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Message  Celine57 le Jeu 25 Jan 2018 - 17:02

En fait j'ai un paquet de 240 cp de mk4 à 100mcg.... si je prends le paquet entier, j'en aurai consommé 24mg... même pas la dose journalière recommandée!

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Message  Mirzoune le Ven 26 Jan 2018 - 14:29


Mais le port est gratuit, par la poste.

Sur IHerb, je prends toujours le port le moins cher et je n'ai jamais eu de frais supplémentaire. En même temps je ne fais que des petites commandes et je prends souvent des produits marqués " économiser l'expédition".

Si un jour j'ai un souci avec la douane, je m'y retrouverai quand-même, compte-tenu des économies précédentes!

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Message  Celine57 le Ven 26 Jan 2018 - 14:35

Le bon plan serait donc de faire des petites commandes successives pour éviter les frais de douane...
Le produit que j'ai commandé porte bien la mention "économiser  l'expédition ", et je n'ai pas payé de port.
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Message  Mirzoune le Ven 26 Jan 2018 - 15:36

Celine57 a écrit:Le bon plan serait donc de faire des petites commandes successives pour éviter les frais de douane...
Le produit que j'ai commandé porte bien la mention "économiser  l'expédition ", et je n'ai pas payé de port.
C'est ça! Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits - Page 2 4179239413

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Message  Mirzoune le Dim 25 Mar 2018 - 13:17

Luc a écrit:Je prends:Life extension Super K with advanced K2 complex, 90 gél. une fois semaine.
Vit C 10 mg
K1 1000 mcg
K2 MK4 1000 mcg
K2 MK7 200 mcg

Ce produit n'existe plus mais j'ai trouvé l'équivalent. Qu'en penses-tu?
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Message  Luc le Dim 25 Mar 2018 - 13:32

ça peut aller mais il est encore plus fourni en K1 (coagulation).
Il y a moins de K2 MK7 100 mcg au lieu de 200 mcg.
Vit C 10 mg
K1 1500 mcg
K2 MK4 1000 mcg
K2 MK7 100 mcg
Si vous prenez une gélule par semaine, ça devrait passer.
Mais vous aurez besoin de MK4.
On pourrait contourner le problème autrement.
Si le budget est serré, on ne prend que ce flacon + MK7 45 mcg (même producteur).
MK7 1 jour sur deux.

Sinon, j'ai les 3.
1 fois semaine Extension super K
2 ou 3 fois par jour, 3 gouttes de MK4 (1 mg - 1000 mcg x 3) (demi-vie de qques heures). (selon le menu car il faut des lipides).
1 jour sur 2, 1 goutte de MK7 45 mcg (demi-vie de 72 heures).
PS: Je prends pas mal de phytothérapie qui ont une influence sur la fluidité du sang. K1 est donc nécessaire pour corriger le tir.
La K2 est trop importante pour se contenter de Mk7, une fois passé la cinquantaine.
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Si vous trouvez ça trop compliqué, prenez de la MK4 tous les jours mais le budget ne sera pas le même. + le super K complex une ou deux fois par semaine, selon vos sensations.

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Message  Mirzoune le Dim 25 Mar 2018 - 16:04

Luc a écrit:le docteur Kate Rhéaume-Bleue, B.Sc., N.D., dans son livre « Vitamin K2 and the calcium paradox » précise :
K1= 45 mcg. Suffisant pour améliorer le niveau de la calcification artérielle et la mortalité cardiaque. Cela dépend de l’interaction entre les vitamines A D K.
K2 type MK4: 45 mg (45.000 mcg). Niveau recommandé pour décarboxyler l’ostéocalcine.
K2 type MK7: 240 mcg pour les diabétiques et les obèses. Niveau recommandé dans la prévention de l’athérosclérose, ostéoporose, diabète, obésité, etc.
Vocabulaire : décarboxylation = activation, dans ce cas-ci.

Donc, perso, je chercherais un produit avec peu de K1, suffisamment de MK4 (sachant que le surplus sera évacué dans les selles), mais sans trop de MK7 vu qu'il a une demi-vie de +/ 72 heures.
Ce produit n'existe pas ou je ne l'ai pas encore trouvé :twisted: 
Sachant que je le problème clé sera de trouver suffisamment de MK4, à vous de voir.
Soyez attentif à Mg et Mcg pour le type Mk4.
Si vous ne trouvez pas un mix qui vous convient, j'opterais pour du MK4 seul.
Là, il faudra en prendre tous les jours, si vous prenez 5.000 UIde D3.

Du coup je tente le Nowfood: Vitamin K2 (as Menaquinone-4) (MK-4) 100 mcg/gélule. Mais avec 100 mcg, je suppose qu'une fois tous les 2 jours est suffisant, non?

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Message  Luc le Dim 25 Mar 2018 - 16:22

Mirzoune a écrit:
Du coup je tente le Nowfood: Vitamin K2 (as Menaquinone-4) (MK-4) 100 mcg/gélule. Mais avec 100 mcg, je suppose qu'une fois tous les 2 jours est suffisant, non?
Négatif. tu confonds mg avec mcg pour MK4.
MK4 a une demi-vie de qques heures.
Et il faut voir en outre si c'est biodisponible (trans). Il faut faire une recherche (...).

Voici le produit que je prends:
Thorne vitamin K2 MK4
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1 oz (30 ml) - 53 € 1 goutte = 1 mg = 1000 mcg. 3 x/ jr.
Le prix n'est pas donné mais il est bien dosé: 1000 mcg par goutte. Tu en as au moins pour un an:20 gttes x 30 ml = 600 doses de 1 ml.

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Message  Luc le Dim 25 Mar 2018 - 20:01

Mirzoune a écrit:
Du coup je tente le Nowfood: Vitamin K2 (as Menaquinone-4) (MK-4) 100 mcg/gélule. Mais avec 100 mcg, je suppose qu'une fois tous les 2 jours est suffisant, non?
Voir update:
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Message  Mirzoune le Dim 25 Mar 2018 - 20:03

Luc a écrit:
Mirzoune a écrit:
Du coup je tente le Nowfood: Vitamin K2 (as Menaquinone-4) (MK-4) 100 mcg/gélule. Mais avec 100 mcg, je suppose qu'une fois tous les 2 jours est suffisant, non?
Négatif. tu confonds mg avec mcg pour MK4.
ah mince! en effet!

j'en ai marre, je laisse tomber...

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