Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» Présentation - Elsa
par Luc Hier à 16:10

» Coronavirus - actualités
par Luc Hier à 12:16

» Infos santé. Divers SCE
par Luc Hier à 12:13

» Histoire drôle en image & Funny clip 10
par Luc Lun 19 Oct 2020 - 11:25

» Eczéma atopique et HE
par Luc Dim 18 Oct 2020 - 10:21

» Frais PayPal si inactif
par darky35 Sam 17 Oct 2020 - 13:26

» Asthme: ventoline, sélénium et N-Acétylcystéine
par Matogato Ven 16 Oct 2020 - 21:06

» Bon anniversaire Matogato
par Matogato Jeu 15 Oct 2020 - 10:28

» Aluminium dans les vaccins : la vérité scientifique dévoilée !
par Luc Mer 14 Oct 2020 - 11:53

» Reins: Nettoyer votre filtre rénal avant qu’il s’encrasse
par Luc Mar 13 Oct 2020 - 10:53

» Nouveau cadeau de la vie
par Flo Mar 13 Oct 2020 - 9:43

» Pq je prescris des antibios en cas de Fibro, SFC, PR, Crohn ...
par Luc Lun 12 Oct 2020 - 10:59

» présentation SIHO
par Proserpine Jeu 8 Oct 2020 - 16:11

» Cholestérol et Graisses Saturées – Les mythes et les faits
par Flo Lun 5 Oct 2020 - 21:10

» Bon anniversaire Johnny/Bak
par Proserpine Dim 4 Oct 2020 - 11:03

» Bon anniversaire Richarddupuy
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 20:14

» Bon anniversaire jpwax
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 20:11

» Joyeux anniv Mezame
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 19:32

» Un colon irritable et de la constipation en recherche de solutions
par darky35 Mer 30 Sep 2020 - 10:48

» Banque d'avatars
par Luc Mer 30 Sep 2020 - 10:25

» Choline quelle forme ?
par Luc Lun 28 Sep 2020 - 11:43

» Laissez-moi sortir
par Luc Mar 22 Sep 2020 - 11:19

» Intestins gonflés : questions Sibo and Co
par Luc Mar 22 Sep 2020 - 10:25

» âme de détective ?
par Luc Dim 20 Sep 2020 - 11:51

» Bon anniversaire Herode
par darky35 Mer 16 Sep 2020 - 10:25

» darky35-Journal de suivi sibo hydrogène/méthane
par darky35 Lun 14 Sep 2020 - 8:47

» Index glycémique des laits végétaux
par Luc Ven 11 Sep 2020 - 11:40

» Protéger et stimuler la mémoire
par Luc Ven 11 Sep 2020 - 9:33

» Vitamione C flush
par CapitaineCleo Ven 11 Sep 2020 - 2:57

» Bon anniversaire Florence
par Luc Jeu 10 Sep 2020 - 11:42

» sibo-c nouvelles therapies
par Proserpine Jeu 10 Sep 2020 - 10:22

» faire sa propre preparation
par CapitaineCleo Jeu 10 Sep 2020 - 1:13

» Hello de Darky- j'ai le sibo - + fucosyl transferase 2 (FUT2)
par darky35 Mar 8 Sep 2020 - 9:33

» Acouphènes: Arrêter ces bruits qui rendent fou!
par darky35 Dim 6 Sep 2020 - 11:41

» Tactique Coronavirus
par Luc Ven 4 Sep 2020 - 19:10

» Bonjour je me présente, Elya
par SIBO_Sly Jeu 3 Sep 2020 - 11:05

» Transition vers moins de féculents
par Luc Jeu 3 Sep 2020 - 8:48

» L'argile qui guérit - Raymond Dextreit
par Luc Mar 1 Sep 2020 - 21:54

» Sujet fourre-tout pour les vadrouilleurs et les noctambules
par Nell74 Lun 31 Aoû 2020 - 15:50

» Neurostimulation non invasive du nerf vague
par Ln Ven 28 Aoû 2020 - 16:07

» Bon anniversaire Anthodu89
par Luc Ven 28 Aoû 2020 - 12:56

» HE niaouli ou tea tree pour la radiothérapie
par Luc Lun 24 Aoû 2020 - 12:23

» Petit déjeuner de Patiloup
par Luc Mar 18 Aoû 2020 - 20:51

» Astuces pour des jambes légères
par darky35 Sam 15 Aoû 2020 - 12:21

» Présentation Zoldik
par Anthodu89 Jeu 13 Aoû 2020 - 14:43

» Presentation TINTIN35
par darky35 Mar 11 Aoû 2020 - 16:55

» Mycoses & cystites : Créer un bouclier naturel
par darky35 Mer 5 Aoû 2020 - 14:36

» Histoire drôle en image & Funny clip 9
par Luc Mar 4 Aoû 2020 - 10:21

» Courir à 80 ans
par darky35 Lun 3 Aoû 2020 - 19:17

» Foie et déchets cristalloïdes
par Luc Dim 2 Aoû 2020 - 20:44

» Agents naturels pour lutter contre le biofilm bactérien
par darky35 Dim 26 Juil 2020 - 11:12

» Détox et organisme sous-vital
par Luc Dim 26 Juil 2020 - 9:19

» Vitamine A sous-estimée?
par darky35 Mer 22 Juil 2020 - 10:57

» Potassium et gestion de la glycémie
par Luc Lun 20 Juil 2020 - 12:12

» Pain mix céréales aux éclats de cacao brut
par Luc Dim 19 Juil 2020 - 11:11

» Affiner les Apports journaliers recommandés
par Luc Sam 18 Juil 2020 - 9:53

» Soigner la borréliose
par Luc Ven 17 Juil 2020 - 9:21

» Bon anniversaire lmichelle
par Luc Mar 14 Juil 2020 - 9:46

» Fairvital de mauvaise foi
par darky35 Mer 8 Juil 2020 - 10:17

» Joyeux anniversaire Chriscool
par Proserpine Mar 7 Juil 2020 - 9:55

» Hopovac Présentation
par Hopovac Dim 5 Juil 2020 - 15:33

» Yoga & douleurs dorsales
par Luc Sam 4 Juil 2020 - 9:41

» Presentation Tachilamo
par darky35 Jeu 2 Juil 2020 - 10:06

» Dioxyde de titane & Excipients ds Vitamines B
par darky35 Mar 30 Juin 2020 - 9:41

» Notre équipe
par Mpj48 Mer 24 Juin 2020 - 17:30

» Présentation Alzian
par Alzian Lun 22 Juin 2020 - 20:32

» Biofilm Advanced phase 2
par darky35 Dim 21 Juin 2020 - 18:34

» Cleo SIBOMAN
par Luc Dim 21 Juin 2020 - 14:33

» images png
par darky35 Dim 14 Juin 2020 - 11:33

» "Tubes" à partager 1 - clips musique, videos, danse
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 14:56

» Mona lisa en speed Photoshop
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 14:11

» Faire son beurre clarifié (ghee)
par Luc Sam 13 Juin 2020 - 13:27

» créer un gif
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 13:01

» Présentation Pascale
par Proserpine Ven 12 Juin 2020 - 8:48

» Quand les symptômes s'aggravent: Désencrassage, effet rebond, crise de guérison?
par Luc Mer 10 Juin 2020 - 9:59

» Présentation
par Luc Mer 10 Juin 2020 - 8:19

» Bonne fête à toutes les mamans
par Proserpine Dim 7 Juin 2020 - 11:04

» Présentation Sylvain - SIBO et Hashimoto
par SIBO_Sly Ven 5 Juin 2020 - 20:14

» FUT2 sécrétor ou non sécretor ?
par darky35 Lun 1 Juin 2020 - 13:15

» Traiter l’intolérance à l’histamine
par darky35 Lun 1 Juin 2020 - 12:22

» Bon anniversaire Chantal
par Chantal Mar 26 Mai 2020 - 10:30

» Les Associations alimentaires
par darky35 Sam 23 Mai 2020 - 14:25

» Booster le processus de remyelinisation naturelle
par darky35 Mer 20 Mai 2020 - 10:00

» Les 7 principes du stress. Ori Hofmekler
par Luc Dim 17 Mai 2020 - 9:06

» Bon anniversaire Céline 57
par Celine57 Jeu 14 Mai 2020 - 15:48

» Faire connaissance avec le clair ressenti
par Proserpine Mar 12 Mai 2020 - 15:10

» Phagothérapie: Les phages et les lysines, contre les bactéries résistantes
par darky35 Mar 12 Mai 2020 - 12:27

» Petit dej de Luc
par Anthodu89 Lun 11 Mai 2020 - 15:36

» Bon anniversaire Filou68
par Proserpine Dim 10 Mai 2020 - 10:39

» Bon anniversaire breizh29
par darky35 Ven 8 Mai 2020 - 9:59

» Présentation Emma
par alexenforme Jeu 7 Mai 2020 - 12:01

» Quand l’énergie fait défaut: Œdème & hypertension
par Luc Mer 6 Mai 2020 - 11:58

» Corriger le déséquilibre hormonal: Excès d'estrogènes
par Luc Lun 4 Mai 2020 - 11:14

» Présentation Lee Loo - Nouvelle abonnée
par Luc Lun 4 Mai 2020 - 9:27

» Péri-ménopause et ménopause. Sérénitude
par Luc Dim 3 Mai 2020 - 8:21

» Comment supporter & digérer les aliments si intestins irrités. IBS
par darky35 Sam 2 Mai 2020 - 12:59

» Les goguettes et Brel
par darky35 Ven 1 Mai 2020 - 15:16

» Jude sibo pas cool
par Proserpine Jeu 30 Avr 2020 - 17:47

» Bon anniversaire Patiloup
par patiloup Mer 29 Avr 2020 - 16:33


B9 Acide folique et méthylation

Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty B9 Acide folique et méthylation

Message  Luc le Ven 20 Avr 2018 - 20:29

Trop d'acide folique pourrait bloquer les récepteurs du folate!
Si vous prenez 3 x/ jr un multi ou la forme la moins chère de vitamine B complexe, vous pourriez bien avoir fait un mauvais choix : Pire, il aurait mieux valu ne rien faire … Ou vous espacez les prises, quand c’est possible ! Ou alors … Vous lisez cet article pour savoir quoi faire Wink
Il est fondamental de différencier le folate de l'acide folique pour comprendre le concept qui va suivre.
Folate fait référence à une famille de différents composés qui se trouvent naturellement dans les aliments comme les légumes à feuilles vertes et les légumineuses.
Le nom folate vient du terme latin "folium", ce que nous désignons sous le terme "feuillage" (soit les feuilles). L'acide folique est l'un des composés foliques et peut être naturellement présent dans les aliments, en petites quantités.
Cependant, une version «synthétique» (identique à l'acide folique naturel) est également utilisée dans les compléments alimentaires et ajoutée aux aliments, comme la farine de blé. En Angleterre, la farine de blé est enrichie en fer, l'enrichissement en acide folique de la farine de blé est autorisé sur base volontaire plutôt que recommandé.

La différence notable
La différence entre le folate et l'acide folique se produit au cours du métabolisme (assimilation).
La forme active du folate est appelé L-méthylfolate ou, en bref, 5-MTHF.
Sous cette forme, le folate peut être transporté dans les cellules et même à travers la barrière hémato-encéphalique.

Conversion:
Le corps humain doit convertir l'acide folique parce qu'il ne peut pas utiliser l'acide folique ou le folate sous sa forme basique (structure chimique).
La forme bioactive du folate entrant dans le cycle métabolique du folate est le tétra-hydro-folate (THF). (1) L'acide folique commence sa réduction et sa conversion en THF dans le foie. Voir sur le schéma.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Méthylation du folate
Les personnes avec une mutation du gène MTHFR peuvent ne pas assimiler les suppléments d'acide folique ou d'aliments enrichis. 33% des personnes ont un gène défectueux, 40 - 50% sont partiellement atteintes (1/3 à 2/3 de la méthylation ; 2 gènes concernés). (1)
Les personnes mangeant trop de « verdure » traitée avec des pesticides, et notamment le glyphosate, sont souvent déficientes en B12. Nous avons besoin de B12 dans le cycle d'assimilation du folate. (2)

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Re: B9 Acide folique et méthylation

Message  Luc le Ven 20 Avr 2018 - 20:33

Pesticides dans le jardin ?
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Le glyphosate cible en fait les microbes qui produisent le folate - lactobacillus et bifidobacteria, paralysant les niveaux naturels de folate de votre corps! L'exposition chronique à des pesticides et / ou des antibiotiques, même en très petites quantités, peut perturber l'équilibre délicat de votre flore intestinale, entraînant une inflammation gastro-intestinale et par la suite une étanchéité intestinale altérée. Aux Etats-Unis, 3 personnes sur 4 sont en danger! (3)

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Méthylation et glutathion indispensable

Message  Luc le Ven 20 Avr 2018 - 20:35

Niveaux de méthylation et de glutathion

Le Glutathion (GSH) est nécessaire au foie afin de mener à bien ses processus de désintoxication. Tous ces produits chimiques, toxines et médicaments modernes font peser un lourd fardeau sur notre foie et le traitement de ces toxines épuise le stock de GSH. Votre foie a également besoin de GSH pour faire de la bile, ce qui est essentiel dans la digestion et la dégradation des graisses.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Re: B9 Acide folique et méthylation

Message  Luc le Ven 20 Avr 2018 - 20:42

Certains folates naturels sont déjà méthylés
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Principales sources d’aliments riches en L-méthyl folate
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Laitue romaine
Légumineuses germées (sarrasin, haricot mungo, pois chiche, etc.)
Brocoli et chou-fleur
Asperges
Chou frisé et épinards
Chou (navet verdure, Pak Choï, chou-fleur)
Aliments fermentés tels que le miso et le kéfir
Les baies comme les fraises et les framboises
Les agrumes comme les oranges et les pamplemousses
Mangue – orange – Kiwi – banane.


Effets de la transformation des aliments sur le folate
Le folate (L-méthyl folate inclus) est relativement fragile et se dégrade lorsque la nourriture est transformée. Il est donc important d'acheter des légumes verts frais (principalement des légumes verts et des crucifères) du rayon des fruits et légumes frais. La verdure locale et bio contient vraisemblablement plus de folates. Les baies semblent conserver pendant des mois, même surgelées, leur folate. Mangez des légumes crus pour une meilleure disponibilité du folate, ou faites cuire doucement vos légumes (5 minutes ou moins) pour préserver le folate dans la nourriture. L'ébullition provoque la déperdition du folate dans l'eau, alors évitez de faire bouillir les légumes à moins de les ajouter dans une soupe, ou dans les dernières minutes de mijotage. Les smoothies verts aux épinards crus ou avec une rosace de chou (brocoli ou kale) et aux fraises bio sont riches en folates. La vitamine C contenue dans les aliments protège efficacement les folates contre la dégradation. Par conséquent, les aliments contenant à la fois du folate et de la vitamine C (comme le brocoli et les agrumes) sont de super sources de L-méthylfolate.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Re: B9 Acide folique et méthylation

Message  Luc le Ven 20 Avr 2018 - 20:43

Supplément avec B9?
Prendre de fortes doses d'acide folique synthétique, en présence d’une mutation MTHFR bloque la capacité d'absorber et d'assimiler le folate naturel et le méthylfolate. Donc, vous feriez mieux de ne pas prendre tous les jours plus de 200 - 400 mg de vitamine B9 sous la forme d'acide folique. (4)

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Re: B9 Acide folique et méthylation

Message  Luc le Ven 20 Avr 2018 - 20:46

Sources et références:
1. Methylation, MTHFR and Thyroid Dysfunction. By Benjamin Lynch, ND.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
Since 1 in 2 people have some form of MTHFR defect, folic acid is not the best form of folate to use. Defectuosity depends much on your ethnicity. Chinese, Italian, Hispanics or Mexican ethnic groups have nearly a 50% likelihood of being heterozygous for the MTHFR C677T defect and 20% to 30% are homozygous. 'This means that nearly 1 in 2 of these individuals will have a MTHFR enzyme functioning at 65% and 1 in 4 will have a MTHFR enzyme functioning at only 30%.10
In a nutshell, it’s very common.
=> Une personne sur 2 a une déficience partielle au niveau des gènes codant pour l’enzyme MTHFR. Le handicap va de 20 – 35 % à 70 % (réduction de la fonction). 10% souffre d’un handicap sévère (presque total).
2. la vitamine B12 ne peut pas remplir son rôle de recyclage de l’homocystéine sans présence d’Acide Folique. Il y a un besoin accru de B6 B9 et B12. Lors d’une prise de sang, le médecin demande souvent le taux d’omocystéine car un excès d’homocystéine indique un problème d’inflammation non controlée.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
3. L'association les Amis de la Terre avait collecté, en 2013, des échantillons d'urine auprès des citoyens européens pour y déceler la présence de glyphosate. Près de 44% des personnes testées se sont révélées positives, dont 30% de Français.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
4. Sawaengsria H et al. High folic acid intake reduces natural killer cell cytotoxicity in aged mice. DOI:10.1016/j. jnutbio.2015.12.006.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
The presence of unmetabolized folic acid in the blood is associated with decreased natural killer cytotoxicity.
A high intake of folic acid might mask detection of vitamin B12 deficiency and lead to a deterioration of central nervous system function in the elderly (significantly faster rate of cognitive decline).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Re: B9 Acide folique et méthylation

Message  Luc le Ven 20 Avr 2018 - 20:47

Interesting links:

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Re: B9 Acide folique et méthylation

Message  Luc le Ven 20 Avr 2018 - 20:49

Exemples de vitamines B complexe co-enzymées :

Life Extension Bioactive complete B complex
9 - 12 € 60 caps
Excipient: Cellulose végétale (gélule), son de riz, acide stéarique, silice.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Solaray Methyl B complex 50
21 – 25 € en prix plein mais 12 - 15 € en réalité. 60 caps
Excipients : Cellulose végétale (gélule), Silice et Magnesium Stearate.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Attention aux multi-vitamines qui recommande la prise de 3 ou 4 gélules par jour.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Re: B9 Acide folique et méthylation

Message  Mirzoune le Sam 21 Avr 2018 - 11:48

Je prends celles-ci: https://fr.iherb.com/pr/Now-Foods-B-50-250-Veg-Capsules/410

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
Mirzoune
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3832
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 57
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Un excès de folate peut masquer une déficience en cobalamine (B12)

Message  Luc le Sam 21 Avr 2018 - 12:37

Mirzoune a écrit:Je prends celles-ci:Now-Foods-B-50-250-Veg-Capsules
Ce n'est pas un bon choix. C'est un basique.
A part le fait que ces éléments sont bien:
niacinamide (au lieu de niacine) (B3). Bien (flush)
La B5 est bien (sel)
La B6 est correct.

Je n'aime pas la forme et surtout la Q de d'acide folique: 400 mg (+ folate 267 mg)= 667 mg
B9 et B12 n'ont pas la bonne config. (méthylées) Si tu as pris des antibiotiques, il faudra recharger en B12 (méthylcobalamine) pour assimiler B9.
Attention, aussi, de ne pas se fier aveuglément à une prise de sang car un supplément de B9 peut masquer la déficience en B12.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Conclusion:
Tu peux continuer à prendre ce produit, mais seulement pour palier qques jours avec des repas déséquilibrés (sans viande et céréales, aliments les plus riches en vit B).
Je ne prendrais pas ça plus de 2X. 1 seule gélule, espacée de 3 jours.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9951
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

B9 Acide folique et méthylation Empty Re: B9 Acide folique et méthylation

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum