Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» Laissez-moi sortir
par darky35 Aujourd'hui à 17:05

» Histoire drôle en image & Funny clip 10
par Luc Aujourd'hui à 13:56

» Adjuvants beurk
par darky35 Hier à 12:35

» Coronavirus - actualités
par darky35 Hier à 9:44

» Bon anniversaire Pierrette
par Luc Jeu 29 Oct 2020 - 12:01

» Tactique Coronavirus
par Luc Jeu 29 Oct 2020 - 10:47

» darky35-Journal de suivi sibo hydrogène/méthane
par darky35 Jeu 29 Oct 2020 - 10:18

» Biofilm Advanced phase 2
par darky35 Mer 28 Oct 2020 - 12:13

» Curcumine et lithiase
par Luc Mar 27 Oct 2020 - 12:22

» Comment optimiser l'assimilation du fer
par Luc Lun 26 Oct 2020 - 11:22

» Je détoxique mon foie
par darky35 Ven 23 Oct 2020 - 19:34

» Traiter l’intolérance à l’histamine
par darky35 Ven 23 Oct 2020 - 0:20

» Infos santé. Divers SCE
par Luc Jeu 22 Oct 2020 - 9:51

» Présentation - Elsa
par Proserpine Mer 21 Oct 2020 - 10:24

» Eczéma atopique et HE
par Luc Dim 18 Oct 2020 - 10:21

» Frais PayPal si inactif
par darky35 Sam 17 Oct 2020 - 13:26

» Asthme: ventoline, sélénium et N-Acétylcystéine
par Matogato Ven 16 Oct 2020 - 21:06

» Bon anniversaire Matogato
par Matogato Jeu 15 Oct 2020 - 10:28

» Aluminium dans les vaccins : la vérité scientifique dévoilée !
par Luc Mer 14 Oct 2020 - 11:53

» Reins: Nettoyer votre filtre rénal avant qu’il s’encrasse
par Luc Mar 13 Oct 2020 - 10:53

» Nouveau cadeau de la vie
par Flo Mar 13 Oct 2020 - 9:43

» Pq je prescris des antibios en cas de Fibro, SFC, PR, Crohn ...
par Luc Lun 12 Oct 2020 - 10:59

» présentation SIHO
par Proserpine Jeu 8 Oct 2020 - 16:11

» Cholestérol et Graisses Saturées – Les mythes et les faits
par Flo Lun 5 Oct 2020 - 21:10

» Bon anniversaire Johnny/Bak
par Proserpine Dim 4 Oct 2020 - 11:03

» Bon anniversaire Richarddupuy
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 20:14

» Bon anniversaire jpwax
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 20:11

» Joyeux anniv Mezame
par Mezame Ven 2 Oct 2020 - 19:32

» Un colon irritable et de la constipation en recherche de solutions
par darky35 Mer 30 Sep 2020 - 10:48

» Banque d'avatars
par Luc Mer 30 Sep 2020 - 10:25

» Choline quelle forme ?
par Luc Lun 28 Sep 2020 - 11:43

» Intestins gonflés : questions Sibo and Co
par Luc Mar 22 Sep 2020 - 10:25

» âme de détective ?
par Luc Dim 20 Sep 2020 - 11:51

» Bon anniversaire Herode
par darky35 Mer 16 Sep 2020 - 10:25

» Index glycémique des laits végétaux
par Luc Ven 11 Sep 2020 - 11:40

» Protéger et stimuler la mémoire
par Luc Ven 11 Sep 2020 - 9:33

» Vitamione C flush
par CapitaineCleo Ven 11 Sep 2020 - 2:57

» Bon anniversaire Florence
par Luc Jeu 10 Sep 2020 - 11:42

» sibo-c nouvelles therapies
par Proserpine Jeu 10 Sep 2020 - 10:22

» faire sa propre preparation
par CapitaineCleo Jeu 10 Sep 2020 - 1:13

» Hello de Darky- j'ai le sibo - + fucosyl transferase 2 (FUT2)
par darky35 Mar 8 Sep 2020 - 9:33

» Acouphènes: Arrêter ces bruits qui rendent fou!
par darky35 Dim 6 Sep 2020 - 11:41

» Bonjour je me présente, Elya
par SIBO_Sly Jeu 3 Sep 2020 - 11:05

» Transition vers moins de féculents
par Luc Jeu 3 Sep 2020 - 8:48

» L'argile qui guérit - Raymond Dextreit
par Luc Mar 1 Sep 2020 - 21:54

» Sujet fourre-tout pour les vadrouilleurs et les noctambules
par Nell74 Lun 31 Aoû 2020 - 15:50

» Neurostimulation non invasive du nerf vague
par Ln Ven 28 Aoû 2020 - 16:07

» Bon anniversaire Anthodu89
par Luc Ven 28 Aoû 2020 - 12:56

» HE niaouli ou tea tree pour la radiothérapie
par Luc Lun 24 Aoû 2020 - 12:23

» Petit déjeuner de Patiloup
par Luc Mar 18 Aoû 2020 - 20:51

» Astuces pour des jambes légères
par darky35 Sam 15 Aoû 2020 - 12:21

» Présentation Zoldik
par Anthodu89 Jeu 13 Aoû 2020 - 14:43

» Presentation TINTIN35
par darky35 Mar 11 Aoû 2020 - 16:55

» Mycoses & cystites : Créer un bouclier naturel
par darky35 Mer 5 Aoû 2020 - 14:36

» Histoire drôle en image & Funny clip 9
par Luc Mar 4 Aoû 2020 - 10:21

» Courir à 80 ans
par darky35 Lun 3 Aoû 2020 - 19:17

» Foie et déchets cristalloïdes
par Luc Dim 2 Aoû 2020 - 20:44

» Agents naturels pour lutter contre le biofilm bactérien
par darky35 Dim 26 Juil 2020 - 11:12

» Détox et organisme sous-vital
par Luc Dim 26 Juil 2020 - 9:19

» Vitamine A sous-estimée?
par darky35 Mer 22 Juil 2020 - 10:57

» Potassium et gestion de la glycémie
par Luc Lun 20 Juil 2020 - 12:12

» Pain mix céréales aux éclats de cacao brut
par Luc Dim 19 Juil 2020 - 11:11

» Affiner les Apports journaliers recommandés
par Luc Sam 18 Juil 2020 - 9:53

» Soigner la borréliose
par Luc Ven 17 Juil 2020 - 9:21

» Bon anniversaire lmichelle
par Luc Mar 14 Juil 2020 - 9:46

» Fairvital de mauvaise foi
par darky35 Mer 8 Juil 2020 - 10:17

» Joyeux anniversaire Chriscool
par Proserpine Mar 7 Juil 2020 - 9:55

» Hopovac Présentation
par Hopovac Dim 5 Juil 2020 - 15:33

» Yoga & douleurs dorsales
par Luc Sam 4 Juil 2020 - 9:41

» Presentation Tachilamo
par darky35 Jeu 2 Juil 2020 - 10:06

» Dioxyde de titane & Excipients ds Vitamines B
par darky35 Mar 30 Juin 2020 - 9:41

» Notre équipe
par Mpj48 Mer 24 Juin 2020 - 17:30

» Présentation Alzian
par Alzian Lun 22 Juin 2020 - 20:32

» Cleo SIBOMAN
par Luc Dim 21 Juin 2020 - 14:33

» images png
par darky35 Dim 14 Juin 2020 - 11:33

» "Tubes" à partager 1 - clips musique, videos, danse
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 14:56

» Mona lisa en speed Photoshop
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 14:11

» Faire son beurre clarifié (ghee)
par Luc Sam 13 Juin 2020 - 13:27

» créer un gif
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 13:01

» Présentation Pascale
par Proserpine Ven 12 Juin 2020 - 8:48

» Quand les symptômes s'aggravent: Désencrassage, effet rebond, crise de guérison?
par Luc Mer 10 Juin 2020 - 9:59

» Présentation
par Luc Mer 10 Juin 2020 - 8:19

» Bonne fête à toutes les mamans
par Proserpine Dim 7 Juin 2020 - 11:04

» Présentation Sylvain - SIBO et Hashimoto
par SIBO_Sly Ven 5 Juin 2020 - 20:14

» FUT2 sécrétor ou non sécretor ?
par darky35 Lun 1 Juin 2020 - 13:15

» Bon anniversaire Chantal
par Chantal Mar 26 Mai 2020 - 10:30

» Les Associations alimentaires
par darky35 Sam 23 Mai 2020 - 14:25

» Booster le processus de remyelinisation naturelle
par darky35 Mer 20 Mai 2020 - 10:00

» Les 7 principes du stress. Ori Hofmekler
par Luc Dim 17 Mai 2020 - 9:06

» Bon anniversaire Céline 57
par Celine57 Jeu 14 Mai 2020 - 15:48

» Faire connaissance avec le clair ressenti
par Proserpine Mar 12 Mai 2020 - 15:10

» Phagothérapie: Les phages et les lysines, contre les bactéries résistantes
par darky35 Mar 12 Mai 2020 - 12:27

» Petit dej de Luc
par Anthodu89 Lun 11 Mai 2020 - 15:36

» Bon anniversaire Filou68
par Proserpine Dim 10 Mai 2020 - 10:39

» Bon anniversaire breizh29
par darky35 Ven 8 Mai 2020 - 9:59

» Présentation Emma
par alexenforme Jeu 7 Mai 2020 - 12:01

» Quand l’énergie fait défaut: Œdème & hypertension
par Luc Mer 6 Mai 2020 - 11:58

» Corriger le déséquilibre hormonal: Excès d'estrogènes
par Luc Lun 4 Mai 2020 - 11:14

» Présentation Lee Loo - Nouvelle abonnée
par Luc Lun 4 Mai 2020 - 9:27


Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne

Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne

Message  Luc le Mer 1 Aoû 2018 - 16:23

Vos cellules sont électriquement chargées par les sels minéraux. C'est cette charge électrique qui fait entrer et sortir l'eau de vos cellules et produit de l'énergie (ATP). Il existe un certain nombre de minéraux électrolytes primaires: sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure, sulfate, et phosphate.

Le sodium et le potassium sont d'une importance fondamentale pour votre fonction surrénale. Le rapport entre ces deux minéraux est capital pour votre santé. Le potassium se trouve principalement à l'intérieur des cellules, tandis que le sodium se trouve principalement à l'extérieur des cellules. Perturber la bonne proportion de ces minéraux de manière régulière et votre santé pourrait en souffrir, en particulier vos glandes surrénales.

Image Na/K dans une cellule (à venir)

Le rapport entre le sodium et le potassium déterminera la dynamique des fluides et des électrolytes, la pression artérielle, la production des hormones par le SNS (système nerveux sympathique) et la production et l'utilisation de l'énergie. Quand il y a trop de sodium et une déficience en potassium, les surrénales seront sur-stimulées et auront une activité excessive. Lorsqu’il y a un manque de sodium et un excès de potassium, l'activité surrénale sera diminuée.

Schéma de l’interaction sur l’aldostérone
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
La fonction surrénale de beaucoup de gens s'améliorera en améliorant leur balance électrolytique. Il est vrai aussi que pas mal de gens sont déshydratés. La réponse typique d'une personne à qui on dit que ses cellules sont déshydratées est: «mais je bois beaucoup d'eau». Bien que l'eau soit importante pour plusieurs raisons, ce sont les minéraux qui alimentent et hydratent et rechargent électriquement les cellules. Je détermine la quantité d’eau à ingérr en fonction de la couleur de mes urines. Je bois 500 ml d’eau le matin et ensuite j’adapte. Je tourne souvent autour de 1.5 l + les fruits et légumes.

De nos jours, les minéraux sont plus difficiles à trouver dans l’alimentation qu’en 1950. L'épuisement des sols dû à l'industrialisation agricole a joué un rôle important à ce niveau. Le raffinage et les aliments manufacturés aussi. Par exemple, le magnésium dans la plupart des aliments est environ 50% inférieur à ce qu'il était il y a 100 ans.

En outre, beaucoup de suppléments minéraux ne sont pas bien absorbés par le corps (pas la bonne formulation ou la prise adéquate), ou alors certains personnes sont déficientes en acide chlorhydrique (HCL) et / ou rencontrent un certain nombre d'insuffisances digestives.

Tout cela fait que vous devriez mieux rester à l'écoute de votre corps en ce qui concerne l'équilibre des électrolytes, et en particulier K / Na et Ca / Mg.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9996
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty La connexion surrénale / potassium

Message  Luc le Mer 1 Aoû 2018 - 16:27

Le potassium peut réguler la sécrétion d'aldostérone et sensibiliser la réponse surrénalienne.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
Ces résultats indiquent que le potassium, indépendamment du sodium et de l'angiotensine, peut réguler la sécrétion basale d'aldostérone et sensibiliser la réponse surrénalienne aux propriétés stimulatrices de l'aldostérone sur l'ACTH.

Exprimé plus simplement : Le potassium exerce une régulation sur l’hormone aldostérone, via ACTH, indépendamment du rapport Na / K.  Ce n’est pas pour autant qu’un excès de sodium n’aura pas d’impact, hein ! Pour vous donner une marge : 2 – 5 g de Na, soit  5 – 12 gr de sel.
L’aldostérone est l’hormone clé qui induit une rétention du sodium.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Observations :
1° Colonne de gauche : le volume sanguin et / ou la pression sanguine agit sur la sécrétion d’aldostérone. Exprimé autrement, il faut voir les électrolytes qui influencent la pression dans et hors de la cellule. Principalement Na/K mais pas que. S’il n’y a pas assez de sodium, la sécrétion d’aldostérone sera stimulée, le potassium sera chassé dans les urines.
2° Colonne de droite : Le stress stimule l’hormone ACTH, ce qui entraîne une sécrétion accrue d’aldostérone.
NB : L’ACTH agit au niveau de la glande corticosurrénale pour augmenter la synthèse et la sécrétion de cortisol et, à un moindre degré, d’aldostérone. Si on stimule l'ACTH, on stimule la production de cortisol par les glandes surrénales. Point trop n’en faut !


Suite sur le post suivant.


Dernière édition par Luc le Mer 1 Aoû 2018 - 16:33, édité 1 fois

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9996
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty Re: Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne

Message  Luc le Mer 1 Aoû 2018 - 16:33

Rétro-feedback
Le cerveau exerce un contrôle via l’axe HPS (illustré ci-dessus, à droite, flèches rouges, dans le post précédent)
Lorsqu’il y a un déséquilibre au niveau des électrolytes, surtout K/Na et Ca/Mg, l’hypothalamus, via l’hypophyse (glande pituitaire) donne l’ordre d’activer 2 voies :
- L’axe HPA : L’hormone ACTH (corticotropine) stimule la sécrétion d’aldostérone. Principalement pour moduler le rapport K/Na.
- La voie via PTH (parathyroïde), principalement pour moduler la résorption osseuse (Ca).
Les ostéoclastes dégradent la matrice osseuse et libèrent du Ca2+ dans le sang.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Lien intéressant :
*) Salt, energy, metabolic rate, and longevity. Ray PEAT Ph.D
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
The increase of adrenalin caused by salt restriction has many harmful effects, including insomnia. Many old people have noticed that a low sodium diet disturbs their sleep, and that eating their usual amount of salt restores their ability to sleep. The activity of the sympathetic nervous system increases with aging, so salt restriction is exacerbating one of the basic problems of aging. Chronically increased activity of the sympathetic (adrenergic) nervous system contributes to capillary leakage, insulin resistance (with increased free fatty acids in the blood), and degenerative changes in the brain (Griffith and Sutin, 1996).
(…)
One way of looking at those facts is to see that a lack of sodium slows metabolism, lowers carbon dioxide production, and creates inflammation, stress and degeneration. Rephrasing it, sodium stimulates energy metabolism, increases carbon dioxide production, and protects against inflammation and other maladaptive stress reactions.
(…)


Dernière édition par Luc le Mer 1 Aoû 2018 - 16:45, édité 1 fois

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9996
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty Mes apports: Carré magique

Message  Luc le Mer 1 Aoû 2018 - 16:37

Apports K Na Mg Ca
*) Magnésium: 400 mg. Ponctuellement, je peux prendre un complément de 300 à 600 mg supplémentaire, en cas de stress. A posteriori, donc.
- glycérophosphate de Mg, au repas.
- bisglycinate de Mg, pour équilibrer les acides aminés, si je ne prends pas du collagène hydrolysé (1 càc par repas où il y a de la viande) ou s’il n’y a pas de bouillon de volaille (bone broth).
*) Calcium : 750 mg. Je vise entre 550 et 800 /1200 mg, selon les autres cations basiques (Mg K Ca) et les oligo-éléments acidifiants (P S).
- Je prends 500 mg de NEM (Egg Shell Membrane : membrane d’œuf) s’il n’y a pas un apport de potassium suffisant au menu (légume) Soit un apport de 175 mg de Ca.
*) Potassium : Je vise 4 gr.  2 à 4 gr en fonction des autres minéraux. En gardant bien en tête que je surveille le ratio Na/K.
*) Sodium : Avec une marge de 2 à 5 gr de sodium (5 à 12 gr de sel), je me repère sur le potassium pour déterminer si je n’ai pas abusé du sel.

J’ai encodé sur le logiciel de nutrition :
Na 2000 – 5000
K 3600 – x (pas de maximum).
Je vise le double pour le potassium, mais je tolère un ratio 1/1 ponctuellement, sinon je corrige avec l‘alimentation et / ou un apport de sels alcalins (nutrixeal Ixeabase, formulation avec citrates, en prévention d’une lithiase). La plupart du temps, je scrute ma base de données pour faciliter un apport adéquat de potassium (le top 10 des aliments riches en K, et pauvre en P).


PS: ça devient une habitude, une fois qu'on est familiarisé. Si vous trouvez ça trop compliqué, déléguez auprès d'une personne de confiance: Consultez une diététicienne, en espérant qu'elle sait de quoi elle parle (cholestérol, acides gras saturé, glycémie, thyroïde) clown

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9996
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty Re: Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne

Message  sumerien le Jeu 2 Aoû 2018 - 9:36

Mais je pensais que le problème du sel venait du Cl et pas du Na, non ?
sumerien
sumerien
Accro
Accro

Messages : 240
Date d'inscription : 22/11/2016

Revenir en haut Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty Re: Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne

Message  Luc le Jeu 2 Aoû 2018 - 9:46

sumerien a écrit:Mais je pensais que le problème du sel venait du Cl et pas du Na, non ?

ça dépend de quoi tu veux parler.
Les personnes qui souffrent de la thyroïde doivent faire gaffe aux chlore, fluor et brome. Ils font tous partie de la même famille que l'iode, et pourraient squatter la place.
Un excès de chlore dans l'eau est à éviter. Maxi 10 mg/ L. Mieux si 4 mg.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9996
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty Re: Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne

Message  sumerien le Jeu 2 Aoû 2018 - 10:08

Le Cl ne rentre pas dans l'indice PRAL comme acidifiant ?
sumerien
sumerien
Accro
Accro

Messages : 240
Date d'inscription : 22/11/2016

Revenir en haut Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty Re: Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne

Message  Luc le Jeu 2 Aoû 2018 - 10:20

sumerien a écrit:Le Cl ne rentre pas dans l'indice PRAL comme acidifiant ?

oui. Le sodium et le fer sont basifiants. le chlore est acidifiant.
Il y a 40 % de Cl dans le sel et 60 % de Na. Le sel de table est donc basique, si ...
 c'est l'équilibre global qui prime, sauf cas particulier, sauf saturation ...
Pas besoin de chercher le chlore...

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9996
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne   Empty Re: Équilibre électrolytique et fonction surrénalienne

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum