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Asthme: Méthode Buteyko – Lierre (teinture mère) - Vitamines

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Asthme: Méthode Buteyko – Lierre (teinture mère) - Vitamines

Message  Mirzoune le Sam 13 Fév 2016 - 14:15

Asthme: méthode Buteyko – teinture mère de lierre et vitamine A,C,E

Les premiers principes de cette méthode furent formulés dans les années 1950 par un médecin ukrainien, Konstantin Pavlovich Buteyko

Cette méthode se fonde sur l’hypothèse que l’asthme est causée par une augmentation chronique du rythme respiratoire et par une hyperventilation.
Elle a fait l’objet d’une étude officielle sur son efficacité, entreprise en 1968 par l’Institut de Pneumologie de Léningrad (aujourd’hui St Pétersbourg). Une autre étude fut entreprise en 1980 à l’Institut des Maladies Pédiatriques de Moscou. Suite à ces études, la méthode Buteyko devint le traitement officiel contre l’asthme en Union Soviétique.

Cette méthode fut ensuite introduite en Australie, en Nouvelle-Zélande, en Grande-Bretagne et aux Etats-Unis. D’innombrables livres et sites Internet témoignent d’améliorations phénoménales attribuées à cette méthode.

D’après la vision du Dr Buteyko, le taux de CO2 dans le sang et les alvéoles pulmonaires serait trop bas chez les asthmatiques.

Les exercices de respiration qu’il a élaborés visent donc à respirer plus lentement. Il insiste sur l’importance de la respiration par le nez qui protège les voies respiratoires en humidifiant, en réchauffant et en filtrant l’air qui entre dans les poumons.
L’outil de base de la méthode Buteyko est un concept tout simple appelé « arrêt contrôlé ». Pour obtenir le meilleur résultat, relaxez-vous pendant dix minutes avant de commencer:


  1. Inspirez un petit coup, silencieusement, par le nez et laissez ressortir un peu d’air de la même façon.
  2. Pincez-vous le nez avec les doigts pour empêcher l’air d’entrer dans vos poumons.
  3. Comptez le nombre de secondes jusqu’à avoir la première sensation nette de besoin de respirer.
  4. A ce moment, vous pouvez aussi sentir des mouvements involontaires de vos muscles de respiration. Votre ventre peut se tendre, et la zone autour de votre cou se contracter.
  5. Puis, lâcher votre nez et inspirez puis expirez tranquillement.

Attention, le but n’est pas de vous retenir de respirer le plus longtemps possible. Si vous avez besoin de respirer un grand coup à la fin, c’est que vous avez retenu votre respiration bien trop longtemps.

Si vous tenez ainsi 40 secondes, c’est excellent. 30 secondes reste un résultat très correct. 25 secondes indique que vous avez une marge d’amélioration. 15 secondes ou moins est révélateur d’un problème de respiration, qui peut être lié à l’asthme mais aussi à toutes sortes d’autres problèmes comme l’apnée du sommeil, des problèmes de poumon, de nez, de l’anxiété.

Vous pouvez toutefois améliorer votre bien-être en augmentant votre résultat, ce qui peut être obtenu en faisant l’effort de respirer par le nez le jour comme la nuit.

Cultivez votre capacité de relaxation: Dans la mesure où la crise d’asthme provoque une angoisse et augmente chez le sujet la vitesse de respiration, il est important pour les personnes asthmatiques de cultiver leurs capacités de relaxation.
Les exercices de relaxation évitent aux asthmatiques d’entrer dans un cercle vicieux d’hyperventilation en évitant cet accroissement du rythme respiratoire pendant la première phase.
Le yoga fait partie des méthodes naturelles de prévention et traitement de l’asthme les plus efficaces, et s’intègre parfaitement dans la logique de la méthode Buteyko. 



En complément de la Méthode Buteyko, se soigner avec des plantes constitue une bonne stratégie de prévention:
- Le lierre grimpant est très connu pour réduire l’inflammation des voies respiratoires. C’est un remède très répandu en Allemagne où plusieurs études cliniques ont été réalisées avec du lierre séché en goutte, en suppositoires et en sirop. Dans tous les cas, les crises d’asthmes se sont apaisées. La Commission E qui attribue une reconnaissance officielle aux plantes médicinales a reconnu en 1988 les feuilles de lierre grimpant pour traiter toutes les infections et les inflammations des voies respiratoires. Plusieurs modes d’administration existent, en teinture-mère ou infusion (extraits normalisés, capsules et compléments alimentaires coûtent + cher). La teinture-mère (diluée à 1/5è) doit se prendre à une dose de 1,5 mL par jour. En infusion, faire infuser une cuillère à café de feuilles séchées dans 150 mL d’eau bouillante pendant 10 minutes – et boire jusqu’à trois tasses par jour.


- De nombreuses études ont montré un lien entre l’asthme et un faible taux sanguin de vitamines antioxydantes (vitamine A, C et E). Prendre des vitamines est particulièrement efficace – et nécessaire – pour les personnes habitant les villes, où les gaz d’échappement et autres polluants augmentent fortement les besoins en antioxydants. Bien entendu, les polluants en eux-mêmes augmentent le risque d’asthme, c’est une raison de plus pour se protéger au maximum par une stratégie nutritionnelle. Une grande étude réalisée à Mexico a permis d’établir l’efficacité des multivitamines contre l’asthme.

Sources :
Passeport santé :

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Santé-nature-Innovation : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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Re: Asthme: Méthode Buteyko – Lierre (teinture mère) - Vitamines

Message  Luc le Sam 13 Fév 2016 - 14:40

Creuse la piste du dioxyde de carbone (CO2)

Haemoglobin’s oxygen binding capacity is inversely related to carbon dioxide concentrations, so high carbon dioxide concentrations produced as a result of efficient oxidative metabolism allows for oxygen release where it is needed, at least when the system is functioning in an organised manner.
Source: Meditation and Carbon Dioxide
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Re: Asthme: Méthode Buteyko – Lierre (teinture mère) - Vitamines

Message  Luc le Sam 13 Fév 2016 - 14:44

Protective CO2 and aging


when the nerves are removed from a muscle (for example, by disease or accident), the muscle goes into a state of constant activity, and its ability to oxidize glucose and produce carbon dioxide is reduced, while its oxidation of fatty acids persists, increasing the production of toxic oxidative fragments of the fatty acids, which contributes to the muscle's atrophy

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Re: Asthme: Méthode Buteyko – Lierre (teinture mère) - Vitamines

Message  Luc le Sam 13 Fév 2016 - 14:51

Modère l'acide lactique. L'acide lactique et le Co2 ont des actions opposées.


Ray PEAT:
“Lactic acid and carbon dioxide have opposing effects. Intense exercise damages cells in ways that cumulatively impair metabolism. There is clear evidence that glycolysis, producing lactic acid from glucose, has toxic effects, suppressing respiration and killing cells. Within five minutes, exercise lowers the activity of enzymes that oxidize glucose. Diabetes, Alzheimer’s disease, and general aging involve increased lactic acid production and accumulated metabolic (mitochondrial) damage.”
Et évidemment on modère l'apport des glucides. Ne pas les supprimer, ce qui serait contre-productif.

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Re: Asthme: Méthode Buteyko – Lierre (teinture mère) - Vitamines

Message  Luc le Sam 13 Fév 2016 - 14:58

Éviter la surcharge des reins et surveiller le régime acido-basique pour faciliter les échanges (osmolarité).
As the blood passes through the lungs, carbon dioxide leaves the system, and as carbonic acid is converted to carbon dioxide, water is left behind in the blood, along with the counterions (of alkaline metals or earths), accounting for slight differences in pH and osmolarity between the bloodstream and the tissue cells. Some experiments suggest that the normal osmolarity of various tissues is 2 or 3 times higher than that of the blood, which is called "isosmolar" or isotonic. The kidneys adjust the osmolarity of the blood by allowing water and solutes to leave the bloodstream, in proportions that usually keep the body fluids in balance with cells. The kidneys are able to compensate for many of the imbalances produced by stress and inappropriate diets, for example by forming ammonia and carbon dioxide, to compensate for imbalances in the alkalis and acids that are being delivered to the blood by other organs. Because of the kidneys' great ability to regulate the flow of solutes between the blood and the forming urine, the "membrane pumps" have great importance for medical nephrologists. But the more extreme the "active transport" is, the more obvious it becomes that processes other than "membrane pumps" are responsible.

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Re: Asthme: Méthode Buteyko – Lierre (teinture mère) - Vitamines

Message  Mirzoune le Dim 14 Fév 2016 - 13:58

Luc a écrit:Creuse la piste du dioxyde de carbone (CO2)

Merci pour les liens, Luc. C'est ce que je fais depuis que je me suis rendue compte qu'en inhalant mon flacon de Symbicort vide j'arrivais aux mêmes effets que lorsqu'il était encore plein. ça a duré presque un an pendant lequel je me croyais tirée d'affaire avec ce P... d'asthme. Mais il est revenu en force pendant l'hiver. Ceci dit, ça m'a appris une chose: les exercices respiratoires améliorent l'asthme, c'est certain!

Je vais quand même tenter le lierre, pour voir..

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