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Re: Questions & divers

Message  Nell74 le Mer 27 Juil - 13:15

Mon dieu Luc je suis toujours entre deux destinations ...j'ai l'impression d'être larguée ... c'est trop savant pour moi , et si je calcule tout ce que je dois emmener comme complément alimentaire ma valise n'est pas suffisamment grande.
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Re: Questions & divers

Message  Luc le Mer 27 Juil - 14:04

Nell74 a écrit:Mon dieu Luc je suis toujours entre deux destinations ...j'ai l'impression d'être larguée ... c'est trop savant pour moi , et si je calcule tout ce que je dois emmener comme complément alimentaire ma valise n'est pas suffisamment grande.

Tu fais plus simple, alors
1° Un bon multi sans fer, cuivre et si possible sans manganèse.
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Il est vraiment top sauf qu'il contient du manganèse 1 mg. Top 1 de la nutrition.fr
Excellentissime sources de folate (B9) et de cobalamine (B12) méthylées. C'est rare. Super important si thyroïde en vacances (...).
Vraiment bien diversifié.
Avec ça tu es parée.
Si tu veux peaufiner, tu ajoutes:
2° Je comble les lacunes en D3 si nécessaire (+ bain de soleil)
Je prendrais aussi du glycérophosphate de Magnésium car on ne peut pas tout faire tenir dans une petite gélule, en cas de crise.  Précurseur de 330 enzymes.
3° Je prendrais aussi une gélule d'un mélange de Ca / Mg et K aux repas où il n'y a pas de légumes ou de fruits. Si tu n'as plus du lithothamne en réserve.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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4° Vu le contexte, je  surveillerais la thyroïde (...).
PS: je transtèrerais ce post lorsqu'il aura été lu.

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Re: Questions & divers

Message  Nell74 le Mer 27 Juil - 15:06

merci Luc, c'est fait  je viens de me le recopier ...dis moi quand on a trop de fer, on peut tout de même prendre du chrome ?
pour l'instant je prends le collagene que tu m'as conseillé de myproteins .j'aimerais trouver le même sans sucre et surtout sans ce sucralose...
(du lithothamne et du silicium  quand j'y pense...)disons que si je ne passe pas devant je les oublies hihihi
du zinc et des vitamines B et C toujours de chez myprotéins  je file on remonte sur Paris pour deux semaines...grrr
c'est horrible je n’arrive à vous lire qu'en coup de vent . Crying or Very sad
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Message  Nell74 le Mer 27 Juil - 15:10

j'ai besoin de D3 également  même aprés avoir pris uvedose un mois avant j'ai 25 machin truc de D3...tu prends quoi et chez qui pour la vitamine D ..; faut que j'aille relire le post ...
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Re: Questions & divers

Message  Luc le Mer 27 Juil - 16:21

Nell74 a écrit:dis moi quand on a trop de fer, on peut tout de même prendre du chrome ?
On fait une petite cure avec du  curcuma: il va "équaliser" tout ça, dans les cellules et les tissus, en plus du sérum. C'est ti pas génial!!! La curcumine active une protéine appelée IRP, qui régularise les niveaux de fer. ça a marché pour moi. Mais j'ai aussi varié les sources de viande (1/3 rouge, 1/3 volaille et 1/3 poisson). 8 semaines de cure, puis arrêt 1 mois. Puis encore une fois.
Sources (en anglais) (pas besoin d'aller lire):
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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Il faudrait soit préparer une mixture maison (2 càc de poudre de curcuma, 1 œuf et 1 càs de beurre de coco), ou soit de la curcumine liée. 
Sinon, tu peux aussi prendre une gélule de chlorella, 1 seule gélule sinon gaffe, au cours du repas ou tu manges de la viande. Pas nécessaire avec les légumes. Mais la chlorella ne prendra que le fer ingéré au cours du repas.

PS: je n'ai rien trouvé sur le chrome qui va dans ce sens. Je ne sais pas.


Dernière édition par Luc le Mer 27 Juil - 16:57, édité 2 fois

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Re: Questions & divers

Message  Luc le Mer 27 Juil - 16:52

Nell74 a écrit:j'ai besoin de D3 également  même aprés avoir pris uvedose un mois avant j'ai 25 machin truc de D3...tu prends quoi et chez qui pour la vitamine D ..; faut que j'aille relire le post ...
Uvédose est une xy&çzchniss ! (censuré).
conservateur E341 = butylhydroxytoluène + saccharine.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
En été je prends 2000 UI les jours où je ne m'expose pas au soleil.
Sinon, c'est 5.000 UI en hiver jusque avril. Mais là il ne faut pas oublier de l'associer à de la vitamine K2. D3 est une hormone ! Sinon, on reste en-dessous: 400 - 1000 UI.
Biotics est très bien 400 ou 2000 UI par goutte. Mais il y a nettement moins cher. par exemple ZymaD. Pas de mégadose, hein!  
Vit D3 Bio-D-Mulsion
Labo Biotics Research Corporation
Distribué en France par Energética Natura:
400 ou 2000 IU par goutte. Flacon de 1 oz (29,6 ml => 740 gouttes)
Composition par goutte: 400 UI cholécalciférol en émulsion dans une base d’acide linoléique et d’acide arachidonique.
Garanti sans: Gluten, levure, lactose, soja, sucre, conservateurs, ni arôme, parfum ou colorant synthétique.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] = 2000 UI)

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Re: Questions & divers

Message  Mirzoune le Mer 27 Juil - 20:00

Luc a écrit:Uvédose est une xy&çzchniss ! (censuré).

MDR! Sacré Luc! Merci! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

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Re: Questions & divers

Message  Nell74 le Ven 29 Juil - 1:17

Mirzoune a écrit:
Luc a écrit:Uvédose est une xy&çzchniss ! (censuré).

MDR! Sacré Luc! Merci! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Oui c'est bien ce que je pensais...

mais dis moi ..le curcuma j'en ai un kilo congelé dans mon congélo..mais je ne  le regarde pas d'un bon oeil il me donne une faim de loup qu'il soit en racine ou en poudre. et la chlorella j'en ai également un paquet mais je me demande si elle ne m'élève pas mon taux de fer. Suspect
En fait, je crois que  je suis compliquée comme nana. pale
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Re: Questions & divers

Message  Luc le Ven 29 Juil - 8:30

Nell74 a écrit:
1. mais dis moi ..le curcuma j'en ai un kilo congelé dans mon congélo..mais je ne  le regarde pas d'un bon oeil il me donne une faim de loup qu'il soit en racine ou en poudre.
2. et la chlorella j'en ai également un paquet mais je me demande si elle ne m'élève pas mon taux de fer. Suspect
2. La chlorella contient 40 à 70 mg par 100 g. Tu prends 1 comprimé, souvent 300 mg, donc bcp plus que 100 fois moins: 0.4 pour 1 g => 0.12 mg pour 300 mg, soit 1.2 microgramme de fer par comprimé si mon calcul est exact. mille ou 10.000 fois moins que dans le fromage ou les légumes.
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1. Le curcuma peut stimuler l'appétit. Prends de la curcumine.

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Re: Questions & divers

Message  Nell74 le Ven 29 Juil - 10:04

Merci tu es une véritable Mine d'or... sunny
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Re: Questions & divers

Message  Nell74 le Ven 29 Juil - 11:12

Bon alors Luc  si je commande ceci c'est bon...? vitamine D et vitamine K et selenium

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Re: Questions & divers

Message  Luc le Ven 29 Juil - 11:48

Prends plutôt le Bio-D-emulison Forte (2000 Ui) si tu es trop bas.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
PS: Supprime les cookies de ton navigateur (historique) ou change de navigateur pour commander si tu veux une remise.

La vitamine K ne convient pas. Il faut k2 avec.

ce sélénium est une zx&çhenisssss (censuré)
Ingrédients :
Solution aqueuse d’oligoéléments (eau filtrée, eau de mer concentrée désodée, extrait standardisé de lithothamne - Lithothamnium calcareum, gluconates de zinc, de fer et de cuivre, sélénite et molybdate de sodium, sulfate de manganèse, chlorure de chrome), conservateur : sorbate de potassium ; acidifiant : acide lactique

Je regarde pour trouver autre chose chez eux, séléniométhionine de prréférence.

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Re: Questions & divers

Message  Luc le Ven 29 Juil - 11:51

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
séléniométhionine 100 mcg
Tu as du sélénium dans le multi déjà mentionné (Supersmart). C'est donc superflu.


Dernière édition par Luc le Ven 29 Juil - 12:29, édité 1 fois

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Re: Questions & divers

Message  Luc le Ven 29 Juil - 11:53

Tu ne trouveras pas le bon produit avec un mix de k2 ainsi.
Cherches d'abord K2, en faisant attention au dosage: 45 mg c'est 45.000 mcg.
Vas voir sur ce forum.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Je prends: Life extension
Super k with advanced K2 complex
Vit C 10 mg
K1 1000 mcg
K2 MK4 1000 mcg
K2 MK7 200 mcg
Chez iherb.com ou vitacost.com ou betterlife.com
Ne jamais dépasser 150 €, frais compris. Il y aura surtaxe si envoi non conforme (TVA) + frais de manip à la douane. +/ 30 €
Je prends une gél deux fois par semaine.
Sous 22 € (frais compris), il n'y a pas de surtaxe.
je commande chez vitacost.com, et je choisis la 2ème option (TVA + tracking 12.99 $) si minimum 41 $. Sinon il y aura probablement un dédouannement / blocage ...


Rappel:
Dosage optimum
Il n’y a pas de dosage optimum conseillé pour la vitamine K2 vu que les études ne font pas la distinction entre K1 et K2 (…).
Néanmoins, le docteur Kate Rhéaume-Bleue, B.Sc., N.D., dans son livre « Vitamin K2 and the calcium paradox » précise :
K1= 45 mcg. Suffisant pour améliorer le niveau de la calcification artérielle et la mortalité cardiaque. Cela dépend de l’interaction entre les vitamines A D K.
K2 type MK4: 45 mg (45.000 mcg). Niveau recommandé pour décarboxyler l’ostéocalcine.
K2 type MK7: 240 mcg pour les diabétiques et les obèses. Niveau recommandé dans la prévention de l’athérosclérose, ostéoporose, diabète, obésité, etc.

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Re: Questions & divers

Message  Nell74 le Sam 30 Juil - 2:24

Merci  Luc ..je vais voir tout cela  pour commander il me faut être sûre d'être là, c'est assez pénible..
.heureusement il y a des marchands super rapides.
demain ponçage de parquet ...  hihi la retraite c'est une sale période où on arrête jamais...grrrrr

Aprés on se supplémente pour pouvoir continuer à vivre à 100 à l'heure. No ...
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Re: Questions & divers

Message  Nell74 le Ven 2 Sep - 2:55

que penses tu de ceci Luc

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] il y a les deux dedans vitamine K2 et vitamine D 400 UI et


celle ci n'est pas forte pas le même dosage  mais c'est le meme produit que ce que tu prends il me semble

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] sans la K2


ce site n'a pas l'air mal

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Nell74
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Re: Questions & divers

Message  Luc le Ven 2 Sep - 7:51

Nell74 a écrit:que penses tu de ceci Luc

1. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] il y a les deux dedans vitamine K2 et vitamine D 400 UI et


2. celle ci n'est pas forte pas le même dosage  mais c'est le meme produit que ce que tu prends il me semble

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3. ce site n'a pas l'air mal

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1. Je prendrais K2 Mk4 et Mk7, ensemble; donc les 2 types.
Voir plus haut. tu trouveras difficilement la bonne config.
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2. Bionutrics est un bon produit. existe en 400 UI et 2.000 UI D3.
Avec 400 UI, la vitamine K2 n'est plus obligatoire (seuil 400 - 2000 UI) Mais je ne m'abstiendrais pas ...
3. Je jetterais un coup sur le site commercial plus tard. Je file au boulot.
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