Mirzoune et Ciboulette SGSC
Bienvenue sur Mirzoune et Ciboulette!
Derniers sujets
» Transition vers moins de féculents
par Luc Hier à 13:41

» Joyeux anniversaire Chriscool
par Proserpine Hier à 9:55

» Hopovac Présentation
par Hopovac Dim 5 Juil 2020 - 15:33

» Yoga & douleurs dorsales
par Luc Sam 4 Juil 2020 - 9:41

» Fairvital de mauvaise foi
par Luc Ven 3 Juil 2020 - 20:08

» Affiner les Apports journaliers recommandés
par darky35 Ven 3 Juil 2020 - 11:40

» Tactique Coronavirus
par darky35 Jeu 2 Juil 2020 - 11:58

» Presentation Tachilamo
par darky35 Jeu 2 Juil 2020 - 10:06

» Dioxyde de titane & Excipients ds Vitamines B
par darky35 Mar 30 Juin 2020 - 9:41

» Agents naturels pour lutter contre le biofilm bactérien
par Luc Sam 27 Juin 2020 - 21:13

» Coronavirus - actualités
par Luc Jeu 25 Juin 2020 - 11:39

» Notre équipe
par Mpj48 Mer 24 Juin 2020 - 17:30

» Présentation Alzian
par Alzian Lun 22 Juin 2020 - 20:32

» Biofilm Advanced phase 2
par darky35 Dim 21 Juin 2020 - 18:34

» Cleo SIBOMAN
par Luc Dim 21 Juin 2020 - 14:33

» Histoire drôle en image & Funny clip 9
par Hérode Dim 21 Juin 2020 - 10:22

» darky35-Journal de suivi sibo hydrogène/méthane
par Luc Mer 17 Juin 2020 - 10:05

» images png
par darky35 Dim 14 Juin 2020 - 11:33

» Laissez-moi sortir
par Luc Sam 13 Juin 2020 - 14:57

» "Tubes" à partager 1 - clips musique, videos, danse
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 14:56

» Mona lisa en speed Photoshop
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 14:11

» Faire son beurre clarifié (ghee)
par Luc Sam 13 Juin 2020 - 13:27

» créer un gif
par darky35 Sam 13 Juin 2020 - 13:01

» Présentation Pascale
par Proserpine Ven 12 Juin 2020 - 8:48

» Quand les symptômes s'aggravent: Désencrassage, effet rebond, crise de guérison?
par Luc Mer 10 Juin 2020 - 9:59

» Présentation
par Luc Mer 10 Juin 2020 - 8:19

» Bonne fête à toutes les mamans
par Proserpine Dim 7 Juin 2020 - 11:04

» Présentation Sylvain - SIBO et Hashimoto
par SIBO_Sly Ven 5 Juin 2020 - 20:14

» FUT2 sécrétor ou non sécretor ?
par darky35 Lun 1 Juin 2020 - 13:15

» Traiter l’intolérance à l’histamine
par darky35 Lun 1 Juin 2020 - 12:22

» Bon anniversaire Chantal
par Chantal Mar 26 Mai 2020 - 10:30

» Les Associations alimentaires
par darky35 Sam 23 Mai 2020 - 14:25

» Booster le processus de remyelinisation naturelle
par darky35 Mer 20 Mai 2020 - 10:00

» Les 7 principes du stress. Ori Hofmekler
par Luc Dim 17 Mai 2020 - 9:06

» Bon anniversaire Céline 57
par Celine57 Jeu 14 Mai 2020 - 15:48

» Faire connaissance avec le clair ressenti
par Proserpine Mar 12 Mai 2020 - 15:10

» Phagothérapie: Les phages et les lysines, contre les bactéries résistantes
par darky35 Mar 12 Mai 2020 - 12:27

» Petit déjeuner de Patiloup
par Anthodu89 Mar 12 Mai 2020 - 9:55

» Petit dej de Luc
par Anthodu89 Lun 11 Mai 2020 - 15:36

» Bon anniversaire Filou68
par Proserpine Dim 10 Mai 2020 - 10:39

» Asthme: ventoline, sélénium et N-Acétylcystéine
par Luc Sam 9 Mai 2020 - 22:43

» Bon anniversaire breizh29
par darky35 Ven 8 Mai 2020 - 9:59

» Présentation Emma
par alexenforme Jeu 7 Mai 2020 - 12:01

» Quand l’énergie fait défaut: Œdème & hypertension
par Luc Mer 6 Mai 2020 - 11:58

» Corriger le déséquilibre hormonal: Excès d'estrogènes
par Luc Lun 4 Mai 2020 - 11:14

» Présentation Lee Loo - Nouvelle abonnée
par Luc Lun 4 Mai 2020 - 9:27

» Péri-ménopause et ménopause. Sérénitude
par Luc Dim 3 Mai 2020 - 8:21

» Comment supporter & digérer les aliments si intestins irrités. IBS
par darky35 Sam 2 Mai 2020 - 12:59

» Les goguettes et Brel
par darky35 Ven 1 Mai 2020 - 15:16

» Jude sibo pas cool
par Proserpine Jeu 30 Avr 2020 - 17:47

» Bon anniversaire Patiloup
par patiloup Mer 29 Avr 2020 - 16:33

» Bon anniversaire Rouly
par Proserpine Mer 29 Avr 2020 - 8:54

» Présentation de Luc, alias Nestor345
par MichelDoc Lun 27 Avr 2020 - 20:39

» Je me présente: MichelDoc
par Chantal Lun 27 Avr 2020 - 13:17

» Contribuez à notre banque de gifs et smileys animés!
par MichelDoc Lun 27 Avr 2020 - 12:02

» Bonjour, moi c'est Myosotis
par Luc Lun 27 Avr 2020 - 10:52

» Journal d'un confiné - Vu par Pablo Andres
par darky35 Dim 26 Avr 2020 - 15:37

» coronavirus et vaccination
par Hérode Lun 20 Avr 2020 - 11:55

» Hello de Darky- j'ai le sibo - + fucosyl transferase 2 (FUT2)
par darky35 Dim 19 Avr 2020 - 15:18

» Nos amis les bêtes et le virus
par Hérode Ven 17 Avr 2020 - 17:32

» La quercétine protège contre les effets nocifs des pesticides
par Hérode Mer 15 Avr 2020 - 16:28

» Vaccins : un rapport parlementaire italien explosif
par Luc Mer 15 Avr 2020 - 11:09

» The salt Fix
par Luc Mar 14 Avr 2020 - 8:51

» Vitamine C liposomée
par Chantal Dim 12 Avr 2020 - 13:44

» Effet du lait sur l'arthrose : tous les types de lait ?
par Gaffal Dim 12 Avr 2020 - 13:26

» Les tons flingueurs
par Luc Sam 11 Avr 2020 - 17:36

» Histoire drôle en image & Funny clip 8
par Luc Mer 8 Avr 2020 - 8:31

» Bon anniversaire Augustine
par Luc Mar 7 Avr 2020 - 9:10

» Anabolisme et synthèse des protéines - SPM
par Anthodu89 Dim 5 Avr 2020 - 11:53

» Présentation Anthony
par Anthodu89 Dim 5 Avr 2020 - 11:25

» Joyeux anniversaire ma frangine!
par Hérode Ven 3 Avr 2020 - 11:17

» Bon anniversaire Aimee
par Proserpine Mar 31 Mar 2020 - 9:40

» Presse économique - Par temps de crise
par Luc Lun 30 Mar 2020 - 17:01

» Les huiles végétales et apports équilibrés
par Luc Jeu 26 Mar 2020 - 20:41

» Les graisses originelles et les ersatz. T. Lauwers
par Luc Mer 25 Mar 2020 - 11:32

» Bon anniversaire Philipou
par Luc Mar 24 Mar 2020 - 9:53

» panique attestée ?
par Luc Sam 21 Mar 2020 - 21:04

» Bon anniversaire Mamoun69
par Luc Jeu 19 Mar 2020 - 8:48

» Propriétés santé et usages du bouleau
par Hérode Mer 18 Mar 2020 - 11:14

» acides gras trans et enzymes
par Ln Mer 18 Mar 2020 - 10:41

» Alerte Rouge sur paracétamol
par Hérode Dim 15 Mar 2020 - 18:41

» Jus de Grenade fermenté
par Luc Mer 11 Mar 2020 - 9:19

» Cholestérol et Graisses Saturées – Les mythes et les faits
par Luc Mar 10 Mar 2020 - 22:03

