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Vitamine D dépendante du magnésium

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Vitamine D dépendante du magnésium Empty Vitamine D dépendante du magnésium

Message  Luc le Lun 29 Juil 2019 - 9:21

Vitamine D et magnésium
La vitamine D et le magnésium agissent en étroite corrélation : sans magnésium, la vitamine D ne peut pas être transformée en sa forme active, une relation souvent négligée.

La vitamine D et le magnésium, une relation trop souvent négligée
L’efficacité de la vitamine D est intégralement dépendante de toute une panoplie de nutriments, qui jouent le rôle de cofacteurs dans le processus métabolique de la vitamine D. Alors qu’il est actuellement communément admis qu’idéalement la vitamine D devrait constamment être assimilée conjointement avec de la vitamine K2, le rôle essentiel joué par le magnésium dans le cadre de l’apport en vitamine D est malheureusement encore bien trop fréquemment négligé. Le magnésium est une substance directement primordiale pour trois points éminemment importants (1):
1. Les enzymes de la vitamine D. Les enzymes responsables de la transformation de la vitamine D dans ces différentes formes, sont totalement dépendants du magnésium.
2. Les molécules de transport. Les molécules de transport de la vitamine D dans l’organisme ont également besoin de magnésium.
3. La régulation de la vitamine D. La PTH, une hormone formée dans les glandes parathyroïdes et régulant le métabolisme de la vitamine D, subit fortement l’influence du magnésium.

Toutes les enzymes impliquées dans le métabolisme de la vitamine D ont besoin de magnésium, ce pourquoi sans ce minéral, la vitamine D ne peut pas être transformée en sa forme active. En présence d’une carence en magnésium, les systèmes de transport et de régulation de l’hormone de la vitamine D sont également incapables de fonctionner correctement, rendant ainsi la vitamine D partiellement inefficace.

Globalement, la vitamine D est donc intégralement dépendante d’un apport optimal en magnésium.


NB : optimal signifie 420 mg de Mg pour un homme et 320 mg pour une femme (RDA)

Extrait 1 : La protéine de transport est régulée par le Mg
Des enzymes bien précises sont nécessaires à chaque phase de transformation de la vitamine D. Toutes ces enzymes sont à leur tour dépendantes du magnésium. (2-4) En présence d’une carence en magnésium, la faculté de l’organisme à convertir la vitamine D en sa forme active est extrêmement limitée, malgré un apport optimal, la vitamine D reste alors inefficace. (5) La molécule de transport de la vitamine D, DBP (D-Binding Protein), est également régulée par le magnésium. (6) C’est seulement lorsque la vitamine D est reliée à cette molécule que la vitamine D peut être correctement métabolisée par l’organisme et ainsi déployer toute son efficacité. Uniquement au regard de ces relations, tous les aspects du métabolisme de la vitamine D sont donc déjà directement dépendants du magnésium. En effet, l’action et l’efficacité de la vitamine D est essentiellement déterminée par un apport optimal en magnésium. (7)

Extrait 2 : Vitamine D et PTH
La synthèse de l’hormone active de la vitamine D est régulée, entre autres, par la parathormone (PTH) : Plus le taux de PTH est élevé, plus la vitamine D active est produite en quantités importantes. La PTH est à son tour principalement régulée / influencée par le calcium : plus le taux de calcium est bas, plus la quantité de PTH produite est élevée, pour compenser (effet inverse). La PTH est responsable d’une activation accrue de la vitamine D, « favorisée » par l’assimilation de calcium. (Comprenez que PTH reviendra à un taux moyen lorsque le calcium est apporté en suffisance et est assimilé). L’effet considérable du magnésium sur le taux de PTH est désormais avéré.
Commentaire : Attention, ici. Il faut éviter d’exciter trop souvent PTH (stress induit). Maxi 3. 2.5 est bon. 2 Minimum. Ça varie fort, selon le pH du sang et le calcium biodisponible. C’est assez complexe.
De manière générale, il ne faut pas ingérer trop de Vitamine D (thyroïde T3), ni trop peu de calcium, si … Mais on n’en tient pas compte en période de crise (virus) pendant 2 à 3 jours.
Fin du commentaire.

Cette dépendance s’apparente à une forme de cloche : aucune PTH n’est plus distribuée en cas d’un très faible taux de magnésium, tout comme en présence d’un taux de magnésium particulièrement élevé. (8, 9) (=> Le système de perception est leurré, ndlr).
NDLR: Tandis que de faibles niveaux de magnésium stimulent la sécrétion de l’hormone PTH, de très faibles concentrations sériques induisent paradoxalement un blocage (par un effet – mimicking effect – sur le récepteur de détection du calcium). ( 8 )

Dans les deux cas, l’hormone active de la vitamine D est, en conséquence, produite en quantités extrêmement faibles. Une carence en magnésium entrave ainsi sensiblement le circuit de régulation hormonal de PTH, du calcium et de la vitamine D, elle empêche également l’autorégulation de l’organisme et la production de l’hormone active de la vitamine D.




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Vitamine D dépendante du magnésium Empty Un apport de vitamine D élevé élimine le Mg

Message  Luc le Lun 29 Juil 2019 - 9:27

Résistance à la vitamine D ? Carence en magnésium !
Ces relations permettent la résolution de l’énigme du rachitisme, dit “résistant à la vitamine D”. La littérature ne cesse de faire état de nombreux cas de carence en vitamine D n’ayant pu être traités par le biais d’une assimilation supplémentaire de vitamine D.
(…)
L’existence de cette relation a été découverte dans les années 70, et a également pu finalement être prouvée par la pratique : Grâce une assimilation de magnésium, la vitamine D a pu être libérée de cette impasse, permettant ainsi de pouvoir enfin remédier à la carence existante. (10, 11) Dans ces cas-là, une simple assimilation de magnésium permet de normaliser les taux de l’hormone de vitamine D, de PTH et de calcium.

Carence en magnésium suite à un traitement de vitamine D
Même inversée, cette relation entre la vitamine D et le magnésium revêt tout de même une importance primordiale. Un traitement de vitamine D fortement dosé génère simultanément plusieurs effets sur les réserves de magnésium.
1. Consommation de magnésium plus élevée. D’importantes quantités de magnésium sont nécessaires à la synthèse des enzymes et des molécules de transport.
2. Élimination accrue du magnésium. De fortes doses de vitamine D entraînent une hausse de l’élimination du magnésium (12-14)
3. Accroissement de l’assimilation de magnésium. En tant qu’effet secondaire fortuit lié à l’assimilation renforcée du calcium, l’assimilation du magnésium dans l’intestin augmente légèrement. La perte de magnésium liée à l’élimination accrue reste toutefois plus importante. (15, 16)
Si l’apport en magnésium est d’ores et déjà insuffisant, celui-ci peut rapidement dégénérer en carence en magnésium suite à l’assimilation de fortes doses de vitamine D.
Cette relation explique la quasi-totalité des prétendus effets secondaires d’ores et déjà en partie observés lors de l’administration de doses moyennes de vitamine D
, tels que
les arrêts cardiaques, les maux de tête, les crampes musculaires ou encore les crises de panique. Ces symptômes ne sont généralement pas liés à un surdosage de vitamine D, ils sont plutôt le signe d’une carence sous-jacente en magnésium. Sans une assimilation simultanée de magnésium, un traitement de vitamine D fortement dosé peut donc entraîner des effets négatifs. C’est la raison pour laquelle, un supplément additionnel de magnésium est actuellement recommandé dans le cadre d’un traitement initial fortement dosé.
(…)
Le magnésium dans le traitement de vitamine D
La carence en magnésium est un phénomène largement répandu. En Allemagne, environ 33% de la population souffre d’un apport insuffisant en magnésium. (17) Aux États-Unis, 48% de la population globale est présumée souffrir d’une telle carence. (18) Les chiffres réels se situent probablement bien au-delà des données officielles.

Le magnésium dans le cadre du traitement initial
Nous recommandons 200-300 mg de magnésium par jour pendant toute la durée de la thérapie initiale (pour éviter une carence). Environ 400mg de magnésium sont nécessaires à la couverture du besoin global.

Le magnésium dans le cadre du traitement de maintien
Le magnésium est également essentiel au cours d’un traitement de maintien, la nécessité d’un complément varie selon l’apport individuel en magnésium. La plupart des gens pourraient vraisemblablement tirer profit d’une consommation additionnelle de magnésium. Toutefois, une recommandation générale ne constitue pas une nécessité dans ce domaine.
Auteur: Dr. Jörg Schweikart




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Message  Luc le Lun 29 Juil 2019 - 9:27

Commentaire additionnel
Un excès de magnésium peut entraver l’absorption de la vitamine D. Ni trop peu, ni trop de magnésium.
=> Si votre statut de vitamine D3 sanguin est sous 30 ng/mL, vous avez intérêt à vous supplémenter en magnésium (suivant les AJR, soit +/ 350 mg).
=> Si vous cherchez à monter plus haut et que vous plafonnez sous 45 ng/mL, l’explication pourrait provenir du fait que le magnésium joue un rôle régulateur.
Entre ∼30 et 50 ng de vit D, optimiser le magnésium est important. Un excès de magnésium régule à la baisse la conversion de la vitamine D en sa forme active.  (22-23)
*) Lien intéressant:
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Message  Luc le Lun 29 Juil 2019 - 9:29

*) Sources
1. Zofková I , Kancheva RL. The relationship between magnesium and calciotropic hormones. Magnesium Research : Official Organ of the International Society for the Development of Research on Magnesium [1995, 8(1):77-84]
2. Risco F, Traba ML. Influence of magnesium on the in vitro synthesis of 24,25-dihydroxyvitamin D3 and 1 alpha, 25-dihydroxyvitamin D3. Magnes Res. 1992;5:5–14.
3. Risco F, Traba ML. Possible involvement of a magnesium dependent mitochondrial alkaline phosphatase in the regulation of the 25-hydroxyvitamin D3-1 alpha-and 25-hydroxyvitamin D3-24R-hydroxylases in LLC-PK1 cells. Magnes Res. 1994;7:169–178.
4. Rösler A, Rabinowitz D. Magnesium-induced reversal of vitamin-D resistance in hypoparathyroidism. Lancet. 1973 Apr 14;1(7807):803-4.
5. Zittermann, Armin. Magnesium deficit? overlooked cause of low vitamin D status?. BMC medicine, 2013, 11. Jg., Nr. 1, S. 229.
6. Rude RK, Adams JS, Ryzen E, Endres DB, Niimi H, Horst RL, Haddad JG Jr, Singer FR. Low serum concentrations of 1,25-dihydroxyvitamin D in human magnesium deficiency.
J Clin Endocrinol Metab. 1985;61:933–940.
=> The serum vitamin D-binding protein concentration, assessed in 11 patients, was low (273 +/- 86 micrograms/ml) before magnesium therapy, but normalized (346 +/- 86 micrograms/ml) after magnesium repletion.
=> These data show that serum 1,25-(OH)2D concentrations are frequently low in patients with magnesium deficiency and may remain low even after 5-13 days of parenteral magnesium administration. The data also suggest that a normal 1,25-(OH)2D level is not required for the PTH-mediated calcemic response to magnesium administration. (=> No change in 1,25-(OH)2D after Ca and Mg supplementation).
=> We conclude that magnesium depletion may impair vitamin D metabolism.
7. Deng X, Song Y, Manson JE, et al. Magnesium, vitamin D status and mortality: results from US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001 to 2006 and NHANES III. BMC Medicine. 2013;11:187.
8. Vetter T, Lohse MJ. Magnesium and the parathyroid. Curr Opin Nephrol Hypertens. 2002 Jul;11(4):403-10. Review. PubMed PMID: 12105390.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
=> The serum levels of parathyroid hormone and magnesium depend on each other in a complex manner. The secretion of parathyroid hormone by the parathyroid is physiologically controlled by the serum calcium level, but magnesium can exert similar effects. While low levels of magnesium stimulate parathyroid hormone secretion, very low serum concentrations induce a paradoxical block. This block leads to clinically relevant hypocalcemia in severely hypomagnesiemic patients. The mechanism of this effect has recently been traced to an activation of the α-subunits of heterotrimeric G-proteins. This activation mimicks activation of the calcium sensing receptor and thus causes inhibition of parathyroid hormone secretion. In addition to the effects of magnesium on parathyroid hormone secretion, parathyroid hormone in turn regulates magnesium homeostasis by modulating renal magnesium reabsorption. The distal convoluted tubule is of crucial importance for parathyroid hormone-regulated magnesium homeostasis.
Also see: Magnesium modulates parathyroid hormone secretion and upregulates parathyroid receptor expression at moderately low calcium concentration. Rodríguez-Ortiz Maria; Canalejo Antonio et al. DOI: 10.1093/ndt/gft400, PMID: 24103811 Nephrology Dialysis Transplantation. 29(2):282–289, FEB 2014
=> Increasing Mg concentrations from 0.5 to 2 mM produced a left shift of PTH–Ca curves. With Mg 5 mM, the secretory response was practically abolished. Mg was able to reduce PTH only if parathyroid glands were exposed to moderately low Ca concentrations; with normal–high Ca concentrations, the effect of Mg on PTH inhibition was minor or absent. After 6-h incubation at a Ca concentration of 1.0 mM, the expression of parathyroid CaR, VDR, FGFR1 and Klotho (at mRNA and protein levels) was increased with a Mg concentration of 2.0 when compared with 0.5 mM.
Conclusion: Mg reduces PTH secretion mainly when a moderate low calcium concentration is present; Mg also modulates parathyroid glands function through upregulation of the key cellular receptors CaR, VDR and FGF23/Klotho system.
9. Edward M. Brown, Chu J. Chen, Calcium, magnesium and the control of PTH secretion, Bone and Mineral, Volume 5, Issue 3, 1989, Pages 249-257, ISSN 0169-6009
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
10. Reddy V, Sivakumar B. Magnesium-dependent vitamin-D-resistant rickets. Lancet. 1974
11. Medalle R, Waterhouse C, Hahn TJ. Vitamin D resistance in magnesium deficiency. Am J Clin Nutr. 1976 Aug;29( 8 ):854-8.
=> Four patients with gastrointestinal disorders, and one patient with chronic alcoholism presented with both hypocalcemia and hypomagnesemia. Pharmacological doses of either ergocalciferol (D2) or dihydrotachysterol (DHT) did not correct the hypocalcemia except in one patient who had a minimal rise in serum calcium. (DHT is a synthetic vitamin D analog activated in the liver that does not require renal hydroxylation like vitamin D 2). Magnesium repletion simultaneously corrected the hypomagnesemia and hypocalcemia.
12. Hanna, S., et al. Influence of large doses of vitamin D on magnesium metabolism in rats. Metabolism, 1961, 10. Jg., S. 735-743.
13. B. S. Levine, N. Brautbar, M. W. Walling, D. B. Lee, J. W. Coburn. Effects of vitamin D and diet magnesium on magnesium metabolism. American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism Published 1 December 1980 Vol. 239 no. 6
14. Meitzner, Roger B., et al. Vitamin D and magnesium absorption. Journal of Nutrition, 1955, 56. Jg., S. 285-294.
15. Hodgkinson, A., Marshall, D. H., & Nordin, B. E. C. Vitamin D and magnesium absorption in man. Clinical Science, 1979, 57. Jg., Nr. 1, S. 121-123.
=> Vitamin D significantly increased the mean net absorption of calcium and also the calcium balance. The mean net absorption of magnesium was also significantly increased although the rise was much less than that of calcium and the mean magnesium balance was unaffected. It is suggested that the slight effect of vitamin D on magnesium absorption may be incidental to its stimulation of active calcium transport, since the latter system has weak affinities for other alkaline earth ions.
16. Hardwick LL, Jones MR, Brautbar N, Lee DB. Magnesium absorption: mechanisms and the influence of vitamin D, calcium and phosphate. J Nutr. 1991 Jan;121(1):13-23.
=> Pharmacological doses of vitamin D increase Mg absorption in both vitamin D-deficient and vitamin D-replete animals. A substantial amount of Mg absorption, however, occurs independent of vitamin D. (…) Intestinal interactions between Mg and calcium or phosphate have been demonstrated in both humans and animals. The nature of these interactions cannot be readily explained by data currently available.
17. Schimatschek, H. F., & Rempis, R. Prevalence of hypomagnesemia in an unselected German population of 16,000 individuals. Magnesium research: official organ of the International Society for the Development of Research on Magnesium, 2001, 14. Jg., Nr. 4, S. 283-290
18. Rosanoff, Andrea, Connie M. Weaver, and Robert K. Rude. “Suboptimal magnesium status in the United States: are the health consequences underestimated?” Nutrition reviews 70.3 (2012): 153-164.
19. Sircus, M. Transdermal Magnesium Therapy. Phaelos Books & Mediawerks. 2007
20. Laudanska, H., et al. Permeability of human skin to selected anions and cations–in vitro studies. Research communications in molecular pathology and pharmacology, 2001, 112. Jg., Nr. 1-4, S. 16-26
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=> Waring R.H. Report on magnesium sulfate across the skin. School of Biosciences, University of Birmingham. Available at: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Accessed September 23, 2010.
=> Baths (temperatures 50-55°C) for 12 minutes, with magnesium sulfate (Epsom salts).
Magnesium levels in blood are very tightly controlled. Of 19 subjects, all except 3 showed a rise in magnesium concentrations in plasma, though this was small in some cases. The values before the first bath were, mean 104.68 ± 20.76 ppm/ml; after the first bath the mean was 114.08 ± 25.83 ppm/ml. Continuation of bathing for 7 days in all except 2 individuals gave a rise to a mean of 140.98 ± 17.00ppm/ml. Prolonged soaking in Epsom salts therefore increases blood magnesium concentrations.
Conclusion: Bathing in Epsom salts is a safe and easy way to increase sulfate and magnesium levels in the body.
21. Raisanen, Katja, et al. Magnesiumin imeytyminen voiteesta. 2014.
22.  Regulatory role of magnesium on vitamin D status
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23. Qi Dai et al. Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 2018. DOI: 10.1093/ajcn/nqy274

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