Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!

Rejoignez le forum, c’est rapide et facile

Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» coronavirus et vaccination
par Luc Hier à 11:44

» Pain brioché au gingembre et citron
par Proserpine Hier à 9:32

» Bon anniversaire Darky
par darky35 Sam 4 Déc 2021 - 21:48

» L'argile qui guérit - Raymond Dextreit
par Matogato Jeu 2 Déc 2021 - 22:20

» Coronavirus - actualités
par Gaffal Jeu 2 Déc 2021 - 10:31

» Lettre ouverte à Eric Zemmour
par Luc Mer 1 Déc 2021 - 16:55

» Infos santé. Divers SCE 2
par Luc Lun 29 Nov 2021 - 11:48

» HE et prostate
par Luc Lun 22 Nov 2021 - 8:43

» Bonsoir à tous, de Valérie77
par Proserpine Ven 19 Nov 2021 - 10:11

» Un très bon anniversaire Luc
par Luc Mer 17 Nov 2021 - 19:18

» Bon anniversaire Herode
par Hérode Lun 15 Nov 2021 - 11:05

» "Tubes" à partager 1 - clips musique, videos, danse
par Nell74 Dim 14 Nov 2021 - 1:16

» Bon anniversaire Lulu
par Proserpine Jeu 11 Nov 2021 - 10:54

» Chine & crise alimentaire ? Surchauffe ?
par Luc Dim 7 Nov 2021 - 10:37

» Présentation Mohraya - Nouvelle sur le forum
par Mohraya Mer 3 Nov 2021 - 12:16

» Bon anniversaire Pierrette
par Proserpine Ven 29 Oct 2021 - 14:47

» Changement d'heure
par Luc Ven 29 Oct 2021 - 8:08

» Substances naturelles anti-douleur. Tableau
par darky35 Mar 26 Oct 2021 - 1:04

» Présentation Ronan
par darky35 Jeu 21 Oct 2021 - 1:07

» Laissez-moi sortir
par Flo Mer 20 Oct 2021 - 15:14

» Omega-3 : Comment choisir ?
par Luc Mar 19 Oct 2021 - 8:43

» Achat de vitamine C et caractéristiques
par Luc Sam 16 Oct 2021 - 13:45

» Où achetez-vous vos compléments alimentaires ?
par Luc Sam 16 Oct 2021 - 11:37

» Histoire drôle en image & Funny clip 10
par Luc Ven 15 Oct 2021 - 21:47

» Analyse thyroïde
par Matogato Ven 15 Oct 2021 - 20:48

» Thyroïdite d’Hashimoto, un fléau mondial
par darky35 Ven 15 Oct 2021 - 9:53

» Spiruline, chorella et problèmes respiratoires
par Luc Mar 12 Oct 2021 - 8:49

» Bon anniversaire Matogato
par Matogato Jeu 7 Oct 2021 - 9:40

» Spaghettis de courgette crue, tomate fraîche basilic, ail, huile d'olive.
par Flo Mer 6 Oct 2021 - 15:11

» Comment lutter contre la psychose collective
par Flo Mar 5 Oct 2021 - 12:28

» Joyeux anniv Mezame
par Mezame Dim 3 Oct 2021 - 22:27

» Alternative santé News
par darky35 Dim 3 Oct 2021 - 16:08

» Fascias Libérés, Santé retrouvée.
par Flo Lun 27 Sep 2021 - 15:55

» La respiration
par Luc Lun 27 Sep 2021 - 11:00

» Intestins gonflés : questions Sibo and Co
par darky35 Ven 24 Sep 2021 - 13:27

» Arthrose: Mécanismes d'apparition-Alternatives aux anti-inflammatoires
par Luc Mer 22 Sep 2021 - 11:58

» Intolérance: Le syndrome d’activation mastocytaire
par darky35 Dim 19 Sep 2021 - 11:34

» Traiter l’intolérance à l’histamine
par Luc Dim 19 Sep 2021 - 10:26

» Tactique Coronavirus
par Luc Dim 19 Sep 2021 - 10:21

» Bon anniversaire Florence
par Nell74 Ven 10 Sep 2021 - 14:46

» Bon anniversaire Anthodu89
par Anthodu89 Jeu 9 Sep 2021 - 9:41

» Vitamines liposolubles A, D, E, K. Quelles proportions?
par Luc Dim 5 Sep 2021 - 18:00

» Prostate: Traitement naturel de l'hyperplasie bénigne
par Luc Sam 4 Sep 2021 - 10:54

» Dossier arthrose et compléments
par Luc Dim 29 Aoû 2021 - 19:33

» Avis sur chrondo , gluco et msm
par Luc Dim 29 Aoû 2021 - 18:57

» Impact de la vit D sur les cellules Treg
par Luc Mar 24 Aoû 2021 - 11:12

» La Vitamine D module la réponse du système RAAS.
par Luc Lun 23 Aoû 2021 - 12:15

» Vitamines B Complexes & Dioxyde de titane ...
par Luc Mer 18 Aoû 2021 - 22:10

» Thé vert et prévention AVC et Alzheimer
par Luc Mar 17 Aoû 2021 - 22:16

» Vous voyez flou, des taches apparaissent: DMLA ...
par Luc Sam 14 Aoû 2021 - 11:05

» darky35-Journal de suivi sibo hydrogène/méthane
par Luc Jeu 12 Aoû 2021 - 7:48

» Bicarbonate et inflammation - Mise au point
par Luc Lun 9 Aoû 2021 - 12:31

» Découverte du mécanisme causant le syndrome du côlon irritable
par darky35 Ven 6 Aoû 2021 - 14:15

» Crampes & ions mal équilibrés
par Luc Mer 4 Aoû 2021 - 10:58

» Quel airco choisir?
par Luc Lun 2 Aoû 2021 - 10:11

» Divers 1 - Santé et écologie
par Luc Dim 1 Aoû 2021 - 7:53

» Infos santé. Divers SCE 1
par Luc Sam 31 Juil 2021 - 9:00

» Divers 1: Économie & politique.
par Luc Sam 31 Juil 2021 - 8:19

» Vitamines de grossesse pas indispensables
par Luc Mer 28 Juil 2021 - 10:01

» Faire connaissance avec le clair ressenti
par Nell74 Jeu 22 Juil 2021 - 17:00

» Bon anniversaire lmichelle
par Luc Mer 14 Juil 2021 - 11:11

» Comprendre les fascias
par Luc Ven 9 Juil 2021 - 9:47

» La minute du rire 1
par Luc Ven 25 Juin 2021 - 18:45

» Cancer : avec le sport, combattez plus fort !
par Luc Jeu 24 Juin 2021 - 9:55

» Promo Bulkpowder
par Luc Lun 21 Juin 2021 - 16:49

» Dialogue intestins/cerveau
par Luc Mer 16 Juin 2021 - 9:16

» Anti calcaire & Salle de bain propre ?
par Luc Sam 5 Juin 2021 - 7:41

» Bon anniversaire Chantal
par Chantal Dim 30 Mai 2021 - 8:19

» Cancer (myélome)
par darky35 Ven 28 Mai 2021 - 11:55

» Coco boisson
par Luc Lun 24 Mai 2021 - 9:26

» compléments protéinés en poudre
par darky35 Ven 21 Mai 2021 - 0:04

» Retour d'expérience commande douane
par Luc Sam 15 Mai 2021 - 8:25

» Bon anniversaire Céline 57
par Luc Ven 14 Mai 2021 - 13:21

» Index glycémique des laits végétaux
par Luc Jeu 13 Mai 2021 - 17:35

» Calmer le psoriasis de l'intérieur par le dr raphaël Perez
par Anthodu89 Mar 11 Mai 2021 - 9:49

» Bon anniversaire breizh29
par Proserpine Sam 8 Mai 2021 - 11:19

» Bonsoir à tous - letruc
par Anthodu89 Ven 7 Mai 2021 - 8:12

» HE et lombalgie
par Luc Lun 3 Mai 2021 - 9:46

» Détox ML: Quels suppléments?
par Luc Dim 2 Mai 2021 - 10:05

» Vaccins & hydroxyde d'aluminium
par Luc Sam 1 Mai 2021 - 11:05

» Bon anniversaire Patiloup
par patiloup Ven 30 Avr 2021 - 16:39

» Quels Probiotiques pour les Allergies, les Colites et Autres Pathologies
par Luc Mar 20 Avr 2021 - 7:50

» Divers inclassables
par Proserpine Sam 10 Avr 2021 - 14:50

» chien fan de Météo
par Luc Lun 5 Avr 2021 - 15:37

» Voie de détoxification & CYP450
par Luc Lun 5 Avr 2021 - 10:44

» Allergies et Huiles essentielles
par Luc Dim 4 Avr 2021 - 13:08

» 50% des gens souffrent d'inflammation des gencives
par Luc Mar 30 Mar 2021 - 9:04

» Hospitalisation et HE – Prévention contre les Germes
par Luc Dim 28 Mar 2021 - 10:06

» Les AG saturés – À contre-courant
par Luc Sam 27 Mar 2021 - 11:23

» Hypo-thyroïdie malgré des analyses normales
par Luc Ven 26 Mar 2021 - 10:14

» 10 excellentes raisons d’utiliser les huiles essentielles « antibiotiques ».
par Luc Mar 9 Mar 2021 - 10:22

» Nigelle & miel combinés - Bénéfices santé
par Luc Ven 5 Mar 2021 - 17:12

» Notre équipe
par Luc Jeu 4 Mar 2021 - 19:52

» Joyeux anniversaire, Mirzoune,
par Anthodu89 Mar 23 Fév 2021 - 10:02

» Blagues et histoires drôles. Halte aux inquisiteurs 1 !
par Luc Dim 21 Fév 2021 - 11:39

» Qu’est-ce qui rend la taurine si importante ?
par Luc Mar 16 Fév 2021 - 12:37

» Quelle eau minérale choisir ?
par Luc Ven 12 Fév 2021 - 12:57

» Bonjour à tous, de lyn fm
par Proserpine Jeu 11 Fév 2021 - 15:06

» Présentation frim1
par darky35 Mar 9 Fév 2021 - 10:39

-8%
Le deal à ne pas rater :
100€ sur PC Portable Gamer – LENOVO Legion 5 15ACH6H – ...
1099 € 1199 €
Voir le deal

Ashwagandha et votre cerveau

Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty Ashwagandha et votre cerveau

Message  Luc Dim 19 Aoû 2018 - 8:42

Ashwagandha et votre cerveau
L’ashwagandha est issu de la racine de Withania somnifera, parfois des feuilles. Le principal ingrédient actif est le withanolide A (WL‐A) (lactones à action stéroïdale) + des alcaloïdes et des phénols (triterpènes). Elle est considérée comme une plante adaptogène, de la famille des solanacées.
Les withanolides sont structurellement proches des ginsenosides du ginseng panax, d’où le nom commun de « ginseng indien » souvent rencontré.

Article (SCE 08/2018)
Cette plante du sud de l’Inde prévient-elle Alzheimer ?
Il n’est pas étonnant que l’ashwagandha soit l’une des plantes les plus utilisées en ayurvéda, de nouveaux bienfaits lui sont régulièrement attribués et il est maintenant prouvé qu’elle améliore la mémoire. Il semblerait même qu’elle constitue un véritable remède miracle. En effet, dans une étude (1) menée sur 50 adultes de plus de 35 ans souffrant de déficience cognitive légère, il a suffi de 8 semaines d’une supplémentation, à raison de 300 mg matin et soir d’un extrait de racine d’ashwagandha, pour améliorer la mémoire immédiate et générale des participants, la fonction exécutive, l’attention soutenue et la vitesse de traitement de l‘information.

1. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
The study involved 50 adults who received 300mg of an ashwagandha extract twice daily for eight weeks, by adults with mild cognitive impairment (MCI). Compared to placebo, the volunteers had significant improvements in immediate and general memory including better scores on Wechsler Memory Scale III subtests:
• Logical memory I and II
• Verbal paired associates I and II
• Faces I and II
• Family pictures I and II

