L-Glutamine

**yoz** Mar 27 Aoû 2019 - 12:09

Hello,

J'ouvre un nouveau post concerné uniquement à la L-Glutamine, et notamment pour essayer de comparer les différents produits et les différentes formes, et bien entendu pour recueillir les arguments en faveur d'une supplémentation, pour quelles pathologies et quels dosages......, bref tout un programme que je vous invite à documenter.

Voici pour commencer quelques produits vendus en France :

L-GLUTAMINE - 100 g de poudre NUTRIXEAL
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

L-GLUTAMINE - 400 g de poudre NUTRIMUSCLE
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

L-GLUTAMINE FRUITS ROUGES EN POUDRE 250g DOMYOS :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Comme on peut le voir d'entrée, les prix varient du simple au triple... Et on n'a pas encore évoqué la L-Glutamine de chez MyProut ou celles vendues sur iHerb ( [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] )......

**yoz** Mar 27 Aoû 2019 - 15:44

J'ai trouvé un autre produit, qui ne provient pas de Chine mais du Japon (Kyowa) comme celle de Nutrimuscle :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Nutripure a été créé par Chritophe Carrio, ils ont l'air d'avoir de bons produits : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

**yoz** Mer 28 Aoû 2019 - 16:27

Pour info j'ai passé une commande chez Nutripure, voilà ce que j'ai pris en petites quantités pour tester :

- Glycine poudre
- L-Glutamine poudre
- Magnésium gélules
- Multivitamines gélues

Si vous souhaitez passer une commande, vous pouvez utiliser mon code parrain à l'inscription, ça vous fera 5€ de remise : 271474108

**yoz** Mar 10 Sep 2019 - 15:17

Hello,

Pour continuer sur le sujet de la Glutamine, on entend tout et son contraire.....

Dernièrement, j'ai voulu recommencer une supplémentation en L-Glutamine (poudre) de chez Nutripure dans l'objectif de réparer les entérocytes du grêle.

J'ai du arrêter car le lendemain j'étais pas bien (maux de tête, brouillard, fatigue, etc...). J'ai mis ça sur le compte soit de l'histamine (repas tomates/hareng/fromage/vin rouge).
Mais avec du recul c'était peu-être la L-Glutamine, ou les deux.... ?

Sur le site de Nutripure ( [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ) , j'ai lu ce retour client :

Le produit empêche de dormir il stimule en prenant le matin. Mais crée de l’insomnie, rien à voir avec la glutamine que le corps fabrique. donc inutilisable.
C’est le deuxième produit que je vais devoir mettre à la poubelle car pas de reprise contre remboursement. Très déçu.

En réponse : oui la glutamine énerve c’est un neurotransmetteur de la famille glutamate monosodique. Responsable de problème mentaux en Chine. Sur les forum d’autre personne se plaigne de cet effet secondaire. Chez les sujets sensibles je ne suis pas un cas unique!

Et je suis aussi tombé sur ce post de Gwenola : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Alors la Glutamine ? Amie ou ennemie ?

**Luc** Mar 10 Sep 2019 - 15:48

Il faut faire la distinction entre la L-glutamine (acide aminé) et le glutamate (excitateur endocrinien).
Sur certains forums, tu pourras lire qu'il y a un risque de conversion de la glutamine en glutamate. C'est théorique. Peu probable, à mon avis, juste une possibilité.
Je ne maîtrise pas / plus le sujet complètement (oubli du cheminement).
Arrête de chercher midi à 14H quand tu as une réaction histaminique après la prise / la combinaison d'aliments réputés déclencheurs.
zxyé&2"!°-
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

**Luc** Mar 10 Sep 2019 - 15:54

Si tu crains un problème, il faut réaliser / maintenir un équilibre entre ce qui favorise le GABA et modérér ce qui excite le neuromédiateurs.
je prendrais une càc de collagène, effet gaba-like. Ou un bol de bouillon fait maison (bone broth) à 2 repas.
Quand tu es en période de crise, il faut modérer tout ce qui est susceptible de rompre l'équilibre.
Donc, je suspendrais alors la L-glutamine pdt qques jours.

**Luc** Mar 10 Sep 2019 - 17:35

j'ai retrouvé le doc avec l'info:
Résumé:
La glutamine peut / pourrait potentiellement constituer un danger lors de sa conversion en glutamate. C'est peu probable pour la majorité des individus. Il faut toutefois peser le pour et le contre ...

Explication:
Chez certaines personnes, il faut faire gaffe: En cas de sclérose (SEP), l’enzyme glutaminase est suractivée et donc plus d'acide aspartique circule. Ce qui est toxique.
La glutaminase est l'enzyme qui convertit la glutamine en acide aspartique, toxique si en excès.
On peut quand même l’utiliser, en cas de leaky gut, désordre neurodégénératif, cancer (sauf lymphocytes), sclérose multiple, etc. mais pdt une courte période.
Il faut alors surveiller et éviter de faire monter la prolactine. Cela indique qu'il y a eu conversion de glutamine en acide glutamique.
Ray Peat, PhD. est d'avis de s'en méfier. J'ai oublié pourquoi.
Edit:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
L'aspirine agirait en prévention. Voir salix alba extracts (saule blanc) => Salicine. 240 mg matin et soir.

**yoz** Mar 10 Sep 2019 - 18:27

Merci luc.

En parlant du GABA, l'effet GABA-like de la Glycine suffit ou si un complément de GABA serait intéressant ? ex : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Bonne soirée Smile

**Luc** Mar 10 Sep 2019 - 20:09

10 gr de collagène hydrolysé par jour sont nécessaires pour combler les besoins et rééquilibrer le déficit, sachant que nous absorberons 10 à 15 %. Pour la glycine, c’est 2 à 3 gr (1 gr par dose).
JV recommande cell-inov, superphysique ou nutrimuscle.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Attention aux résidus de chloride quand on achète de la poudre de glycine. Purebulk.com est bon aussi, à ce niveau (certificat d’analyse ok : ≤0.007%).
A prendre avec un repas et un léger apport de glucides, de préférence. Pas obligatoire.

Le produit que tu as déniché ne liste pas les excipients. recalé.

Invité Mer 11 Sep 2019 - 9:39

Ma micro-nutritionniste m'a déconseillé de prendre la L-glutamine le soir, par ce que d'après elle l'acide glutamique est un excitant et à chaque fois que j'en ai pris le soir BAM !, pas possible de dormir, donc je prend du collagene le soir + glycine magnesium/B6 antibios plantes et basta.

L'acide glutamique selon ce document, est un composé de niveau 2 (symptômes histaminiques assurés) et...liberateur d'histamine. Ca veut dire que si en plus tu bouffes de histamine, tu obtiens des niveaux que ta bordure en brosse ne peut peut-être pas gérer actuellement [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Si tu as un SII, il n'est pas impossible que tes villosités soient en partie HS (ça repoussera t'inquietes Smile

L.reuteri et saccharomyces boulardii [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ) et que la bordure en brosse ne soient pas en mesure de produire suffisamment de diamine-oxydase. Resultat, les taux d'histamine grimpent. Attention aux aliments histaminiques, histamino-liberateurs ou bloquant la diamine oxydase. Attention aux AINS (ibuprofene et aspirine), dont l'aspirine pour (entres autres) son action nefaste à ce sujet, car elle inhibe la production de DAO. Si tu ne supportes pas la L-glut le soir, tu peux la prendre le midi ou le matin ou...avant un effort sportif ou tes abdos vont être mis à contribution, ça donnera au corps ce qu'il faut pour compenser l'hyper-perméabilité.

Voir ici : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

L'histamine n'est pas qu'un pourvoyeur de symptômes, mais aussi d'hyper-permeabilité intestinale, donc il serait prudent si tu veux guérir (et laisser le temps à ton grêle de se reposer convenablement) de ne pas consommer le soir ce qui est vecteur de perturbation de la zonuline, hormone de permeabilité intestinale : gluten, (ble, orge, etc...) lait, solanacées (piment, patates, aubergines, poivrons/paprika, ashwagandha voir ici [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

**Luc** Mer 11 Sep 2019 - 10:46

darky35 a écrit:
A eviter en priorité : les AINS (ibuprofene et aspirine), dont l'aspirine pour (entres autres) son action nefaste à ce sujet, car elle inhibe la production de DAO.[/color]

Négatif. L'aspirine est une exception.
Je reviens avec une source fiable.

**yoz** Mer 11 Sep 2019 - 11:12

@Luc : JV parle plutôt de 10gr de Glycine par jour pour un adulte de 70kg, et non 2 ou 3gr (enfin c'est ce que j'ai compris), même conseils chez Christophe Carrio.

Moi je prenais la Glycine poudre chez Nutrixeal ( [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ) , mais dernièrement chez Nutripure ( [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ) car c'est moins cher, et la qualité semble être au RDV, certificat d'analyse dispo ici : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

La glycine de chez Nutrimuscle vient du même fournisseur chinois que celle de Nutripure, HEBEI HUAYANG BIOLOGICAL : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Nutrixeal ne dit pas d'où vient sa glycine, c'est rare ce manque de transparence chez Nutrixeal..... Question

Je vais refaire un test (le matin ou à midi) avec le GLUTADYN (glutamine + zinc + quercétine), si je réagis mal je laisserai tombé la Glutamine, et j'essayerai de prendre du GABA (contre l'anxiété)...

**Luc** Mer 11 Sep 2019 - 11:57

yoz a écrit:
Je vais refaire un test (le matin ou à midi) avec le GLUTADYN (glutamine + zinc + quercétine), si je réagis mal je laisserai tombé la Glutamine,

Attention, avec un supplément de zinc, si pris plus d'une fois par jour.
Il y a concurrence au niveau du transporteur, avec le cuivre, je crois (ils sont antagonistes).
On a besoin de Cu pour l'enzyme DAO. Les réserves sont normalement suffisantes, en période normale.

Invité Mer 11 Sep 2019 - 13:13

Luc a écrit:
yoz a écrit:
Je vais refaire un test (le matin ou à midi) avec le GLUTADYN (glutamine + zinc + quercétine), si je réagis mal je laisserai tombé la Glutamine,
Attention, avec un supplément de zinc, si pris plus d'une fois par jour.
Il y a concurrence au niveau du transporteur, avec le cuivre, je crois (ils sont antagonistes).
On a besoin de Cu pour l'enzyme DAO. Les réserves sont normalement suffisantes, en période normale.

Je confirme avoir lu ça quelquepart...le fer est concerné aussi, spour ça que je prends du fer le midi + cuivre, du zinc à 17h et re-fer le soir. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Edit : voila ou j'ai vu ça [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Zoëlho a écrit:
L'absorption intestinale du cuivre est inhibée par une présence trop importante de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien].

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ---> Le zinc est donc l'antagoniste du cuivre.

Contenu sponsorisé

L-Glutamine

L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Glycine supplémentation

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine

Re: L-Glutamine