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Bon anniversaire Matogato

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Message  Pierrette le Jeu 6 Oct 2016 - 14:17

Il semble que octobre soit un sacré filon en matière d'anniversaire ici! Idea

Je te souhaite tout ce qu'il y a de bon pour ta fête d'aujourd'hui Matogato, et pour tous les jours qui suivront bien sûr!
A bientôt
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Message  Matogato le Jeu 6 Oct 2016 - 21:53

Merci Pierrette !! Very Happy:D:D
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Message  Mirzoune le Jeu 6 Oct 2016 - 22:12

En effet, Pierrette! Normalement le baby boum c'est en avril! Là, ce devait être l'été indien...

Joyeux anniversaire Matogato!

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Message  Matogato le Jeu 6 Oct 2016 - 22:25

Merci Mirzoune !!
Oh tous ces animaux qui dansent pour moi, c'est vraiment ma fête !! flower flower flower flower flower flower
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Message  Flo le Jeu 6 Oct 2016 - 23:00

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Message  Luc le Jeu 6 Oct 2016 - 23:06

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Bonne anniv: La basse courre / cour est de sortie

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Message  Matogato le Ven 7 Oct 2016 - 19:01

Merci beaucoup tout le monde !! Du coup moi aussi j'ai envie de danser, je vous mets une petite chorégraphie ci-dessous !


  Bon anniversaire Matogato 556505355 Bon anniversaire Matogato 556505355 Bon anniversaire Matogato 556505355
Bon anniversaire Matogato 556505355                    Bon anniversaire Matogato 3051488181                 Bon anniversaire Matogato 556505355  
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Message  Proserpine le Sam 6 Oct 2018 - 8:15

Joyeux anniversaire Matogato

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Message  Luc le Sam 6 Oct 2018 - 8:27

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Message  Mirzoune le Sam 6 Oct 2018 - 10:08

Joyeux anniversaire, Matogato!
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Message  Proserpine le Dim 6 Oct 2019 - 8:39

Un an de plus : Joyeux anniversaire Matogato

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Comment vas-tu ?

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Message  darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 9:16

Bon anniv Bon anniversaire Matogato 894122699

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Bon anniversaire Matogato Empty bilan et continuer à travailler sans douleurs

Message  Matogato le Dim 6 Oct 2019 - 11:39

Bonjour,
Merci Proserpine et Darky35  Smile !!
Je vais bien. 
Je me suis mise au régime Seignalet il y a 6 ans, et je continue...
Depuis, j'ai réussi à arrêter presque totalement le traitement pour l'asthme (je tousse toujours, mais plus de bronchites !), je dors un-peu mieux, j'ai globalement plus d'énergie…
J'essaie maintenant de limiter le sucre, les glucides en général, et c'est le plus dur  Laughing
J'essaie aussi de ne pas trop manger...
Je m'autorise de petits craquages sur des gourmandises les jours de fête...
Mes questions du moment : comment continuer à travailler à l'ordinateur sans avoir mal au bras, à la main et au dos ?
Éléments de réponse :
- un bon siège de bureau
- une souris ergonomique adaptée; article intéressant ici http://syndromedelasouris.info/souris-ergonomique-tendinite-guide-achat je vais tester celle-ci : https://www.laboutiquedudos.com/materiel-et-accessoires-ergonomiques-travail-de-bureau/411-souris-evoluent4-small.html#/262-modele-pour_droitiers  (conçue par des médeçins et kinés, 2 tailles, modèles pour droitiers ou gauchers), mais il y a d'autres modèles de souris verticales moins chères....
- un poste de travail bien réglé
- et evidemment, de l'exercice  saute2 saute2 saute2

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Message  darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 11:58

Mes questions du moment : comment continuer à travailler à l'ordinateur sans avoir mal au bras, à la main et au dos ?

Tout dépend de pas mal d'éléments :


  • Un de mes osteo diait à juste titre "la meilleure position c'est la suivante"... il n'y a pas qu'une position mais plusieurs selon tes problèmes articulaires, la nutrition qui va avec (collagène/silice/vitamine C/protéines, etc... ?), si tu as des muscles de fond et de la souplesse (ça se travaille au quotidien)
  • On peut utiliser une position type chaise sans dossier "genoux assis" à bascule ou non et selon budget et alterner avec un fauteuil de bureau haut de gamme, le tout en utilisant de bons réglage se correspondants, ainsi qu'une tablette rembourée accrochée au bureau (faut que le fauteuil passe dessous) pour reposer les coudes.
  • On peut aussi aller faire autre chose entre deux moments devant l'écran, de l'exercice par exemple, de type assouplissements du dos planches (le mieux est de se faire accompagner par des séances chez un bon osteo/kiné pour commencer) Wink

L'avantage d'alterner avec les exercices c'est qu'on peut y adjoindre aussi de la relaxation afin de compenser la perte de peristaltisme due à l'inactivité [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Dernière édition par darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 12:01, édité 1 fois

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Message  Proserpine le Dim 6 Oct 2019 - 12:00

Merci pour les nouvelles... et pour les liens

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Message  Luc le Dim 6 Oct 2019 - 12:08

coucou,
Oui, slt; j'ai aussi apprécié que tu donnes des nouvelles Bon anniversaire Matogato 4179239413
Merci pour le schéma. Rappel intéressant ...
Pour la position optimale, debout, avec soutien, il y a un bureau avec une chaise haut de game.
Evidemment, ça suppose une remise en question et un certaine force +/ normale dans les membres inférieurs (pas de pathologie au niveau des muscles).
Je vais voir pour un lien. ça pourrait me décider à bouger les fesses un peu plus car je suis trop souvent assis, maintenant.
je reviens ...
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Edit: Pas trouvé un bureau assis-debout de qualité.
Je chercherais encore. Le top, c'est avec moteur électrique (1er prix à 800€, de qualité). Mais sinon, c'est nettement moins cher.

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Message  Matogato le Dim 6 Oct 2019 - 15:26

Merci Darky, pour les liens, je vais regarder ça...
Hello Luc !
je me suis achetée un bureau assis-debout et un steppie (support pour se balancer debout) dont je suis très contente.
Le bureau, à monter soi-même mais beaucoup moins cher qu'ailleurs, et électrique : on peut garder en mémoire 2 positions, 1 assise, 1 debout :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Le steppie, qui permet de ne pas rester debout en position statique, inconfortable :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Depuis que j'ai ce bureau, j'ai les cervicales un-peu moins tendues (mais je ne me mets pas assez debout je suis feignante Laughing )....


Dernière édition par Matogato le Dim 6 Oct 2019 - 18:24, édité 1 fois
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Message  darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 18:18

Tiens Luc, j'espère que t'as des sous c'est pas donné ces trucs là :


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Message  Luc le Dim 6 Oct 2019 - 18:39

darky35 a écrit:Tiens Luc, j'espère que t'as des sous c'est pas donné ces trucs là :
ça va: y'a pas de femme pour dépenser mon pognon !  Wink
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PS: Je transférerais ce sujet d'ici peu, dans une nouvelle rubrique


Dernière édition par Luc le Dim 6 Oct 2019 - 20:05, édité 1 fois

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Message  darky35 le Dim 6 Oct 2019 - 19:26

Luc a écrit:
darky35 a écrit:Tiens Luc, j'espère que t'as des sous c'est pas donné ces trucs là :
ça va: y'a pas de femme pour dépenser mon pognon !  Wink
[imJe vais regarder ça d'un peu plus près. Il faudrait aussi le témoignage de personnes qui ont testé, en transition.g][Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

PS: Je transférerais ce sujet d'ici peu, dans une nouvelle rubrique

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