Traduction : L’étude a porté sur 50 adultes ayant reçu 300 mg d'un extrait d'ashwagandha deux fois par jour pendant huit semaines, chez des adultes présentant une déficience cognitive légère (mild cognitive impairment = MCI). Comparativement au placebo, les volontaires ont bénéficié d’améliorations significatives au niveau de la mémoire immédiate et générale, notamment de meilleurs scores aux sous-tests de l’échelle de mémoire Wechsler III:
• Mémoire logique I et II
• Association verbales appariées I et II
• Visages I et II
• Photos de famille I et II.
                                                                             X
A suivre :
Bénéfices de l’ashwagandha en prévention d’Alzheimer et Parkinson
Combiner l’ashwagandha avec de la curcumine pour augmenter l’efficacité et combattre les plaques d’amyloïdes-bêta.
PS : C’est pdt le sommeil profond que le corps se débarrasse des « débris » qui encombrent le cerveau.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty withania somnifera & interaction with CYP450

Message  Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:03

*) Composition et interaction
L’ashwagandha contient divers alcaloïdes, des lactones stéroïdiens et des saponines, et a été utilisée pour ses propriétés antistress / adaptogènes, anti-tumorales, toniques, anxiolytiques, anti-inflammatoires et antiarthritiques.

L’ashwagandha ne semble pas induire ni inhiber les principales activités enzymatiques du CYP450 (CYP3A4 et CYP2D6) dans les microsomes hépatiques humains (Savai et al., 2015).
Sharon M. Gwaltney-Brant, in Nutraceuticals, 2016 Nutraceuticals in Hepatic Diseases 
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] 
=> J’ai mis un extrait en évidence. C’est une caractéristique intéressante car les enzymes de la famille CYP450 (cytochromes P450) interviennent dans le métabolisme des médicaments, essentiellement au niveau hépatique (évacuation des molécules).
Il faut toujours s’inquiéter de savoir si un supplément a une interaction ou non avec cette classe d’enzyme. Certains médocs et phytonutriments freinent l’action de cette classe d’enzyme et cela peut donc entrainer une surcharge pour le foie qui ne suivra plus, s’il y a accumulation de toxines. C’est souvent pour ça qu’on conseille de faire des pauses suffisamment longues (2 semaines minimum) pour permettre une évacuation / neutralisation optimale …

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty Reconstruire un réseau neuronal

Message  Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:09

Liens sur l’Ashwagandha et le cerveau
*) Ashwagandha as neuronal rejuvenator means
Ashwagandha comme moyen de rajeunissant neuronal
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Avec ses stéroïdes, l'ashwagandha combat les radicaux libres et augmente l'activité des antioxydants naturels dans le corps, réduisant ainsi l'inflammation, un facteur courant dans la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. IL aide à éliminer les protéines qui forment des plaques dans le cerveau de la maladie d'Alzheimer. Il améliore les symptômes de la maladie de Parkinson liés au contrôle musculaire, au mouvement et à l’équilibre en augmentant les taux de dopamine. La plante a la capacité rare de réparer les neurones endommagés et de reconstruire les réseaux neuronaux et les synapses, ce qui aide à améliorer la mémoire et la cognition. Pas étonnant que l'Ayurveda l'utilise comme régénérateur.

L’Ashwagandha peut régénérer les cellules nerveuses endommagées et reconstruire le réseau neuronal
L'Ashwagandha peut améliorer la mémoire chez les patients atteints de MA (maladie d’Alzheimer), car un stéroïde actif présent peut régénérer les parties endommagées d'une cellule nerveuse et recréer un réseau neuronal.
Les maladies neurodégénératives sont généralement associées à la mort des neurones et donc à la perte des synapses. C'est ce qui entrave la transmission des messages et affecte les fonctions cognitives chez les patients atteints d'Alzheimer. L’Ashwagandha contient du withanolide-A qui peut reconstruire les réseaux neuronaux et les synapses en régénérant les axones et les dendrites. De cette façon, il peut même améliorer les déficits de mémoire.(1)

1. Kuboyama, Tomoharu, Chihiro Tohda, and Katsuko Komatsu. “Neuritic regeneration and synaptic reconstruction induced by withanolide A.” British journal of pharmacology 144, no. 7 (2005): 961-971.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty Re: Ashwagandha et votre cerveau

Message  Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:14

*) Ashwagandha as nootropic
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
Un des mécanismes connus des « composés à base de withanolide » de l’ashwagandha est la modulation des taux circulants de monoamine-oxydase et du GABA dans le cerveau [1]. Le GABA est un acide aminé qui agit comme un neurotransmetteur inhibiteur, contrant dans une certaine mesure les effets du neurotransmetteur stimulant, le glutamate, et servant ainsi de tranquillisant naturel. Des études chez l'animal démontrent que l'ashwagandha présente également des propriétés similaires à celles du GABA et améliore le calme sans créer de somnolence. Il a également été démontré qu'il avait des effets antidépresseurs.

