Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» Comment guérir votre métabolisme. Livre
par Gaffal Hier à 21:18

» Comment soigner et augmenter son métabolisme – Respiration mitochondriale
par Luc Hier à 9:23

» Présentation Patiloup
par Mirzoune Hier à 8:55

» Ghee oxydé?
par Proserpine Ven 20 Juil 2018 - 11:32

» Bicarbonate contre l'inflammation
par Luc Mar 17 Juil 2018 - 11:49

» Vitamines liposolubles et matière grasse (ratio)
par Mirzoune Mar 17 Juil 2018 - 9:39

» Motogato - Régime : bilan à trois ans et bonjour !
par Gaffal Lun 16 Juil 2018 - 10:37

» j'me presente je m'appelle henry...j'aimerais bien réussir ma vie...
par Luc Dim 15 Juil 2018 - 16:02

» Le sucre affaiblit-il réellement le système immunitaire ?
par Luc Dim 15 Juil 2018 - 8:21

» Bonjour à tous - de la part de Lilo
par Lilo Sam 14 Juil 2018 - 17:42

» Bon anniversaire lmichelle
par Mirzoune Sam 14 Juil 2018 - 17:41

» Fécondation in vitro, Thyroïde et avoine
par Mirzoune Sam 14 Juil 2018 - 10:56

» Petit dej de Luc
par Luc Mer 11 Juil 2018 - 10:43

» Le Cholestérol est un agent protecteur
par Proserpine Dim 8 Juil 2018 - 10:41

» Joyeux anniversaire Chriscool
par Luc Sam 7 Juil 2018 - 21:47

» Présentation jagiella
par Mirzoune Ven 6 Juil 2018 - 15:58

» Jus de pomme terre cru? Raw Potato Juice?
par Luc Mar 3 Juil 2018 - 12:15

» Pain châtaigne SG
par Luc Sam 23 Juin 2018 - 11:39

» L'agar-agar et les carraghnénanes perturbent le microbiote
par Gaffal Ven 22 Juin 2018 - 20:23

» Bourvil : La tactique du gendarme
par Mirzoune Jeu 21 Juin 2018 - 13:13

» Où achetez-vous vos compléments alimentaires ?
par Mirzoune Mer 20 Juin 2018 - 12:12

» Presentation de Gaffal
par Gaffal Dim 17 Juin 2018 - 20:14

» Alzheimer et exercice physique
par Proserpine Jeu 14 Juin 2018 - 8:35

» Présentation Mamoun69
par Mamoun69 Mar 12 Juin 2018 - 14:51

» le gingembre à planter
par Mirzoune Ven 8 Juin 2018 - 11:49

» curcuma et gingembre
par Chantal Ven 8 Juin 2018 - 10:39

» Bon anniversaire Chantal
par Mirzoune Jeu 7 Juin 2018 - 19:04

» Pousses de curcuma
par Chantal Jeu 7 Juin 2018 - 17:50

» immunothérapie et cancer
par Mirzoune Mer 6 Juin 2018 - 14:23

» Vitamine K2 et Respiration Cellulaire
par Gaffal Mar 5 Juin 2018 - 23:04

» Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse
par Mirzoune Dim 3 Juin 2018 - 17:53

» Du vert pour protéger le foie
par Mirzoune Dim 3 Juin 2018 - 16:01

» Cure de jus et smoothie detox
par Luc Sam 2 Juin 2018 - 11:28

» Ginseng Panax - type Radix notoginseng
par Mirzoune Sam 2 Juin 2018 - 8:53

» La puissance du mental sur la maladie
par Flo Mar 29 Mai 2018 - 19:46

» Vidéo sur le jeûne prolongé. Incidence
par Flo Mar 29 Mai 2018 - 12:28

» Vitamine B complexe
par Mirzoune Mar 29 Mai 2018 - 9:18

» Faire lever une pâte sans gluten: les levures sans gluten
par Luc Lun 28 Mai 2018 - 19:06

» Vitamine D seulement via UVB?
par Luc Lun 28 Mai 2018 - 17:50

» Des places à gagner pour "Manchild on the moon" au Bataclan fin juin
par Mirzoune Sam 26 Mai 2018 - 10:08

» Fluidité et viscosité sanguine en cas de phlébite. Phytothérapie
par Proserpine Mer 23 Mai 2018 - 16:09

» Vitamines liposolubles A, D, E, K. Quelles proportions?
par Celine57 Dim 20 Mai 2018 - 15:47

» Bicarbonate et inflammation - Mise au point
par Luc Sam 19 Mai 2018 - 16:19

» Méditation: une révolution dans le cerveau
par Proserpine Sam 19 Mai 2018 - 8:03

» Jeune thérapeutique SPA sous anti TNF
par Flo Ven 18 Mai 2018 - 22:30

» Spiruline, chorella et problèmes respiratoires
par Matogato Jeu 17 Mai 2018 - 22:10