» Chaque jour que je passe sur ce forum...
par Proserpine Lun 9 Mar 2020 - 16:53

» vitamine D : zyma D ou...?
par Luc Dim 8 Mar 2020 - 16:39

» Protéine mTOR, acné et cancers
par Luc Sam 7 Mar 2020 - 8:46

» Bon anniversaire Joséphine
par Luc Mar 3 Mar 2020 - 12:37

» À méditer...
par Luc Lun 2 Mar 2020 - 18:39

» Bon anniversaire Nathalie
par Luc Dim 1 Mar 2020 - 10:35

» Joyeux anniversaire, Mirzoune,
par Proserpine Dim 1 Mar 2020 - 10:31

» Aliments anti-coup de froid & coupe-feu
par Luc Sam 29 Fév 2020 - 9:35

» Et si la maladie se cachait dans votre bouche ?
par Luc Ven 28 Fév 2020 - 12:18

» Le sucre de canne complet est une arnaque
par Luc Jeu 27 Fév 2020 - 17:09

» Les dents dévitalisées sont sources majeures de maladies graves
par Flo Jeu 27 Fév 2020 - 14:08

» Blagues et histoires drôles. Halte aux inquisiteurs 1 !
par Luc Mer 26 Fév 2020 - 7:54

» Booster le microbiote avec le sushi
par Luc Mar 25 Fév 2020 - 14:35

» Vit K Mk4 Vs Mk7 update 02 2020
par Luc Sam 22 Fév 2020 - 11:10

» Remodelage osseux & ostéocalcine
par Luc Lun 17 Fév 2020 - 16:50

» Vous voyez flou, des taches apparaissent…
par Luc Dim 16 Fév 2020 - 12:03

Le Deal du moment : -33%
Ventilateur ROWENTA VU5640 TURBO SILENCE EXTRÊME
Voir le deal
67 €

Comment atteindre mon quota de Calcium

Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Nell74 le Dim 17 Avr 2016 - 0:28

Bien entendu pas de produits laitiers pour moi, sinon acné... et surtout inflammation de OUF... Je mange des oranges , des amandes ,( des brocolis assez peu depuis que je suis aux jus de légumes). je prenais aussi du lithothamne

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
dans le lien ci dessus à un moment il dit
Il s’agit d’un produit intéressant, mais certainement pas du meilleur supplément de calcium… Jusqu’à preuve du contraire, il faut considérer qu’il se comporte comme tous les autres carbonates (donc qu’il n’est pas très bien absorbé)!


Dernière édition par Nell74 le Dim 17 Avr 2016 - 0:46, édité 3 fois (Raison : rajout)
Nell74
Nell74
Bien attaqué
Bien attaqué

Messages : 481
Date d'inscription : 03/11/2015

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Luc le Dim 17 Avr 2016 - 9:03

Nell74 a écrit:dans le lien ci dessus à un moment il dit
Il s’agit d’un produit intéressant, mais certainement pas du meilleur supplément de calcium… Jusqu’à preuve du contraire, il faut considérer qu’il se comporte comme tous les autres carbonates (donc qu’il n’est pas très bien absorbé)!
Oui, c'est ce qu'on dit souvent sur le carbonate de calcium, sa biodisponibilité est de +/ 30 %. Il y a mieux, au niveau de la  biodisponibilité. Si tu le prends pendant / au milieu d'un repas, ça ira car il sera mélangé aux aliments. 
mais le calcium de nos os est essentiellement du carbonate. C'est aussi du carbonate dans le lithothamne et dans les coquilles d'oeufs.
C'est une forme qui est bon-marché  ...
Je reviens développé. Rédaction en cours, sur un docu Word car je ne tiens pas à ce que mon texte saute, suite à une fausse manip Mad


En attendant, voici un peu de lecture:
Lien intéressant :
Calcium – Sortons des sentiers battus
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9640
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Luc le Dim 17 Avr 2016 - 9:21

Composition de la coquille d’œuf :
95 % de la coquille d’œuf séchée cuite sont des cristaux de carbonate de calcium (CaCO3), pesant 5.5 g. Une coquille contient en moyenne environ 3% de phosphore et 3% de magnésium et des traces de sodium, potassium, zinc, manganèse, fer, cuivre, etc. Il y 27 éléments traces. La composition d’une coquille d’œuf est très similaire à celle de nos os et dents.


¼ de cuillère à café équivaut à environ 200 mg de calcium élémentaire.
Mais vous n'apprécierez pas son goût pris ainsi. Délayez dans 100 ml de jus d'orange, bien mélangé, ça passera. Ne buvez pas le fond (encrassage, lithiase). Prenez-le de préférence à un repas (assimilation).

Il est préférable de prendre le calcium et le magnésium avec des repas pour aider à les absorber.  Ces minéraux exigent également de l'acide afin d'être absorbé, donc les prendre avec de la vitamine C est important. 1 à 1,5 cuillère à café de sel marin de la mer par jour (répartis en 3 repas par jour).

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9640
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty lithothamne

Message  Luc le Dim 17 Avr 2016 - 9:29

Lithothamne composition & bienfaits
Présentation : Le lithothamne est une petite algue rouge.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

On la trouve dans les fonds marins et est toujours immergée. Surtout en Norvège (9-28 mètres de profondeur), en Angleterre (10 à 13 mètres de profondeur), sur les côtes bretonnes (10 à 30 mètre de profondeur) et sur les côtes méditerranéennes (30 à 60 mètre de profondeurs).

Vu la profondeur, il y a rarement un problème de pollution …

Composition

Le lithothamne contient principalement du calcium, du sodium, de l’iode, du soufre, du fer, du magnésium sous forme de carbonate, de chaux et de magnésie ,de la silice, du manganèse, du fluor, du molybdène, du bore, du cuivre, du cobalt, du nickel, du sélénium, du zinc, de l’argent, du titane, du strontium … Le lithothamne contient aussi des acides aminés (proline, lysine), de la vitamine C, de l’acide aspartique et glutamique ainsi que des alginates.

Source : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

 

Macro éléments 
Teneur en % du produit brut
 
Commentaire ajouté
Luc
Sodium (Na)0,3 - 4,7 
Potassium (k)0,4 - 2 
Calcium (Ca)25 - 34carbonate de Ca. Biodisponibilité faible
Phosphore (P)0,5 – 3,5 
Magnésium (Mg)1, 7 – 3,3Biodisponibilité faible du carbonate
lanutrition.fr
Soufre2,8 - 6 
 

Oligo-élément 
Teneurs en Mg/Kg de matière sèche
 
Iode (I)30 à 160en cure seulement
Fer (Fe)800 à 2500Seulement si votre prise de sang confirme qu’il n’y a pas d’excès
Zinc (Zn)15 à 60Bon rapport Zn / Cu
Cuivre (Cu)2 à 15 
Manganèse (Mn)100 à 480Pas de manière continue mais en cure
Cobalt (Co)Traces-20 
Chrome (Cr)7 à 13en cure seulement
Le lithothamne synthétise les bienfaits de la mer et devient ainsi un véritable "concentré solide d'eau de mer".
Suite sur le post suivant

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9640
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Pourquoi prendre des suppléments de calcium?

Message  Luc le Dim 17 Avr 2016 - 9:41

Prenez votre calcium de manière étalée sur la journée, à partir d'une source qui est en harmonie avec vous (bouillon d'os, coquilles d'œuf en poudre,etc.). Cela aide à  calmer l’hormone parathyroïdienne en gardant l'hormone parathyroïdienne (PTH) à un niveau bas. Lorsque votre taux de calcium dans le sang diminue (suite à un manque de calcium alimentaire), cela active / déclenche l'hormone parathyroïdienne (qui contrôle le métabolisme du calcium dans le corps) et envoie un signal pour prélever du calcium sur les os afin de tamponner le pH du sang. Cela augmente le stress, et c’est un processus inflammatoire qui peut jouer un rôle dans l’insomnie. "L'hormone parathyroïdienne (PTH) est un régulateur important du métabolisme du calcium. Si le calcium alimentaire est insuffisant, induisant / amenant une insuffisance de calcium dans le sang, PTH augmente son activité, et prélève du calcium du squelette osseux afin de maintenir une quantité normale dans le sang. PTH a beaucoup d'autres effets, contribuant à l'inflammation, la calcification des tissus mous, et une diminution de la production d'énergie respiratoire.