Dosage et contrindications
Des études et des essais cliniques ont testé une large gamme de doses, allant de 50 mg par jour à 1250 mg plusieurs fois par jour. Le consensus est que la dose efficace médiane est de 300 mg à 500 mg, avec un apport quotidien optimal plafonné à 600 mg, réparti en trois doses.
Les utilisateurs d'ashwagandha en association avec d'autres anxiolytiques, y compris les nootropiques tels que l'aniracétam ou le phénibut, peuvent trouver qu'une dose plus faible est efficace. Comme toujours, le meilleur conseil de dosage consiste à commencer avec la dose efficace la plus faible possible et à augmenter uniquement si besoin.

Ashwagandha doit être pris avec des aliments. Il est généralement préférable de le prendre en deux ou trois doses au cours d'une journée, mais si une dose unique est nécessaire, elle doit être prise avec le petit-déjeuner.

L'ashwagandha peut augmenter les effets des tranquillisants, des sédatifs ou d'autres anxiolytiques, y compris l'alcool et certains nootropes.

Il peut également potentialiser les médicaments pris pour réduire la pression artérielle ou réguler la glycémie. À utiliser avec prudence si vous prenez d'autres médicaments.

NDLR: Attention si association avec la curcumine (inhibition protéasomique cumulée).2 Il faut faire des pauses. On le prend donc en cure.

Il se peut qu’elle soit sérotogénique (favorisant la sécrétion de sérotonine).3

Ne pas utiliser en cas d’allaitement et si grossesse (abortif).4

Généralement, l’ashwagandha stimule le système immunitaire (phagocytose).5-6

Ne pas prendre si congestionné.7

Ne pas prendre 15 jours avant une intervention médicale.8

1. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
2. Liu J, et al. Impairment of the ubiquitin-proteasome system in desminopathy mouse heart. FASEB J. 2006
3. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  (5.11 Stress and Anxiety)
4. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  (Side Effects).  Source: Sloan-Kettering Memorial Cancer Center.
5. Davis L and Kuttan G. Immunomodulatory activity of Withania somnifera. Journal of Ethnopharmacology. Volume 71, Issues 1–2, July 2000.      
=> L'extrait d'Ashwagandha est connu pour stimuler le système immunitaire. Mais cela peut poser problème aux personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et la sclérose en plaques. Ceci est dû au fait que les médicaments pris pour traiter les maladies auto-immunes diminuent la réponse du système immunitaire et que leur apport en ashwagandha peut nuire à leur efficacité.
6. Nitric oxide production
Induction of nitric oxide synthase expression by ashwagandha in macrophages.
Life Sci. 2003.
Ashwagandha may induce the synthesis of inducible nitric oxide synthase expression likely by acting at transcriptional level. The increased nitric oxide production by macrophages could account, at least in part, for its immune stimulating properties.
=> L’Ashwagandha peut induire la synthèse de l'expression inductible de l'oxyde nitrique synthase, probablement en agissant au niveau transcriptionnel. L'augmentation de la production d'oxyde nitrique par les macrophages pourrait expliquer, du moins en partie, ses propriétés immunostimulantes.
7.  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
Ne pas utiliser en cas de congestion lymphatique, pendant le rhume et la grippe, ou les symptômes de l'ama (état en médecine Ayurvédique).
8. Ray Sahelian M.D.  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]     
9.  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty Re: Ashwagandha et votre cerveau

Message  Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:15

Liens intéressants sur l’ashwagandha
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Ashwagandha et votre cerveau 3390219231
  
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty Migraine et sérotonine

Message  Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:16

Sérotonine et Ashwagandha
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
L’ashwagandha peut être sérotogénique mais il est protecteur à bien des égards. Tout comme le bleu de méthylène. Le brouillard cérébral et l'irritabilité rencontrés parfois sont dus à la sérotonine. Ses effets sur la sérotonine sont plus « compliqués » que la simple augmentation de la sérotonine. Si cela vous est bénéfique, continuez à l'utiliser et peut-être serait-il alors opportun de contrarier l’élévation de la sérotonine avec d'autres suppléments.
NDLR: Si vous êtes sensible à la migraine, il pourrait être judicieux de contrer l'augmentation de la sérotonine. On peut en parler ailleurs, si souhaité (comment contrer les effets d’un excès de sérotonine).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty Ashwagandha sans métaux lourds

Message  Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:19

Achat d’un produit certifié sans métaux lourds
Gaia Herbs Ashwagandha Root, Vegan Liquid Capsules, 60 or 120 days supply, twice a day. With purity certificate (heavy metals).  +/ 10 $ (60 days).
16.24 €, en promo (120) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  + frais.
23.08  € (120) [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  + frais
NB: existe aussi sur amazon.fr mais via un intermédiaire avec 13 € de frais de port.

  Swansson Ashwaganda herbal liquid extract – 1 oz. 7 $ – tincture. 1 goutte par jour, au début.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Whole Root Ashwagandha

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty études in vivo sur l'ashwagandha

Message  Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:21

Etudes in vivo >< études in vitro
Quelques études ont examiné les effets cognitifs à court terme de l'ashwagandha, mais aucune étude n'a vérifié si elle pouvait prévenir le déclin cognitif ou la démence liée à l'âge.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
NDLR: On trouve pas mal d’études sur les souris ou sur des souches de cellules nerveuses (in vitro). Mais les études in vivo sont limitées.

Selon cet article, leur recherche  a identifié (mise à jour en 2016):
• 0 études cliniques chez l'homme portant sur le traitement ou la prévention du déclin cognitif ou de la démence.
• 1 essai clinique contrôlé randomisé chez des adultes en bonne santé examinant les effets sur la fonction cognitive. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien][Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
• 1 essai clinique contrôlé randomisé chez des patients atteints de trouble bipolaire.
• Nombreuses études précliniques sur les mécanismes d’action possibles.
• L'ashwagandha peut être bénéfique pour la fonction cognitive en favorisant la croissance neuronale et en protégeant les neurones des dommages et du stress oxydatif. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty Quel type de curcumine pour le cerveau

Message  Luc Lun 20 Aoû 2018 - 13:23

Curcumine et cerveau
1. Les personnes qui ont pris de la curcumine ont connu des améliorations significatives de leurs capacités de mémoire et d’attention (sans démence, mais avec plaque amyloïde).
Gary W. Small, Prabha Siddarth, et al. Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial. The American Journal of Geriatric Psychiatry, 2017; DOI: 10.1016/j.jagp.2017.10.010 40 adults between the ages of 50 and 90 years who had mild memory complaints.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
=> New form. 40 adults between 50 and 90 years with mild memory complaints. Theracurmin®️ containing 90 mg of curcumin twice daily for 18 months. 28 % improvement in memory tests. Their brain PET scans showed significantly less amyloid and tau signals in the amygdala and hypothalamus.
=> Colloid with glycerin and a vegetable gum called gum ghatti. Submicron particle, water-dispersible. 30 mg curcumin Twice a day.
Excipients: cellulose, maltose, hydroxypropyl methylcellulose (vegetable capsule), gum ghatti, ascorbyl palmitate, dextrin, citric acid, silicon dioxide.

Infos sur le produit thercurcumin ®️  (Ce n’est pas une étude indépendante, mais c’est ok).
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
NB: Soyez attentive car certaines formulations commerciales de Theracurmin pourraient contenir du stéarate de magnésium.

2. Which Curcumin Supplement Has The Best Absorption?
Superfoodly January 12, 2018
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
 
3. Quels types de curcumine ?
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] : BCM-95, Liposomal / phytosome (Meriva), micronisée (Novasol ou autre forme sans polysorbate 80 [E433]).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 10788
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 68
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Ashwagandha et votre cerveau Empty Re: Ashwagandha et votre cerveau

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum