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Message  Pierrette le Jeu 6 Oct 2016 - 14:17

Il semble que octobre soit un sacré filon en matière d'anniversaire ici! Idea

Je te souhaite tout ce qu'il y a de bon pour ta fête d'aujourd'hui Matogato, et pour tous les jours qui suivront bien sûr!
A bientôt
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Message  Matogato le Jeu 6 Oct 2016 - 21:53

Merci Pierrette !! Very Happy:D:D
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Message  Mirzoune le Jeu 6 Oct 2016 - 22:12

En effet, Pierrette! Normalement le baby boum c'est en avril! Là, ce devait être l'été indien...

Joyeux anniversaire Matogato!

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Message  Matogato le Jeu 6 Oct 2016 - 22:25

Merci Mirzoune !!
Oh tous ces animaux qui dansent pour moi, c'est vraiment ma fête !! flower flower flower flower flower flower
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Message  Flo le Jeu 6 Oct 2016 - 23:00

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Message  Luc le Jeu 6 Oct 2016 - 23:06

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Bonne anniv: La basse courre / cour est de sortie

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Message  Matogato le Ven 7 Oct 2016 - 19:01

Merci beaucoup tout le monde !! Du coup moi aussi j'ai envie de danser, je vous mets une petite chorégraphie ci-dessous !


  Bon anniversaire Matogato 556505355 Bon anniversaire Matogato 556505355 Bon anniversaire Matogato 556505355
Bon anniversaire Matogato 556505355                    Bon anniversaire Matogato 3051488181                 Bon anniversaire Matogato 556505355  
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Message  Proserpine le Sam 6 Oct 2018 - 8:15

Joyeux anniversaire Matogato

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Message  Luc le Sam 6 Oct 2018 - 8:27

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Message  Mirzoune le Sam 6 Oct 2018 - 10:08

Joyeux anniversaire, Matogato!
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Message  Proserpine le Dim 6 Oct 2019 - 8:39

Un an de plus : Joyeux anniversaire Matogato

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Comment vas-tu ?

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Message  darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 9:16

Bon anniv Bon anniversaire Matogato 894122699

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Message  Matogato le Dim 6 Oct 2019 - 11:39

Bonjour,
Merci Proserpine et Darky35  Smile !!
Je vais bien. 
Je me suis mise au régime Seignalet il y a 6 ans, et je continue...
Depuis, j'ai réussi à arrêter presque totalement le traitement pour l'asthme (je tousse toujours, mais plus de bronchites !), je dors un-peu mieux, j'ai globalement plus d'énergie…
J'essaie maintenant de limiter le sucre, les glucides en général, et c'est le plus dur  Laughing
J'essaie aussi de ne pas trop manger...
Je m'autorise de petits craquages sur des gourmandises les jours de fête...
Mes questions du moment : comment continuer à travailler à l'ordinateur sans avoir mal au bras, à la main et au dos ?
Éléments de réponse :
- un bon siège de bureau
- une souris ergonomique adaptée; article intéressant ici http://syndromedelasouris.info/souris-ergonomique-tendinite-guide-achat je vais tester celle-ci : https://www.laboutiquedudos.com/materiel-et-accessoires-ergonomiques-travail-de-bureau/411-souris-evoluent4-small.html#/262-modele-pour_droitiers  (conçue par des médeçins et kinés, 2 tailles, modèles pour droitiers ou gauchers), mais il y a d'autres modèles de souris verticales moins chères....
- un poste de travail bien réglé
- et evidemment, de l'exercice  saute2 saute2 saute2

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Message  darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 11:58

Mes questions du moment : comment continuer à travailler à l'ordinateur sans avoir mal au bras, à la main et au dos ?

Tout dépend de pas mal d'éléments :


  • Un de mes osteo diait à juste titre "la meilleure position c'est la suivante"... il n'y a pas qu'une position mais plusieurs selon tes problèmes articulaires, la nutrition qui va avec (collagène/silice/vitamine C/protéines, etc... ?), si tu as des muscles de fond et de la souplesse (ça se travaille au quotidien)
  • On peut utiliser une position type chaise sans dossier "genoux assis" à bascule ou non et selon budget et alterner avec un fauteuil de bureau haut de gamme, le tout en utilisant de bons réglage se correspondants, ainsi qu'une tablette rembourée accrochée au bureau (faut que le fauteuil passe dessous) pour reposer les coudes.
  • On peut aussi aller faire autre chose entre deux moments devant l'écran, de l'exercice par exemple, de type assouplissements du dos planches (le mieux est de se faire accompagner par des séances chez un bon osteo/kiné pour commencer) Wink

L'avantage d'alterner avec les exercices c'est qu'on peut y adjoindre aussi de la relaxation afin de compenser la perte de peristaltisme due à l'inactivité [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Dernière édition par darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 12:01, édité 1 fois

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Message  Proserpine le Dim 6 Oct 2019 - 12:00

Merci pour les nouvelles... et pour les liens

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Message  Luc le Dim 6 Oct 2019 - 12:08

coucou,
Oui, slt; j'ai aussi apprécié que tu donnes des nouvelles Bon anniversaire Matogato 4179239413
Merci pour le schéma. Rappel intéressant ...
Pour la position optimale, debout, avec soutien, il y a un bureau avec une chaise haut de game.
Evidemment, ça suppose une remise en question et un certaine force +/ normale dans les membres inférieurs (pas de pathologie au niveau des muscles).
Je vais voir pour un lien. ça pourrait me décider à bouger les fesses un peu plus car je suis trop souvent assis, maintenant.
je reviens ...
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Edit: Pas trouvé un bureau assis-debout de qualité.
Je chercherais encore. Le top, c'est avec moteur électrique (1er prix à 800€, de qualité). Mais sinon, c'est nettement moins cher.

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Message  Matogato le Dim 6 Oct 2019 - 15:26

Merci Darky, pour les liens, je vais regarder ça...
Hello Luc !
je me suis achetée un bureau assis-debout et un steppie (support pour se balancer debout) dont je suis très contente.
Le bureau, à monter soi-même mais beaucoup moins cher qu'ailleurs, et électrique : on peut garder en mémoire 2 positions, 1 assise, 1 debout :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Le steppie, qui permet de ne pas rester debout en position statique, inconfortable :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Depuis que j'ai ce bureau, j'ai les cervicales un-peu moins tendues (mais je ne me mets pas assez debout je suis feignante Laughing )....


Dernière édition par Matogato le Dim 6 Oct 2019 - 18:24, édité 1 fois
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Message  darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 18:18

Tiens Luc, j'espère que t'as des sous c'est pas donné ces trucs là :


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Message  Proserpine le Mar 6 Oct 2020 - 10:06

Bon anniversaire
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Il y a un moment que tu ne donnes pas de nouvelles : ça va bien, j'espère ?

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Message  darky35 le Mar 6 Oct 2020 - 11:37

Bon anniv' Wink

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Message  Luc le Mar 6 Oct 2020 - 12:37

Enfin relax ...
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Message  Matogato le Mer 7 Oct 2020 - 21:03

Merci à vous deux !   saute2 Very Happy Very Happy Very Happy
Très élégant ton chien Luch  Very Happy
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Message  darky35 le Jeu 8 Oct 2020 - 9:16

Tu n'as pas du voir le post de Proserpine qui demandait de tes nouvelles au dessus Rolling Eyes

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Message  Matogato le Jeu 8 Oct 2020 - 20:02

Ah oui je ne t'avais pas vue Proserpine (merci Darky !! ) !!

Merci pour ce délicieux morceau de fromage   Bon anniversaire Matogato 2823594055 
Je craque justement de temps en temps pour un bout de fromage  Evil or Very Mad Rolling Eyes Very Happy 
Je ne viens pas beaucoup sur le forum en ce moment parce que je suis un peu débordée coté boulot 

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Et sinon je vais bien, j'ai toujours peur du corona, avec mes bronches toujours un peu bouchées, mais je ne l'attrape  pas   saute2
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Message  Luc le Lun 12 Oct 2020 - 23:23

Matogato a écrit:Et sinon je vais bien, j'ai toujours peur du corona, avec mes bronches toujours un peu bouchées, mais je ne l'attrape  pas   saute2
As-tu du NAC sous la main?
N-acétyl cystéine.500 à 600 mg. En pharmacie ou sur internet...
Dégage le mucus des bronches. Excellent antioxydant aussi.
Je m'informerais aussi sur l'instillation de sélénium (ampoules, en nébuliseur seulement), pour soulager l'inflammation des bronches.

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Message  Matogato le Jeu 15 Oct 2020 - 10:28

Bonjour Luc :-)

Oui j'ai du NAC et j'en prends tous les jours !
Pour le sélenium avec nébuliseur, j'avais testé mais ça n'avait pas été concluant...
J'en ai parlé ici : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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