re - bonjour pomme bleue n24swd

bonjour , je m'étais inscrite a ce forum ,puis j avais eu d autres problemes de sante pour laquelle j avais cherche une solution,jusqu a ce que je comprenne que c etait un autre visage du sibo-c , j ai le n24swd "non 24 hour sleep wake disorder" j ai toujours etait une chouette, mais le "non 24 hour sleep wake disorder"  ce n est pas ca "    [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]           " c est presque aussi handicapant que le sibo-c vous faites le tour de l horloge sans fin, ce syndrome est tres peu connu en france   ,un  peu en belgique mais surtout aux usa,  j aimerai savoir si d autres personnes sont atteintes  sur le forum, il existe peu de medicament efficaces ,tasimelteon , et surtout la melatonine probleme :cela pose des problemes avec les antibiotiques exemple la rifaximine, j ai eu l  idee de regarder sur les blog qui traitent  du jetlag , mais ils proposent pour reguler horloge  centrale  du corps situee  au niveau des noyaux supra-chiasmatiques de l'hypothalamus ,la seule capable de la contré :celle entre guillemets  du ventre : hors je suis deja malade du ventre, j ai un sibo   , c est le chat qui se mord la queue, donc je suis revenue a mon point de depart ,reguler le ventre (Désolé pour les accents un probleme avec le clavier).bonne soiree

Après une petite recherche sur N24 Disorder, en vue de mieux comprendre:

Non-24-hour sleep-wake disorder (N24) is a circadian rhythm sleep disorder in which an individual's biological clock fails to synchronize to a 24-hour day. Instead of sleeping at roughly the same time every day, someone with N24 will typically find their sleep time gradually delaying by minutes to hours every day.
It is defined as a "chronic steady pattern comprising [...] daily delays in sleep onset and wake times in an individual living in a society".^{[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]} Symptoms result when the [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ([Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]) endogenous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] drifts out of alignment with the light–dark cycle in nature. Although this sleep disorder is more common in [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] people, affecting up to 70% of the totally blind, it can also affect sighted people. Non-24 may also be comorbid with bipolar disorder, depression, and traumatic brain injury. The [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] (AASM) has provided CRSD guidelines since 2007 with the latest update released in 2015.^{[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]}

Source: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Causes: .blindness for the blind, unknown cause for the sighted.
 
TRADUCTION
Le trouble veille-sommeil autre que sur 24 heures (N24) est un trouble du rythme circadien du sommeil dans lequel l'horloge biologique d'un individu ne parvient pas à se synchroniser sur une journée de 24 heures. Au lieu de dormir à peu près à la même heure chaque jour, une personne atteinte de N24 constatera généralement que son temps de sommeil est progressivement retardé de quelques minutes à plusieurs heures chaque jour.
Ce trouble est défini comme un "modèle chronique stable comprenant [...] des retards quotidiens dans l'endormissement et les heures de réveil chez un individu vivant en société". Les symptômes surviennent lorsque le rythme circadien endogène non entraîné (libre) dérive hors de l'alignement avec le cycle lumière-obscurité dans la nature. Bien que ce trouble du sommeil soit plus fréquent chez les personnes aveugles, affectant jusqu'à 70 % des personnes totalement aveugles, il peut également toucher les personnes voyantes. Les non-24 peuvent également être comorbides avec le trouble bipolaire, la dépression et les lésions cérébrales traumatiques. L'American Academy of Sleep Medicine (AASM) a fourni des directives CRSD depuis 2007 avec la dernière mise à jour publiée en 2015.[2][5]
Causes : .cécité pour les aveugles, cause inconnue pour les voyants.
 
- Pomme bleue dit :
J’ai un Sibo. J’avais eu d’autres problèmes de santé pour laquelle j’avais cherché une solution, jusqu’à ce que je comprenne que c’était un autre visage du Sibo-c, j’ai le n24swd "non 24 hour sleep wake disorder".
- Question pour faire avancer les choses :
Est-ce que tu penses que le N24 disorder peut être consécutif au Sibo-c ? N24 n’a pas de cause connue pour les voyants. Mais s’il fallait attendre la reconnaissance d’une pathologie par les autorités de santé pour faire avancer la science, on ferait assez souvent du surplace (…).
NB : Je n’ai pas connaissance qu’il y ait des forumeurs qui ont posté, souffrant en même temps d’un Sibo et des troubles du rythme circadien.
Si tu as réussi à améliorer / trouver un moyen pour resynchroniser  l’horloge, en régulant horloge  centrale  du corps située  au niveau des noyaux supra-chiasmatiques de l’hypothalamus, sans effets secondaires invalidants;
si tu as de l’info / des liens utiles, tu peux poster, en vue d’aider et d’éviter l’errance des personnes qui souffrent de ce trouble. Cela fera baisser le niveau du stress et de l’angoisse…
D'avance, merci pour ta contribution.
PS: Tu fais comme tu le sens. Ce n'est pas pressé. 
Ici, c'est un forum d'entraide. On essaye de faire avancer les choses ...

Voir aussi le post précédent.
Après une petite recherche sur le forum RP.
Delayed Sleep Disorder (DSPD)
=> Chronotherapy by using carefully timed “morning” light administration[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] 
Commentaire: C’est une étude sur le dosage approprié de mélatonine, mais là ne réside pas son intérêt, à mon sens. C’est l’emploi de la thérapie lumineuse qui pourrait aider. On porte un casque frontal le matin pour initier la phase de réveil. Ainsi, cela peut contribuer à resynchroniser les phases éveil / sommeil.
Reference: Dollins AB, Zhdanova IV, Wurtman RJ, Lynch HJ, Deng MH. Effect of inducing nocturnal serum melatonin concentrations in daytime on sleep, mood, body temperature, and performance. Proc Natl Acad Sci USA. 1994 Mar 1;91(5):1824–8.​
5. PMID: 2267478 - Phase-shifting effects of bright morning light as treatment for delayed sleep phase syndrome.
 
Researchers in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism studied the effects of melatonin in the elderly, specifically those over 50 years of age with age-related insomnia and a subsequent degradation in their sleep quality.


"SLEEP-WAKE TIMING IS REGULATED BY THE BIOLOGIC CLOCK IN A CIRCADIAN RHYTHM: A RHYTHM CONSISTING OF APPROXIMATELY 24 HOURS. Entrainment of the biologic clock is achieved by environmental light. The endogenous rhythm of melatonin production by the pineal gland is regulated by the suprachiasmatic nucleus and is suppressed by exposure to bright light. Endogenous melatonin starts to rise in dim light (the so-called dim light melatonin onset [DLMO]), normally between 19:30 and 21:30 in adults and between 19:00 and 21:00 in children 6 to 12 years of age.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] This DLMO can be determined for each individual, and it characterizes the individual's circadian timing.

Delayed sleep phase disorder (DSPD) is a problem in which the circadian clock is entrained in the 24-hour rhythm but at a delayed phase angle.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] This can result in sleep- wake timing that is late with respect to societal norms.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] It has been estimated that approximately 10% of patients with chronic insomnia have DSPD.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Treatment of DSPD relies on the use of chronotherapy or, in other words, the shifting of sleep-wake schedules[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] using carefully timed “morning” light administration[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] to phase advance the clock and “evening” melatonin treatment to advance the clock.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Based on the principles of chronobiology, effective treatment is entirely dependent on the correct timing of light and melatonin in relation to the circadian clock (circadian phase).[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Some characteristic circadian clock times are wake time, defined as circadian time 0 and DLMO, which is classically defined as circadian time 14,[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] the time at which a melatonin level of 10 pg/mL is attained in the blood. This level was chosen during a period in the past when blood melatonin levels lower than 10 pg/mL could not be detected. Later, when the lower limit of quantification dropped, it was possible to measure lower melatonin levels in both blood and saliva. Salivary melatonin levels appear to correspond with 30% to 40% of the melatonin level in the blood. Consequently, salivary DLMO has been defined as the time at which 3 pg/mL or 4 pg/mL is found in the saliva. Nowadays, it is possible to measure salivary melatonin levels of 0.5 pg/mL or even lower, which has led to different definitions of DLMO.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]–[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

All of the studies in which the effects of melatonin have been observed determined the shift of DLMO after an intervention; in these studies, this measure was not influenced by the method of determination. Nevertheless, in the included studies, the traditional method has been applied.

When exogenous melatonin is administered, it functions as a chronobiotic drug with hypnotic properties.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Exogenous melatonin is currently under investigation as a potential treatment for DSPD.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Previous studies have shown exogenous melatonin to shift the internal biologic clock[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien],[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] in addition to eliciting direct soporific effects that occur mainly during the daytime when endogenous melatonin levels are low.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

The chronobiotic mechanism becomes apparent when depicting the shift of the biologic clock as a phase-response curve. Changes from baseline are plotted as an advance or delay of sleep. Studies that examine phase-response curves support the circadian-phase effectiveness of melatonin by showing a persistent effect upon the sleep profile after a washout period of 24 hours following cessation of melatonin administration.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] The cessation of melatonin therapy in adults with DSPD results in the delay of sleep onset and a return to pretreatment values within a few days to 1 year.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien],[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] In the children who had sleep-onset insomnia and who took melatonin, the drug holidays lasting 1 week resulted in the former sleep problem returning in more than 90% of the cases.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] This suggests that the chronobiotic effects of melatonin can only be sustained through continued use, although the need to advance sleep onset did disappear in 8% of the children who had received treatment[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] during a 4-year period.

The greatest advancement can be observed when melatonin is administered 5 hours prior to both the traditionally determined DLMO (circadian time 9)[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] and the threshold-determined DLMO.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Delays are registered when melatonin is administered between 6 to 15 hours after DLMO.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien],[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien],[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien],[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien],[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

In addition to when the drug is administered, the dose of the drug may also play a role in the effectiveness of melatonin. When the dose is too low, no concrete effects will occur; when the dose is too high, the chronobiologic effects may be lost, and only the somnolent actions remain.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien],[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Recently, an association between time of administration and dose of exogenous melatonin in relationship to to endogenous melatonin onset was demonstrated.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Given that melatonin has a very short elimination half-life in most individuals (between 35 and 45 minutes),[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] it is quite plausible that very low doses (i.e., 0.5 mg or less) administered relatively early (i.e., 5 hours prior to DLMO) will have already been cleared to subphysiologic levels before endogenous melatonin onset occurs, and, hence, no shift of DLMO will be observed...
Results
No significant increases in sleep efficiency were observed after subjects with normal sleep received any dose of melatonin (Fig. 1A and Table 1). In contrast, the sleep of insomniac subjects was significantly improved by all three melatonin doses, with the 0.3-mg dose causing the greatest effect (P < 0.0001) (Fig. 1B and Table 1). This change in overnight sleep efficiency was principally due to increased sleep efficiency during the middle portion of the nocturnal sleep period (P = 0.018) and, secondarily, to improvement during the latter third of the night (Fig. 2). The sleep efficiencies of insomniac subjects were normal during the first third of the night and were unaffected by melatonin during this interval. Melatonin had no behaviorally significant, dose-related effects on total sleep time; number of awakenings; latency to sleep onset; latency to REM sleep; or percent time spent in any of the sleep stages in insomniacs or normal sleepers.
 
From RP forum
Optimal Melatonin Dosage For Insomnia And Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS)
By DaveFoster. Aug 26, 2018.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] v

Voir aussi les 2 posts précédents.
Conversation avec ChatGPT                                                        
1. Est-ce que la thérapie lumineuse pourrait améliorer la situation chez une personne qui souffre de N24, soit l’abréviation pour Non-24-hour sleep-wake disorder. Un trouble du rythme circadien, sachant que la mélatonine est contrindiquée et que la personne souffre d’un Sibo ?
2. Pouvez-vous trouver des liens informatifs sur la manière de s’y prendre pour réguler horloge  centrale du corps située  au niveau des noyaux supra-chiasmatiques de l’hypothalamus.
Réponse de ChapGPT
1. La thérapie lumineuse pourrait être une solution pour améliorer la situation chez une personne qui souffre de N24. Cependant, il est important de noter que la mélatonine est contre-indiquée dans ce cas. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
2. Les noyaux supra-chiasmatiques de l’hypothalamus sont responsables de la régulation de l’horloge centrale du corps. Cette horloge est synchronisée sur le rythme des 24 heures et influencée par la lumière. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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3. Y a-t-il une technique en médecine parallèle pour stimuler les noyaux supra-chiasmatiques de l’hypothalamus. Il n'est pas toujours suffisant de s'exposer à la lumière du jour.
=> Je n’ai pas trouvé de preuve scientifique que la médecine parallèle puisse stimuler les noyaux supra-chiasmatiques de l’hypothalamus. Cependant, il existe des techniques pour stimuler l’hypothalamus, telles que la stimulation magnétique transcrânienne (TMS) et la stimulation électrique transcrânienne (tDCS). Cependant, ces techniques ne sont pas recommandées pour le traitement du N24. Il est donc recommandé de consulter un médecin spécialiste pour évaluer la situation et déterminer le traitement le plus approprié.
J’espère que cela vous aidera.
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4. Y a-t-il des nutriments spécifiques utiles ou des molécules de phytothérapie pour stimuler les noyaux supra-chiasmatiques hypothalamus médecine parallèle ?
=> [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Il n’y a pas de nutriments spécifiques pour stimuler les noyaux supra-chiasmatiques de l’hypothalamus. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
Je n’ai pas trouvé de molécules de phytothérapie spécifiques pour stimuler les noyaux supra-chiasmatiques de l’hypothalamus. Cependant, il existe des méthodes naturelles pour équilibrer vos hormones et améliorer le fonctionnement de l’hypothalamus. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
J’espère que cela vous aide.
En savoir plus :
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5. Est-ce qu’un rééquilibrage des hormones, en supposant un excès d’estrogènes, et une anxiété latente pourrait améliorer le fonctionnement de l’hypothalamus.
6. Quid de l’ocytocine ? Quid de la thyroïde ? 
7. Que penser d’un apport de pregnénolone, sous le suivi d’un médecin (médecine interne) ?
=> [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Cependant, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
L’ocytocine est une hormone produite par l’hypothalamus et libérée par l’hypophyse postérieure. Elle joue un rôle dans la régulation de l’accouchement et de l’allaitement chez les femmes. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
La pregnénolone est un précurseur des hormones stéroïdes naturellement synthétisées dans notre corps à partir du cholestérol. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Cependant, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
J’espère que cela vous aide! N’hésitez pas à me poser d’autres questions si vous en avez.
En savoir plus :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
8. Je n’ai pas eu de réponse sur la pregnénolone, mère de toutes les hormones!
=> La pregnénolone est une hormone naturelle produite par le corps humain qui est utilisée pour fabriquer d’autres hormones telles que la DHEA, la testostérone et l’œstrogène. Bien qu’elle soit considérée comme sûre pour la plupart des gens lorsqu’elle est prise par voie orale ou appliquée sur la peau, elle peut provoquer des effets secondaires tels que des problèmes gastro-intestinaux, des problèmes de sommeil, de la somnolence/fatigue, de l’agitation et de l’excitation accrue, de l’agitation, de l’anorexie et de la transpiration[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
IL est important de noter que si vous êtes atteint d’une maladie qui pourrait être aggravée par une exposition aux œstrogènes, vous ne devriez pas prendre de complément de pregnénolone. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
J’espère que cela répond à votre question. Si vous avez besoin de plus d’informations sur ce sujet ou si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me demander.
En savoir plus :
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9. Le cerveau n’est-il pas apte à gérer la conversion de la pregnénolone en cas de déséquilibre hormonal ? Comprenez que l’hypothalamus devrait être capable de choisir la conversion vers l’axe DHEA ou la progestérone, non !?
=> L’hypothalamus est une glande située dans le cerveau qui régule la production d’hormones dans le corps. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
J’espère que cela répond à votre question. Si vous avez besoin de plus d’informations sur ce sujet ou si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me demander.
Commentaire NDLR: Oui, la conversion est probable vers l'axe bénéfique mais cela n'est pas garanti. A voir sur le terrain, avec un suivi approprié.
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10. A quel type de médecin est-il conseiller de s’adresser pour effectuer un bilan hormonal ?
=> Un médecin généraliste peut suspecter un dérèglement hormonal mais c’est l’endocrinologue le spécialiste des problèmes hormonaux[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Si vous avez besoin d’un bilan hormonal, il est donc recommandé de consulter un endocrinologue.
J’espère que cela répond à votre question. Si vous avez besoin de plus d’informations sur ce sujet ou si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me demander.
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11. Quelles sont les paramètres à surveiller dans la prise de sang, en vue d’effectuer un bilan hormonal ?
=> Les paramètres à surveiller dans une prise de sang pour un bilan hormonal dépendent des hormones à doser. Les taux observés dans les prises de sang sont de l’ordre de :

• œstradiol : inférieur à 58 picogrammes par litre,
  
• progestérone : inférieur à 2 microgrammes par litre,
  
• FSH : de 17 à 95 UI/l,
  
• LH : supérieur à 30 UI/l[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].
  

J’espère que cela répond à votre question. Si vous avez besoin de plus d’informations sur ce sujet ou si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me demander.
En savoir plus :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Voir les 3 posts précédents.
Il est évident que ChaptGPT donne souvent des réponses bateaux, qu'il faut ensuite affiner avec une sous-question plus précise, par exemple pour les hormones à tester.
Et la réponse se termine invariablement par le conseil d'un suivi par un médecin  
OK, il faut encadrer cela mais ... 
Par exemple, il aurait fallu redresser le tir avec la thyroïde et demander:
Dans quel mesure l'optimisation du fonctionnement des glandes thyroïdiennes et des surrénales peut-elle avoir un impact sur le fonctionnement de l'hypothalamus?

Suite de la conversation avec ChatGPT:
12. Dans quelle mesure l'optimisation du fonctionnement des glandes thyroïdiennes et des surrénales peut-elle avoir un impact sur le fonctionnement de l'hypothalamus?
Contexte : N24 sleep disorder.
13. Donnez des sources pour éviter ce qui déprime le métabolisme de la thyroïde, si opportun.
[list=margin-top][*]=> L’optimisation du fonctionnement des glandes thyroïdiennes et des surrénales peut avoir un impact sur le fonctionnement de l’hypothalamus, car ces glandes sont régulées par des hormones produites par l’hypothalamus et l’hypophyse. Par exemple, l’hypothalamus produit l’hormone de libération de la corticotropine (CRH) et la vasopressine, qui stimulent la sécrétion de corticotropine (ACTH) par l’hypophyse. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. De même, l’hypothalamus produit l’hormone de libération de la thyrotropine (TRH), qui stimule la sécrétion de thyrotropine (TSH) par l’hypophyse. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Ces hormones ont un effet de rétroaction négative sur l’hypothalamus et l’hypophyse, c’est-à-dire qu’elles inhibent leur propre sécrétion en cas d’excès. Ainsi, un dysfonctionnement des glandes thyroïdiennes ou surrénales peut perturber l’équilibre hormonal et affecter le fonctionnement de l’hypothalamus.
[*]Pour éviter ce qui déprime le métabolisme de la thyroïde, il faut limiter les facteurs qui peuvent interférer avec la production ou l’action des hormones thyroïdiennes. Parmi ces facteurs, on peut citer : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
[/list]

• Les carences en iode, en sélénium ou en zinc, qui sont nécessaires à la synthèse et à la conversion des hormones thyroïdiennes.
  
• Les excès d’iode, qui peuvent provoquer une hypothyroïdie ou une hyperthyroïdie chez les personnes prédisposées.
  
• Les goitrogènes, qui sont des substances présentes dans certains aliments (comme le soja, le chou, le brocoli, le manioc…) ou dans certains médicaments (comme le lithium, les antithyroïdiens…), qui peuvent inhiber la captation de l’iode par la thyroïde ou interférer avec la synthèse des hormones thyroïdiennes.
  
• Le stress chronique, qui peut augmenter les taux de cortisol et réduire les taux de TSH et de T3.
  
• Les maladies auto-immunes, comme la maladie de Hashimoto ou la maladie de Graves, qui peuvent entraîner une inflammation ou une destruction de la thyroïde ou une production d’anticorps contre les récepteurs des hormones thyroïdiennes.
  
• Les infections virales ou bactériennes, qui peuvent provoquer une thyroïdite aiguë ou subaiguë.
  
• Les traitements médicaux, comme la chirurgie thyroïdienne, la radiothérapie ou l’administration d’iode radioactif, qui peuvent altérer le fonctionnement de la thyroïde.
  

Pour maintenir un bon métabolisme de la thyroïde, il faut donc adopter une alimentation équilibrée et variée, riche en nutriments essentiels et pauvre en goitrogènes, éviter les excès d’iode ou les carences sévères, gérer son stress et consulter un médecin en cas de symptômes évocateurs d’un trouble thyroïdien.
Contexte : Le trouble du sommeil non-24 (N24) est un trouble du rythme circadien dans lequel l’horloge biologique d’un individu ne se synchronise pas à un jour de 24 heures. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Cela entraîne un décalage du cycle veille-sommeil et d’autres aspects du rythme circadien, comme le pic d’éveil, le minimum de température corporelle, le métabolisme et la sécrétion hormonale. Le trouble du sommeil non-24 est plus fréquent chez les personnes aveugles, en raison du manque d’entrée de lumière atteignant l’horloge interne. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]. Ce trouble peut aussi affecter les personnes voyantes, mais il est moins fréquent. Le trouble du sommeil non-24 peut avoir des conséquences négatives sur la qualité de vie, la santé et le fonctionnement social des personnes qui en souffrent.
En savoir plus :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
14. La prudence au niveau des goitrogènes est insuffisamment développée. La réponse est excessivement alarmante. En effet, dans le cadre d'un régime varié, avec un apport modéré de crucifères, d'une part, et un apport d'iode et de sélénium (+ zinc et magnésium), d'autre part, il ne devrait pas y avoir de souci pour le fonctionnement d'un glande thyroïdienne en bon état!
=> Je vous remercie pour votre commentaire. Je n’ai pas voulu être alarmant, mais plutôt informatif. Je suis d’accord avec vous que dans le cadre d’un régime varié et équilibré, les goitrogènes ne devraient pas poser de problème pour le fonctionnement de la thyroïde. Cependant, certaines personnes peuvent être plus sensibles que d’autres aux effets des goitrogènes, surtout si elles ont une carence en iode ou une maladie auto-immune thyroïdienne. Il est donc important de consulter un médecin en cas de doute ou de symptômes anormaux.
Edit NDLR: L'apport d'iode doit être modéré (150 mcg) et se faire par palier de 10 à 15 jours.
Par exemple via un supplément du fucus dosé de manière bien précise.
Perso, c'est 250 mg dans un comprimé fucus une fois par semaine. Le sélénium, c'est 100 mcg 2x/sem. Trop d'une bonne chose devient nocif / délétère.

bonjour luc,il y a aussi : the Argonne Anti-Jet-Lag Diet   , la chronotherapie:       [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ,    guide  ,Tasimelteon:https://go.drugbank.com/drugs/DB09071         ,je voudrais dire quelque chose luc si vous le permettez ,une fois que j'ai accédé  a l internet anglais j ai etait noyer sous l'information ,             mais je ne pense pas qu il faut faire ainsi ,je pense qu il faut chercher des trucs qui marchent si possible qui viennent des malades  le plus empirique possible!  et simple ,exactement comme    ,quand les gens veulent reparer des choses,des makers ou biohackers( le terme est en anglais et c est pas pour rien)      y a un truc que j ai pas trop trouver sur les sites francophones c est des malades qui bricolent deux sites ont retenu mon attention      ,      des sites  comme reddit avec l horloge du n24SWD     du groupe         ou             des patients qui cherchent des solutions par eux meme.     mais comme je vous l ai dit ,je suis revenue sur ce site  pour le ventre ,mes selles sont tellement dures qu elles provoquent des pseudo occulusion lorsque je suis bloquee mon ventre peut avoir l apparence du ventre une femme enceinte de 4 MOIS  je suis tres fatiguee et essoufflee ,mais le pire c est lorsque les stercorales bougent elles oppressent le nerf parasympatique et creer une tachycardie a 172 pulsations minutes maximum et cela pendant 3 a 4H normalement le lendemain je me vide mais c est tres penible il y a 2 annees j ai eu  un syndrone de l angle splenique : 

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           une douleur comme si on vous arrache le bras gauche cela  a dure 1mois , ma question precise: comment reduire au maximum les gaz pour commencer ,comment empecher les bacteries de fabriquer ces gaz   quels qu ils soient?( les tuer est autre chose............)     .bonne soiree

Salut,

Tu pourrais commencer par lire le journal de Sylvain : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Pour limiter les gaz : Resolor/prucalopride + traitement en aromathérapie + laxaproc recette aux huiles essentielles = tout est expliqué ds le journal de sylvain.

Dans l'immédiat il faut réduire l'emprise des archées, c'est une priorité si tu veux aller plus loin

Bonne lecture

Je suggère de poursuivre sur ce lien. Ce sera plus facile et plus clair.
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bonjour , je me permet de mettre mon probleme ici:j ai changer de mot de passe, car je ne me souvenais pas de l ancien, j ai changer aussi de navigateur pour brave,je me connecte toujours avec edge et le nouveau mot de passe ,mais pas avec brave et le nouveau mot de passe ,bonne journee.