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Message  Luc le Mer 3 Fév 2016 - 9:39

Souvent enrhumé?

Importance de la vitamine D

Avez-vous déjà noté qu’on parle souvent de rhume aux mois d’octobre et novembre, mais de grippe en janvier ou février? Pourtant, c’est la même bestiole, un virus, qui nous a infecté ! Mais tout le monde n’est pas logé à la même enseigne …

La vitamine D3 est un composant important de l’immunité. En stimulant jusqu'à 300 peptides anti-microbiens, qui sont encore plus puissants que les antibiotiques, la vitamine D contribue à améliorer et à réguler votre système immunitaire et à combattre les infections. Beaucoup de personnes souffrant de PR remarqueront que leurs symptômes sont au plus mauvais niveau pendant l'hiver, et se dissipent souvent quelque peu au cours de l'été. Ceci est un indice énorme que la vitamine D est à l'œuvre / est efficace dans ce cas de figure.

Invariablement, sauf si vous augmentez votre niveau de vitamine D en vous exposant de manière ostensible au soleil et / ou en vous supplémentant (cholécalciférol, Vit D3), vos niveaux sanguins de vitamine D  seront ramenés à des niveaux dangereusement bas dans le courant des mois de janvier, février ou mars, lorsque l'exposition au soleil a déjà fait long feu (ou est au plus bas, pour les populations vivant en-dessous du 35ème parallèle).
Il est généralement recommandé aux personnes souffrant de PR de vérifier leurs niveaux de vitamine D3.

Perso, c'est souvent, lors d'un bilan sanguin entre février et mars ...


Dernière édition par Luc le Mer 3 Fév 2016 - 9:44, édité 1 fois

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Souvent enrhumé? Empty Références & liens sur la vit D3

Message  Luc le Mer 3 Fév 2016 - 9:41

Vitamine D liens

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

=>  Fonctions et besoins (JP Curtay).

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

=>  évitez les ampoules de 100.000 UI + Uvedose (J Venesson)  (conservateur E341 = butylhydroxytoluène + saccharine). 

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

=>  Défaut d’absorption :

Intestin grêle : maladie cœliaque & Crohn.

+ Les maladies hépatiques, les maladies pancréatiques, l’insuffisance rénale, l’hyperparathyroïdie, etc.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

=>  syndrome de malabsorption. Par exemple en cas d’insuffisance de sécrétion de sels biliaires. Causes possibles. Le diagnostic de malabsorption est effectué grâce au dosage dosage. C'est le dosage des graisses dans les selles (stéatorrhée). Le test au D-xylose et le test de Schilling permettent de situer le niveau de l'atteinte de l'intestin grêle.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

=>  Forum. Conseil : Soigner la perméabilité intestinale.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

=>  3 niveaux de malabsorption au niveau de la digestion :

1.       anomalie des sucs digestifs bilio-pancréatiques : en cas de pancréatite chronique ou de cholestase hépatique, par exemple

2.      anomalies au niveau intestinal comme en cas de maladie cœliaque, de chirurgie de l’intestin grêle (syndrome du grêle court), d’infection par un parasite (lambliase), de maladies inflammatoires intestinales dont la maladie de Crohn, ou de lymphome de l’intestin grêle…

3.      anomalie au niveau des vaisseaux lymphatiques, responsables du transport de nutriments vers le système sanguin, comme en cas de lymphangiectasie primitive ou secondaire par exemple.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Souvent enrhumé? 3390219231

By Bryan Walsh (journalist for TIME magazine, graduate of Princeton University) (wrote about science and health, and now about energy and the environment. Blogs at TIME's Ecocentric site.

=> If we’re deficient in vitamin K, calcium levels can build up and deposit themselves in our soft tissues.

People who are low in vitamin K are more likely to suffer from atherosclerosis, or calcification of the arteries.

=> Vitamin D increases calcium levels in the body. Vitamin K helps the body use calcium.

So if one were to supplement with high-dose vitamin D in the presence of vitamin K deficiency, the long-term results could be disastrous.

=> Contrary to popular belief, the individual level of either of these minerals (Mg & Ca) may be less important than the balance between the two.

=> If you’re deficient in vitamin A, high doses of vitamin D could cause problems. And the lower your vitamin A status, the more toxic excess vitamin D becomes.

NB: With 45 scientific references.

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Message  Flo le Mer 3 Fév 2016 - 13:17

Souvent enrhumé? 4179239413

ça fait maintenant 2 ans et 2 mois que je n'ai pas attrapé le moindre rhume Very Happy , je me complémente fort, 4000 UI/j, en vitamine D seulement depuis cette année, l'année passée seulement à 400 UI.
Mon cher et tendre a attrapé la grippe la semaine dernière, mais moi je n'ai rien [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
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Message  Luc le Mer 3 Fév 2016 - 13:27

Flo a écrit:Souvent enrhumé? 4179239413

ça fait maintenant 2 ans et 2 mois que je n'ai pas attrapé le moindre rhume Very Happy , je me complémente fort, 4000 UI/j, en vitamine D seulement depuis cette année, l'année passée seulement à 400 UI.
Mon cher et tendre a attrapé la grippe la semaine dernière, mais moi je n'ai rien [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Bien Souvent enrhumé? 4179239413 mais j'espère que tu as bien fait tes devoirs sinon c'est lui qui dansera sur ta tombe clown
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Extrait:
lL y a interaction entre les vitamines A D K. Ce sont des vitamines liposolubles qui agissent en synergie.
Si vous prenez un supplément important de vitamine D3 (4.000 UI), vous allez envoyer un message.
Les vitamines A et D agissent comme molécules de signalisation, indiquant aux cellules de produire certaines protéines. La vitamine K2 active ces protéines en leur conférant la capacité physique de lier le calcium.
Si vous n'avez pas suffisamment de vitamine K2 en stock, vous allez avoir un problème (calcification des artères, lithiase, etc).

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Message  Flo le Mer 3 Fév 2016 - 22:27

Vitamine D3 4000 UI/jour

Vitamine A 28000 µg/sem ou 92400 UI/sem par l'alimentation seulement soit 13200 UI/J  >  A/D=3.3 il faudrait 4 au moins...

Vitamine k2 - MK7 165 UI/j (50µg)

Magnésium 200-300 mg/j

Hormis le ratio pas tout à fait OK, est-ce que le fait de prendre en gros la vitamine A en 2 fois dans la semaine pose problème ?

Je pourrais aussi ramener ma conso de D3 à 3300 UI.


Dernière édition par Flo le Ven 5 Fév 2016 - 14:32, édité 3 fois
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Message  Luc le Mer 3 Fév 2016 - 22:49

Flo a écrit:
Vitamine A 28000 UI/heb par l'alimentation seulement soit 13200 UI/J  >  A/D=3.3 il faudrait 4 au moins...
vérifie les chiffres, stp.

Hormis le ratio pas tout à fait OK, est-ce que le fait de prendre en gros la vitamine A en 2 fois dans la semaine pose problème ?

Non. c'est ok. Si tu peux adapter ta prise de vitamine A entre 2.500 – 3..000 UI /jr (ou 17.500 et 21000 UI/sem), c'est top. A ta prochaine prise de sang, vérifie le niveau de calcémie :
Une calcémie au-dessus de 11-12 mg/dL (ou 2,8-3 mmol/L) est révélateur de la toxicité de la vitamine D.

En attaque, je prends 4 à 5.000 UI de vit D3. pour monter au-dessus de 35 Ng/ml. Puis on redescend et on vise un ratio optimal. 3.300 Ui de D3 est mieux approprié alors.



Liens intéressants:

Scientific paper: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Vitamin D toxicity redefined: vitamin K and the molecular mechanism. 2007
=> Vitamin D exerts toxicity by inducing a deficiency of vitamin K
Tout cela indique que la « toxicité » de la vitamine D peut être modulée par la prise conjointe de vitamines K2 et A.


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
=> Tufts University Confirms That Vitamin A Protects Against Vitamin D Toxicity by Curbing Excess Production of Vitamin K-Dependent Proteins.


Dernière édition par Luc le Mer 3 Fév 2016 - 22:55, édité 1 fois

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Souvent enrhumé? Empty Ratio vitamin A / D

Message  Luc le Mer 3 Fév 2016 - 22:54

Dr. Linday and her colleagues offer a suggestion: poultry studies suggest optimal A-to-D ratios between four and eight (Vit ratio for A and D = between 4/1 and 8/1, ndlr). Similarly, in her own studies showing that cod liver oil protects against upper respiratory tract infections, Linday supplied her patients with A-to-D ratios between five and eight.

Source: Update on Vit A and D. 2010
Vitamin D Experts Defend Cod Liver Oil
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

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Message  Luc le Jeu 4 Fév 2016 - 0:02

En cas d'hypothyroïdie (métabolisme ralenti), il serait opportun de ne pas dépasser 5.000 UI de vit A en une prise.
Dans ce cas, on adaptera le ratio de vit D en conséquence.
La vitamine A entre aussi probablement en compétition avec l'hormone T3, au niveau du transport (à confirmer)
Source : Dr Ray PEAT, Ph Dr.

On peut moduler l'effet anti-thyroïde (cystéine) avec de la gélatine (glycine).
Le tryptophane, la cystéine et la méthionine déprime la thyroïde s'ils ne sont pas contrebalancés par des acides aminés pro-métaboliques, comme la glycine.

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