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Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse

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Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse

Message  Luc le Sam 2 Juin 2018 - 14:33

Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse
By Maura Boldrini, associate professor of neurobiology at Columbia University. 5/2018
Contrairement à ce que nous pensions encore il y a 20 ans,  notre cerveau possède la capacité à générer de nouveaux neurones. Peut-on stimuler cette capacité étonnement préservée, et si oui, comment ? Si cette capacité n’est pas altérée avec l’âge, qu’est-ce qui provoque le vieillissement de nos capacités mentales ?
Les auteurs de l’étude (0) publiée dans la revue Cell Stem Cell ont fait l’autopsie de l’hippocampe de 28 individus décédés prématurément et âgés de 14 à 79 ans. Il s’agit d’une région très spécifique du cerveau impliqué dans les émotions, la mémoire et l’apprentissage. Pour éviter toute erreur d’interprétation, les chercheurs se sont assurés que ces personnes ne souffraient d’aucune pathologie cognitive.
Le volume de l’hippocampe semble même rester identique tout au long de la vie contrairement à une opinion très répandue. Bien qu’en nombre identique, les nouveaux neurones s’avèrent moins vascularisés chez les sujets âgés et semblent avoir du mal à créer des connexions avec les autres neurones. "Il est possible que la neurogénèse maintienne une fonction cognitive tout au long de la vie chez l’humain, mais que certains facteurs psychologiques, émotionnels et traumatiques contribuent à son déclin" ajoute Maura Boldrini.
Nous fabriquons constamment des nouveaux neurones (de 1000 à 1400 nouveaux neurones chaque jour). Mais ces neurones ne sont gardés que si la personne s’en sert et s’ils peuvent être suffisamment bien nourris en oxygène, en nutriments et en micronutriments.
De nombreux travaux montrent que la neuroplasticité et la neurogénèse peuvent être améliorées par au moins 4 facteurs :
- En ayant des projets, des activités cognitives et sociales abondantes (2-4);
- En augmentant nos apports en oméga-3 et en vitamines B (B2, B6 et B12) (5-7) ;
- En augmentant le niveau de notre activité physique (8-9) ;
- En améliorant notre faculté à évacuer le stress (10-11).

Les points à retenir :
• La capacité à créer de nouveaux neurones reste stable tout au long de la vie. Le nombre de cellules qui soutiennent les neurones ne varie pas non plus.
• L’angiogenèse (la capacité à créer de nouveaux vaisseaux sanguins) et la neuroplasticité (la capacité des neurones à se remodeler en fonction de l’environnement) décline avec l’âge si nous n’y prenons garde …

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Références:
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(1) James B. Aimone, Yan Li, Star W. Lee, Gregory D. Clemenson, Wei Deng, and Fred H. Gage, Regulation and Function of Adult Neurogenesis: From Genes to Cognition, Physiol Rev. 2014 Oct;94(4):991-1026. doi: 10.1152/physrev.00004.2014.
(2) Peretto P, Schellino R, De Marchis S, Fasolo A. The interplay between reproductive social stimuli and adult olfactory bulb neurogenesis. Neural Plast. 2014;2014:497657. doi: 10.1155/2014/497657. Epub 2014 Jul 22.
(3) Oboti L, Savalli G, Giachino C, De Marchis S, Panzica GC, Fasolo A, Peretto P. Integration and sensory experience-dependent survival of newly-generated neurons in the accessory olfactory bulb of female mice. Eur J Neurosci. 2009 Feb;29(4):679-92. doi: 10.1111/j.1460-9568.2009.06614.x. Epub 2009 Feb 6.
(4) Opendak M, Briones BA, Gould E. Social behavior, hormones and adult neurogenesis. Front Neuroendocrinol. 2016 Apr;41:71-86. doi: 10.1016/j.yfrne.2016.02.002. Epub 2016 Mar 17.
(5) Hu X, Zhang F, Leak RK, Zhang W, Iwai M, Stetler RA, Dai Y, Zhao A, Gao Y, Chen J. Transgenic overproduction of omega-3 polyunsaturated fatty acids provides neuroprotection and enhances endogenous neurogenesis after stroke. Curr Mol Med. 2013 Nov;13(9):1465-73.
(6) Kang JX, Gleason ED. Omega-3 Fatty acids and hippocampal neurogenesis in depression. CNS Neurol Disord Drug Targets. 2013 Jun;12(4):460-5.
(7) Pu H, Jiang X, Wei Z, Hong D, Hassan S, Zhang W, Liu J, Meng H, Shi Y, Chen L, Chen J. Repetitive and Prolonged Omega-3 Fatty Acid Treatment After Traumatic Brain Injury Enhances Long-Term Tissue Restoration and Cognitive Recovery. Cell Transplant. 2017 Apr 13;26(4):555-569. doi: 10.3727/096368916X693842. Epub 2016 Nov 24.
(Cool Yau SY, Gil-Mohapel J, Christie BR, So KF. Physical exercise-induced adult neurogenesis: a good strategy to prevent cognitive decline in neurodegenerative diseases? Biomed Res Int. 2014;2014:403120. doi: 10.1155/2014/403120. Epub 2014 Apr 9.
(9) Maass, A., Duzel, S., Goerke, M., Becke, A., Sobieray, U., Neumann, et al. (2015). Vascular hippocampal plasticity after aerobic exercise in older adults. Mol. Psychiatry 20, 585–593.
(10) Egeland M, Zunszain PA, Pariante CM. Molecular mechanisms in the regulation of adult neurogenesis during stress. Nat Rev Neurosci. 2015 Apr;16(4):189-200. doi: 10.1038/nrn3855.
(11) Lucassen PJ, Oomen CA, Naninck EF, Fitzsimons CP, van Dam AM, Czeh B, Korosi A. Regulation of Adult Neurogenesis and Plasticity by (Early) Stress, Glucocorticoids, and Inflammation. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2015 Sep 1;7(9):a021303. doi: 10.1101/cshperspect.a021303.

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Re: Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse

Message  Mirzoune le Dim 3 Juin 2018 - 16:26

Intéressant cette histoire d'hippocampe. Ça pourrait en partie expliquer pourquoi, les personnes atteintes d'alzheimer conservent une mémoire liée aux émotions. Ma fille qui anime des activités sportives en ehpad, auprès de personnes âgées dépendantes et atteintes de démences, a surpris son jury d'examen par ce qu'elle arrivait à obtenir par le biais des activités physiques. Envie de jouer, de gagner, de feinter, motivation, intérêt...qui refont surface et recréent du lien.

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Re: Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse

Message  Luc le Dim 3 Juin 2018 - 16:33

Mirzoune a écrit: Ma fille qui anime des activités sportives en ehpad, auprès de personnes âgées dépendantes et atteintes de démences, a surpris son jury d'examen par ce qu'elle arrivait à obtenir par le biais des activités physiques. Envie de jouer, de gagner, de feinter, motivation, intérêt...qui refont surface et recréent du lien.
Ensuite, elle n'a plus qu'à les "récompenser" avec un potage dans lequel il y a une càs d'huile de coco !
Potage potiron - carotte - tomate
+ 1 càs d'huile de coco
et une gélule de DHA en leur faisant croire que c'est de l'huile d'onagre pour avoir des beaux cheveux …
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Re: Neuroplasticité du cerveau et neurogenèse

Message  Mirzoune le Dim 3 Juin 2018 - 17:53

Luc a écrit:
Potage potiron - carotte - tomate
+ 1 càs d'huile de coco
Lol! Non, ça c'est moi! D'ailleurs je viens d'en prendre une tasse... en prévention...

Tu parles! La bouffe en EHPAD c'est pas gagné pour un régime anti-Alzheimer! Et les petits vieux, ils aimeraient pas de toutes façons... par contre, tu leur fais des gâteaux, ils adorent!
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