Faire circuler le Qi pour palier le manque d'énergie

Un mode de vie stressant, une malabsorption répétée de qques aliments entrainant une dyspepsie, ou une mauvaise circulation sanguine, ce sont qques uns des éléments qui, au bout d'un certain temps, peuvent générer une stagnation de Qi (Qi Zhi).
NDLR : Le Qi = l’énergie, en raccourci. (Prononcez Tchi).
 Le Qi est invisible, et pourtant palpable car présent dans toutes les transformations et dans tous les mouvements ou fonctions. Il s'agit de la vie, de notre héritage, de notre énergie. C'est également le Souffle, la force, la matière ; sans énergie pas de vie.

Digestion, immunité, hypertension : donnez un coup de pouce à votre Qi avec ces 7 points clés
Excellente nouvelle : Vous pouvez stimuler les points clés de l’acupuncture, sur vous-même, sans aiguille, avec une simple pression du pouce ! Grâce à votre expert en médecine chinoise Thomas Richard, découvrez les 7 points incontournables de la « digitopression » pour traiter des affections aussi fréquentes que les troubles digestifs, les douleurs à la nuque, les maux de tête et renforcer votre immunité !
Article – SCE 11/2023
Par Thomas Richard SCE
Thomas Richard est Thérapeute et conférencier, il est un des principaux experts de la médecine chinoise en Espagne, où il exerce depuis quinze ans. Il est spécialiste en pharmacopée chinoise, acupuncture, massage tui na et qi gong notamment.
On associe naturelle­ment l’acupuncture aux aiguilles placées à des endroits précis du corps, les points d’acupuncture, pour réta­blir l’équilibre énergétique. Mais certains de ces points peuvent aussi être activés sans aiguilles, par le massage ou par l’automassage. Nous avons sélectionné pour vous 7 points indispensables à activer journellement pour maintenir une santé optimale, traiter les petits maux du quotidien et contribuer à soulager la douleur ou le stress.

Digitopression : appuyez aux bons endroits !
La façon la plus efficace de stimu­ler ces points d’acupuncture, outre les aiguilles, c’est l’automassage ou la « digitopression » simple ou avec des huiles essentielles par exemple de lavandin ou bien du baume du tigre. Les points sont massés principalement avec le pouce de 200 à 300 fois avec une pression assez forte et profonde pour bien activer le point. Une fois le point à masser loca­lisé précisément, on sentira clai­rement son activation avec une sensation puissante de qì (énergie) qu’on distinguera de la douleur classique. Cette sensation de qì ressemble à un engourdissement, comme un fourmillement, une lourdeur, parfois une sensation légèrement électrique autour du point ou se déplaçant devant ou derrière le point, pouvant irradier dans le bras ou la jambe, là où se trouvent la plupart des points intéressants de digitopression. Une pratique régulière de la digi­topression sur ces points puis­sants permet d’équilibrer le corps et d’améliorer la circulation du qì dans l’organisme, afin de prévenir certains troubles ou bien de trai­ter certaines gênes ou douleurs du quotidien, certaines émotions telles que le stress ou l´anxiété. Les points d’acupuncture se situent sur des canaux énergétiques qui relient les organes internes à la surface du corps. Ces points sont des commandes, comme des inter­rupteurs pour activer ou désactiver certaines fonctions de ces organes, leur stimulation permet donc de réguler directement ces organes et leurs fonctions. Les points prin­cipaux que nous allons utiliser en digitopression sont situés sur les canaux du foie, du péricarde, du poumon et du gros intestin.

Point n°4 du gros intestin : digestion et système ORL
Le point du canal du gros intestin est connu sous le nom de 4GI. En chinois, le nom est he gu, ce qui signifie « réunion de la vallée ». Ce point est situé sur la main entre le pouce et l´index, au centre du petit monticule de chair qui se forme quand on joint ces deux doigts. Il est célèbre pour son efficacité sur les maux de tête. C’est un point de commande pour les troubles de la tête et le visage en général y compris la bouche, la mâchoire, le nez... De plus, c’est un point important pour réguler les fonctions du gros intestin.
Image : HeGu (GI4)
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Il s´agit donc d’un point maître du visage, qui traite tous les troubles du visage et de la tête : céphalée frontale, douleur des dents et des gencives inférieures, des lèvres, gonflement du visage, migraines, amygdalite, otite, conjonctivite, acouphènes. Lorsque les fonctions du gros intes­tin sont altérées, les résidus sont mal gérés ou mal éliminés. Cette accu­mulation peut alors se manifester à divers niveaux et notamment à la tête sous la forme d’un mal de tête, d’une douleur dentaire, d’une hali­tose, etc. Ce point aide aux fonc­tions du gros intestin et peut favoriser la régulation du transit intestinal.
Le gros intestin abrite aussi une grande partie de notre système immunitaire. L´état du gros intestin peut être impliqué dans la présence de mucosités, d’allergies, dans notre capacité à nous défendre face aux agents climatiques externes. Le point he gu est puissant pour renfor­cer l’immunité et soulager les symp­tômes des attaques externes en particulier à la tête. En général, il apaise les douleurs du dos et de la nuque. On dit qu´il harmonise la circulation énergé­tique dans tout le corps, on l’uti­lise souvent en combinaison avec le point nº3 du foie en cas de nervosité, douleur généralisée, hypertension, anxiété, stress. Il aide à exprimer les émotions.

 Méridien du foie : 3F (à l’intersection de l’os du gros orteil et de l’os du 2^ème orteil).

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Pressez avec l’index à l’intersection des 2 os ; sans bouger pdt 10’’ la 1ère fois, puis 1 minute. Adoptez une position détendue (cou et épaules relâchées). Respirez profondément et calmement.

Attention : ce point est contre-indiqué durant la grossesse du fait de ses effets très mobilisants et de son action spécifique sur les mouvements de l’utérus.

Point nº 11 du gros intestin : pour abaisser la chaleur
Ce point, aussi appelé 11GI, ou « étang du coude », est simple à localiser : avec le coude fléchi à 90 degrés, il est situé à l’extrémité antérieure du pli du coude, à mi-chemin entre le bord du pli et l’épicondyle (saillie osseuse).
Image : 11GI
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Ce point est utilisé pour éliminer la chaleur et il régule la digestion et les fonctions du gros intestin et de l’estomac. La chaleur signifie l’inflammation (ou surchauffe) du système induite par des déséquilibres internes. La chaleur dans ce dernier cas peut se manifester avec de la fièvre ou des éruptions cutanées. Le point qu chi abaisse la chaleur du système digestif, estomac et gros intestin, impliqué dans la produc­tion d´une chaleur excessive dans l´organisme, ainsi il aide à réduire la fièvre, les éruptions cutanées du type eczéma, peau sèche, psoriasis, urticaire, mais aussi la constipation ou la diarrhée. Ce point rafraîchit aussi la tête quand elle est agitée par la chaleur avec des difficultés pour se concentrer, anxiété, oppression thoracique, agitation et sanglots incontrôlables. Il peut être utilisé aussi localement pour traiter la douleur au coude et du bras.

Le point de la longévité : 36E
Le point 36E est l’un des plus fameux. Il est situé sur la face externe de la jambe, à une paume de main en dessous du genou sur le muscle tibial antérieur. Ce point est utilisé pour traiter des symptômes tels que la fatigue et le manque d’énergie. Il aide égale­ment à stimuler le métabolisme et favorise la digestion, et est utilisé pour traiter tous les problèmes d’estomac, c’est le point maître pour les troubles digestifs. Une pression ferme sur ce point d’acupuncture peut stimuler la fonction d’auto-guérison du corps. Il peut soulager les maladies aiguës et chroniques telles que la grippe, l’hypertension et les problèmes cardiovasculaires. Un massage régulier du point d’acupression zu san li peut soulager la fatigue et même fournir des avantages anti-âge. C’est pourquoi il est parfois connu sous le nom de point d’acupuncture de la longévité.
Suite sur le post suivant.

Image : 36E (genou)
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Localisation : En dessous du genou, léger côté extérieur, à 3 cm en dessous de l’œil du genou, 1 travers de doigt en dehors de la crête tibiale. Ce point est un grand tonifiant du Qi et il nourrit le sang. Il tonifie l’énergie de la rate et harmonise l’estomac.
Il tonifie tout l’organisme, stimule l’énergie yang en cas de faiblesse due à l’insuffisance d’énergie centrale et de sang avec fatigue. Il tonifie aussi fortement le système immunitaire. Il traite tous les troubles de l’es­tomac, la plénitude intestinale en cas de mauvaise digestion, gonflement, douleur abdominale ou constipation. On lui attribue par ailleurs d’autres fonctions autour de l’oppression et de la douleur thoracique, la douleur au bas du dos avec diffi­culté à bouger, la lombalgie et la sciatique, la douleur à l’aine et l’insomnie, les maux de tête, les vertiges, l’hypertension, la tachycardie, la hernie hiatale, la perte d’appétit, la boulimie.

Ce point stimule les défenses et régule les émotions
Image : Pt 7P
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Pour le localiser : placez le pouce droit sur la paume gauche et enveloppez le pouce gauche avec l’index droit. Le point 7P se trouve dans un petit creux sous l’extrémité de l’index entre les tendons (juste au-dessus de l'artère radiale).
Le point 7P, aussi appelé point du « Défilé interrompu » est situé sur l´avant-bras près du poignet dans un creux juste derrière l´apophyse styloïde. C’est un point clé pour stimu­ler le système immunitaire. Il est excellent pour les écoulements du nez, les allergies, la congestion nasale, les frissons et la fièvre, les irritations de la gorge et les éternuements dans le cadre d’une attaque externe de vent froid notamment. Il stimule la réponse de votre corps aux attaques virales. Ce point permet aussi de soula­ger la tristesse et les émotions retenues au niveau thoracique, il a donc une fonction importante dans ce contexte sur la régulation émotionnelle.

Le soulagement par la rate
Le point nº6 de la rate, appelé « Croisement des 3 yin », est situé sur la face interne de la cheville à une paume de main au-dessus de la malléole interne, il est très sensible, voire douloureux à la pression, donc aisé à localiser.
Image : SP6
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Localisation: sur la face interne de la jambe, 3 cm au-dessus du point le plus proéminent de la malléole médiale, dans une dépression proche du bord médial du tibia.

Ce point est un tonifiant du sang, il a une action calmante, tout en tonifiant rate et estomac.
C’est là que converge le qì des canaux de la rate, du foie et des reins (on l’appelle croisement des 3 canaux yin de la jambe). Ce point renforce la rate, il est utile en cas de manque d’appétit, ballonnements, bruits intestinaux, diarrhée, problèmes abdominaux, lourdeur des jambes, rétention d’eau. En renforçant la rate, il aide le métabolisme des liquides et élimine l’humidité accumu­lée dans l’organisme, les œdèmes et en particulier la sensation de jambes lourdes. Ce point peut être utilisé aussi pour nourrir et réguler le sang et les liquides en cas d’allergie cuta­née, eczéma, dermatite, urticaire, psoriasis, démangeaisons. C’est un point anxiolytique, on dit qu’il calme l’esprit et peut être utilisé pour traiter l’insomnie. Chez les femmes, il traite les problèmes gynécologiques liés à l’utérus, aux ovaires. On peut l’utili­ser en cas de dysménorrhée, de règles abondantes, d’endométriose, de saignements après l’accouchement. Chez les hommes, il traite les problèmes urogénitaux : douleur des organes génitaux, inconti­nence urinaire, spermatorrhée, problèmes de prostate. C’est aussi un point local efficace pour soulager les problèmes et les douleurs de la cheville et du pied.

Ce point est contre-indiqué durant la grossesse du fait de ses effets très mobilisants et de son action spécifique sur les mouvements de l’utérus.

Ce point soulage vos yeux et calme l’esprit
Image : Pt 2E (visage)
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Le point d’acupression 2E (« Les 4 clartés ») favorise l’auto-guérison des affections des yeux, des douleurs oculaires ou du gonfle­ment des yeux. Il est également utilisé pour soulager les tics autour des yeux, les spasmes du visage et la paralysie faciale. Il est situé dans la ligne pupillaire, dans une dépression située juste sous l’orbite. Ces fonctions sont proches du point tai yang situé sur les tempes et du point yin tang situé au centre du front entre les sourcils.
L’automassage combiné de ces points soulage la tête et les yeux.
Image : 2E (visage)

Enfin, le point tai yang est un point principal pour traiter les maux de tête et les migraines. Le point yin tang de son côté est un point haute­ment efficace pour calmer l´esprit.

Le point spécial contre les maux de tête
Selon la médecine chinoise, le vent externe peut entraîner des maux de tête, des étourdissements, des vertiges, des douleurs de la nuque, des troubles de la tête, du visage et des yeux en cas d´attaque de vent chaleur ou de vent froid. Le point d’acupression 20VB, appelé « Puits du vent » et situé de chaque côté de la nuque à la base de l´occiput, est un point qui peut aider à dissiper l’agent pathogène vent et qui soulage les symptômes de la nuque (tortico­lis, cervicalgie, tension muscu­laire, raideur, douleur au cou), de la tête (conjonctivite, rhinite, otite, myopie) en améliorant la vision et l’audition, et du visage, tous résul­tant d’une attaque de vent (maux de tête, rhinite, allergie, urticaire, dermatite, amygdalite).
Image : 20VB et 21VB (nuque)
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Ce point traite aussi le vent interne du foie en cas de surpression de cet organe, en cas d’hémiplégie, de paralysie faciale, tremblements, augmentation de la pression arté­rielle, hypertension, tics, migraine, vertiges, épilepsie, saignement de nez. En cas de tension de la nuque et du trapèze, de contractures dans ces zones, de douleurs de l´épaule, il est intéressant de combiner le point 20VB avec le point nº21 du canal de la vésicule biliaire (21VB) situé au centre du trapèze.
Image : 21B (trapèze : épaule / nuque)
Ce point (21VB) est contre-indiqué durant la grossesse du fait de ses effets très mobilisants et de son action spécifique sur les mouvements de l’utérus.

Point nº6 du canal du péricarde – Barrière interne
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C’est un point d’acupuncture qui se trouve à 3 doigts du pli du poignet à l’intérieur du bras, entre les deux tendons. La force de ce point est de régu­ler la circulation de l’énergie, en particulier dans la poitrine. Il aide à calmer l’anxiété, les palpitations, l’essoufflement et la sensation de noeud à l’entrée de l’estomac. C’est aussi un point très efficace pour soulager les nausées durant le premier trimestre de grossesse. 
Il y a des centaines de points, alors on pourrait en mentionner bien d´autres, notamment les points 3 du canal du foie, qui régulent cet organe et la zone (en cas de douleur, stress, colère, troubles menstruels, douleur du pied…) et 3 du canal du rein, qui régulent les fonctions des reins (en cas de fatigue, faiblesse lombaire, insomnie, douleur de la cheville ou du talon…). En appliquant la digitopression, ces quelques points d’acupuncture seront des outils puissants hérités de la tradition médicale chinoise au service de votre santé !

Thomas Richard