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Contrôle du stress et de l'anxiété

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Contrôle du stress et de l'anxiété

Message  Luc le Ven 14 Avr 2017 - 0:00

Respiration et cerveau
La respiration permet de contrôler l’anxiété
Dans cette étude, 175 neurones a été identifié. Quand on les active, les souris ne soupirent pas. Elles ne font plus rien : elles sont totalement calmes et relaxées.
Pour les chercheurs de cette étude sur le comportement, c’est la preuve que le centre régulateur de la respiration contrôle directement l'activité des fonctions supérieures du cerveau : en respirant différemment, on peut effectivement changer d’état d'esprit. Vous voulez vous réveiller ? Accélérez le rythme de votre respiration. Vous avez besoin de vous calmer, de déstresser ? Respirez lentement.
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Breathing control center neurons that promote arousal in mice.
Pour approfondir: La coherence cardiaque, par David O’Hare (livre)
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Re: Contrôle du stress et de l'anxiété

Message  Mirzoune le Ven 14 Avr 2017 - 11:44

Luc a écrit:Respiration et cerveau
La respiration permet de contrôler l’anxiété
Dans cette étude, 175 neurones a été identifié. Quand on les active, les souris  sont totalement calmes et relaxées. Preuve que le centre régulateur de la respiration contrôle directement l'activité des fonctions supérieures du cerveau : en respirant différemment, on peut effectivement changer d’état d'esprit.
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Traduction Google: 
La respiration lente et contrôlée a été utilisée pendant des siècles pour favoriser l'apaisement mental, et est utilisée cliniquement pour supprimer l'excitation excessive, comme les crises de panique. Pourtant la base physiologique et neurologique de la relation entre respiration et activité cérébrale supérieure est inconnue. 
Nous avons trouvé une sous-population neuronale dans le complexe preBötzinger de souris (preBötC = générateur de rythme de respiration primaire) qui régule l'équilibre entre les comportements de calme et d'éveil. 
L'ablation conditionnelle génétique et bilatérale des neurones preBötC ~ 175 Cdh9 / Dbx1 à double positif chez les souris adultes a laissé la respiration intacte, mais a augmenté les comportements calmes et a diminué le temps dans les états éveillés. Ces neurones se projettent (par la synapse) et régulent positivement les neurones noradrénergiques dans le locus coeruleus (centre de cerveau impliqué dans l'attention, l'éveil et la panique) qui projette dans tout le cerveau.

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