Articles de presse sur les huiles essentielles

Le secret des maisons de retraite sans gastro !
Crampes très douloureuses, nausées, diarrhées : la gastro-entérite est là, et elle vous cloue aux toilettes. Il existe pourtant des techniques redoutables pour liquider ce virus qui nous affaiblit chaque hiver !

Par Fabienne Millet, Dr en pharmacie, diplômée en phytothérapie et enseignante dans plusieurs universités. Elle est spécialisée dans l’utilisation des huiles essentielles. Février 2017

Il y a quelques années, un groupe de maisons de retraite a décidé de diffuser des huiles essentielles dans leurs EHPAD (Établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes) l’hiver en prévention des pathologies hivernales. Savez-vous ce qu’il s’est passé ? Ils ont observé une nette diminution des cas de gastro-entérite, grippe, rhume et autres troubles respiratoires par rapport aux années précédentes !
Ravis de ce succès, certaines maisons de retraite ont renouvelé la diffusion atmosphérique dans les pièces de vie l’année suivante. D’autres ne l’ont pas fait : leur nombre de malades a été supérieur à celui des établissements ayant utilisé la diffusion atmosphérique.
Autant vous dire que l’expérience est désormais très largement partagée ! Car quand une mauvaise gastro-entérite surgit, c’est toujours handicapant.
Que faire quand ce virus frappe et qu’il nous cloue aux toilettes avec de terribles douleurs ? Il existe des solutions pour prévenir et traiter ces épidémies de gastro-entérite virale.

Des épidémies très saisonnières
Depuis le début de l’automne, toutes sortes de virus essaient de vous attaquer : rhume, bronchite, grippe, angine, gastro-entérite... Ils ne sont pas tous aussi puissants, et leur impact varie en fonction de notre âge et de notre état de santé général.
La gastro-entérique virale nous surprend en général dès le début de l’hiver, mais elle n’hésite pas à allonger sa période d’attaque au printemps, et parfois même à débuter en automne.

Virus ou bactérie ? (encadré)
Les causes des gastro-entérites sont multiples. Les germes responsables sont, le plus fréquemment, des virus ou des bactéries. Les épidémies de gastro-entérite concernent des millions de personnes dans le monde, adultes et enfants.
La gastro-entérite virale est une infection localisée dans le système digestif. Elle provoque des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales et de la diarrhée.
Heureusement, en règle générale, les troubles ne durent pas plus de 1 à 3 jours. L’agent responsable est le rotavirus humain (RVH).
Elle s’attrape par contact avec une personne ou un objet contaminé. Une personne malade est contagieuse à partir du début de l’apparition des symptômes et jusqu’à 48 heures après leur régression. Fin de l’encadré.

Les meilleurs réflexes pour éviter une gastro
1. Il y a quelques gestes simples qui permettent de réduire les risques de contamination : bien se laver les mains, ne pas utiliser le linge de maison d’une personne malade (vaisselle, verrerie, couverts...)
2. Plus vos défenses immunitaires seront efficaces, moins vous risquerez d’être touché par le virus. Restez donc en bonne santé en stimulant vos défenses immunitaires par tous les moyens : phytothérapie, gemmothérapie, nutrithérapie...
3. Assainir l’atmosphère. Diffuser dans l’atmosphère des huiles essentielles permet d’éliminer de nombreux germes. Il est important de lutter contre tous les micro-organismes environnementaux et d’éviter ainsi toutes pathologies hivernales. Le virus de la gastro-entérite attaquera plus facilement des organismes déjà malades ou affaiblis...
Les huiles essentielles à fort potentiel anti-infectieux atmosphérique sont nos alliées. Citons les huiles essentielles riches en :
• 1-8 cinéole à visée antivirale : HE de ravintsara Cinnamomum camphora et 1-8 cinéole (feuilles), HE de saro Cinnamosma fragrans (feuilles), HE eucalyptus radié Eucalyptus radiata (feuilles)...
• D-limonène : HE pamplemoussier Citrus paradisi (zeste), HE citronnier Citrus limon / zeste, HE bergamotier Citrus aurantium ssp bergamia (zeste), HE mandarinier Citrus reticulata (zeste)...
• Linalol : HE lavande fine Lavandula angustifolia (fleurs), HE camphrier et linalol Cinnamomum camphora (feuilles), HE petit grain bigaradier Citrus aurantium ssp amara (feuilles)

Voici quelques mélanges d’huiles essentielles assainissant à préparer dans un flacon de 10 ml :
Mélange N°1
• HE ravintsara ou l’HE de saro mandravasarotra 4 ml*
• HE pamplemoussier 6 ml
Mélange N°2
• HE bergamotier 4 ml
• HE eucalyptus radié 2 ml
• HE camphrier (feuilles) à linalol (HE bois de Hô) 4 ml
Mélange N°3
• HE lavande fine 5 ml
• HE mandarinier 5 ml
Mélange N°4 à odeur très douce
• HE camphrier (feuilles) à linalol (HE bois de Hô) 5 ml
• HE bergamotier 5 ml

Quantité pour un mélange :
Selon les laboratoires, 1 ml = 15, 20, 30 gouttes environ
Diffuser 5 à 10 mn toutes les deux heures, avec un diffuseur à jet d’air sec ou 15 à 20 mn avec un diffuseur à eau dans les pièces de vie.
S’il y a présence de jeunes enfants, diffuser les mélanges N°3 et 4.

Combattre efficacement le virus !
Les huiles essentielles n’agiront pas directement sur le rotavirus humain, car elles ne détruisent pas ce type de virus «nu». Elles n’agissent que sur les virus «enveloppés». Comme elles sont liposolubles, elles pénètrent dans l’enveloppe du virus qui est riche en lipides : là, elles arrivent, perturbent ses fonctions membranaires et intracellulaires et finissent par le tuer.
L’utilisation des huiles essentielles permet de prendre en charge les symptômes de la gastro-entérite virale chez toute personne ne souffrant pas de pathologies spécifiques. S’il existe un risque de complication et en cas de doute, consulter un médecin.
Les symptômes associés à la gastro-entérite sont principalement :
• les spasmes associés aux maux de ventre
• les vomissements
• la diarrhée

Quelles huiles essentielles pour quels symptômes ?
- Lutter contre les spasmes
• L’HE de menthe poivrée mentha x piperita (feuilles), incontournable, riche en menthone et menthol (constituants à action spasmolytique), calmera les douleurs abdominales.
• En cas de spasmes intenses et très douloureux, lui associer l’HE de carvi Carum carvi (semences) contenant de la carvone et du d-limonène. Ces deux huiles essentielles potentialiseront leurs effets antispasmodiques et anti-inflammatoires.
• Autre renfort pour l’HE de menthe poivrée, l’HE de menthe verte (douce ou nanah) Mentha spicata (feuilles), riche en carvone.
Ces huiles essentielles sont très efficaces par voie cutanée, diluées.
- Lutter contre les vomissements
• L’HE de menthe poivrée mentha x piperita (feuilles), riche en menthol, à action anti-nauséeuse et tonique, permet de stopper les nausées, les vomissements et redonne un « petit coup de fouet».
• Si cette huile essentielle ne vous convient pas ou si vous souhaitez « booster » ses actions, une huile essentielle à ne pas sous-estimer : L’HE de gingembre Zingiber officinalis (rhizome) ! L’alpha-zingibérène est anti-nauséeux et tonique.
• L’HE de menthe poivrée couplée à l’HE de menthe verte (douce ou nanah) Mentha spicata (feuilles) a montré son efficacité dans la prise en charge des nausées d’origines diverses.
La voie cutanée diluée reste prioritaire, pour ces trois huiles essentielles, mais elles sont aussi très efficaces en inhalation sèche. Les deux modes d’utilisation peuvent s’associer...
- La diarrhée
L’HE de menthe poivrée, par son menthol, présente une légère action anti-sécrétoire. Elle ne sera pas suffisante pour limiter la diarrhée. La phytothérapie sera le meilleur recours ! Un geste simple : préparer une tisane de thé noir, avec un temps d’infusion de 10 à 15 mn (1). Les tanins astringents seront extraits en quantité et agiront sur les selles liquides. C’est la boisson anti-diarrhéique internationale.

Les meilleurs mélanges pour lutter contre la gastro-entérite !
Voici quelques mélanges d’huiles essentielles à appliquer pour lutter contre les symptômes de la gastro-entérite : le nombre de gouttes est donné pour des flacons d’huile essentielle délivrant 20 gouttes environ au millilitre. Le nombre de gouttes varie d’un laboratoire à l’autre. Il est important de se faire préciser les équivalences lors de l’achat d’une huile essentielle.
Image de l’HE de menthe verte
Enfant de 7 à 10 ans : Mélange à 3 % pour un flacon de 10 ml
Verser 4 gouttes d’HE de menthe poivrée ou d’HE de gingembre et 2 gouttes d’HE de carvi ou d’HE de menthe verte dans un flacon de 10 ml.
Compléter avec de l’huile végétale de macadamia. Bien agiter.
Appliquer sur l’abdomen, 10 à 20 gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour, pendant 48 à 12 heures.
Enfant de 10 à 15 ans : Mélange à 5 % pour un flacon de 10 ml
Verser 5 gouttes d’HE de menthe poivrée ou d’HE de gingembre et 5 gouttes d’HE de carvi ou d’HE de menthe verte dans un flacon de 10 ml.
Compléter avec de l’huile végétale de macadamia. Bien agiter.
Appliquer sur l’abdomen, 10 à 20 gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour, pendant 48 à 72 heures.
Adultes : Mélange à 20 % pour un flacon de 10 ml
Verser 20 gouttes d’HE de menthe poivrée ou d’HE de gingembre et 20 gouttes d’HE de carvi ou d’HE de menthe verte dans un flacon de 10 ml. Compléter avec de l’huile végétale de macadamia. Bien agiter.
Appliquer sur l’abdomen, 10 à 20 gouttes du mélange 4 à 6 fois par jour, pendant 48 à 72 heures.
Femme enceinte ou allaitante : gare aux nausées ! (encadré)
Verser une à deux gouttes d’HE de citronnier ou d’HE de gingembre sur un mouchoir et respirer cette huile essentielle. Ce mode d’utilisation permet de calmer rapidement les nausées. Répéter à chaque apparition de nausée. Pas de voie cutanée ni orale. Fin de l’encadré.

Pour renforcer l’action anti-nauséeuse (si besoin), verser 1 à 2 gouttes de chaque HE sur un mouchoir en papier et respirer. Répéter plusieurs fois si besoin.
Précautions générales de l'aromathérapie : les huiles essentielles sont contre-indiquées en cas de convulsions et de risque allergique important.
Fabienne Millet

Et la turista dans tout ça ?
Les gastro-entérites bactériennes, dont la principale est connue sous le nom de « turista » ou « diarrhée du voyageur» nous perturbent lors de déplacement à l’étranger. Elles sont fréquentes en Asie, Afrique, en Amérique centrale et du sud. L’eau ou des aliments contaminés, par une toxine ou par une bactérie, en sont la cause. Elles se déclarent entre le quatrième et le quatorzième jour après l’arrivée et dure de 1 à 5 jours. Elles surviennent en toute saison, avec une fréquence variable.
Les intoxications alimentaires sont aussi des gastro-entérites bactériennes. Les responsables sont, le plus souvent, les fruits de mer, les fruits et les légumes mal lavés, la volaille, le bœuf et les œufs. Nous en reparlerons ultérieurement !
Fabienne Millet

En attendant, pour dépanner, selon Guy Roulier, en cas d'infection bactérienne (tourista):
Les huiles essentielles à base de phénols: girofle, origan, sariette, thym ...
+ soulager les symptômes.
On parle ici d'infection bactérienne par de grippe intestinale, suite à l'ingestion d'un aliment contaminé ou avarié.
ce sera donc des HE de la famille phénols, avec thymol, carvacrol et eugénol, en 1ère ligne.

Les composés avec la plus grande efficacité antibactérienne et le plus large spectre sont des phénols : thymol, carvacrol et eugénol. Les phénols entraînent notamment des lésions irréversibles sur les membranes et sont utiles dans les infections bactériennes, virales et parasitaires, quelle que soit leur localisation. Le thymol et l'eugénol sont responsables des activités fongicides et bactéricides des huiles essentielles qui en contiennent. La molécule de thymol exerce un effet inhibiteur et létal sur différentes souches et, parmi elles, Escherichia coli et Staphylococcus aureus, sur lesquelles elle provoque des fuites d'ions potassium. Par contre, elle n'est pas active sur Pseudomonas aeruginosa. a écrit:

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