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Présentation d'un retraité heureux - angely17

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Présentation d'un retraité heureux - angely17 Empty Présentation d'un retraité heureux - angely17

Message  angely17 le Jeu 16 Aoû 2018 - 16:32

68 ans et retraité depuis 11 ans, je pratique le Fasting (jeûne intermittent 16h/8h) depuis 4 ans
et je fais de temps en temps des jeûnes de 40 H, pas pour perdre du poids, 1,77m pour 70.5 kg donc IMC 22,5, mais pour rester le plus longtemps possible en bonne santé et bonne condition physique.
Depuis ce changement de rythme de vie plus de douleurs le matin au réveil, tous les matins, donc à jeun, 50 abdos et 20 pompes puis l'après midi après un repas léger, une heure de marche pour environ 5kms.
J'ai rarement vu un médecin avant la retraite et depuis 11 ans je ne vois qu'un ophtalmo pour le suivi d'un glaucome. Je touche du bois !

Merci de m'accueillir.
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Message  Luc le Jeu 16 Aoû 2018 - 18:05

angely17 a écrit:Depuis ce changement de rythme de vie plus de douleurs le matin au réveil, tous les matins, donc à jeun, 50 abdos et 20 pompes puis l'après midi après un repas léger, une heure de marche pour environ 5kms.
J'ai rarement vu un médecin avant la retraite et depuis 11 ans je ne vois qu'un ophtalmo pour le suivi d'un glaucome. Je touche du bois !

Merci de m'accueillir.
Wouah … Pas mal. Présentation d'un retraité heureux - angely17 4179239413
Tu vas pouvoir nous expliquer comment tu t'y es pris pour tenir ce programme.
Bienvenue et parcours à ton aise.
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Albert Einstein

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Message  Proserpine le Jeu 16 Aoû 2018 - 20:18

Présentation d'un retraité heureux - angely17 2028963087 Angely

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Il ne faut pas demander que les événements soient comme tu le veux, 
mais il faut les vouloir comme ils arrivent .

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Message  Mirzoune le Dim 19 Aoû 2018 - 15:51

Mille bravos Angely et bienvenue sur ce forum! 
Au plaisir de te lire!

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
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Message  joséphine le Mer 22 Aoû 2018 - 11:52

Bienvenue!!

c'est un super programme!!! Il faut surtout trouver ce qui nous va et vous..... et bien vous l'avez trouvé!! Toutes mes félicitations!!

moi je me lance aussi des petits défis!! je me suis mise au vélo mais doucement et sûrement et cela ......journalier!!

Au plaisir!
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