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Smoothie du matin

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Smoothie du matin

Message  Luc le Dim 19 Fév 2017 - 11:11

Voici le smoothie de ce matin
Smoothie aux myrtilles
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Ingrédients pour 750 ml
100 ml de myrtilles
6 mûres surgelées
½ banane
1 cm de gingembre
5 à 6 feuilles de menthe
½ citron pressé et ¼ du zeste
5 à 6 noix de cajou ou 1 càc de graines de lin
1 bol de mâche
Jus d’orange pour rendre le mélange liquide mais pas trop (3 tasses de 120 ml)
Si vous aimez bien sucré, vous ajoutez une petite càc de miel. Vous pouvez aussi augmenter alors le citron à ¾
4 cubes de glace (non mis car myrtilles et banane surgelées).
Mixer 40’’ car mûres, sinon 30’’.
Appréciation : 8 /1 0
Vous pouvez mettre 2/3 jus d'orange et 1/3 eau si vous n'aimez pas trop sucré.
J'avais "besoin" de glucides (50 % fructose).

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Re: Smoothie du matin

Message  Luc le Sam 19 Aoû 2017 - 11:37

Voir aussi sur ce post où il y a pas de recettes de smoothies
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