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Arthrose-Articulations douloureuses? Pensez au MSM

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Arthrose-Articulations douloureuses? Pensez au MSM

Message  Mirzoune le Dim 9 Oct 2016 - 11:10

Non! Je n'ai pas dit M & M'S mais MSM ou soufre organique! Lol!

Dans "Arthrose les solutions naturelles", le Dr Veroli passe en revue les traitements de fond qui peuvent améliorer les symptômes et la qualité de vie des personnes souffrant d'arthrose: le méthyl-sulfonyl-méthane ou MSM.

Le méthyl-sulfonyl-méthane (MSM) est une source stable, riche et naturelle de soufre organique. Le soufre est présent en concentration élevée dans le collagène de la peau, des articulations et des vaisseaux sanguins.

Dans les articulations, il participe à la production du sulfate de chondroïtine, du sulfate de glucosamine et de l’acide hyaluronique qui confèrent au cartilage son élasticité. Il joue un rôle critique dans la stabilité et l’intégrité du tissu conjonctif et des protéines.

Grâce au soufre qu’il renferme, le MSM contribuerait à maintenir en bon état les tissus conjonctifs (tendons, derme profond, collagène, cartilage, etc.). Le soufre est crucial à l’action du glutathion, un neutralisateur de radicaux libres très puissant, nécessaire pour la formation et la restauration de la matrice cellulaire du cartilage.

Où trouver du MSM ?
Hautement biodisponible, le MSM est naturellement présent en faible quantité dans de nombreux aliments (viande, fruits de mer, algues, fruits et légumes, thé, café, chocolat...), mais il est détruit par chauffage, séchage et autres méthodes de traitement de l’industrie alimentaire moderne. De plus, l’agriculture moderne a réduit considérablement la présence de MSM dans les plantes. À dose thérapeutique, le MSM est disponible sous forme de complément alimentaire (je l'achète chez MyProtein ou Bulkpowder. Voir: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien])

Les preuves scientifiques: Découvert dans les années 1970 aux États-Unis, le MSM a été initialement très utilisé en médecine vétérinaire pour lutter contre les troubles inflammatoires musculaires et articulaires des chevaux de course et des chiens de race. Actuellement, il est essentiellement proposé comme complément alimentaire, pour soulager les douleurs liées à l’arthrose.

Une étude en double aveugle a montré une réduction de 82 % de la douleur de patients arthrosiques après six semaines de supplémentation avec 2,25 g de MSM quotidiens.
Un essai clinique de qualité a également montré que l’association de MSM et de glucosamine soulage efficacement les douleurs arthrosiques. L’association des deux molécules semble synergique et donner de meilleurs résultats que chaque composé pris séparément.

Conseils d’utilisation et précautions: Des études montrant que le taux de MSM dans l’organisme baisse fortement avec l’âge, la supplémentation apparaît donc logique en cas d’arthrose, surtout chez les personnes qui ne consomment ni lait ni aliments non traités.
Non toxique et sans incompatibilité médicamenteuse, le MSM doit être pris de façon régulière chaque jour pendant une période prolongée. Les premiers résultats bénéfiques apparaissent après trois semaines environ. Les effets indésirables sont rares. Les plus fréquemment signalés sont des nausées, des diarrhées et des maux de tête.

Posologie conseillée: Prendre 1,5 g par jour en deux ou trois prises. Augmenter la dose jusqu’à 6 g par jour, au besoin. Il est parfois associé au sulfate de chondroïtine et au sulfate de glucosamine.

Remarque personnelle: le soufre étant nécessaire à l'action du gluthation, je complèterais avec de la N-Acétylcystéine (NAC). On la trouve à prix intéressant chez Myprotein (http://fr.myprotein.com/elysium.search?search=MSM) ou Bulkpowder (http://www.bulkpowders.fr/msm-methyl-sulfonyl-methane-en-poudre.html).

Source: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] l'article contient des liens commerciaux)

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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien. Apparition récente d'une névralgie du trijumeau (conflit vasculonerveux). En attente d'une opération par gamma-knife.
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