Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» Connaissez-vous le Magnésium glycinate?
par Flo Hier à 23:29

» Présentez-vous! Présentez-vous!
par Mirzoune Hier à 14:52

» Biodisponibilité de la curcumine: où trouver la plus assimilable?
par Luc Hier à 12:49

» Faut-il éliminer les graisses saturées comme le préconise l'association cardiovasculaire US
par Luc Hier à 11:37

» Cure de jus et smoothie detox
par Luc Hier à 10:05

» Faites vous-même votre désherbant naturel
par Nell74 Hier à 0:23

» La mariée conduite à l'autel
par Mirzoune Ven 21 Juil 2017 - 21:25

» Fat for fuel – Dr. Joseph Mercola
par Luc Ven 21 Juil 2017 - 10:35

» Maïs et soja OGM mortels ?
par Mirzoune Jeu 20 Juil 2017 - 17:26

» Protéger le foie
par Mirzoune Jeu 20 Juil 2017 - 17:22

» Brioche à l'orange, petits raisins et rhum, de Luc sans gluten et sans lactose
par Luc Mer 19 Juil 2017 - 16:46

» Retour d'expérience commande douane
par Mirzoune Lun 17 Juil 2017 - 17:45

» Mignardise SG amande et myrtilles
par Luc Dim 16 Juil 2017 - 19:52

» Chaque jour que je passe sur ce forum...
par Mirzoune Ven 14 Juil 2017 - 10:13

» Analyses et questions, by Sumérien
par Luc Mer 12 Juil 2017 - 17:20

» La cuisson des oeufs altère-t-elle les oméga 3?
par Flo Mar 11 Juil 2017 - 14:09

» Méditation de pleine conscience
par proserpine Lun 10 Juil 2017 - 11:13

» Respiration cellulaire & Mitochondrie
par Mirzoune Dim 9 Juil 2017 - 20:09

» Les AG MCT comparés à l'huile de coco : Qui dit vrai?
par Luc Dim 9 Juil 2017 - 19:37

» Pétition 11 vaccins obligatoires
par Flo Dim 9 Juil 2017 - 13:26

» Les promesses de l'acide alpha-lipoïque (AAL ou ALA)
par Mirzoune Sam 8 Juil 2017 - 22:53

» Folates et thé vert
par Luc Sam 8 Juil 2017 - 11:41

» toc!toc!toc!
par proserpine Sam 8 Juil 2017 - 9:35

» Vitamine E et peroxydation des membranes
par Luc Ven 7 Juil 2017 - 17:28

» Présentation Sumerien
par sumerien Ven 7 Juil 2017 - 12:25

» Pensée du jour
par proserpine Mar 4 Juil 2017 - 16:01

» Histroire drôle en images - Funny clip
par Mirzoune Lun 3 Juil 2017 - 18:32

» Moins de sucre: Pourquoi?
par Luc Lun 3 Juil 2017 - 9:29

» Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits
par Mirzoune Sam 1 Juil 2017 - 17:38

» La lumière LED fatigue et altère la macula
par Luc Jeu 29 Juin 2017 - 13:28

» Le Candida Albicans
par Flo Jeu 29 Juin 2017 - 9:33

» Régime intermittent 16.8 avec suivi cronometer
par Luc Mer 28 Juin 2017 - 9:15

» Arrêter le massacre avec les abdos et gainer son ventre
par proserpine Lun 26 Juin 2017 - 10:19

» Muffins SG à la châtaigne et zeste d’orange
par Mirzoune Dim 25 Juin 2017 - 12:28

» Gene Mutation or Metabolic Dysfunction of Cellular Respiration?
par Luc Sam 24 Juin 2017 - 19:23

» Toutes les raisons de mettre des algues au menu
par Mirzoune Mar 20 Juin 2017 - 20:33

» Salade d'algues "façon thaï"
par Mirzoune Lun 19 Juin 2017 - 19:11

» Dernières Promos (aller au dernier message)
par Luc Sam 17 Juin 2017 - 9:09

» Petit bonheur du jour: Cohérence cardiaque
par proserpine Ven 16 Juin 2017 - 9:13

» Bandes kinesio taping pour douleurs tendino-musculaires
par Mirzoune Lun 12 Juin 2017 - 20:10

» Jeûne intermittent ou Peak Fasting
par Luc Ven 9 Juin 2017 - 13:49

» Délice au chocolat et beurre de cajou
par Luc Mer 7 Juin 2017 - 13:41

» Excès de fer et mitochondrie
par Luc Mar 6 Juin 2017 - 22:09

» Noix et graines dans un régime hyperlipidique
par Luc Lun 5 Juin 2017 - 12:01

» Introuvable! Huile de coco vierge à 9,99€ le litre, livraison gratuite!
par Nell74 Dim 4 Juin 2017 - 14:23

» Pizza pois chiche au thon
par Mirzoune Dim 4 Juin 2017 - 13:25

» Enquête de santé documentaire: Maladie de Lyme, épidémie ou psychose?
par Mirzoune Jeu 1 Juin 2017 - 10:20

» Pain au thon sauce tomate, extra léger
par Luc Mer 24 Mai 2017 - 8:36

» Cancer : un traitement simple et non toxique. Extraits
par Luc Dim 21 Mai 2017 - 17:57

» Douleurs musculaires et acide lactique
par Luc Sam 20 Mai 2017 - 12:07

» Question sur l'encrassage
par Mirzoune Lun 15 Mai 2017 - 18:03

» Rocher Coco/Amandes
par Mirzoune Lun 15 Mai 2017 - 18:00

» Index glycémique des laits végétaux
par Luc Dim 14 Mai 2017 - 13:31

» Voies de conversion de la progestérone
par Matogato Dim 14 Mai 2017 - 9:42

» Congrès EFT 2017
par proserpine Sam 13 Mai 2017 - 12:37

» Présentation Mezame
par Flo Sam 13 Mai 2017 - 9:00

» Cancer : un traitement simple et non toxique
par Mirzoune Ven 12 Mai 2017 - 20:19

» Dr David Perlmutter: Ces Glucides qui menacent notre cerveau
par Mirzoune Ven 12 Mai 2017 - 20:06

» Grain Brain 2
par Mirzoune Ven 12 Mai 2017 - 10:31

» Ciabatta SG sur poolish au sarrasin avec graines de courge
par Luc Jeu 11 Mai 2017 - 22:51

» Phosphates en excès
par Luc Jeu 11 Mai 2017 - 21:01

» Petits Pains SG aux noix et figues séchées
par proserpine Mar 9 Mai 2017 - 21:25

» Le rébus des présidentielles
par Mirzoune Dim 7 Mai 2017 - 18:54

» Une bonne nuit se prépare
par Luc Sam 6 Mai 2017 - 11:29

» L'empire de l'or rouge. Mensonge!
par Luc Ven 5 Mai 2017 - 16:59

» Et si c’était la thyroïde ?
par Luc Ven 5 Mai 2017 - 15:35

» Farine de Teff - Connaissez-vous ?
par Luc Ven 5 Mai 2017 - 14:37

» Prévention par l'alimentation des pathologies de la prostate
par Flo Jeu 4 Mai 2017 - 16:18

» Débat Le Pen/Macron.. à pleurer!
par proserpine Jeu 4 Mai 2017 - 11:55

» Choisir vos farines en fonction de leur IG
par Mirzoune Jeu 4 Mai 2017 - 7:35

» Cake au thé bergamote, à la cardamone & petits raisins
par Mirzoune Mer 3 Mai 2017 - 10:39

» Cookies noisettes/amandes/choco
par proserpine Mar 2 Mai 2017 - 9:40

» Kombucha maison: l'incontournale recette de Mirzoune
par Mirzoune Lun 1 Mai 2017 - 14:07

» Le site de Laura Azenard
par Luc Lun 1 Mai 2017 - 12:27

» Booster le processus de remyelinisation naturelle
par Mirzoune Lun 1 Mai 2017 - 10:48

» La guerre des semences illégales
par Mirzoune Dim 30 Avr 2017 - 16:24

» Assouplissez et soulagez votre dos
par Luc Dim 30 Avr 2017 - 12:05

» Pain châtaigne SG
par Luc Dim 30 Avr 2017 - 9:30

» L’Huile de Coco assiste le microbiome
par Luc Sam 29 Avr 2017 - 19:02

» L'aspirine est pro-métabolique et anti-cancer
par Luc Sam 29 Avr 2017 - 11:08

» Joyeux anniversaire, Rouly
par Luc Sam 29 Avr 2017 - 7:47

» Les enzymes: indispensables aux fonctions métaboliques
par Flo Jeu 27 Avr 2017 - 8:06

» Vêtements adaptés au handicap chez Kiabi
par Mirzoune Mer 26 Avr 2017 - 14:14

» Le régime cétogène contre le cancer
par Mirzoune Sam 22 Avr 2017 - 23:16

» Affronter le cancer plutôt que le subir
par Luc Sam 22 Avr 2017 - 19:57

» Sentiment, émotion : comment ça fonctionne
par proserpine Sam 22 Avr 2017 - 19:09

» Escalade, même les femmes tutoient les limites des capacités humaines
par Mirzoune Sam 22 Avr 2017 - 16:34

» Top 20 de mes huiles essentielles préférées
par Luc Ven 21 Avr 2017 - 23:53

» Pain cake citron et cranberries pour le petit déj
par Luc Jeu 20 Avr 2017 - 15:55

» RDV Nutithérapeute
par Luc Jeu 20 Avr 2017 - 15:28

» La cuisine asiatique, bonne pour la santé
par Luc Jeu 20 Avr 2017 - 15:27

» Vit D3: Quand et comment s'exposer
par Mirzoune Jeu 20 Avr 2017 - 12:02

» Asthme: ventoline, sélénium et N-Acétylcystéine
par Matogato Mer 19 Avr 2017 - 21:03

» Presentation RB2308
par Mirzoune Mer 19 Avr 2017 - 12:45

» Conseils pour un bon extracteur de jus, pratique et pas ruineux
par proserpine Mar 18 Avr 2017 - 18:01

» EFT - Votre chance de vous "sortir" des engrenages des douleurs et du mal-être
par Mirzoune Mar 18 Avr 2017 - 11:57

» Diète microbiome et SCFA : Un triumvirat gagnant !
par Luc Dim 16 Avr 2017 - 9:43

» Gluten et taux de prolamines
par Luc Sam 15 Avr 2017 - 11:25

» SPA et programme d'étirement ET de renforcement musculaire
par Mirzoune Sam 15 Avr 2017 - 10:32


Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Dim 16 Oct 2016 - 10:03

*) Exemples de produits (vitamine K). Liens actualisés en 10/2016
- Vitacost.com
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
=> 12.69 $ pour 90 softgels [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Vit k2: 100 mcg Mk-7 + 1300 Mk-4.
Vit k1: 1000 mcg.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] => 24.99 $ pour 180 sofgels. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
200 mcg de k2, type Mk-7 + 200 mcg de k1.

- iherb.com
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
  
=> 9.79$ pour 100 Vcaps (Now Foods)
100 mcg de k2, type mk-7

 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
50 Vcaps pour 14.80 $ (Solgar)
100 mcg K2, type Mk-7

 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
90 Vcaps pour 20.71 $ (promo, 27.61 $) (Life Extension) (en rupture de stock en 10.2016)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] 17$

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] 32€
1000 K1
1000 k2 type mk4
200 k2 type mk7
Vit C 10 mg (Ascorbyl palmitate)

- Supersmart.com
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
  
=> 39.19 € pour 60 softgels, avec 200 UI de vit D3.
Vit k2: 90 mcg de Mk-7

- Betterlife.com
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
(sélection de plusieurs produits)
=> 20.25 $ (promo) pour 90 softgels (Life Extension Super K)  N’est plus fourni.
Vit k2: 200 mcg Mk-7 + 1000 Mk-4.
Vit k1: 1000 mcg.
Vit C 10 mg (Ascorbyl palmitate)

 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  
=> 11.55 $ (promo) pour 60 Vcaps (Now)
100 mcg de vit K2, type Mk-7, avec 2 mg de vit C (Ascorbyl Palmitate)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]   
Vitamin K2 MK-7 100 mcg (Solgar)
=> 14.07 $ (promo) pour 50 Vcaps 


 - Amazon.fr
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]   
=> 20.25 € pour 60 Gélules (Jarrow Formulas)
Vitamin K2 MK-7, 90 mcg

90 Vcaps pour 20.71 $ (promo, 27.61 $) (Life Extension) (en rupture de stock en 10.2016)[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
32€ [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais prix surfait *

Life Extension Super K
1000 K1
1000 k2 type mk4
200 k2 type mk7
Vit C 10 mg (Ascorbyl palmitate)


* Attention si vous commandez hors Europe, au-dessus de 22 €, frais et taxes inclus.
Vitacost achat

+ Frais d’expédition. Choisir l’option + TVA 20 % (2ème option) sinon il y aura une taxe, des frais de manip et une amende à l’arrivée. Disponible à partir d'un certain montant (41€, je crois).

On ne dépasse pas 150 €, frais compris sinon, il y aura une amende de la CEE. J’achète entre 80 et 120 €, afin d’amortir les frais de port et de TVA. Les prix sont généralement super intéressants.

Lorsqu’un 2ème montant est donné entre parenthèses, c’est un prix promo, mais c’est l’habitude … Vous les trouverez très souvent en promo (brevet amorti).

Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, ou s’il y rupture de stock, vous pouvez aller voir chez Betterlife.com (via USPS – mode standard) ou Iherb.com.
Attention, là vous serez souvent arrêté à la douane


Dernière édition par Luc le Dim 16 Oct 2016 - 11:30, édité 7 fois

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Dosage optimal vitamine K. Demi-vie

Message  Luc le Dim 16 Oct 2016 - 11:09

Tandis que la vitamine K1 est préférentiellement utilisée par le foie pour activer les protéines de la coagulation sanguine, la vitamine K2 est préférentiellement utilisée par d'autres tissus pour permettre le dépôt de calcium dans les endroits appropriés, tels que dans les os et les dents et l'empêcher de se déposer dans les endroits où il ne devrait pas, comme les tissus mous.
Après 8 jours, il n’y aura plus de vitamine K dans le corps, en cas de pathologie (leaky gut) ou de prise d’antibiotiques.

La demi-vie de K1 est de qques heures.
Bien que les animaux puissent convertir très bien la vitamine K1 en vitamine K2 (chez le rat), une quantité considérable de preuves indiquent que les humains ont besoin de vit K2 préformée issue de  l'alimentation en vue de maintenir une santé optimale.
Source: https://chriskresser.com/vitamin-k2-the-missing-nutrient/ May 2008

Nous devons faire la distinction entre un apport pour corriger une carence (AJR) et un apport optimal préventif, surtout chez les personnes prenant un supplément de vitamine D ou chez les personnes consommant des acides gras polyinsaturés (huile et aliments), chez les diabétiques ou toute autre pathologie des artères.  
Il y a plusieurs isomères / formes de K2. Nous distinguerons principalement la vit K2 de type MK4 (surtout dans la viande, les œufs, le beurre) et la vit K2 de type MK7 (natto).
La demi-vie de MK4 est estimée au mieux à un jour. Il n’y a pas de toxicité pour MK4.
La demi-vie de MK7 est estimée à 72 heures.
Notre corps utilise par préférence la MK4 lorsqu’elle est disponible. On peut considérer la forme MK7 comme une forme de stockage, vu sa durée de vie plus longue et la capacité de l’organisme à modifier MK7 en MK4, mais cette conversion est aléatoire. Ce dernier point est encore sujet à discussion.

Dosage optimum
Il n’y a pas de dosage optimum conseillé pour la vitamine K2 vu que les études ne font pas la distinction entre K1 et K2 (…).
Néanmoins, le docteur Kate Rhéaume-Bleue, B.Sc., N.D., dans son livre « Vitamin K2 and the calcium paradox » précise :

K1= 45 mcg. Suffisant pour améliorer le niveau de la calcification artérielle et la mortalité cardiaque. Cela dépend de l’interaction entre les vitamines A D K.
K2 type MK4: 45 mg (45.000 mcg). Niveau recommandé pour décarboxyler l’ostéocalcine.
K2 type MK7: 240 mcg pour les diabétiques et les obèses. Niveau recommandé dans la prévention de l’athérosclérose, ostéoporose, diabète, obésité, etc.
Vocabulaire : décarboxylation = activation, dans ce cas-ci.
Extrait du post:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

K2 et D3 ensemble, sans K1, dosage modéré

Message  Luc le Sam 29 Oct 2016 - 23:39

Vous voulez un produit sans K1, mais qui associe K2 et D3?
Vous voulez un produit sans K1 (coagulation) mais avec une combinaison K2 et D3, dans un dosage peu élevé car vous n’avez pas de carence en D3. Ok mais cela vous reviendra souvent moins cher de les acheter séparément.
En général c’est de la vitamine K2 type MK7 en 45 mcg (demi-vie de +/ 72 H), associée à 400 ou 1000 ou 2000 UI de D3.
C’est acceptable mais vous perdez alors le bénéfice d’une association MK4 et MK7. Le corps peut toutefois convertir MK7 en MK4, en démontant / en enlevant qques rings / quinones.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] 


Mais la conversion n’aura pas d’effet thérapeutique, notamment sur la prévention osseuse.

Notez que c’est 45 mg testé dans les études (45 mg = 45.000 mcg) de MK4. Ok pour 45 mcg de MK7.

Liens intéressants sur K2 type MK4, avec explication (en anglais)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

*) Exemples de produits combinés, sans K1 (dosage modéré)
Cell Innov Mk7 45 mcg et 2.000 UI D3 pour 5 gouttes.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
39.90 € 90 jours (450 gouttes).



Thorne Research Vitamin D/K2 Liquid. K2 MK4 100 mcg et 500 UI D3 par goutte.
Amazon.fr-Thorne+Research+Vitamin+D3+K2+Liquid   [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
26.02€ 30 ml.



Now Foods Mk7 45 mcg et 1000 UI D3
Amazon.fr/Now-Foods-Vitamin+D-3+K-2
15.90 € pour 120 gel.



Lipolife Liposomal D3/K2. Mk7 45 mcg et 1000 UI D3
amazon.fr/Liposomal-D3-K2-MK-7  
25 €. Gouttes 60 ml.



SuperSmart MK7 90 mcg et 400 UI D3.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
39.19 € 60 softgels. Trop cher. Éliminé.



Nutriting NuADK : MK7 60 mcg et 1000 UI D3 + rétinol 1000 UI (acétate de rétinyle)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
9.90 € 30 gel.
Excipient : maltodextrine et hydroxypropylméthyl cellulose (enveloppe).
NB: contient de la vitamine A (rétinol).

À l’étranger :
Chez Betterlife.com
Nutricoclogy Mk7 100 mcg – 2000 UI D3 – Rétinyle palmitate 3.000 UI (Vit A)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
14.35 $. 60 caps. Avec 5 mg de tocotrienols (vit E)

Chez Iherb.com
Thorne Research, Vitamin D/K2. Menatetrenone (Mk4)  100 mcg et 500 UI D3.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
21.63 $. 28 ml (1 oz). 2 gouttes 2 fois par jour. 300 jours. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Existe en 1 mg (1000 mcg) MK4 seul.

Now Foods Vitamin D-3 & K-2, 45 mcg MK7 et 1000 UI D3.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
7.62 $. 120 caps

Chez Amazon.com
Thorne Research - Vitamin D/K2 Liquid. 100 mcg K2 MK4 et 500 UI D3
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
23.50 $ 1 oz. (30 ml). 2 gouttes 2 fois par jour. 300 jours. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Mirzoune le Mer 30 Nov 2016 - 10:03

Hello, Luc!

Que penses-tu de ce produit? 
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Description: Issue du pois chiche, notre vitamine K2 est sous forme huileuse afin de favoriser son absorption par l’organisme. 
5 à 10 gouttes par jour, à déposer directement sous la langue ou sur tout support alimentaire.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci!
 

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission grâce une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges, bio et beaucoup de cru. Du sport, des compléments adaptés, des bons moments, des amis et une famille au top... La vie est belle!
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 2495
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 54
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Mer 30 Nov 2016 - 13:01

Mirzoune a écrit:Que penses-tu de ce produit? 
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
ça peut aller mais elle est chère! 19 € pour le la k2 MK7.
3 gouttes suffisantes, dans les  tests (45 mcg). 2x / semaine (demi-vie).
Je suis justement en train d'expliquer sur un site US de nutrition pourquoi il faudrait aussi de la K2 MK4. Meilleure bio-disponibilité et fonction. Enfin, là on est convaincu de l'utilité / qu'il faut privilégier la K2 Mk4, et ne pas écouter les producteurs asiatiques qui font leur pub (à base de natto, K2 MK7).
L'organisme dot convertir Mk7 en MK4 en lui enlevant un ou plusieurs "anneaux"
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
je dois encore peaufiner la recherche de la source (étude) et je reviendrais ...

Je prends:Life extension Super K with advanced K2 complex, 90 gél. une fois semaine.
Vit C 10 mg
K1 1000 mcg
K2 MK4 1000 mcg
K2 MK7 200 mcg
Chez iherb.com ou vitacost.com ou betterlife.com
Ne jamais dépasser 150 €, frais compris. Il y aura surtaxe si envoi non conforme (TVA) + frais de manip à la douane. +/ 30 €
Pas de frais si sous 22 €.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Aussi chez amazon.fr mais plus chère.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Mirzoune le Mer 30 Nov 2016 - 21:30

Luc a écrit:Je prends:Life extension Super K with advanced K2 complex, 90 gél. une fois semaine.
Vit C 10 mg, K1 1000 mcg, K2 MK4 1000 mcg, K2 MK7 200 mcg
Chez iherb.com ou vitacost.com ou betterlife.com
Ne jamais dépasser 150 €, frais compris. Il y aura surtaxe si envoi non conforme (TVA) + frais de manip à la douane. +/ 30 €
Pas de frais si sous 22 €.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Ton lien est, en effet le moins cher. Mais...rupture de stock en ce moment...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission grâce une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges, bio et beaucoup de cru. Du sport, des compléments adaptés, des bons moments, des amis et une famille au top... La vie est belle!
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 2495
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 54
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Rogerw le Jeu 5 Jan 2017 - 14:33

Bonjour à tous,

Merci à Luc et aux contributeurs de ce sujet. Je prends 5000 UI de D3/j depuis quelques mois et suis content d'avoir appris l'existence de la K2 "à temps"  Smile

Je me demande quelle est l'efficacité réelle de 1 mg de mk4 (dose classique dans beaucoup de complexes) contre les 45mg des études?

J’ai aussi un doute sur la qualité des compléments outre atlantique parfois remise en question (pas de contrôle des doses indiquées) et essaie toujours de me fournir en France. 

Mais pour la K2 mk4 et 7, l'offre chez nous est limitée.

Sur cet autre forum, le labo super smart est conseillé pour son sérieux, mais pas ceux produisant les produits cités plus haut. 
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Leur produit est à 36e pour 60 doses:


Vitamine K1 (phytonadione)1 500 mcg
Vitamine K2 MK-4 (ménaquinone 4)1 000 mcg
Vitamine K2 MK-7 [MenaQ7™ (ménaquinone 7)]150 mcg
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Soit 2x plus cher par dose que ce vita cost que vous conseillez [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Avez-vous des retours positifs sur ce dernier?


Merci par avance!


Dernière édition par Rogerw le Jeu 5 Jan 2017 - 16:00, édité 1 fois
avatar
Rogerw
Tout frais
Tout frais

Messages : 7
Date d'inscription : 05/01/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Jeu 5 Jan 2017 - 15:30

Rogerw a écrit:
Soit 2x plus cher par dose que ce vita cost que vous conseillez [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Avez-vous des retours positifs sur ce dernier?


Merci par avance!
Ton lien est mort.
Je ne "recommande" pas un produit. Je donne des exemples.
Si tu veux un avis sur un produit, c'est un "one shot" (il n'y aura pas d'autre produit).
Je donne un avis seulement s'il y a la compo précise postée et un lien fonctionnel.
Je prenais 2 gél Par semaine quand je prenais 2.5 gr d'EPA. J'ai ensuite ramené à une fois par semaine, selon le ressenti.
Actuellement, j'ai espacé à 10 - 15 jours (trop de k1 dans mon produit).
Life extension Super K2 advanced complex

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Jeu 5 Jan 2017 - 16:09

Rappel:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Dosage optimum
Il n’y a pas de dosage optimum conseillé pour la vitamine K2 vu que les études ne font pas la distinction entre K1 et K2 (…).
Néanmoins, le docteur Kate Rhéaume-Bleue, B.Sc., N.D., dans son livre « Vitamin K2 and the calcium paradox » précise :


K1= 45 mcg. Suffisant pour améliorer le niveau de la calcification artérielle et la mortalité cardiaque. Cela dépend de l’interaction entre les vitamines A D K.
K2 type MK4: 45 mg (45.000 mcg). Niveau recommandé pour décarboxyler l’ostéocalcine.
K2 type MK7: 240 mcg pour les diabétiques et les obèses. Niveau recommandé dans la prévention de l’athérosclérose, ostéoporose, diabète, obésité, etc.
Vocabulaire : décarboxylation = activation, dans ce cas-ci.


Donc, perso, je chercherais un produit avec peu de K1, suffisamment de MK4 (sachant que le surplus sera évacué dans les selles), mais sans trop de MK7 vu qu'il a une demi-vie de +/ 72 heures.
Ce produit n'existe pas ou je ne l'ai pas encore trouvé Twisted Evil 
Sachant que je le problème clé sera de trouver suffisamment de MK4, à vous de voir.
Soyez attentif à Mg et Mcg pour le type Mk4.
Si vous ne trouvez pas un mix qui vous convient, j'opterais pour du MK4 seul. Là, il faudra en prendre tous les jours, si vous prenez 5.000 UIde D3. Et oubliez ce que vous avez lu ailleurs, car les fabricants de MK7 (natto) essayent de fourguer leur produit Twisted Evil

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Rogerw le Jeu 5 Jan 2017 - 16:45

Intéressant, merci.

Pour le lien, j'avais juste rajouté un point par erreur, j'ai édité.

Dans des avis produits sur Amazon et ici, on critique la version synthétique de la mk4 et 7. Pourtant par ex, la vitamine C synthétique est réputée identique (et moins chère) que la naturelle. As-tu un avis?

Par rapport à ma 2e question, je me mefie surtout de la fiabilité (composition réelle et origine OGM ou pas) des labos américains. D’où ma recherche d'analyses/retours.

Suivant quels signes as-tu réduit ta conso de vit K?
avatar
Rogerw
Tout frais
Tout frais

Messages : 7
Date d'inscription : 05/01/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Jeu 5 Jan 2017 - 17:17

Rogerw a écrit:1. Dans des avis produits sur Amazon et ici, on critique la version synthétique de la mk4 et 7. 2.Pourtant par ex, la vitamine C synthétique est réputée identique (et moins chère) que la naturelle. As-tu un avis?
3.Suivant quels signes as-tu réduit ta conso de vit K?
1. On s'en fout. Classement vertical si pas justifié. Je me suis bien documenté avant, tu l'imagines (...). On ne tient pas compte de l'avis des fabricants / vendeurs (pub) ni des forumeurs pour se faire une idée.
2. Tu as l'explication sur ce forum. La vitamine C synthétique n'est pas un problème si elle porte le N° de CAS comme référence (...) sinon c'est du 50/50. 50 % vient encrasser l'organisme.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
3. La vitamine K1 est aussi un coagulant. Les jambes lourdes (circulation sanguine pas assez fluide).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Rogerw le Jeu 5 Jan 2017 - 19:29

Ça marche.


Ce produit n'existe pas ou je ne l'ai pas encore trouvé Twisted Evil 
Sachant que je le problème clé sera de trouver suffisamment de MK4, à vous de voir.
Soyez attentif à Mg et Mcg pour le type Mk4.
Si vous ne trouvez pas un mix qui vous convient, j'opterais pour du MK4 seul. Là, il faudra en prendre tous les jours, si vous prenez 5.000 UIde D3. Et oubliez ce que vous avez lu ailleurs, car les fabricants de MK7 (natto) essayent de fourguer leur produit Twisted Evil

D'après mes recherches la moins chère serait donc [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
30 mL à 1 mg mk4 par goutte, 62€ soit ~0.07€ le mg. A prendre tous les jours donc.

Ça m’appelle une autre question.. est-ce pour sa practicité/durée de vie que tu donnes pour la plupart des exemples de produits à base de mk7, alors que la mk4 a de bons effets aussi?

Merci!
avatar
Rogerw
Tout frais
Tout frais

Messages : 7
Date d'inscription : 05/01/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Jeu 5 Jan 2017 - 19:50

Rogerw a écrit: est-ce pour sa practicité/durée de vie que tu donnes pour la plupart des exemples de produits à base de mk7, alors que la mk4 a de bons effets aussi?
Merci!
C'est juste une question de disponibilité sur le marché. N'en déduis pas que je préfère ce type.
La MK7 est moins chère à produire, souvent à base de natto.
J'ai une préférence pour MK4 car les muscles l'utilisent facilement, et s'élimine bien si en excès.
Je cherche cependant à associer MK4 avec un peu de MK7 pour une question de rentabilité et de demi-vie.
On convertit un peu de K1 (légumes verts) en K2 type MK4 mais c'est de l'ordre de 5 %, et c'est aléatoire. Juste pour palier un déficit et non pas dans un but thérapeutique.


Dernière édition par Luc le Jeu 5 Jan 2017 - 21:49, édité 1 fois

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Jeu 5 Jan 2017 - 19:53

Rogerw a écrit:
D'après mes recherches la moins chère serait donc [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
30 mL à 1 mg mk4 par goutte, 62€ soit ~0.07€ le mg. A prendre tous les jours donc.

C'est une très bonne marque, sans excipient beurk.
A prendre matin (ou midi) et soir, avec un repas avec lipide, sinon inutile. Il faut pas mal de lipide. Idéalement 35 g! C'est énorme.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Rogerw le Jeu 5 Jan 2017 - 21:35

Luc a écrit:
Rogerw a écrit: est-ce pour sa practicité/durée de vie que tu donnes pour la plupart des exemples de produits à base de mk7, alors que la mk4 a de bons effets aussi?
Merci!
C'est juste une question de disponibilité sur le marché. N'en déduis pas que je préfère ce type.
La MK7 est moins chère à produire, souvent à base de natto.
J'ai une préférence pour MK4 car les muscles l'utilisent facilement, et s'élimine bien si en excès.
Je cherche cependant à associer MK4 avec un peu de MK7 pour une question de rentabilité et de demi-vie.
On convertit un peu de K1 (légumes verts) en K2 type MK4 mais c'est de l'ordre de 5 %, et c'est aléatoire. Juste pour palier un déficit et non pas dans un but thérapeutique.
Ok, ça me sert à former mon esprit critique. Je suis aussi tenté par de la mk7 en plus.

Luc a écrit:
Rogerw a écrit:
D'après mes recherches la moins chère serait donc [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
30 mL à 1 mg mk4 par goutte, 62€ soit ~0.07€ le mg. A prendre tous les jours donc.

C'est une très bonne marque, sans excipient beurk.
A prendre matin (ou midi) et soir, avec un repas avec lipide, sinon inutile. Il faut pas mal de lipide. Idéalement 35 g! C'est énorme.
J'ai lu que 2x 1mg en entretien était pas mal. Tu parles de 2x 15mg là? Ou 35 g de lipide par mg? Very Happy  Je pense à quelques oeufs et huile de lin/colza au petit dej!
avatar
Rogerw
Tout frais
Tout frais

Messages : 7
Date d'inscription : 05/01/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Jeu 5 Jan 2017 - 21:57

Non, c'est 35 gr de lipides par repas. Dans 10 ml d'huile il y a +/ 9 gr de lipides.
Il faudrait en théorie un repas avec suffisamment de matière grasse pour rendre la vit K biodisponible / assimilable.
Donc 2 œufs et une tranche de lard, c'est +/ bon.
Pas s'il n'y a que des crevettes dans une salade. Mais s'il y a un demi-avocat ou 10 olives en plus ou 4 ou 5 noix, ça pourra aller...


Dernière édition par Luc le Ven 6 Jan 2017 - 8:36, édité 1 fois

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Mirzoune le Jeu 5 Jan 2017 - 22:14

Mirzoune a écrit:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Issue du pois chiche, vitamine K2 sous forme huileuse afin de favoriser son absorption par l’organisme. 

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Luc a écrit:
Non, c'est 35 gr de lipides. Dans 10 ml d'huile il y a +/ 9 gr de lipides.
Il faudrait en théorie un repas avec suffisamment de matière grasse pour rendre la vit K biodisponible / assimilable.

Donc, finalement, mon produit, il n'est pas si mal...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission grâce une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges, bio et beaucoup de cru. Du sport, des compléments adaptés, des bons moments, des amis et une famille au top... La vie est belle!
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 2495
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 54
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Jeu 5 Jan 2017 - 22:47

oui, si on associe 2 produits différents. Ce produit est bien mais assez faiblement dosé. 15 mcg


240 mcg de MK7 pour les diabétiques et les obèses. Niveau recommandé dans la prévention de l’athérosclérose, ostéoporose, diabète, obésité, etc.

 
Attention à choisir l'option TVA comprise (iherb.com ) sinon surtaxe et amende. Il faut un montant minimum (+/ 42 $) (ou sous +/ 22 €)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
100 mcg MK7 par gél., 1 jour sur 2 (3 X sem). (demi-vie suffisante).
Doctor's best ou Now Foods
Dans les études, c'est 45 mcg de MK7, comme dosage d'entretien, en prévention


Dernière édition par Luc le Ven 6 Jan 2017 - 0:07, édité 1 fois

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Rogerw le Ven 6 Jan 2017 - 0:03

Luc a écrit:Non, c'est 35 gr de lipides. Dans 10 ml d'huile il y a +/ 9 gr de lipides.
Il faudrait en théorie un repas avec suffisamment de matière grasse pour rendre la vit K biodisponible / assimilable.
Donc 2 œufs et une tranche de lard, c'est +/ bon.
Pas s'il n'y a que des crevettes dans une salade. Mais s'il y a un demi-avocat ou 10 olives en plus ou 4 ou 5 noix, ça pourra aller...
Alors, tu parles de 35g de lipides pour accompagner quelle dose de mk4?

Mirzoune a écrit:Donc, finalement, mon produit, il n'est pas si mal...
Je l'aime bien car fabriqué France, sauf que pour la même dose, il est 6x plus cher!

Par rapport à doctor's best et now foods, pourquoi pas celui-ci qui revient moins cher? 180 softgels de 100 mcg à 22€. Les ingrédients m'ont l'air bien...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Buenas noches!


Dernière édition par Rogerw le Ven 6 Jan 2017 - 0:20, édité 1 fois
avatar
Rogerw
Tout frais
Tout frais

Messages : 7
Date d'inscription : 05/01/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Ven 6 Jan 2017 - 0:09

Rogerw a écrit:
Par rapport à doctor's best et now foods, pourquoi pas celui-ci qui revient moins cher? 180 softgels de 100 mcg à 22€. Les ingrédients m'ont l'air bien...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Buenas noches!
C'est bon.
C'était simplement 2 exemples suffisamment dosés, de MK 7 seule.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Rogerw le Lun 9 Jan 2017 - 14:23

Bonjour et merci!

Alors, tu parles de 35g de lipides pour accompagner quelle dose de mk4?
Je pense avoir trouvé de quoi tu parlais Smile :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Vu ici http://suppversity.blogspot.fr/2014/05/vitamin-d-e-k-how-much-and-what-type-of.html

A bientôt!
avatar
Rogerw
Tout frais
Tout frais

Messages : 7
Date d'inscription : 05/01/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Lun 9 Jan 2017 - 15:49

Oui, c'est bien ça:
L'absorption est 3 fois plus importante avec 35 gr de lipide pdt le repas qu'avec 20 gr. 6 x moins avec 8.8 gr.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
=> For optimal absorption of K2, there has got to be a huge amount of fat in the meal.
Belle trouvaille.  
mais il est probable que dans les études sur la biodisponibilité et la demi-vie, les tests ont été mesurés dans le sérum après un repas avec 10 - 15 gr de MG. J'ai un doute car on parle de breakfast. C'est variable, ce type de repas. Ce qui m'amène à dire qu'il faut trouver un compromis entre la dose optimale de gras et la posologie.
Tu ajoutes un càc au repas avec MG et ça ira (20 gr). Ou alors tu attends le moment opportun si  prises 2 X par semaine, comme je faisais.  Avec un demi-avocat et des olives, par exemple.
Ou 1 salade avec une càs d'huile d'olive et 3 ou 4 noix (20 gr).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Mirzoune le Sam 1 Juil 2017 - 12:43

Coucou, Luc! Que penses-tu de ce produit trouvé sur Vitalabo?
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

[th]Valeurs nutritionnelles[/th][th]par gélule[/th]
Vitamine D3 (cholécalciférol 1000 U.I.)25 mcg
Vitamine K1545 mcg
dont vitamine K1500 mcg
dont vitamine K21045 mcg
Ingrédients
- cellulose microcristalline *, 
- 2 différentes formes naturelles de la vitamine K : la vitamine K1 (phytomenadione, phylloquinone) et la vitamine K2 (ménaquinone), vitamine D3 (cholécalciférol)
Posologie recommandée :
1 gélule tous les 2 jours accompagnée d'un repas.
Prix: 28,99€ le pot de 60 gél (soit 4 mois aux doses recommandées) si achat de 2 pots (FdP inclus dès 45€)

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission grâce une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges, bio et beaucoup de cru. Du sport, des compléments adaptés, des bons moments, des amis et une famille au top... La vie est belle!
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 2495
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 54
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Luc le Sam 1 Juil 2017 - 13:40

Mirzoune a écrit:Coucou, Luc! Que penses-tu de ce produit trouvé sur Vitalabo?


[th]Valeurs nutritionnelles[/th][th]par gélule[/th]
Vitamine K
dont vitamine K1500 mcg
dont vitamine K21045 mcg
On ne précise pas sur le lien quel type de K2 tu as dans ce produit. C'est probablement de la K2 type Mk4, à ce dosage. Ok mais il faut en prendre alors tous les jours. Pas comme précisé sur le lien. Le dosage est très faible si on veut une action pour décarboxyler (45.000 mcg ou 45 mg)
Vocabulaire: Décarboxyler = activer l’ostéocalcine.
Si tu as K2 type Mk4 + K2 type Mk7, la demi-vie est prolongée (72 heures). Avec un mix, je ne prends qu'une gélule par semaine. Adaptez selon votre ressenti.

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
avatar
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3631
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 63
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Mirzoune le Sam 1 Juil 2017 - 17:38

Luc a écrit:

On ne précise pas sur le lien quel type de K2 tu as dans ce produit.

Mouais, je vois...

Merci!

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission grâce une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges, bio et beaucoup de cru. Du sport, des compléments adaptés, des bons moments, des amis et une famille au top... La vie est belle!
avatar
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 2495
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 54
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vitamine K2 - Achat - Exemples de produits

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum