va pas être compliqué et, de toutes façons, comme je n'ai pas envie d'autre chose, c'est quasiment chose faite)
4- peut-être dormir avec des bandes kinesio (j'en ai en stock), histoire de faire repartir la micro-circulation et virer les toxines

Question huiles essentielles, j'aimerais bien avoir vos avis, histoire de masser un peu les genoux pour faire baisser l'oedème... Mais mes connaissances sont limitées, vu que, jusqu'à présent je n'en ai pas eu besoin pour ce cas précis...

Si vous avez d'autres suggestions, je prends! Heu... sauf les jus... D'abord, parce que je suis pas du tout équipée pour les faire. Ensuite, ça me prend la tête. Je dois avoir un presse agrume planqué quelque part mais c'est tout! Je me contente de presser mes citrons à la main... Eh oui, c'est le quart monde chez moi! Lol!

Merci à tous!

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Luc le Mer 29 Juin 2016 - 10:21

Vas d'abord lire le post en lien, et puis on en reparlera ...
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=> œdème et vasoconstriction.

Creuse aussi la piste de la thyroïde (shootée à l'adrénaline). Interaction avec AA à surveiller (Acide arachidonique).
Niacinamide en prévention (commencé avec 1/4 ou demi-dose). Pas n'importe quelle B3, hein! On adapte le dosage à ce que l'organisme tolère / accepte.
Ray Peat a écrit:niacinamide should be tried for allergy reaction, but if there's no reaction, 50 to 75 mg with each meal might help to regulate glucose.


Dernière édition par Luc le Mer 29 Juin 2016 - 15:11, édité 1 fois

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Flo le Mer 29 Juin 2016 - 13:51

Mirzoune a écrit:Je crois que c'est plutôt du côté de la fatigue et du stress que se trouve l'origine de cette poussée.

Lorsque on est stressé on surconsomme les nutriments, il faut soit complémenter (c'est pas complet), soit augmenter la quantité de nourriture crue (si tu veux pas de jus Wink )

Et complémenter le magnésium pour rester plus cool.

Bien à vous.

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Luc le Mer 29 Juin 2016 - 16:25

Le problème est très complexe. je vais donner une partie des éléments clés mais c'est l'ajustement fin qui aidera.


Il y a 3 éléments clés dans l'équation:
- stress
- osmose
- équilibre hormonal


Le stress pompe les nutriments utiles, notamment le magnésium et le glucose. Si tu fonctionnes sur l'adrénaline, tu vas relarguer des acides gras libres, et bien souvent il y aura des acides gras polyinsaturés, dont l'AA, qui est problématique au niveau de l'inflammation.


Pour l'osmose, c'est très compliqué: Je ne maitrise pas tout le processus.
Disons que tu dois surveiller l'aldostérone, qui va entraîner un effet de constriction.
Si tu es déséquilibrée en minéraux (potassium et sodium; magnésium), il va y avoir une tendance à la rétention d’eau. Les cellules vont vouloir conserver le sodium et l’albumine, ce qui va entrainer un gonflement …


Il y a aussi la donnée hormonale : équilibre entre progestérone et estrogène.
Je commencerais par me supplémenter en magnésium et vitamines B complexes.
J’appliquerais une crème topique, à base de niacinamide. Je prendrais aussi de l’écorce de saule blanc (salicine, 240 mg, matin et soir) (facultatif).


Je mettrais ¼ de càc de sel au menu du petit déj (2 œufs et 50 g de jambon salé + apport de glucides 50 gr). Idem le soir dans potage.


Je prendrais un bouquin et je m’étendrais au soleil, marcher 30’ et respirer…


Référence dans le post suivant

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Genoux gonflés: oedème, sodium et aldostérone

Message  Luc le Mer 29 Juin 2016 - 16:27

Swelling: oedema sodium and aldosterone

When energy fails: Oedema, heart failure, hypertension, sarcopenia, etc. 

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 Reduced blood volume and oedema, can be seen (Tarazi, 1976) in "essential hypertension," the "unexplained" high blood pressure that occurs more often with increasing age and obesity. At the beginning of "essential hypertension," the amount of blood pumped is usually greater than normal.


In both situations, preeclampsia and essential hypertension, there is an increased amount of aldosterone, an adrenal steroid which allows the kidneys to retain sodium, and to lose potassium and ammonium instead. A restriction of salt in the diet causes more aldosterone to be produced, and increased salt in the diet causes aldosterone to decrease. One effect of aldosterone is to increase the production of a substance called vascular endothelial growth factor, VEGF, or vascular permeability factor, which causes capillaries to become leaky, and causes new blood vessels to grow.


While increased salt in the diet tends to lower both aldosterone and VEGF, reducing the leakiness of blood vessels, sodium also has a direct effect that tends to prevent the leakage of water and albumin out of the blood vessels, helping to maintain the blood volume which is needed to perfuse the kidneys, preventing them from producing signals to increase blood pressure and aldosterone. There is a large amount of albumin in the blood serum, and sodium ions associate with the negative electrical charges on the albumin molecule. This association causes the complex of albumin and sodium to attract a large amount of water, that is to exert osmotic or oncotic pressure. This oncotic pressure causes any excess extracellular water to be attracted into the blood vessels, preventing oedema while maintaining the blood volume. When there is too little sodium, the albumin molecule itself easily leaves the blood stream along with the water.


Instead of considering the significance of sodium's effects on albumin, aldosterone, and VEGF, textbooks have often talked about the factors that "pump" sodium, and factors that specifically regulate the movement of water. Experiments in which an excess of aldosterone is combined with a high salt intake produce increased blood pressure, and--by invoking various genes--salt is said to cause hypertension in certain people. This reasoning is hardly different from the reasoning of the drug companies in the 1950s who said that since women with toxemia have hypertension and oedema, they should be treated with a diuretic and a low salt diet, to eliminate water and to reduce blood pressure.


The physiological loss of sodium occurs when energy metabolism fails, as in diabetes, hypothyroidism, hyperestrogenism, and starvation. What these conditions have in common is an increased level of free fatty acids in the blood. Increased free fatty acids impair the use of glucose. The consumption of carbohydrate, like an increase of thyroid hormone, insulin, or progesterone, increases the retention of sodium; fructose is the most effective carbohydrate (Rebello, et al., 1983). 


The loss of sodium is often accompanied by the retention of water, reducing the osmotic pressure of the body fluids. The leakiness of blood vessels allows the extracellular fluid volume to increase, as understood in the standard definition of oedema. However, when this fluid is hypo-osmotic, it will enter cells, causing them to swell. Cell swelling excites cells (Ayus, et al., 2008; Baxter, et al., 1991), and can kill them if they are unable to produce enough energy to restore their original volume, by measures including the excretion of amino acids and potassium.  Both low sodium (hyponatremia) and low osmotic pressure stimulate the adrenergic nervous system.


The increase of adrenalin, caused by a deficiency of sodium, is one of the factors that can increase blood pressure; if the tissues's glycogen stores are depleted, the adrenalin will mobilize free fatty acids from the tissues, which tends to inhibit energy production from glucose, and to increase leakiness. After I had read Tom Brewer's work on preventing or curing preeclampsia with added salt, I realized that the premenstrual syndrome involved some of the features of preeclampsia (oedema, insomnia, cramps, hypertension, salt craving), so I suggested to a friend that she might try salting her food to taste, instead of trying to restrict salt to "prevent oedema." She immediately noticed that it prevented her monthly oedema problem. For several years, all the women who tried it had similarly good results, and often mentioned that their sleep improved. I mentioned this to several people with sleep problems, and regardless of age, their sleep improved when they ate as much salt as they wanted. Around that time, several studies had shown that salt restriction increases adrenalin, and one study showed that most old people on a low sodium diet suffered from insomnia, and had unusually high adrenalin. When they ate a normal amount of salt, their adrenalin was normalized, and they slept better.


It's very common for physicians who are aware of progesterone's "anti-aldosterone" activity to think that both estrogen and progesterone are responsible for the increased risk of sodium loss in women, especially during pregnancy, but Hans Selye demonstrated that progesterone will normalize sodium retention even when there is no aldosterone at all, following removal of the adrenal glands. It is estrogen which is responsible for the dangerous loss of sodium.      


The ratio of estrogen to progesterone--regardless of age or gender--is an important factor in regulating minerals and water, cell energy metabolism, and blood pressure. The ratios of many other regulatory substances (including serotonin/dopamine, glucagon/insulin, and aldosterone/cortisol + progesterone) vary according to the quality of the individual's level of adaptation to the environment. Improving the environment can shift the ratio in the direction of restoration, rather than mere survival.


Gershom Zajicek and his colleagues have demonstrated an organized renewal of tissues, in which new cells are born with the division of stem cells, and "stream" away from their origin as they mature, and finally are shed or dissolved. A few studies have demonstrated a similar kind of migration of new cells in the brain (Eriksson, et al., 1998; Gould, et al., 1999), a process which differs by the absence of systematic dissolution of mature brain cells. While Zajicek has demonstrated the conversion of one kind of cell, such as a pancreatic ductal epithelial or acinar cell into insulin-secreting beta cells, other researchers have shown that after injury to the pancreas beta cells can be formed from glucagon-secreting alpha cells, as well as from other beta cells. 


Stress, increasing the need for energy, increases the formation of cortisol and free fatty acids when glucose isn't available, and those--while they provide alternative sources of energy--interfere with the ability to produce energy from glucose. Free fatty acids and cortisol can cause the insulin-secreting beta cells to die. Glucose, and insulin which allows glucose to be used for energy production, while it lowers the formation of free fatty acids, promotes the regeneration of the beta-cells. Although several research groups have demonstrated the important role of glucose in regeneration of the pancreas, and many other groups have demonstrated the destructive effect of free fatty acids on the beta cells, the mainstream medical culture still claims that "sugar causes diabetes."


(…)

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Mirzoune le Mer 29 Juin 2016 - 19:50

Merci, Luc pour toutes ces infos. Le souci, c'est que je n'arrive pas à identifier
1- si ça vient des vertèbres (j'ai quand-même 2 cervicales en équilibre précaire avec un enfoncement médullaire et risque de paralysie des jambes si ça s'enfonce davantage. Dans ce cas, je dois foncer en neurochirurgie, dixit ma toubib. Or j'ai des fourmillements sous le talon...)
2- si c'est la circulation qui déconne (mais dans ce cas, pourquoi l'ankylose du genou?)
3- si c'est de l'ordre de la tendinite, ce qui serait possible vue que la spondy attaque d'abord les ligaments et tendons...

Le pire c'est qu'une pathologie n'élimine pas les autres!
L'oedème est léger. Aujourd'hui, je n'ai pas bossé et mon genou n'a pas gonflé. Je ne suis pas restée allongée pour autant...
Là, j'ai posé des bandes kinesio, je bouffe du cru et je mets de l'HE de cyprès. On verra. Mais faudrait pas que je tarde trop à voir ma toubib si ça continue! C'est pas parce que je bouffe Seignalet que je suis immortelle! Lol!

En tous cas, une petite détox ne fera pas de mal, quelle que soit la cause du truc. Pour le magnésium et les vitamines B, pas de crainte, j'ai la dose depuis que j'ai découvert celles de JM Magnien qui ne me provoquent pas de rougeurs...

Après, pour l'équilibre oestrogènes/progestérone, à mon âge, je ne réponds de rien! Lol! d'où l'idée de jouer la prudence et d'aller consulter mon véto si ça ne passe pas tout seul! Lol!

Rien à voir avec le schmilblick mais je la trouve mignonne:
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Luc le Mer 29 Juin 2016 - 23:01

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Flo le Mer 29 Juin 2016 - 23:34

Etrange "mignonne" n'est pas l'adjectif que j'aurais utilisé... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]        alien

T'es sûre que t'étais pas un chat dans ta vie précédente avant réincarnation

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Une petite scéance pour Luc aussi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]              [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



J'sais pas ce vous prenez comme compléments alimentaires ...  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Flo le Mer 29 Juin 2016 - 23:41

Ci dessus un exemple de thérapie par "dégazage"    clown ou comment faire re descendre le stress  geek

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Flo le Mer 29 Juin 2016 - 23:50

Suggestion de variante pour traitement d'un oedème du genoux...

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Luc le Jeu 30 Juin 2016 - 10:15

Comme produit similaire, il y a ce qu'on appelle les insaponifiables du soja et de l'avocat.
Ce sont les fractions extraites de l'huile, insaponifiables.
Selon Le Dr Philippe VEROLI, ces insaponifiables contribuent à améliorer la fonction des articulations et à diminuer la douleur et la consommation d'anti-inflammatoires.
Testé sur l'arthrose du genoux et de la hanche (études).
Il cite un produit (Piasclédine 300) mais je n'aime pas les excipients. Beurk: butylhydroxytoluène (BHT = E321)
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Dan le Jeu 30 Juin 2016 - 12:01

Pour ce qui est de soulager l'inflammation et la douleur, j'obtiens de très bons résultats avec ça http://eu.iherb.com/Now-Foods-Celadrin-Liposome-Lotion-4-fl-oz-118-ml/4185 quand je force trop dans mes séances de cross training. C'est efficace dans les quelques heures suivant application. Auparavant, mais pas indispensable, je masse avec de l'H.E de gaulthérie avec 2 gouttes de menthe poivrée.

Dans la plus part des cas, je suis contre l'immobilisation de l'articulation. Si la cause de la gêne te semble être de type "élimination" ou "encrassement" et non pas mécanique (type ménisque ou autre), je te recommande un travail d'entretien journalier avec charge légère, sans saut, sur les jambes de type squats, fentes, presse, montée de box, ... sous réserve qu'ils soient lents et parfaitement exécutés ( cad que la verticale à l'aplomb de la rotule ne dépasse pas la pointe avant de ton pied, ta fille sait cela parfaitement elle te montrera Wink ). Ceci favorise la vascularisation de l'articulation et des ligaments et donc l'élimination des cochonneries tout en la renforçant.
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Luc le Jeu 30 Juin 2016 - 12:08

Dan a écrit:Pour ce qui est de soulager l'inflammation et la douleur, j'obtiens de très bons résultats avec ça http://eu.iherb.com/Now-Foods-Celadrin-Liposome-Lotion-4-fl-oz-118-ml/4185 quand je force trop dans mes séances de cross training. C'est efficace dans les quelques heures suivant application. Auparavant, mais pas indispensable, je masse avec de l'H.E de gaulthérie avec 2 gouttes de menthe poivrée.

Excellent produit, là: en plus une forme liposomal (biodisponibilité améliorée) et un prix vraiment attractif, dans un flacon pompe (crème)
Now Foods, Celadrin, Liposome Lotion, 4 fl oz (118 ml).11.57 $ (18 $)

Tu commandes chez iherb.com? Retour d'expérience, avec frais de douane ?

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Dan le Jeu 30 Juin 2016 - 16:16

iHerb USA, 1 semaine à 10 jours via DHL
35$ de commande 19 € tva & douane payé à DHL avant livraison sur le ouèbe ou à la livraison au coursier
Nous vous avons contacté au sujet de votre envoi avec numéro de HWB 6360088512 en provenance de US (UNITED STATES OF AMERICA). DHL Express ne pourra livrer cet envoi chez vous que lorsque vous aurez payé les droits d'importation et de TVA. Le montant s'élève à 19 euros.Via le lien ci-dessous, vous pourrez vous rendre sur le site sécurisé DHL Payment Portal et vous pourrez effectuer le paiement en toute sécurité avec code PIN= PETSXD
Après un rapide comparatif, j'ai opté pour iHerb il y a 1 ou 2 ans. Les USA sont imbattables sur ce produit même avec des taxes à 50%:
Supersmart.com:
- CELADRIN® FORTEen stock Creme 50 ml  40.00 €
- Celadrin® 350 mg CELADRIN® 350 - 90 softgels   37.00 €
iHerb.com:
- Now Foods, Celadrin, Liposome Lotion, 4 fl oz (118 ml) 11.57€
- Doctor's Best, Celadrin, 500 mg, 90 Capsules Price: 11.59€
Les quantités sont quasiment le double pour 3 à 4 x moins cher aux US...maintenant je n'ai pas pris le temps d'actualiser ce comparatif avec les offres actuelles...
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Luc le Jeu 30 Juin 2016 - 16:40

merci pour le retour. c'est ce que je pensais.
Si tu vas sur vitacost.com et si ta commande est supérieure à 41 €, tu n'as pas le problème d'amende et de frais de manip. Tu paies directement la VAT (TVA). les frais d'expédition sont de 12.99 $. (2ème option, Landmark International Expedited, sinon ce sera DHL global et le même problème, avec frais de port 8 €).
Voici quelques produits mais ce n'est pas liposomal mais c'est bon
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Vitacost Celadrin Topical Cream Description 8 € (pas de frais de distribution ou promotion
Home Health Celadrin Joint Cream  15 $

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Mirzoune le Jeu 30 Juin 2016 - 19:09

Flo a écrit:

J'sais pas ce vous prenez comme compléments alimentaires ...  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


Moi non plus! Jusqu'à présent je suivais religieusement les conseils de Luc mais, maintenant que tu le dis, j'ai des doutes!
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Mirzoune le Jeu 30 Juin 2016 - 19:10

Flo a écrit:Suggestion de variante pour traitement d'un oedème du genoux...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]     ou     [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


Ouais! Dès qu'il cessera de pleuvoir! Lol!

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Flo le Jeu 30 Juin 2016 - 21:41

Dit donc ils ne seraient pas en train de grignoter du canabis tes lapins là ?
C'est les compléments préconisés par Luc ça ?  Shocked

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Luc le Jeu 30 Juin 2016 - 22:14

Flo a écrit:Dit donc ils ne seraient pas en train de grignoter du canabis tes lapins là ?
C'est les compléments préconisés par Luc ça ?  Shocked

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] 
Tsss Tsss... On ne force pas outre mesure.

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Pierrette le Ven 1 Juil 2016 - 12:49

Hi

Comme chaque fois c'est toujours un cumul de facteurs qui provoque nos "nouvelles et étranges" manifestations, car oui: ce sont bien des manifs (rien à voir avec les nuits debout...quoique... rabbit )

Perso je conseille, bien sûr, l'EFT.
Si tu peux trouver la réelle angoisse/peur/calamité que te suppose cet épisode (sans t'occuper bien sûr de sa théorique cohérence avec telle ou telle pathologie) et qu'avec ce ressenti tu te fabriques une phrase bien chargée d'émotions, tu as de fortes chances de reprendre vite le dessus.

Je me suis débarrassée de tant et tant de symptômes inédits de cette façon que c'est vraiment toujours aussi étonnant, même aprsè sept ans de pratique...

Je suis à ton entière disposition si tu as besoin d'un coup de main pour une séance ciblée par Skype, avec plaisir.
Je suis chez moi toute la journée.
 
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Mirzoune le Sam 2 Juil 2016 - 15:51

Tu es toujours aussi adorable, Pierrette!

Pour les bonnes nouvelles:
1- je ne panique plus comme avant car je dispose des antidotes, ainsi le stress n'amplifie pas les douleurs
2- tant que j'arrive à dormir la nuit, je fais avec pendant la journée (je ne fais pas un travail de force...)
3- je sais que ça va passer au bout de quelques jours comme chaque fois, avec diète la journée, repas 100% cru le soir, des HE sur les articulations qui déconnent et mes bandes kinesio qui font "massage" en continu la journée. En plus, comme il fait pourri à Paris, pas grave si je planque mes bandes et mes jambes avec un jean's!
4- je mets plus souvent mes baskets Nike antichoc (ça "marche! C'est le cas de le dire!) offertes par Morgane à Noël

Et si ça ne va pas mieux dans 8 jours, promis! je t'appelle!
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Pierrette le Jeu 7 Juil 2016 - 12:06

Chalut!
Comment va-t-il ce genou miss?
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Mirzoune le Jeu 7 Juil 2016 - 18:11

Moyen, comme je suis en vacances depuis hier! Aujourd'hui j'ai rien foutu, j'avais besoin! Juste pris le soleil (premier jour de VRAI beau temps depuis le mois de juin!) comme un VRAI chat, en position d'ensoleillement! On faisait la paire avec ma Shabat!

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J'attends que mon jardin soit à l'ombre pour rentrer dans l'appart, chercher un billet pour Toulon (avec ma "possible" mutation j'ai rien réservé) et faire un tour sur le forum.

Côté alim' c'est diète la journée et repas cru (si possible) le soir.
@Luc: j'ai même la flemme de préparer une bouteille de prot' de chanvre! En gros je fais la diète par flemme!

Je retourne à la piscine dès demain matin (si j'ai pas la flemme! Lol!).
La muscu c'est super mais l'effet massage de la piscine est incomparable! Et puis, natation= résistance mais sans poids de corps. Même si je ne suis pas en surpoids, c'est parfait!

Je ne panique pas, c'est probablement un petit décrassage. Moi, j'écoute le message: j'ai mal = il y a les poubelles à sortir!
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Et toi? Toujours en progrès? Va falloir que tu nous postes un témoignage de ce nouveau retour à la rémission. J'avoue que tu m'a fait peur! Comme quoi, ce régime (et tous les aménagements qu'on peut faire quand on maîtrise bien et qu'on a appris à écouter les signaux de son corps) est vraiment régénérant! un beau message d'espoir, en tous cas!

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Flo le Jeu 7 Juil 2016 - 21:09

T'es à fond mirzoune Wink comme le chat   lol!

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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Pierrette le Dim 10 Juil 2016 - 18:24

T'es fatiguée ma belle Viviane, et pis y a la décompression de fin d'année scolaire; sans doute aussi le manque de lumière dû de ce printemps tellement atypique, et tout ça tout ça...
Maintenant pense à te mettre les doigts de pied en éventail, c'est le plus urgent Lol



Pareil pour toi Flo, tu sembles vraiment en plein stress au boulot ces derniers temps, c'est quand les vacances pour toi? Fais très attention à toi; rien ne vaut de s'exploser, pas même un job auquel on tient. S'accrocher à un boulot qui bouffe toute notre énergie c'est un réflexe de survie qui n'a plus rien à voir avec la vie. Je sais que c'est facile à dire, mais si je me permets de le faire c'est que je suis passée par là. Au final ce boulot je l'ai quand même perdu quand ma santé s'en est allée. Aujourd'hui j'ai appris à vivre avec des revenus divisés par trois ou quatre et je trouve que j'ai gagné beaucoup  en qualité humaine dans cette sorte de décroissance personnelle. On se trompe souvent dans les résultats escomptés des éternelles additions et soustractions de la vie.


Je suis encore dans les effets yoyo d'une sortie de crise, mais ça avance bien: zéro douleurs depuis plus+ d'une semaine et une belle fluidité dans les mouvements (sans le moindre médoc); encore une siestoune indispensable pour couper la journée, mais je sens nettement une meilleure résistance à la fatigue; mon poids est stabilisé dans la fourchette haute et ça je n'en crois pas mes yeux quand je monte sur la balance! 55 kg: du jamais vu depuis... bien une vingtaine d'années! 
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Re: Conseils pour douleur avec oedème genoux?

Message  Flo le Dim 10 Juil 2016 - 18:59

Super Pierrette, des bonnes nouvelles, continu comme ça c'est génial, ça me fait vraiment chaud au coeur  sunny

C'est vrai je charge fort au travail, il y a beaucoup d'incertitude, aucune visibilité... on ne rentre quasiment aucune affaire et évidemment beaucoup de stress pour tout le monde...

Mais je ne pense pas que ça va me faire rechuter (j'ai la chance d'être un peu moins attaqué...) j'ai remonté les bouillons d'os et le magnésium, je gère... même si j'ai des coups de mou de temps en temps.

Ce matin cheval à la fraiche, ça m'a fait le plus grand bien.

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