Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» Présentation - Elsa
par Luc Hier à 16:10

» Coronavirus - actualités
par Luc Hier à 12:16

» Infos santé. Divers SCE
par Luc Hier à 12:13

» Histoire drôle en image & Funny clip 10
par Luc Lun 19 Oct 2020 - 11:25

» Eczéma atopique et HE
par Luc Dim 18 Oct 2020 - 10:21

» Frais PayPal si inactif
par darky35 Sam 17 Oct 2020 - 13:26

» Asthme: ventoline, sélénium et N-Acétylcystéine
par Matogato Ven 16 Oct 2020 - 21:06

» Bon anniversaire Matogato
par Matogato Jeu 15 Oct 2020 - 10:28

» Aluminium dans les vaccins : la vérité scientifique dévoilée !
par Luc Mer 14 Oct 2020 - 11:53

» Reins: Nettoyer votre filtre rénal avant qu’il s’encrasse
par Luc Mar 13 Oct 2020 - 10:53

» Nouveau cadeau de la vie
par Flo Mar 13 Oct 2020 - 9:43

» Pq je prescris des antibios en cas de Fibro, SFC, PR, Crohn ...
par Luc Lun 12 Oct 2020 - 10:59

» présentation SIHO
par Proserpine Jeu 8 Oct 2020 - 16:11

» Cholestérol et Graisses Saturées – Les mythes et les faits
par Flo Lun 5 Oct 2020 - 21:10

» Bon anniversaire Johnny/Bak
par Proserpine Dim 4 Oct 2020 - 11:03

» Bon anniversaire Richarddupuy
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 20:14

» Bon anniversaire jpwax
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 20:11

» Joyeux anniv Mezame
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 19:32

» Un colon irritable et de la constipation en recherche de solutions
par darky35 Mer 30 Sep 2020 - 10:48

» Banque d'avatars
par Luc Mer 30 Sep 2020 - 10:25

» Choline quelle forme ?
par Luc Lun 28 Sep 2020 - 11:43

» Laissez-moi sortir
par Luc Mar 22 Sep 2020 - 11:19

» Intestins gonflés : questions Sibo and Co
par Luc Mar 22 Sep 2020 - 10:25

» âme de détective ?
par Luc Dim 20 Sep 2020 - 11:51

» Bon anniversaire Herode
par darky35 Mer 16 Sep 2020 - 10:25

» darky35-Journal de suivi sibo hydrogène/méthane
par darky35 Lun 14 Sep 2020 - 8:47

» Index glycémique des laits végétaux
par Luc Ven 11 Sep 2020 - 11:40

» Protéger et stimuler la mémoire
par Luc Ven 11 Sep 2020 - 9:33

» Vitamione C flush
par CapitaineCleo Ven 11 Sep 2020 - 2:57

» Bon anniversaire Florence
par Luc Jeu 10 Sep 2020 - 11:42

» sibo-c nouvelles therapies
par Proserpine Jeu 10 Sep 2020 - 10:22

» faire sa propre preparation
par CapitaineCleo Jeu 10 Sep 2020 - 1:13

» Hello de Darky- j'ai le sibo - + fucosyl transferase 2 (FUT2)
par darky35 Mar 8 Sep 2020 - 9:33

» Acouphènes: Arrêter ces bruits qui rendent fou!
par darky35 Dim 6 Sep 2020 - 11:41

» Tactique Coronavirus
par Luc Ven 4 Sep 2020 - 19:10

» Bonjour je me présente, Elya
par SIBO_Sly Jeu 3 Sep 2020 - 11:05

» Transition vers moins de féculents
par Luc Jeu 3 Sep 2020 - 8:48

» L'argile qui guérit - Raymond Dextreit
par Luc Mar 1 Sep 2020 - 21:54

» Sujet fourre-tout pour les vadrouilleurs et les noctambules
par Nell74 Lun 31 Aoû 2020 - 15:50

» Neurostimulation non invasive du nerf vague
par Ln Ven 28 Aoû 2020 - 16:07

» Bon anniversaire Anthodu89
par Luc Ven 28 Aoû 2020 - 12:56

» HE niaouli ou tea tree pour la radiothérapie
par Luc Lun 24 Aoû 2020 - 12:23

» Petit déjeuner de Patiloup
par Luc Mar 18 Aoû 2020 - 20:51

» Astuces pour des jambes légères
par darky35 Sam 15 Aoû 2020 - 12:21

» Présentation Zoldik
par Anthodu89 Jeu 13 Aoû 2020 - 14:43

» Presentation TINTIN35
par darky35 Mar 11 Aoû 2020 - 16:55

» Mycoses & cystites : Créer un bouclier naturel
par darky35 Mer 5 Aoû 2020 - 14:36

» Histoire drôle en image & Funny clip 9
par Luc Mar 4 Aoû 2020 - 10:21

» Courir à 80 ans
par darky35 Lun 3 Aoû 2020 - 19:17

» Foie et déchets cristalloïdes
par Luc Dim 2 Aoû 2020 - 20:44

» Agents naturels pour lutter contre le biofilm bactérien
par darky35 Dim 26 Juil 2020 - 11:12

» Détox et organisme sous-vital
par Luc Dim 26 Juil 2020 - 9:19

» Vitamine A sous-estimée?
par darky35 Mer 22 Juil 2020 - 10:57

» Potassium et gestion de la glycémie
par Luc Lun 20 Juil 2020 - 12:12

» Pain mix céréales aux éclats de cacao brut
par Luc Dim 19 Juil 2020 - 11:11

» Affiner les Apports journaliers recommandés
par Luc Sam 18 Juil 2020 - 9:53

» Soigner la borréliose
par Luc Ven 17 Juil 2020 - 9:21

» Bon anniversaire lmichelle
par Luc Mar 14 Juil 2020 - 9:46

» Fairvital de mauvaise foi
par darky35 Mer 8 Juil 2020 - 10:17

» Joyeux anniversaire Chriscool
par Proserpine Mar 7 Juil 2020 - 9:55

» Hopovac Présentation
par Hopovac Dim 5 Juil 2020 - 15:33

» Yoga & douleurs dorsales
par Luc Sam 4 Juil 2020 - 9:41

» Presentation Tachilamo
par darky35 Jeu 2 Juil 2020 - 10:06

» Dioxyde de titane & Excipients ds Vitamines B
par darky35 Mar 30 Juin 2020 - 9:41

» Notre équipe
par Mpj48 Mer 24 Juin 2020 - 17:30

» Présentation Alzian
par Alzian Lun 22 Juin 2020 - 20:32

» Biofilm Advanced phase 2
par darky35 Dim 21 Juin 2020 - 18:34

» Cleo SIBOMAN
par Luc Dim 21 Juin 2020 - 14:33

» images png
par darky35 Dim 14 Juin 2020 - 11:33

» "Tubes" à partager 1 - clips musique, videos, danse
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 14:56

» Mona lisa en speed Photoshop
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 14:11

» Faire son beurre clarifié (ghee)
par Luc Sam 13 Juin 2020 - 13:27

» créer un gif
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 13:01

» Présentation Pascale
par Proserpine Ven 12 Juin 2020 - 8:48

» Quand les symptômes s'aggravent: Désencrassage, effet rebond, crise de guérison?
par Luc Mer 10 Juin 2020 - 9:59

» Présentation
par Luc Mer 10 Juin 2020 - 8:19

» Bonne fête à toutes les mamans
par Proserpine Dim 7 Juin 2020 - 11:04

» Présentation Sylvain - SIBO et Hashimoto
par SIBO_Sly Ven 5 Juin 2020 - 20:14

» FUT2 sécrétor ou non sécretor ?
par darky35 Lun 1 Juin 2020 - 13:15

» Traiter l’intolérance à l’histamine
par darky35 Lun 1 Juin 2020 - 12:22

» Bon anniversaire Chantal
par Chantal Mar 26 Mai 2020 - 10:30

» Les Associations alimentaires
par darky35 Sam 23 Mai 2020 - 14:25

» Booster le processus de remyelinisation naturelle
par darky35 Mer 20 Mai 2020 - 10:00

» Les 7 principes du stress. Ori Hofmekler
par Luc Dim 17 Mai 2020 - 9:06

» Bon anniversaire Céline 57
par Celine57 Jeu 14 Mai 2020 - 15:48

» Faire connaissance avec le clair ressenti
par Proserpine Mar 12 Mai 2020 - 15:10

» Phagothérapie: Les phages et les lysines, contre les bactéries résistantes
par darky35 Mar 12 Mai 2020 - 12:27

» Petit dej de Luc
par Anthodu89 Lun 11 Mai 2020 - 15:36

» Bon anniversaire Filou68
par Proserpine Dim 10 Mai 2020 - 10:39

» Bon anniversaire breizh29
par darky35 Ven 8 Mai 2020 - 9:59

» Présentation Emma
par alexenforme Jeu 7 Mai 2020 - 12:01

» Quand l’énergie fait défaut: Œdème & hypertension
par Luc Mer 6 Mai 2020 - 11:58

» Corriger le déséquilibre hormonal: Excès d'estrogènes
par Luc Lun 4 Mai 2020 - 11:14

» Présentation Lee Loo - Nouvelle abonnée
par Luc Lun 4 Mai 2020 - 9:27

» Péri-ménopause et ménopause. Sérénitude
par Luc Dim 3 Mai 2020 - 8:21

» Comment supporter & digérer les aliments si intestins irrités. IBS
par darky35 Sam 2 Mai 2020 - 12:59

» Les goguettes et Brel
par darky35 Ven 1 Mai 2020 - 15:16

» Jude sibo pas cool
par Proserpine Jeu 30 Avr 2020 - 17:47

» Bon anniversaire Patiloup
par patiloup Mer 29 Avr 2020 - 16:33


Vitamines C et E & sport

Aller en bas

Vitamines C et E & sport  Empty Vitamines C et E & sport

Message  Matogato le Mer 23 Aoû 2017 - 19:26

Vitamines C et E à hautes doses : elles bloquent les bénéfices du sport 
La respiration cellulaire est un phénomène qui permet à nos cellules de fournir de l’énergie. Mais comme pour un moteur de voiture, ce processus génère des déchets, les « radicaux libres ». Souvent accusés de provoquer vieillissement et maladies, de nombreuses personnes essayent de s’en prémunir en utilisant des compléments alimentaires antioxydants comme la vitamine C ou la vitamine E (6). Or, des chercheurs norvégiens viennent de montrer que cette habitude, souvent pratiquée par des sportifs, est non seulement inefficace mais aussi dangereuse car elle bloque l’apparition des effets bénéfiques du sport sur les os ! C’est un véritable problème puisque le sport est un des moyens les plus efficaces pour renforcer ses os. Les chercheurs constatent que ce problème apparaît dès lors que les doses de vitamine C sont supérieures ou égales à 1 000 mg par jour et 300 UI par jour pour la vitamine E . De précédentes études avaient déjà montré que les antioxydants bloquent l’adaptation des muscles à l’effort ; c’est-à-dire qu’ils peuvent empêcher l’amélioration des performances ! 
6. Stunes, A.K., Syversen, U, Berntsen, S. et al. High doses of vitamin C plus E reduce strength training-induced improvements in areal bone mineral density in elderly men. Eur J Appl Physiol (2017). June 2017, Volume 117  
Article du numéro de septembre 2017  d'alternatif bien-être

Matogato
Matogato
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 80
Date d'inscription : 02/10/2016
Age : 55

https://www.mathilderivoire.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Vitamines C et E & sport  Empty Re: Vitamines C et E & sport

Message  Luc le Jeu 24 Aoû 2017 - 8:52

Je viens d'aller lire l'article, le compte rendu:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

la Vit C 1 g and Vit E 235 mg alpha-tocopherol modère IGF-1 chez les sujets ayant fait des exercices de force répétitif, pdt 15 semaines (strength training).

Results
In the CG, total hip aBMD increased by 1.0% (CI: 0.3–1.7) versus pretest and lumbar spine aBMD increased by 0.9% (CI: −0.2 to 2.0) compared to the AO. In the CG, there was an increase in serum concentrations of insulin-like growth factor 1 [+27.3% (CI: −0.3 to 54.9)] and leptin [+31.2% (CI: 9.8–52.6)) versus pretest, and a decrease in sclerostin [−9.9% (CI: 4.4–15.3)] versus pretest and versus AO. Serum bone formation markers P1NP and osteocalcin increased in both groups, while the bone resorption marker CTX-1 remained unchanged.
Abbreviations:
CG = control group
AO = antioxidant group
aBMD = Areal bone mineral density

Commentaire: Il aurait peut-être été préférable de donner une tentative d'explication.
Quand on effectue un exercice de force, il se produit des microfissures dans le muscle. Ce stress vient renforcer et contribue à stimuler la formation de nouveaux muscles.
Je suppose que les anti-oxydants viennent contrarier indirectement ce processus. Question de timing.
Je parie qu'il en serait aller autrement si les personnes avait différé la prise. Pas dans les 12 - 16 H qui suivent un exercice (laisser passer la nuit).
En outre, il y a une erreur dans le choix de la vit E. On donne un mix (alpha 80 % maxi + gamma tocophérols). Mais cela n'aurait probablement rien modifié au niveau des paramètres enregistrés.
Observons ces paramètres:
aBMD (Areal bone mineral density) increase by 1 % (+/0.3–1.7) compared to  the AO (the antioxidant group).
In the CG (control group), there was an increase in serum concentrations of insulin-like growth factor 1 : +27.3% (−0.3 to 54.9).
=> Plage de - 0.3 à + 54,9; + 27.3 % en moyenne.  C'est là qu'il faut chercher l'explication.
Cela a entraîner une modification des paramètres suivants:
- Serum bone formation markers P1NP and osteocalcin increased in both groups.
=> augmentation de l'activité de l'hormone ostéocalcine, ce qui devrait entrainer une résorption osseuse (formation de nouveaux os).
- while the bone resorption marker CTX-1 remained unchanged.
=> le marqueur de la résorption est resté inchangé.

Analyse: Je constate une grande variabilité du facteur clé: IGF-1. (−0.3 to 54.9 %).
On n'a pas pris la peine de mesurer TPH. On aurait pu alors ajuster si la valeur montait au-dessus de 2. Tous les individus ne réagissent pas de la même façon, avec la même amplitude au "stress".
Sous-entendu: Il y avait d'autres facteurs à prendre en compte et à mesurer, si on voulait analyser la résorption osseuse (statut des vitamines D3 A et K2).
Rappel: On ne prend pas d'antioxydant quand l'organisme se reconstruit ou se défend: cancer, infection ou exercice.
On aurait été mieux avisé de leur donner du magnésium :twisted: et de les laisser récupérer entre 2 exercices avant de contrecarrer un processus naturel. pirat

Abstract
Purpose
Resistance training is beneficial for maintaining bone mass. We aimed to investigate the skeletal effects of high doses of antioxidants [vitamin C + E (α-tocopherol)] supplementation during 12-week supervised strength training in healthy, elderly men
Methods
Design: double-blinded randomized placebo-controlled study. Participants followed a supervised, undulating periodic exercise program with weekly adjusted load: 3 sessions/week and 3–15 repetitions maximum (RM) sets/exercise. The control group (CG, n = 17, 67 ± 5 years) received placebo and the antioxidant group (AO, n = 16, 70 ± 7 years) 1000 mg vitamin C + 235 mg vitamin E, daily. Areal bone mineral density (aBMD) at whole body, lumbar spine (L1–L4), total hip, and femoral neck were measured by dual energy X-ray absorptiometry and muscle strength by 1RM. Serum analyses of bone-related factors and adipokines were performed.
Results
In the CG, total hip aBMD increased by 1.0% (CI: 0.3–1.7) versus pretest and lumbar spine aBMD increased by 0.9% (CI: −0.2 to 2.0) compared to the AO. In the CG, there was an increase in serum concentrations of insulin-like growth factor 1 [+27.3% (CI: −0.3 to 54.9)] and leptin [+31.2% (CI: 9.8–52.6)) versus pretest, and a decrease in sclerostin [−9.9% (CI: 4.4–15.3)] versus pretest and versus AO. Serum bone formation markers P1NP and osteocalcin increased in both groups, while the bone resorption marker CTX-1 remained unchanged.
Conclusion
High doses of antioxidant supplementations may constrain the favorable skeletal benefits of 12 weeks of resistance exercise in healthy elderly men.
Abbreviations:
CG = control group
AO = antioxidant group
aBMD = Areal bone mineral density


Dernière édition par Luc le Jeu 24 Aoû 2017 - 13:35, édité 5 fois

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Vitamines C et E & sport  Empty Re: Vitamines C et E & sport

Message  Matogato le Jeu 24 Aoû 2017 - 13:21

Rappel: On ne prend pas d'antioxydant quand l'organisme se reconstruit ou se défend: cancer, infection ou exercice.

Merci Luc, pour ces précisions !
Je ne comprends pas bien quand tu dis qu'il ne faut pas prendre de vitamines quand l'organisme se reconstruit ou se défend ?
J'ai souvent lu par exemple qu'il fallait augmenter la vitamine C en cas de début de grippe....
Matogato
Matogato
Déjà contaminé
Déjà contaminé

Messages : 80
Date d'inscription : 02/10/2016
Age : 55

https://www.mathilderivoire.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Vitamines C et E & sport  Empty Re: Vitamines C et E & sport

Message  Luc le Jeu 24 Aoû 2017 - 13:28

Matogato a écrit:
Rappel: On ne prend pas d'antioxydant quand l'organisme se reconstruit ou se défend: cancer, infection ou exercice.
J'ai souvent lu par exemple qu'il fallait augmenter la vitamine C en cas de début de grippe....
oui, parce que ça va stimuler la production de globules blancs (natural Killer). Donc oui, ça peut aide à zigouiller les envahisseurs (en 1ère ligne). Tout est affaire de circonstance et d'objectif.

Tu connais probablement l'adage: Avec de la vitamine C, le rhume / la grippe durera 1 semaine, sinon ce sera 8 jours...

Je prendrais plutôt du nigari (dès le début, sinon inutile, si l'organisme n'est pas déjà habitué), + boire pas mal et me contenterais alors de 500 mg de vitamine C.
Le meilleur remède sera encore un petit jeûne hydrique.
Buvez toutes les 2 à  3H et vous ferez tomber et zigouillerez les bestioles (acidité stomacale).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Vitamines C et E & sport  Empty Re: Vitamines C et E & sport

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum