HE épinette noire

Retrouvez la vivacité et la force d’un traqueur de bisons, avec l'HE épinette noire

Par Fabienne MILLET - Docteur en pharmacie, experte diplômée en phytothérapie et en aromathérapie, Fabienne Millet est enseignante dans plusieurs universités en France. Elle est spécialiste de l’utilisation des huiles essentielles.
BSC N° 20 Février 2018

Les Amérindiens avaient compris la puissance de cette plante aromatique : l’huile essentielle d’épinette noire est idéale en cas de fatigues passagères, pour renforcer son organisme et éloigner les maux de l’hiver. Elle soigne les bronchites et apaise les toux sèches. C’est aussi une huile essentielle aux propriétés anti-inflammatoires reconnues.

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Madame E., 66 ans, souffre de douleurs chroniques apparentées à des rhumatismes. Pour les atténuer, elle applique 2 fois par jour une huile de massage antidouleur à 5 % à base d’huile essentielle d’épinette noire diluée dans de l’huile végétale de calophyle. Après une semaine de traitement seulement, elle ressent déjà une nette amélioration. Elle est alors encouragée à continuer les applications pendant 2 à 3 mois minimum, à raison de 5 jours par semaine. À ce jour, ravie de l’efficacité de son huile de massage antidouleur, elle l’utilise régulièrement.

L’huile essentielle d’épinette noire (Picea mariana (Miller), Abiétaceae en latin, Black spruce en anglais) est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des aiguilles d’un épicéa (espèce proche des pins et des sapins). Ce conifère natif du Canada pousse principalement en Alaska et en Amérique du Nord. Il apprécie les régions humides et marécageuses.
L’odeur de cette huile essentielle est plus douce et plus agréable que celle des autres huiles essentielles provenant de différentes espèces de pins ou de sapins.

Elle repose les jambes fatiguées des marcheurs
Les propriétés de l’huile essentielle sont peu explorées scientifiquement, et actuellement les connaissances que l’on a d’elle reposent essentiellement sur son usage traditionnel.
Les aiguilles d’épinette noire étaient traditionnellement utilisées par les Amérindiens pour soigner les plaies et soulager les contractures musculaires. On vénérait l’arbre, riche de vertus médicinales : en décoction, l’épinette noire était utilisée comme anti-diarrhéique, la résine entrait dans la fabrication d’un baume contre les brûlures et on mâchait les cônes comme on mâche le clou de girofle contre le mal de dent. Elle était aussi fréquemment présente lors de rituels à visée spirituelle.
Aujourd’hui, elle soulage aisément les jambes fatiguées des marcheurs.

Prenez Monsieur L. (72 ans). Il aime se promener mais la marche est parfois un peu trop longue et à son retour il souffre de courbatures. Il accepte de se masser les jambes (cuisses ou mollets selon la localisation des courbatures) après chaque sortie. Les courbatures qui apparaissaient sont désormais oubliées grâce à l’application d’une huile de massage décontracturante musculaire à 15 % (voir plus bas). L’huile essentielle d’épinette noire est diluée dans de l’huile végétale d’amande douce. Ce massage est devenu pour lui un rituel et il a retrouvé des jambes de jeune homme.

Un hiver sans la goutte au nez
L’huile essentielle d’épinette révèle toute sa puissance lorsqu’il s’agit de repousser les assauts des infections hivernales. Elle est validée contre de nombreuses bactéries dont certaines qui résistent parfois aux antibio¬tiques1 et son action anti-infectieuse n’est plus à démontrer.

Je me souviens de Madame N. (68 ans). Suite à un rhume, elle présentait une toux grasse. En deux gestes seulement – une inhalation sèche pour assainir l’entrée des voies respiratoires et une application cutanée d’un mélange d’huile essentielle de lavande aspic (anti-infectieuse, expectorante, antitussive, mucofluidifiante) et d’huile essentielle d’épinette noire (anti-inflammatoire et anti-infectieuse) sur le thorax – elle a retrouvé une voix claire et une respiration régulière. Elle a appliqué ce mélange 3 fois par jour, pendant 4 à 5 jours, pour dégager, assainir les voies respiratoires et stopper la toux. Cette huile de massage, d’une teneur en huiles essentielles de 15 %, lui a permis de retrouver rapidement sa capacité respiratoire.
On l’utilisera lors de toux sèche ou de sinusite, par voie cutanée diluée, inhalation sèche ou humide. Pour assainir une pièce, elle s’utilise par diffusion atmosphérique…

Encadré : En cas de rhume (sans toux grasse), l’huile essentielle d’épinette noire peut s’utiliser seule, diluée dans une huile végétale à 10 %. Fin de l’encadré.
De nombreux autres cas pratiques mettent l’accent sur les actions complémentaires de l’huile essentielle d’épinette noire. Ses propriétés calmantes, relaxantes et spasmolytiques en font une aide précieuse pour calmer le stress et les spasmes digestifs. Anti-inflammatoire et anti-infectieuse, elle soignera efficacement un prurit ou des mycoses cutanées (seule ou en association avec d’autres huiles essentielles).

1. Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas, Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences, vol. 43, n. 1, jan./mar., 2007. Inhibitory effect of β-pinene, α-pinene and eugenol on the growth of potential infectious endocarditis causing Gram-positive bacteria
2. IUBMB Life. 2014 Dec;66(12):854-9. doi: 10.1002/iub.1338. Epub 2014 Dec 25.Bornyl acetate has an anti-inflammatory effect in human chondrocytes via induction of IL-11.Yang H1, Zhao R, Chen H, Jia P, Bao L, Tang H

Une composition spécifique qui la rend indispensable
L’huile essentielle d’épinette noire se caractérise par la présence d’acétate de bornyle (environ 35 à 40 %) à action anxiolytique, anti-inflammatoire, décontracturante musculaire et spasmolytique.
L’acétate de bornyle est recommandé dans plusieurs études pour la prise en charge des douleurs articulaires (rhumatismes, arthrose) et musculaires. Ce constituant calme très bien également tous types d’inflammations (démangeaisons cutanées, mal de gorge...)2.

Elle contient également de l’alpha-pinène (12 à 13 %) à action antibactérienne, anti-inflammatoire, tonique, antalgique percutanée (antidouleur), asséchante des voies respiratoires (anti-oedémateuse).
Son action anti-inflammatoire potentialise celle de l’acétate de bornyle. Elle est ainsi mise à profit lors de troubles respiratoires ou de douleurs articulaires.
Utilisé en faible pourcentage, l’alpha-pinède ne provoque pas de réaction cutanée.

Le camphène (15 %) confirme également ses propriétés anti-infectieuses.

Elle dévore les livres sans en rater une ligne
Madame P. (58 ans) aime beaucoup lire mais n’arrive pas à fixer son attention et s’endort souvent sur son livre. L’HE* d’épinette noire lui est conseillée par inhalation sèche. Elle inspire 3 à 4 fois, 1 à 2 gouttes d’HE déposées sur un mouchoir en papier. Si le besoin s’en fait sentir, elle recommence plusieurs fois dans la journée.
Une action stimulante apparaît et lui permet de lutter contre ses « petits coups de pompe » et d’augmenter sa vigilance. Depuis ce premier conseil, elle utilise l’HE d’épinette noire ponctuellement lors de fatigue, après un repas…
Elle l’apprécie également en cas de besoin particulier de concentration, ou sur une période de quelques jours si une fatigue s’installe (changement de son rythme de vie, activités plus intenses…). Dans ces derniers cas, il lui est recommandé d’associer à l’inhalation sèche une application cutanée (mélange antifatigue concentré à 10 % en HE d’épinette noire).

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Épicéa noir, sur les rives du Lac Herbert, Canada.

Cocktails multi-usages à l’épinette noire
L’huile essentielle d’épinette noire, méconnue, mérite d’être plus souvent utilisée (nombreuses propriétés). Elle a le grand avantage de ne pas présenter de précautions spécifiques. Elle convient à l’adulte et l’enfant de plus de sept ans. En revanche, elle est contre-indiquée en cas d’insuffisance rénale.
Elle s’utilise par voie cutanée diluée, par inhalation sèche ou humide et en diffusion atmosphérique.

Huile de massage antidouleur
Adulte (5 %)
Verser 30 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire dans un flacon de 30 ml puis compléter avec une huile végétale de calophyle.
Bien agiter.
Appliquer 10 à 20 gouttes ou « une petite noisette » du mélange sur la zone douloureuse, 2 fois par jour.

Huile de massage antifatigue ou pour stopper un rhume
Adulte (10 %)
Verser 40 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire dans un flacon de 20 ml puis compléter avec une huile végétale de macadamia.
Bien agiter.
Appliquer 10 à 20 gouttes ou « une petite noisette » du mélange sur un avant-bras ou le long de la colonne vertébrale, pendant 1 à 2 semaines, 2 fois par jour.
Huile de massage décontracturante musculaire
Adulte (15 %)
Verser 90 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire dans un flacon de 30 ml puis compléter avec une huile végétale d’amande douce.
Bien agiter.
Appliquer 10 à 20 gouttes ou « une petite noisette » du mélange sur la zone douloureuse après l’effort.

Huile de massage respiratoire
Adulte (15 %)
Verser 60 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire et 30 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic dans un flacon de 30 ml puis compléter avec une huile végétale de macadamia.
Bien agiter.
Appliquer 10 à 20 gouttes ou « une petite noisette » du mélange sur un avant-bras ou le thorax.
Commencer par 4 à 6 applications par jour pendant 72 heures, puis à raison de 2 à 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

3. Alpha-Pinene Exhibits Anti-Inflammatory Activity Through the Suppression of MAPKs and the NF-κB Pathway in Mouse Peritoneal Macrophages: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
 

Important : les huiles essentielles sont allergisantes et contrindiquées en cas de convulsions.
Certaines voies d’absorption sont contre-indiquées aux femmes enceintes et allaitant (demander un conseil).
Le nombre de gouttes est donné pour des flacons d’huile essentielle délivrant 20 gouttes environ au millilitre. Le nombre de gouttes varie d’un laboratoire à l’autre. Il est important de se faire préciser les équivalences lors de l’achat d’une huile essentielle.

Fabienne MILLET

HE épinette noire, selon l’Aromathérapie, par Dominique BAUDOUX
Valeur thérapeutique : *** (3/5)
Hormone mimétique (cortisone)  ***
Antitussive & expectorante  **
Antispasmodique **
Anti-bactérienne ** et anti-inflammatoire ***

Maladies répertoriées avec l’emploi d’épinette noire : Apathie, fatigue physique, fatigue des glande surrénales, SEP.

L’avis du professionnel (Dominique BAUDOUX):
L’épinette noire fournit une HE douée de propriétés « hormonales » qui la place dans la recherche fondamentale pour d’éventuels effets endocrinologiques. Cette activité s’explique par son activité sur l’axe hypophyso-cortico-surrénalien et sur l’axe hypophyso-ovarien.
Au quotidien, quand la fatigue vous mine et vous prends dès le lever matinal, appliquez 3 gttes d’épinette noire sur chaque zone surrénale (au-dessus des reins).

En usage comme Huile de mélange respiratoire à 15 %* (soit 3 ml = 72 gttes)
Deux berlingots de 10 ml d’huile de massage (macadamia ou jojoba)
Appliquer une noisette d’un mélange 3 à 4 fois par jour, sur les avant-bras ou la poitrine.
HE épinette noire* : 30 gttes
HE Lavande aspic* ou eucalyptus radiata : 15 gttes
+ HE Ravensare aromatique (anti-virus) 15 gttes
+ HE Tea Tree (sinusite) ou niaouli (laryngite) (immunité) 15 gttes

* Conseil  Fabienne MILLET

Luc a écrit:Retrouvez la vivacité et la force d’un traqueur de bisons, avec l'HE épinette noire

 je prends!
Et aussi "retrouver des jambes de jeune homme"!

LOL, je m'en sers comme adjuvant, en ce moment:
Klamath et Rhodiola rosea (nutrixeal.com)
HE épinette noire matin et a.m.
+ 1 expresso a.m.

Et tu as retrouvé tes jambes de jeune homme???

Celine57 a écrit:Et tu as retrouvé tes jambes de jeune homme???

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Edit: On se contente d'assurer son "job", dans la bonne humeur. C'est déjà pas mal !

En tous cas ça me tente, mais je ne suis pas sûre d'en trouver ici.

Celine57 a écrit:En tous cas ça me tente, mais je ne suis pas sûre d'en trouver ici.

vas voir sur aroma-zone si tu as besoin de renouveler ton stock (avec lavande aspic)
ou sur greenweez.com si tu dois commander des farines ou des cracottes au sarrasin ou des olives noires

J'en ai commandé chez Aroma-Zone juste un flacon, rien d'autre, 2 € de frais de port: j'ai payé, frais de port compris, exactement la moitié du prix d'un flacon chez Amazon.
Il faut vraiment se méfier d'Amazon qui vend de tout, mais souvent plus cher qu'ailleurs lorsqu'il s'agit de compléments ou de produits bio.

Celine57 a écrit:
Il faut vraiment se méfier d'Amazon qui vend de tout, mais souvent plus cher qu'ailleurs lorsqu'il s'agit de compléments ou de produits bio.

Complètement d'accord, bien que ce ne soit pas toujours le cas... Il faut ouvrir plusieurs fenêtres et comparer, frais de port inclus. 

Souvent, chez Amazon, on voit des nouveaux vendeurs qui se font une clientèle avec des prix attractifs puis, plus tard, les coûts augmentent. Il faut sauter sur l'"occaze" tant qu'il est temps et reprendre ses recherches à chaque nouvelle commande! Lol! je sais, c'est du boulot!