» Histoires drôles et blagues ...
par Nell74 Jeu 17 Mai 2018 - 3:40

» Régime Thé et perte de poids
par Luc Mar 15 Mai 2018 - 22:07

» Dernières Promos (aller au dernier message)
par Nell74 Mar 15 Mai 2018 - 2:06

» Migraine et Curcuma : traitement miracle ?
par Luc Lun 14 Mai 2018 - 23:09

» quelques nouvelles de Chantal !
par Mirzoune Lun 14 Mai 2018 - 14:24

» Bon anniversaire Céline 57
par Mirzoune Lun 14 Mai 2018 - 14:02

» Le psyllium aide le microbiote
par Nell74 Lun 14 Mai 2018 - 1:04

» Le jeûne comme alternative aux médicaments
par Luc Dim 13 Mai 2018 - 14:26

» Collagène
par Mirzoune Ven 11 Mai 2018 - 9:53

» Nos plats du jour, Mai 2018
par Pierrette Lun 7 Mai 2018 - 8:19

» Battage médiatique sur l'huile de coco
par astree Dim 6 Mai 2018 - 18:47

» Dans quels aliments se trouvent les nutriments utiles ?
par Luc Dim 6 Mai 2018 - 9:27

» Poisson frais et huile composition
par Pierrette Dim 6 Mai 2018 - 8:53

» Stress or not stress ?
par Pierrette Dim 6 Mai 2018 - 8:25

» Lara Fabian
par Luc Ven 4 Mai 2018 - 17:22

» L'acide gamma-linolénique (AGL ou GLA)
par Gaffal Lun 30 Avr 2018 - 23:54

» Bicarbonate de soude
par antony13 Lun 30 Avr 2018 - 22:58

» Nos plats du jour, Avril 2018
par Luc Lun 30 Avr 2018 - 12:40

» Bon anniversaire Rouly
par Luc Dim 29 Avr 2018 - 12:08

» L'astragale de Chine, plante adaptogène
par Luc Dim 29 Avr 2018 - 8:08

» Retour à la santé - Flo
par Flo Sam 28 Avr 2018 - 18:23

» Dioxyde de titane
par Luc Sam 28 Avr 2018 - 13:52

» bonjour a tous - de Noa
par Mirzoune Jeu 26 Avr 2018 - 17:28

» Bon anniversaire Augustine
par Mirzoune Jeu 26 Avr 2018 - 12:24

» présentation marionnette
par Pierrette Mer 25 Avr 2018 - 17:12

» Gluten : mythe ou réalité ? À la recherche des personnes hypersensibles
par Gaffal Mer 25 Avr 2018 - 13:23

» Connaissez-vous le Magnésium glycinate?
par Gaffal Mer 25 Avr 2018 - 11:10

» Associations alimentaires et digestion
par Matogato Lun 23 Avr 2018 - 22:11

» Vitamine K2 et le Paradoxe du Calcium
par Luc Dim 22 Avr 2018 - 22:54

» Présentation Martin Marie Madeleine
par Mirzoune Dim 22 Avr 2018 - 20:29

» Plantes et huiles essentielles interdites dans les élevages ?
par Chantal Dim 22 Avr 2018 - 12:17

» B9 Acide folique et méthylation
par Luc Sam 21 Avr 2018 - 12:37

» L'Ail des ours ou ail sauvage - de multiples bienfaits
par Luc Mar 17 Avr 2018 - 16:52

» Falafels de pois chiche aux graines de tournesol et feuilles vertes
par Mirzoune Mar 17 Avr 2018 - 11:13

» Le calendula - souci des jardins - soins de la peau mais pas que...
par Pierrette Lun 16 Avr 2018 - 17:10

» Pesto à l'Ail des ours
par Pierrette Lun 16 Avr 2018 - 10:04

» Liste des composants toxiques des produits ménagers
par Mirzoune Dim 15 Avr 2018 - 10:43

» Substances toxiques dans les cosmétiques: la liste
par Mirzoune Dim 15 Avr 2018 - 10:41

» La galerie de belles images
par Pierrette Dim 15 Avr 2018 - 9:56

» Récupération après antibiotiques
par Luc Sam 14 Avr 2018 - 10:57

» Synergies d'HE pour asthme
par Mirzoune Sam 14 Avr 2018 - 9:26

» Recettes déodorants "maison" efficaces, sans aluminium ni paraben
par Pierrette Mer 11 Avr 2018 - 8:02

» Index glycémique des laits végétaux
par Mirzoune Lun 9 Avr 2018 - 18:21

» La Terre de Diatomée - insecticide naturel, non toxique et sans accoutumance
par Mirzoune Lun 9 Avr 2018 - 17:48

» Disjonction acromio-claviculaire
par yoz Lun 9 Avr 2018 - 13:11

» Présentation de Hermann
par Hermann Dim 8 Avr 2018 - 17:20

» acides gras trans et enzymes
par Luc Dim 8 Avr 2018 - 15:47

» Myalgie & enzyme métabolisant le pyruvate
par Luc Sam 7 Avr 2018 - 11:15

» Mélange HE anti-mycose avec jojoba
par Luc Jeu 5 Avr 2018 - 17:09

» La Sauge officinale - bienfaits et utilisation
par Pierrette Mer 4 Avr 2018 - 16:04

» Méthodes pour s'endormir en moins d'une minute
par Mirzoune Mer 4 Avr 2018 - 14:49

» Terrain et médecine chinoise
par Mirzoune Mer 4 Avr 2018 - 14:41

» Bien respirer pour rejoindre les bras de Morphée
par Luc Mer 4 Avr 2018 - 10:43


Retrouver un bon équilibre ?

Aller en bas

Retrouver un bon équilibre ?

Message  coco74 le Mer 21 Sep 2016 - 17:06

Bonjour,

Parce que je suis tombée 2 fois à la renverse sur les fesses en 2 jours, je voudrais savoir si il y a des solutions testées et approuvées par vous même pour retrouver de l'équilibre, par des postures et/ou bien même par un état d'esprit particulier, un travail sur l'émotionnel par l'EFT, la méditation ?
J'ai un mode de vie assez ralenti, sur tous les plans, et justement vu que je n'ai pas la vitesse pour avancer j'ai d'autant plus besoin d'équilibre !!!
Qu'est ce qui a bien marché de votre coté ??



Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

_________________
SEP forme rémittente depuis 2006, trente et un ans,
Régime Seignalet depuis 6 ans mais... en béquilles, en galère...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

coco74
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 58
Date d'inscription : 24/02/2016
Localisation : Tarn et Garonne

https://seppasunefatalite.wordpress.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Dan le Jeu 22 Sep 2016 - 11:51

Vertige ou faiblesse musculaire? Shocked
avatar
Dan
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 159
Date d'inscription : 20/10/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Jeu 22 Sep 2016 - 12:22

Dan, Coco et moi, c'est un peu dans le même genre... (avec 30 ans de moins !). On correspond et elle sait que tu me conseilles...

@ Coco : loi des séries : ça m'est arrivé aussi 2 jours de suite... et j'ai flippé : alors, pour moi, eft pour ne pas ancrer la peur en moi...
Bien sûr, ça n'a pas résolu le pb de fond, mais, ça, c'est une autre histoire...

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  coco74 le Jeu 22 Sep 2016 - 14:16

Merci !

@Dan : je pense ne pas trop manquer de force musculaire, je fais de la presse chez le kiné, de la chaise à quadriceps... seulement je manque, sur ma jambe gauche, d'un bon appui du pied (faiblesse des releveurs donc je bute facilement et coté postérieur tensions du tendon d'achille)

Et bien sur les ''vertiges'' sont là, ou plutot je dirai que j'ai une mollesse d'esprit qui fait que par moment je ne suis plus du tout vaillante et m'allonger pour me recentrer est la seule chose à faire. Sinon j'ai la tête qui tourne !!!

@Proserpine j'espère que tu ne t'es pas fait mal !!!!

_________________
SEP forme rémittente depuis 2006, trente et un ans,
Régime Seignalet depuis 6 ans mais... en béquilles, en galère...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

coco74
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 58
Date d'inscription : 24/02/2016
Localisation : Tarn et Garonne

https://seppasunefatalite.wordpress.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Dan le Jeu 22 Sep 2016 - 17:01

Mis à part les éventuels problèmes d'oreille interne, vertiges de Ménière ou autres... qui nécessitent des traitements spécialisés, l'aspect musculaire et articulaire peut être travaillé facilement à la maison sans matériel: une marche d'escalier avec sa rampe sont l'idéal, mais une pile de bouquins et un appui sur un mur ou une table peuvent faire aussi bien l'affaire.

La position de départ est la suivante :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]  
main en appui sur la rampe pour assurer l'équilibre. Le mouvement consiste à s'élever sur la pointe des 2 pieds comme si on voulait se grandir de 10 cm puis relâcher lentement jusqu'à la position talon bas de départ. La montée est rapide et la descente lente (on retient en revenant).
Quelque chose comme 6 séries de 10 répétitions avec 30" de pause entre les séries semblent un excellent départ, faire moins de répétitions si trop dur. On augmentera progressivement jusqu'à 6x20.
Au delà, lorsque cela devient trop facile, on effectuera le travail sur un seul pied, l'autre jambe repliée. 1 série jambe gauche puis 1 série jambe droite, ... on pourra toujours ajouter une charge sur les épaules mais quand on en sera là, on n'aura sans doute plus de problème majeur d'équilibre  Wink  

L’étirement correspondant à cet exercice est celui de la photo ci-dessus en statique. on maintient la position talon bas 30" sans aller jusqu'à la douleur puis on relâche 30", on rince et on répète ... bounce

Evidemment le rêve serait de compléter l'exercice par des squats cheers

Pas d'amélioration avant 1 mois à raison de 3 à 4 séances par semaine. Pour des résultats sérieux et probants comptez 3 mois comme pour tout entrainement musculaire.
avatar
Dan
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 159
Date d'inscription : 20/10/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Jeu 22 Sep 2016 - 20:38

Coco, j'ai 2 façons de tomber :
- je suis par terre avant de dire "ouf" = pas le temps de résister !
- je tombe comme au ralentis, alors, j'essaie de me récupérer. Mais, dès que je sens que c'est perdu, je me laisse tomber en protégeant ma tête toutefois = pas de résistance non plus... c'est sûrement pourquoi je ne me fais pas trop mal !
Je ne te conseille qd même pas de pratiquer !!!

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Dan le Ven 23 Sep 2016 - 11:45

Dans vos cas (SEP), même si l'origine nerveuse de ces troubles semble sans conteste, je reste persuadé qu'un travail de musculation dynamique et intensive reste la clé qui permet de gérer très efficacement les désagréments quotidiens. Pour une fois la médecine conventionnelle adhère à cette thèse, j'en veux pour preuve la multitude de publications et d'études sur le sujet, par exemple l'article de MaxiSciences:
Aarhus, Danemark – Selon une nouvelle étude, la pratique d’un sport ne serait pas néfaste aux personnes souffrant de sclérose en plaques, bien au contraire. Pendant longtemps, les médecins ont préconisé aux patients atteints de sclérose en plaques d’éviter les activités trop physiques. Finalement, des scientifiques de l’université d’Aarhus ont découvert que contrairement à ces idées reçues, le sport est bénéfique dans la lutte contre la maladie. L’étude a porté sur 38 personnes souffrant de sclérose en plaques. La moitié d’entre elles se musclaient les jambes lors d’entraînements intensifs deux fois par semaine, les autres évitaient les activités sportives. Les chercheurs ont opté pour la musculation puisque c’est, par excellence, le sport idéal pour renforcer ses muscles. Il s’est avéré que les activités sportives, même très intenses, renforçaient le capital musculaire des patients. Ceux ayant fait du sport pendant une durée de douze semaines marchaient 12% plus rapidement, se levaient 28% plus vite de leur chaise et pouvaient faire 12% de pas en plus que les malades ne pratiquant pas de sport. De plus, contrairement aux croyances, le sport permet de lutter contre la fatigue et de garder la forme. De ce fait, les patients sont moins exténués et d’humeur moins maussade, ils gagnent en mobilité et sont ainsi plus enclins à se battre contre la maladie. Cette étude permettrait donc aux malades d’améliorer leur condition en évitant d’autres traitements médicamenteux lourds. Toutefois, cette thérapie n’est pas valable pour les stades plus avancés de la maladie, pour lesquels les données sont trop rares.
En savoir plus : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Copyright ©️ Gentside Découverte
Cependant, dans ce cas, j'opterais plus pour un travail dynamique plutôt qu'un travail statique.
Dans le cas du travail des quadris, je favoriserais un travail dynamique tel que les squats, qui forcent la mobilisation de toute la chaîne inférieure en partant des abdos, lombaires, fessiers jusqu'à la cheville par opposition à un travail statique de type "presse" qui va travailler presque uniquement les quadris avec l'inconvénient pour 50% de ces machines d'induire un mauvais positionnement des lombaires. Pas besoin de machine pour faire des squats et on peut faire ça chez soi quand on veut (plus d'excuses) soi sans aggraver le trou de la sécu Wink Ces mouvements peuvent être adaptés pour être guidés en fonction de votre mobilité et de vos capacités.
avatar
Dan
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 159
Date d'inscription : 20/10/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Ven 23 Sep 2016 - 12:09

Entièrement d'accord avec Dan !
"d'humeur moins maussade" : si seulement ça marchait avec certains qui n'ont pas la sep !!!

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  coco74 le Sam 24 Sep 2016 - 18:30

Merci pour tout Dan !
J'ai tardé à répondre car j'ai manqué de temps, mais j'ai pri note et je vais tenter de m'y tenir !

Bizzz

_________________
SEP forme rémittente depuis 2006, trente et un ans,
Régime Seignalet depuis 6 ans mais... en béquilles, en galère...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

coco74
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 58
Date d'inscription : 24/02/2016
Localisation : Tarn et Garonne

https://seppasunefatalite.wordpress.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Mirzoune le Sam 24 Sep 2016 - 22:07

Dan a écrit: je favoriserais un travail dynamique tel que les squats, qui forcent la mobilisation de toute la chaîne inférieure en partant des abdos, lombaires, fessiers jusqu'à la cheville par opposition à un travail statique de type "presse" qui va travailler presque uniquement les quadris avec l'inconvénient pour 50% de ces machines d'induire un mauvais positionnement des lombaires. Pas besoin de machine pour faire des squats et on peut faire ça chez soi quand on veut

Complètement d'accord sur le principe mais attention! Les squats c'est vachement dur pour qqun qui n'est pas entraîné. Alors si, en plus, il/elle souffre de SEP...

Il y a une alternative avec l'aide d'une chaise. Intéressant en cas de pbl d'équilibre.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3524
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Dan le Sam 24 Sep 2016 - 22:29

C est exactement ce que je leur recommande mais avec un complément d'appui latéral avec les mains tendues posées sur un dossier de chaise de chaque côté afin d'assurer l'équilibre - msg priv.
avatar
Dan
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 159
Date d'inscription : 20/10/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Mirzoune le Dim 25 Sep 2016 - 7:06

Ouaips! c'est comme ça que j'ai commencé avec ma super coach perso (les appuis latéraux en moins...). Et avec ça, j'ai pas de pbl neuro!
Au début, ça descend facile (ou plutôt, ça se casse la gueule!) mais pour remonter, c'est autre chose!
Et puis, la chaise, ça rassure: quand on arrive à remonter sans élan, on se dit qu'on peut le faire avec ou sans la chaise et on se motive!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3524
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Mirzoune le Dim 25 Sep 2016 - 7:38

Dan a écrit:... avec l'inconvénient pour 50% de ces machines d'induire un mauvais positionnement des lombaires...

Sans compter qu'avec la plupart des machines on ne travaille pas la proprioception, qui se dégrade en cas de maladie neuro et/ou d'immobilisation prolongée.

Le pbl d'équilibre avec une SEP est probablement lié à parts égales à l'atteinte neurologique, à la perte musculaire et à la proprioception.

Pour mieux comprendre ce qu'est la proprioception:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3524
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Dim 25 Sep 2016 - 10:06

Mirzoune a écrit:Le pbl d'équilibre avec une SEP est probablement lié à parts égales à l'atteinte neurologique, à la perte musculaire et à la proprioception.

Entièrement d'accord avec toi...

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  coco74 le Dim 25 Sep 2016 - 15:46

c'est top 

_________________
SEP forme rémittente depuis 2006, trente et un ans,
Régime Seignalet depuis 6 ans mais... en béquilles, en galère...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

coco74
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 58
Date d'inscription : 24/02/2016
Localisation : Tarn et Garonne

https://seppasunefatalite.wordpress.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Mer 28 Sep 2016 - 19:16

Dan a écrit:Dans vos cas (SEP), même si l'origine nerveuse de ces troubles semble sans conteste, je reste persuadé qu'un travail de musculation dynamique et intensive reste la clé qui permet de gérer très efficacement les désagréments quotidiens.

D'accord avec Dan... pour gérer le quotidien

Quant à "l'origine nerveuse" : certes... mais, dans mon cas, il y a fort à parier qu'il y a une cause iatrogène : mon somnifère qui est un benzo et qui induit des troubles genre faiblesse musculaire, vertiges, etc., toutes choses que je viens de découvrir !
Oui, je sais, j'ai mis 20 ans à comprendre (le somnifère agit aussi sur les capacités cognitives... Exclamation , c'est même pas une blague !)
Basketball

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Mirzoune le Mer 28 Sep 2016 - 19:30

les benzo y'a rien de pire...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3524
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Mer 28 Sep 2016 - 20:31

Tout à fait d'accord...
Quand je pense que ce sont les médecins qui vous les ordonnent ! Mad

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  coco74 le Mer 28 Sep 2016 - 22:18

Il faudrait que tu trouves le moyen de t'en sortir proserpine, vraiment... je sais que c'est très dur, mais c'est une addiction qui te pourrit le cerveau

_________________
SEP forme rémittente depuis 2006, trente et un ans,
Régime Seignalet depuis 6 ans mais... en béquilles, en galère...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

coco74
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 58
Date d'inscription : 24/02/2016
Localisation : Tarn et Garonne

https://seppasunefatalite.wordpress.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Jeu 29 Sep 2016 - 8:30

Je sais bien Coco ! Et, ça ne pourrit pas que le cerveau !
Mais, s'en débarrasser ??? J'ai déjà essayé plein de méthodes et ça n'a JAMAIS fonctionné...
Je n'ai pas encore renoncé, toutefois : je viens d'acheter un livre en anglais sur les benzos... Question

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Sevrage des benzodiazéoines et somnifères

Message  Luc le Jeu 29 Sep 2016 - 13:24

coco74 a écrit:Il faudrait que tu trouves le moyen de t'en sortir proserpine, vraiment... je sais que c'est très dur, mais c'est une addiction qui te pourrit le cerveau

Il y a une technique de sevrage très progressive, comme pour les somnifères:
Neuroleptiques sevrage
On stabilise pdt 3 à 6 mois, puis on opte pour un schéma très progressif. Ne pas commettre cette erreur courante : ne pas mettre la charrette avant les bœufs

Sevrage des neuroleptiques
Comment puis-je arrêter sans craindre des effets indésirables?
=> Attention à la dégressivité, par période de 8 à 10 jours minimum, étalé sur 3 mois, selon le schéma suivant, sinon cela ne marchera pas:
1 - 1 - 1 - 1/2 sur 8 jours : donc 1 - 1 - 1 - 1/2 et encore 1 - 1 - 1 - 1/2
1 - 1 - 1/2 - 1/2 (répété deux fois)
1 - 1/2 - 1/2 - 1/2 ...
1/2 - 1/2 - 1/2 - 1/2 ...

1/2 - 1/2 - 1/2 - 0 ...
1/2 - 1/2 - 0 - 0 ...
1/2 - 0 - 0 - 0 ...
arrêt : 0 - 0 - 0 - 0
NB Si nécessaire, on allonge la période de 8 jours et on augmente d'une demi-dose.

Pour les dosages plus élevés, on procède avec une dégressivité plus réduite (1/4 de dose), selon le même processus.
En cas de problème, on revient une ou deux étapes en arrière... Qui va piano va sano Twisted Evil

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5371
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Luc le Jeu 29 Sep 2016 - 13:27

Je prendrais, sur la fin une tisane avec aubépine / passiflore et valériane. A moduler selon le profil.
aubépine: régulateur cardiaque
passiflore: léger hypnotique
valériane: anxiété et angoisse.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5371
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Jeu 29 Sep 2016 - 15:06

Merci Luc
Malheureusement, j'ai déjà essayé cette technique (que j'ai connue par un certain Nestor bounce) et, désolée, mais ça n'a pas fonctionné...

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Luc le Jeu 29 Sep 2016 - 15:13

proserpine a écrit:Merci Luc
Malheureusement, j'ai déjà essayé cette technique (que j'ai connue par un certain Nestor bounce) et, désolée, mais ça n'a pas fonctionné...

Pas fonctionné pour quoi: s'endormir  ou sevrage?
A quel stade, essayé? Quels étaient les symptômes au moment de l'essai. Avais-tu pratiqué un sevrage selon le modèle ci-dessus, très progressif, etc.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5371
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Jeu 29 Sep 2016 - 16:02

Excuse, je ne comprends pas bien ce que tu veux savoir ???
Mon pb, c'est le sevrage. Je prends 1 cp 1/4 actuellement. A l'époque de l'essai, c'était 1. J'ai suivi scrupuleusement cette méthode. Mais, le soir où je baisse (même peu), je ne dors pas (du tout). Donc, dès le départ, ça ne fonctionne pas.
Je précise que j'ai essayé plusieurs semaines... et, je n'ai même pas franchi la 1ère étape !

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Luc le Jeu 29 Sep 2016 - 16:23

proserpine a écrit:
Mon pb, c'est le sevrage. Je prends 1 cp 1/4 actuellement. A l'époque de l'essai, c'était 1. J'ai suivi scrupuleusement cette méthode. Mais, le soir où je baisse (même peu), je ne dors pas (du tout). Donc, dès le départ, ça ne fonctionne pas.
Je précise que j'ai essayé plusieurs semaines... et, je n'ai même pas franchi la 1ère étape !
donc tu prenais 1 comprimé à l'époque et tu as baissé de la manière suivante la 1ère semaine: 
1 - 1 - 1 - 3/4 sur 8 jours : donc 1 - 1 - 1 - 3/4 et encore 1 - 1 - 1 - 3/4
1 - 1 - 3/4 - 3/4 (répété deux fois)
1 - 3/4 - 3/4 - 3/4 ...
3/4 - 3/4 - 3/4 - 3/4 ...


Autrement dit ; tu n’as pas pris ¾ C tous les soirs mais seulement un jour sur 4 la 1ère semaine.
Et si ça ne rend pas ainsi, ce n’est pas le bon moment pour sevrer.
Note qu’il est logique d’avoir le sommeil perturbé pdt 3 à 4 semaines lors d’un sevrage. La machine doit se remettre à fonctionner.
Il faut l’assister (hormone et gestion des problèmes).


Dernière édition par Luc le Ven 30 Sep 2016 - 12:33, édité 2 fois

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 5371
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 64
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Jeu 29 Sep 2016 - 16:54

Ok.
Mais, alors, c'est quand, le bon moment pour sevrer ?

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Mirzoune le Jeu 29 Sep 2016 - 19:44

Il y a une solution!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


Blague à part, en complément de la méthode de sevrage de Luc, tu pourrais aller voir du côté du chanvre (alimentaire bien sûr!). par exemple en utilisant de l'huile de chanvre alimentaire dans tes plats (en plus c'est riche en omega 3) ou en les saupoudrant de protéines de chanvre (attention, pour conserver ses propriétés, le chanvre doit être consommé cru et conservé au frais)

Voir: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
"il contient du cannabidiol (CBD) non psychoactif:
On croyait autrefois que le CBD était un précurseur du THC. Or le CBD et le THC sont produits indépendamment dans le cannabis : le chanvre cultivé contient du CBD et d'autres cannabinoïdes non psychoactifs mais de très faibles quantités de THC. Le CBD est particulièrement antioxydant et soulage l'inflammation, l'anxiété, les convulsions et les nausées."

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3524
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Jeu 29 Sep 2016 - 21:15

Merci, j'en ai déjà consommé (de l'alimentaire !)... mais, je n'ai pas vu grande différence...

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Mirzoune le Jeu 29 Sep 2016 - 21:58

Moi aussi! Et je n'ai pas vu de différence non plus! Lol! On te dit pas que c'est un hypnotique, non plus... Ni que tu vas tomber par terre avec ta bouteille d'huile de chanvre à la main!

Je parie que tu n'avais pas bouffé du chanvre spécialement pour dormir...

Mais si tu en consommes régulièrement, en faisant en sorte d'en prendre plutôt le soir, vu que ça a un effet sur le stress, ça ne peut pas te faire de mal... à force ça va finir par payer. ça marche pas en 20 min comme un médoc. C'est du long terme...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3524
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Ven 30 Sep 2016 - 8:34

Evidemment que je ne l'avais pas pris pour dormir !
Je l'ai pris par curiosité, étant tombé sur un site très bien (je crois que vous en avez parlé ici) qui m'a rappelé ce que tu en avais dit ailleurs : ça m'a intriguée... mais, n'ayant pas noté d'effet particulier, et, n'étant pas devenu raide dingue de cet aliment, je n'ai pas persévéré...
Bon, eh bien, je vais m'y remettre...
A force d'entreprendre des choses qui ne payent (peut-être) que sur le long terme, je vais en devenir un modèle de patience !!! 

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Pierrette le Ven 30 Sep 2016 - 10:45

Raymonde j'ai été comme toi, je ne dormais qu'avec les Benzo. Ils étaient, en quelque sorte, mon "arme secrète" . L'idée de ne pas dormir me rendait folle, quasiment. J'étais devenue addict.
Encore aujourd'hui, mon sommeil étant resté fragile, dès que j'ai un problème/souci, j'ai toujours la trouille/panique de replonger de façon durable dans les insomnies tellement c'est épouvantable quand le sommeil fuit, mais je ne prends plus jamais de benzos, j'ai bien compris (et vécu) les dégâts que ça génère.

Cela fait maintenant plus+ de 5 ans que j'ai rompu avec les Benzos, complètement.
C'est une des grandes réussite de l'EFT dans mon cas. Je suis certaine que toi qui pratique EFT depuis si longtemps tu peux parvenir par ce biais à décrocher peu à peu mais durablement.


Il ne faut pas aborder le sommeil dans tes séances mais carrément les Benzos, les dégâts qu'ils provoquent.
Cherche les émotions négatives que génèrent en toi cette dépendance. Formule  avec des mots simples et imagés les effets pervers que tu sens dans ton corps et dans ta tête, fais-le avec rage et violence s'il le faut mais fonce! Pour les évaluations c'est ton degré de rage, de lassitude ou de découragement que tu dois prendre en compte. Fais quelques séances par semaine sur ce thème, et entre les séances oublie tout.

Tu ne m'avais jamais parlé de cette consommation !  Nous avions bien sûr parlé de tes insomnies mais pas des Benzos, or les Benzos bloquent tout, au même degré que le gluten!  C'est la première fois que tu en parles (à ma connaissance), c'est un signe Raymonde! cela signifie que c'est le bon moment pour toi de régler ce problème. Tu vas réussir! non seulement j'y crois mais je le SAIS! N'hésite pas à poster, ouvre un sujet sur l'EFT si tu veux, ce sera ton fil rouge.
Bisous
I love you
avatar
Pierrette
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 858
Date d'inscription : 04/10/2015
Age : 63
Localisation : en Brenne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Ven 30 Sep 2016 - 11:19

Coucou Pierrette
Effectivement, je n'en ai peut-être jamais parlé ??? La raison en est simple, ce n'est que récemment que j'ai commencé à me poser de sérieuses questions sur le diagnostic et, c'est le bouquin de Venesson qui m'a mis la puce à l'oreille : il y explique que la souche du virus herpés responsable de la varicelle ne serait pas celle impliquée dans la sep. Or, dans mon cas, c'est simple, si j'exclue la varicelle, reste les benzos commencés 1 mois après...
Et, je me suis renseignée : le somnifère que je prends induit les mêmes pbs physiques que dans la sep (à part, qd même, l'inflammation du LCR). Seulement, ces effets sont rarement mis en avant...
Alors, oui, tes conseils sont précieux : je vais appliquer, je pense savoir faire : si je rencontre des pbs, je posterai...
Merci
Bisous

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Mirzoune le Ven 30 Sep 2016 - 21:35

Pierrette a écrit:N'hésite pas à poster, ouvre un sujet sur l'EFT si tu veux, ce sera ton fil rouge.
Bisous
I love you

Oui, Proserpine, n'hésite pas, tu es chez toi ici!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3524
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 55
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Sam 1 Oct 2016 - 9:24

Merci Mirzoune, je verrai...

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  coco74 le Sam 1 Oct 2016 - 12:41

Proserpine, dans un message privé tu m'as écris cela :
''Oh là là ! Dans cette position, Logos (très beau), je m'endors ! Avec C. André aussi, d'ailleurs... pas toi ?''

Alors pourquoi ne pas essayer le soir au lit dans tes oreillettes ? c'est un tout petit investissement, peut être même que ton fils a déjà ce qu'il faut pour essayer.
Perso, c'est ce que je fais si je suis en mode ''je pense trop donc je ne dors pas'', et je m'endors grâce à ca.

Courage

_________________
SEP forme rémittente depuis 2006, trente et un ans,
Régime Seignalet depuis 6 ans mais... en béquilles, en galère...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

coco74
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 58
Date d'inscription : 24/02/2016
Localisation : Tarn et Garonne

https://seppasunefatalite.wordpress.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Sam 1 Oct 2016 - 12:47

Coco, c'est une bonne question... j'y ai déjà pensé !
Mes 2 raisons :
- ça ne fonctionne qu'à la sieste ??? Pas le soir, je dois être décalée...
- La raison principale : je ne veux pas de casque intra-oriculaire , j'en vois les ravages autour de moi !

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Sam 1 Oct 2016 - 12:48

Bon, ok, je ne fais pas d'efforts non plus !!!

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  coco74 le Sam 1 Oct 2016 - 19:01

Tu te limites toi même, essaye au moins et persévère, moi non plus je ne suis pas pour les oreillettes, mais ce n'est pas du hard rock à fond la caisse dont il s'agit !
Quitte ton mental et tes livres peut être pour dormir mieux, comme dit Christophe André dans les méditations que tu m'as envoyé : ''le train du sommeil arrivera tôt ou tard'' Very Happy

_________________
SEP forme rémittente depuis 2006, trente et un ans,
Régime Seignalet depuis 6 ans mais... en béquilles, en galère...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

coco74
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 58
Date d'inscription : 24/02/2016
Localisation : Tarn et Garonne

https://seppasunefatalite.wordpress.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Dan le Lun 3 Oct 2016 - 17:33

Proserpine, je n'avais pas non plus percuté sur cette dépendance aux Benzos. Je t'en prie, vire cette merde le plus vite possible, j'ai vu ce que cela a fait sur mon fils, cela vous transforme en légume, comment veux tu bouger correctement en étant ainsi assommée ?!! ! Relis le protocole de détox de Luc, il semble bien étudié.

Pour ma part quand j'ai des problèmes de sommeil, j'utilise ça avec succès l'une de ces 2 solutions:

- Traitement ordinaire:
Macerat mère de figuier : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

- Dans les périodes difficiles (ce qui pourrait être ton cas) :
MELATONINE : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] (1 cpr)
L-Tryptophane: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] (2 cprs)
avatar
Dan
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 159
Date d'inscription : 20/10/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Proserpine le Lun 3 Oct 2016 - 17:47

Dan, c'est prévu...
Mais, c'est la Xième fois que j'essaie, alors, j'essaie de me préparer au mieux.
"le plus vite possible" : ça risque quand même de prendre un certain temps !

_________________
Ne jamais renoncer
avatar
Proserpine
Irrécupérable
Irrécupérable

Messages : 985
Date d'inscription : 19/12/2015
Age : 63
Localisation : Seine et Marne

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Dan le Lun 3 Oct 2016 - 18:02

proserpine a écrit:Dan, c'est prévu...
Mais, c'est la Xième fois que j'essaie, alors, j'essaie de me préparer au mieux.
"le plus vite possible" : ça risque quand même de prendre un certain temps !

Excellente nouvelle !!!!
avatar
Dan
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 159
Date d'inscription : 20/10/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Retrouver un bon équilibre ?

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum