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Mélatonine et endormissement

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Mélatonine et endormissement

Message  Luc le Dim 2 Oct 2016 - 15:42

La mélatonine n’est pas une hormone du sommeil !
Au changement de saison, certaines personnes prennent de la mélatonine pour faciliter l’endormissement. Ok si c’est transitoire mais attention à ne pas poursuivre si vous avez des problèmes de sommeil.
Pourquoi ?
Comme béquille, de manière ponctuelle, ça passera. Sinon, ce n'est pas top pour la vue et le métabolisme. La mélatonine agit comme un agent qui ralentit un tas de fonctions (hibernation). Agent  stressant en réalité car la mélatonine inhibe la progestérone et stimule la production d'estrogène. Ralentit la thyroïde.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Cette combinaison de circonstances est assez fréquente : Hausse des estrogènes et baisse de la progestérone + thyroïde faible.
Cette situation diminue la résistance de l’organisme, prédisposant le cerveau aux convulsions (épilepsie) et aux dommages excitotoxiques, induisant une atrophie du thymus. - Ray Peat, PhD



Although melatonin sometimes antagonizes serotonin in a protective way, in itself it can lower body temperature and alertness, suppressing thyroid and progesterone. Sirotkin, 1997.
=> Bien que la mélatonine s’oppose parfois à la sérotonine de manière protectrice ; en soi, elle peut abaisser la température corporelle et la vivacité d’esprit, déprimant la thyroïde et induisant une baisse de la progestérone.
NDLR : La progestérone et la DHEA sont des hormones protectrices. Mais la mélatonine et la sérotonine sont de puissants inhibiteurs de la libération de progestérone.


Dernière édition par Luc le Dim 2 Oct 2016 - 15:47, édité 2 fois

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« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
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« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
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Re: Mélatonine et endormissement

Message  Luc le Dim 2 Oct 2016 - 15:45

Liens intéressants:
Melatonin increase sensitivity to light. Ray PEAT PhD.
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“In the retina, melatonin increases the sensitivity of the cells to dim light. It, along with prolactin, another nocturnal hormone, helps to produce dark adaptation of the eyes.
Melatonin increases the concentration of free fatty acids during the night (John, et al., 1983; John and George, 1976), so it’s interesting that one of the long-chain highly unsaturated fatty acids, DHA (docosahexaenoic acid), also increases the light sensitivity of the retina.
Melatonin lowers body temperature, causes vasoconstriction in the brain, heart, and other organs, and slows reactions. An antagonist to melatonin acts as an antidepressant, reducing “behavioural despair” resulting from stress. (Dubocovich, et al., 1990.) So, in the behavioural sense, melatonin reduces sensitivity, yet it increases the eyes’ sensitivity to light, causing them to be injured by light that would otherwise be harmless.”

Serotonin and myelin
Exposure to serotonin adversely affects oligodendrocyte development and myelination in vitro
Lir-Wan Fan et al. J Neurochem. 2015 May; 133(4): 532–543.
=> Perinatal exposure to selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) resulted in cortical network miswiring, abnormal social behaviour, callosal myelin malformation, as well as oligodendrocytes (OL) pathology in rats.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
=>Cette étude est la première à démontrer que la manipulation des niveaux de sérotonine affecte le développement des oligodendrocytes et la myélinisation, ce qui peut contribuer à une altération de la connectivité neuronale observée chez les animaux traités avec des inhibiteurs de recapture de la sérotonine.

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