Source :  Ray Peat Ph Dr

 

Mon avis :

Le lithothamne apporte donc du carbonate de calcium, avec d’autres oligo-éléments agissant en synergie, mais je n’aime pas vraiment sa composition, sauf si c’est en cure, car il contient du manganèse, du fer et que la forme de calcium est du carbonate, comme dans les récifs marins (corail).

Il est vrai que la molécule de carbonate de calcium est la plus riche en calcium élémentaire (elle en contient 40%). C’est donc pratique : Sa densité permet donc de fabriquer des comprimés de 500mg et plus de calcium élémentaire, ce que les autres sels ne permettent pas (le comprimé serait trop gros).  De plus, son prix est le plus bas de tous. Lorsqu’on parle de solubilité et de biodisponibilité, par contre, le carbonate ne remporte pas la palme. Il a besoin d’un pH stomacal très acide pour se dissoudre. Attention donc en cas d’achlorhydrie (insuffisance de sécrétion d’acidité gastrique). (1,2) Les sels d’acides organiques (citrate, lactate, gluconate, malate, chélates d’acides aminés) ne sont pas affectés par une variation d’acidité stomacale. Dans ce dernier cas, préférez le citrate ou le gluconate.

La biodisponibilité du calcium est également fonction de la dose. Une dose unique de 1000 mg est moins bien absorbée (par un facteur de 60%) que cette même dose divisée en 3 ou 4 prises par jour. (3) L’excédent n’est pas absorbé et peut entraîner des effets secondaires comme de la constipation et de l’irritation gastrique. Un comble !

Il est indéniable que la capacité antioxydante, l’effet alcalinisant, le taux de vitamine K, etc. jouent tous des rôles importants dans le développement et le maintien de l’intégrité de la masse osseuse.

Donc, oui pour une correction de l’équilibre acido-basique. Je plussoie. Mais je ne prendrais pas du lithothamne de manière continue. Seulement en cure, pour corriger rapidement le terrain. Je m’assurerais aussi de veiller à l’interaction entre les vitamines K2 D3 et A. (5)

Une bonne alternative serait de faire votre calcium vous-mêmes avec des coquilles d’œufs et du jus de citron.

Je veillerais à un apport optimal (721 mg selon Ray Peat). Ni trop, ni trop peu.

Je fractionnerais et je prendrais des petites doses (200 – 250 mg de citrates de calcium, forme la plus courante) et j’éviterais de dépasser 500 mg (6) par prise, ce qui semble être le seuil d’absorption maxi. 

Par ailleurs, une surdose de calcium stimule les ostéoblastes. Les cellules qui fabriquent l’os, les ostéoblastes, en sont donc affectées. Klompmaker estime que saturer les ostéoblastes est contreproductif. (7) Il a mis en évidence un mécanisme de vieillissement des ostéoblastes lorsque celles-ci sont « trop bien nourries ».

Attention donc au surdosage en calcium. Ne vous basez pas seulement sur les AJR (lobbying) aux USA. En Europe, c’est plus proche de la réalité (800 mg). Mais on voit souvent 1.000 ou 1.200 mg.

Pour contrôler votre état d’acidose, effectuez une mesure avec bandelette pH, à la 2ème urine du matin. Le Ph devrait se situer entre 6.5 et 7.5, pour la plupart des individus. (Cool
Edit: Attention: Ne vous basez pas sur cette seule mesure car elle peut être trompeuse.
 

*) Remarques sur la difficulté d’endormissement :

Évitez d'utiliser des suppléments de L-tryptophane et de mélatonine si vous souffrez d'insomnie, sur une base prolongée. Ces produits augmentent la sérotonine qui est un médiateur de stress. Un excès de sérotonine et d’estrogène sont des facteurs de stress et donc d’inflammation. Donc on tolère seulement au changement de saison, ou de manière très ponctuelle.

*) Faites votre calcium vous-même, avec des œufs bio ou de ferme (élevage en liberté, soit le code 0 ou 1)

Composition de la coquille d’œuf pour un gramme. Prendre ½  càc du mélange citron / œuf. Bien mélanger avant chaque usage.

Calcium 900mg 90%

Magnésium 24.0 mg 6%

Phosphore 8.4 mg 1%

Potassium 8.0 mg

Sodium 9.0 mg 1%

Composition du jus de citron (6 g) (à diviser par deux si ½ càc)

Calcium 0.4 mg

Magnésium 0.3 mg

Phosphore 0.3 mg

Potassium 7.1 mg

Sodium 0.1 mg

Source : USDA


Comment procéder :

Préparation : mettre un œuf entier bio ou de ferme (code 0 ou 1), lavé juste avant de l'utiliser sinon porosité, avec sa coquille dans un verre dont le format est adapté, (un œuf blanc de préférence) ; ensuite presser un citron et recouvrir l'œuf, pendant au moins 12 heures; Ensuite enlever l'œuf et consommer la mixture "coquille dissoute".

Le liquide obtenu peut être consommé dans la matinée, soit tel quel (mais cela rebute certaines personnes : un dépôt est normal), soit dilué dans de l'eau, soit ajouté à un potage juste avant de le consommer. Perso, je le vois mieux ingéré avec un jus d’orange :

Soit le jus de 1 citron pressé (mixture obtenue), auquel j’ajoute plus tard le jus de deux oranges pressées et 20 cl d’eau courante ou mieux d’Evian (eau basique). A consommer dans la journée. S’abstenir si problème d’acidité stomacale ou ulcère. Il faut d’abord reconstituer le film de protection.


 

Références

1. Champagne ET. Low gastric hydrochloric acid secretion and mineral bioavailability. Adv Exp Med Biol. 1989;249:173-84.

2. Wood RJ, Serfaty-Lacrosniere C. Gastric acidity, atrophic gastritis, and calcium absorption. Nutr Rev. 1992 Feb;50(2):33-40.

3. Heaney RP, Weaver CM, Fitzsimmons ML. Influence of calcium load on absorption fraction. J Bone Miner Res. 1990 Nov;5(11):1135-8.

4. Mühlbauer RC, Lozano A, Reinli A, Wetli H. Various Selected Vegetables, Fruits, Mushrooms and Red Wine Residue Inhibit Bone Resorption in Rats. J Nutr 133: 3592–3597, 2003.

5. Anonyme12 Wink Interaction entre les vitamines A D K. By Nestor345 ou mieux, Luc! (edit Mirzoune)
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

6. Heaney RP, Weaver CM, Fitzsimmons ML. Influence of calcium load on absorption fraction. J Bone Miner Res. 1990 Nov;5(11):1135-8.

7. Klompmaker TR. Lifetime high calcium intake increases osteoporotic fracture risk in old age. Med Hypotheses. 2005;65(3):552-8.

8. Bandelettes pH Nutergia. 100 bandelettes permettant de tester le PH urinaire.

Lien achat :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Nutrimenthe.com

13.59 €. + frais si < 60 € (12 €) sauf si Point Relais (procédure non aboutie sur le site).

J’ai testé. Attention à la validité du produit (Exigez 3 mois minimum).

Possibilité de commander des compléments via Nutergia.


Dernière édition par Luc le Dim 17 Avr 2016 - 13:53, édité 3 fois (Raison : Changement du lien N°5)

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9640
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Absorption du calcium

Message  Luc le Dim 17 Avr 2016 - 10:17

Qu’est-ce qui nuit à l'absorption du calcium
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
• Les corticoïdes
• le sodium (car souvent en excès)
• L'excès de protéines (surtout la viande rouge, ndlr)
Les sulfates: augmente la quantité de calcium excrété dans l'urine. Attention s’il y a trop de SO4 dans votre eau de boisson, nldr. Pas de Contrex, et encore moins d’Hépar pour votre apport de magnésium ! Ce ne sont pas des eaux basiques. Ce que vous gagnez d’un côté, vous le perdez ailleurs !


• Les oxalates: Trouvé dans certains aliments et boissons, notamment les épinards, les blettes, les baies, le chocolat et le thé, l'oxalate se lie avec le calcium et augmente la perte de calcium par excrétion fécale. Par exemple, même si les patates douces contiennent du calcium, tout n’est pas absorbé en raison de l'acide oxalique (oxalate) qui est présent. Mais cela ne signifie pas que vous ne vous ne pouvez pas en manger, hein ! On tient juste compte de ce paramètre, pour établir les menus. Quand il y a de l’épinard cru au menu, j’ajoute toujours du jus de citron (citrates).
• Phosphore: si le rapport P / Ca est supérieur à 1. Le rapport Idéal Ca / P doit être de 2,2. Deux fois plus de calcium.
• fibres Insolubles: son de blé et certains légumes
en excès par exemple. Il y a les fibres solubles et les fibres insolubles.
• Consommation d'alcool (enzymes inhibés)
• Caféine: Plus de 3 tasses de café (excrétion)
• Le tabagisme, le stress et le manque d'exercice.


 

Liste de quelques eaux courantes en bouteille

 Résidu sec (mg/l)Natrium (mg/l)Nitrates (mg/l)Sulfates (mg/l)
Spa Reine3331,94
Volvic13011,66,38,1
Valvert2011,93,518
Evian3096,53,712,6
Chaudfontaine38544<0,140
Vittel84454,3328,9
Contrex20789,42,71121
Hépar251314,24,31530

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9640
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Nell74 le Dim 17 Avr 2016 - 13:33

jereviens étudier tout cela ce soir ... oui je vais recommencer l'oeuf citron...l'ennui c’est que mes oeufs bios sont colorés.
Nell74
Nell74
Bien attaqué
Bien attaqué

Messages : 481
Date d'inscription : 03/11/2015

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Luc le Dim 17 Avr 2016 - 13:51

Nell74 a écrit:l'ennui c’est que mes oeufs bios sont colorés.
C'est juste que c'est moins ragoûtant ...

_________________
LucH

« La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. »
Albert Einstein

« Dans la vie, il y a 2 catégories d'individus : ceux qui regardent le monde tel qu'il est et se demandent pourquoi; ceux qui imaginent le monde tel qu'il pourrait être et se disent : pourquoi pas ? »
G.B. Shaw.
Luc
Luc
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 9640
Date d'inscription : 19/10/2015
Age : 66
Localisation : LIEGE

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Nell74 le Dim 17 Avr 2016 - 23:16

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


ah ben alors c'est pas grave ,  on est pas là pour gueuletonner mais pour  garder la forme.
Nell74
Nell74
Bien attaqué
Bien attaqué

Messages : 481
Date d'inscription : 03/11/2015

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Mirzoune le Lun 18 Avr 2016 - 9:30

Ouais mais, quand-même, faut pouvoir l'avaler, le truc! Moi, les trucs gluants, je peux pas. 
Et pourtant, demandez à Ciboulette, je suis du genre à tout tester sans à-priori! Faut juste pas que ce soit gluant...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
Mirzoune
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3815
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 57
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Nell74 le Lun 18 Avr 2016 - 9:48

T'as déjà essayé parce que je ne me souviens pas que c'était gluant... c'était pâteux  un peu dégueu mais pas gluant du tout ...
tu mets l'oeuf entier mais c'est juste la coquille que tu désagrèges dans le citron.
Nell74
Nell74
Bien attaqué
Bien attaqué

Messages : 481
Date d'inscription : 03/11/2015

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Mirzoune le Lun 18 Avr 2016 - 9:51

C'est l'oeuf cru qui ne passe pas... Les omelettes baveuses non plus...

_________________
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Sacro-iliite en rémission avec une alimentation sans gluten ni laits animaux, le moins possible de sucres, des huiles vierges et bio, beaucoup de cru et la natation qui me fait le plus grand bien.
Mirzoune
Mirzoune
Irrécupérable en chef
Irrécupérable en chef

Messages : 3815
Date d'inscription : 30/09/2015
Age : 57
Localisation : Paris

https://plus.google.com/u/0/107938879463292017661

Revenir en haut Aller en bas

Comment atteindre mon quota de Calcium Empty Re: Comment atteindre mon quota de Calcium

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum