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EFT-Je veux essayer mais je ne sais pas m'y prendre

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EFT-Je veux essayer mais je ne sais pas m'y prendre

Message  Pierrette le Dim 16 Oct 2016 - 14:48

EFT- Je veux essayer mais je ne sais pas comment m’y prendre.
 
 
Lorsque vous décidez de faire une séance EFT, respectez quelques règles simples mais nécessaires.
 
      -Isolez-vous ; signalez, si nécessaire, à votre entourage que vous souhaitez ne pas être dérangé (L’EFT est un acte intime, comme la toilette par exemple).
      -Coupez votre portable
      -Installez-vous confortablement
      -Prenez une bouteille d’eau à portée de main (la séance d’EFT va activer la circulation énergétique dans votre corps, vous aurez besoin de vous hydrater)

Pour débuter en EFT, choisissez un évènement précis, par exemple une douleur qui surgit au mauvais moment ; ou alors une colère excessive pour une simple contrariété ; ou alors vous vous sentez triste d’un seul coup sans trop savoir pourquoi ; ou alors vous n’avez pas  la force de faire une chose pourtant nécessaire ou prévue etc… les exemples possibles ne manquent pas.

Construisez votre phrase de rappel avec cet évènement.
Exemple :
L’évènement : j’ai mal à la tête.
Pensez à ce mal de tête :
       -il est sourd ? Sous forme de barre ? Sous forme de clou ? Sous forme d’étau ? Il vous donne des nausées ?
       -Que vous empêche-t-il de faire ? Vous gâche-t-il un bon moment ? Vous pénalise-t-il d’une façon ou d’une autre ? Modifie-t-il votre humeur ou votre rapport avec les autres ?...

Faites votre phrase : ex ; « j’ai tellement mal avec cette barre dans la tête que j’envoie tout le monde balader »
Dans cette phrase vous avez :
- Le mal à traiter
- la façon dont il se manifeste
- l’émotion qu’il génère.
C’est une bonne phrase.
 
La séance :
(pour débutez utilisez la séquence de base, dit « courte »)
-Respirer deux ou trois fois calmement.
-Evaluez entre 0 et 10 l’intensité de cet évènement.
-Levez l’inversion psychologique en répétant( à haute voix) trois fois cette phrase tout en tapotant sur le point Karaté :
 «  Même si j’ai si mal avec cette barre dans la tête que j’envoie tout le monde balader, je m’aime et je m’accepte comme je suis »
n.b : l’inversion psychologique est un réflexe culturel acquis, qui nous suggère une image de nous dégradée lorsque nous sommes en souffrance - d’où l’importance de formuler l’amour et l’acceptation de nous-même. L’amour de soi n’est pas un travers, ce n'est pas de l'égoïsme, il est naturel, et respectueux, il nous permet d’aimer les autres (les pires actes sont commis par des individus qui ne savent pas s’aimer, et à cause de cela ils ont besoin de détruire).
 
 

Une fois l’inversion psychologique levée, commencez votre séance en tapotant chaque point de la séquence, en répétant votre phrase de rappel ; dans notre exemple ce sera : « j’ai si mal avec cette barre dans la tête que j’envoie tout le monde balader ».

A l’issue de la première ronde, réévaluez, respirez, buvez, puis recommencez les rondes jusqu’à ce que vous évaluiez à zéro votre problème.

Quand vous êtes à zéro, respirez, buvez, oubliez tout et retournez à vos activités.


Bon tapping!

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Re: EFT-Je veux essayer mais je ne sais pas m'y prendre

Message  Mirzoune le Lun 17 Oct 2016 - 19:51

Pierrette a écrit:Faites votre phrase : ex ; « j’ai tellement mal avec cette barre dans la tête que j’envoie tout le monde balader »
Dans cette phrase vous avez :
- Le mal à traiter
- la façon dont il se manifeste
- l’émotion qu’il génère.
C’est une bonne phrase.

Le choix de la phrase, c'est super important. Si on n'est pas accompagné, ça peut devenir un vrai casse-tête! Merci pour les critères qui sont une réelle aide:
- Le mal à traiter
- la façon dont il se manifeste
- l’émotion qu’il génère.

_________________
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