Auto-séance d'EMDR pour se libérer d'un stress

**Mirzoune** Mer 10 Jan 2018 - 7:52

Evidemment, cela ne remplacera pas une vraie thérapie EMDR, menée par un praticien diplômée. Cependant, en cas de stress bien identifié, pour se libérer d'un souvenir pénible et récurrent, cette séance en vidéo peut réellement vous aider. Je me suis prêtée au jeu pour voir et j'ai été convaincue.

Comment ça marche?

EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et reprogrammation par des mouvements oculaires.
LE PRINCIPE : « Si un événement douloureux a été mal “digéré” parce que trop violent, explique le psychiatre David Servan-Schreiber, les images, les sons et les sensations liés à l’événement sont stockés dans le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme. Le mouvement oculaire débloque l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu’il complète le travail.»

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Autre séance,moins guidée, à visée plus relaxante, qui pourra convenir davantage à certains:

**Pierrette** Mer 10 Jan 2018 - 8:52

Je les ai testées, elle sont très bien ces deux séances . drunken

Les mouvements des yeux sont toujours, en toute posture, en tout lieu, même sans support donc, une source de retour au calme.
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**Proserpine** Mer 10 Jan 2018 - 9:13

Je vais les essayer tout à l'heure... ça m'intéresse car, en Eft, c'est la séquence des 9 actions (où interviennent les yeux) qui fonctionne le mieux

**Adveniat** Mer 10 Jan 2018 - 9:43

AAAAAAAh...... j'aime bien les moyens simples et pratiques !

Je vais essayer un peu plus tard lorsque mon minou fera un gros dodo ! Auto-séance d'EMDR pour se libérer d'un stress 2969150256

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zen comme comme mon AVATAR Auto-séance d'EMDR pour se libérer d'un stress 655530131

**Mirzoune** Mer 10 Jan 2018 - 12:04

Ah ouais! Elle est trop mignonne cette petite grenouille!

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**Proserpine** Jeu 11 Jan 2018 - 8:20

Eh bien, voilà, j'ai essayé l'Emdr : depuis hier soir, ça va plutôt mal : énorme fatigue, encore moins d'équilibre (c'est possible, ça ?), énorme mal au coeur, très mal aux chevilles/jambes... ce matin, pas beaucoup mieux : bref, j'ai été plutôt mal inspirée en faisant cet essai !
Enfin, il paraît que ces effets passent en 3 jours...

**Pierrette** Jeu 11 Jan 2018 - 9:36

proserpine a écrit:Eh bien, voilà, j'ai essayé l'Emdr : depuis hier soir, ça va plutôt mal : énorme fatigue, encore moins d'équilibre (c'est possible, ça ?), énorme mal au coeur, très mal aux chevilles/jambes... ce matin, pas beaucoup mieux : bref, j'ai été plutôt mal inspirée en faisant cet essai !

Heu... Raymonde ... je ne vois pas du tout comment ces mouvements des yeux peuvent occasionner des troubles, je suis perplexe scratch

Ces "énorme fatigue, mal de coeur, mal aux chevilles et jambes" ressemblent tout à fait aux symptômes de la grippe, non? A mon avis cette concomitance est un hasard.
Complémente-toi en Vit D, Vit C, magnésium, H.E ravinstara, enfin, ce qui te convient dans les "soutiens" recommandés pour les épisodes grippaux..
Bisous Auto-séance d'EMDR pour se libérer d'un stress 857121749

**Proserpine** Jeu 11 Jan 2018 - 10:47

Je me doutais bien, Pierrette, que tu serais intriguée... moi aussi... donc, j'ai fait des recherches et j'ai trouvé ça :

Quels effets secondaires avez-vous déjà ressentis après une séance de médecine énergétique ou la prise de fleurs de bach, d'homéo (technique à préciser dans le post)

augmentation des angoisses et/ou des paniques